"웨이트트레이닝" 검색결과 461-480 / 2,577건

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  2022년도 2급 전문스포츠지도사 체육지도 과제_경기력 향상 측면에서 씨름종목의 효과적인 운동부 지도방안

  유산소 위주의 기초 체력훈련 및 웨이트 트레이닝 진행? 씨름 기본적인 경기 규칙 및 기초 기술 지도? 좌우 밸런스 향상을 위한 기본 준비 자세 기술 지도(2) 보강운동 지도? ... 또한 이미지 트레이닝 지도 등을 통해 경기 상황에 필요한 다양한 장면을 상상하면서 씨름에 필요한 필수 기술을 습득하는 것이 효과적이다. ... 다양한 경기 분석을 통한 이미지 트레이닝 훈련 지도2) 운동 지도 기대효과씨름 종목의 경우 허리띠를 이용해 상대와 지속적인 신체 접촉을 유지하면서 움직임을 파악해야 하며, 이를 통해

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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  운동과 비만 기말

  트레이닝15~20분4트레드 밀에서 빠르게 걷기(유산소 운동)45분5마무리 운동10분- 체지방을 감소하는 체계적인 운동방법6) 운동처방 금지자(1) 혈압의 과다 상승(2) 심혈관계 ... - 준비운동 → 스트레칭 → 근력운동 → 유산소운동 → 정리운동5) 체계적인 운동방법순서운 동 방 법시간1준비운동5~10분2간단한 자전거 타기 스탭퍼혹은 트레드 밀 걷기5~10분3웨이트

  시험자료 | 52페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.21

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  건강과 다이어트 1분반 2019-2 기말고사 족보 타이핑 +시험팁 + 검색가능

  당뇨병의 설명을 올바른 것은 배점1① 제 2형 당뇨병은 인슐린 의존형이다.② 당뇨병 환자는 전신 근육을 사용해야 함으로 웨이트 운동이 도움이 된다.③ 제 1형 당뇨병은 췌장이 인슐린 ... 변함이 없이 수축하여 힘을 발현하는 등척성 수축 때의 근력③ 제지방은 총 체중에서 근육의 무게를 뺀 수치④ 근지구력은 근육이나 근 조직이 한번에 최대로 발휘할 수 있는 근육의 능력⑤ 트레이닝에

  시험자료 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.12.16 | 수정일 2020.05.14

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  이러다 죽겠다 싶어서 운동을 시작했습니다 독후감, 감상, 서평

  지금은 웨이트트레이닝이 좋고, 필라테스나 요가동작들도 살짝 씩 맛보니 나에게 새로운 자극을 주어서 이런 운동들도 배우고 싶다는 생각이 들었다.31 운동의 진짜 효능은 살이 빠지는 것

  리포트 | 2페이지 | 1,900원 | 등록일 2021.08.29

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  8주차 트레이닝 지도자의 역할

  익히기 -15 분 응용기술 익히기 -15 분 자유연습 -45 분 정리운동 – 러닝 , 스트체칭 토 유연체조 및 스트레칭 산악훈련 오전 11 시 - 자체 평가전 -- 전면휴식 --웨이트 ... 트레이닝 지도자의 역할 및 프로그램 작성 트레이닝 방법론생활의 질과 트레이닝 운동부족의 문제 현대사회에서 기계문명의 발달은 고도의 경제성장과 함께 생활의 편리함을 제공하여 주고는 있지만 ... 갖춘 전문가’를 말한다 .트레이닝 지도자 지도대상과 주요 트레이닝 목적 경기스포츠분야에서 트레이닝 지도자는 스포츠선수에게 경기력 향상을 위한 운동기술 및 체력향상 , 상해예방 ,

  리포트 | 69페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  [1트합격] 생체2급 체육지도보고서

  트레이닝 전 웜업? (프리/머신)웨이트트레이닝 훈련? 체계적 식단 계획 수립 및 추적지도지도일시대상지도강사지도목표? ... 머신웨이트를 위한 정확한 운동자세를 유지할 수 있으며, 이를 위한 다양한 운동기구를 목적에 맞게 활용할 수 있다.2. ... 있다.(2) 정의적 영역(태도)근육발달을 통한 자기효능감 상승으로 운동에 능동적으로 참여할 수 있으며, 나아가 운동을 통한 자기계발을 지속할 수 있다.(3) 심동적 영역(기능)프리웨이트와

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.08

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  서울우유협동조합 연구개발 자기소개서

  저는 OO 출신도 아니고 운동선수를 지향한 것은 아니지만 OOO를 하면서 음식도 절제하고 웨이트 트레이닝도 하는 등 정말로 운동 자체를 사랑했습니다.

  자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2023.06.23

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  나의 건강을 위해 내가 금해야 할 것 또는 조절해야 할 것들

  웨이트 트레이닝을 할 때는 부실해진 하체를 강화할 수 있는 동작인 스쿼트와 런지를 집중적으로 했다. ... 헬스장에 나가 경직된 근육을 풀어주기 위해 스트레칭 후 20분 동안 러닝머신을 타며 체지방을 태울 수 있는 상태를 만들어 준 후 본인의 근력에 맞는 웨이트 트레이닝을 40분간 실시했다

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.25

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  체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_운동기술과 체력의 진단 및 평가

  부하 운동의 처방은 심폐 지구력을 양성하기 위해서는 달리기, 자전거, 수영 등과 같은 유산소 운동, 근력이나 근지구력의 양성을 위해서는 웨이트 트레이닝이나 서킷트레이닝 등의 중량 부하 ... 그 후 부하 운동 처방할 때는 체력진단, 트레이닝의 기본원리, 부하 운동 처방, 효과의 판, 부하 운동 재처방이다. ... 점진적 과부하의 원리는 훈련계획을 세우고 트레이닝을 실시할 경우에 효과를 보려면 근력을 강화할 수 있는 만큼의 강도를 선택해야 한다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  유산소운동과 무산소운동의 비교분석

  외부적 원인에 의한 부상이 잦은 축구나 농구같은 운동과 달리 웨이트 트레이닝의 부상은 예방할 수 있다. ... 애초에 웨이트 트레이닝은 올바른 자세와 근육의 사용법을 숙달했다는 전제하에 시행하는 운동이다. 초것이다. ... 웨이트를 할 때 가장 무서운 건, 바벨을 들다가 옆에서 뭔가가 떨어지는 소리다. 직접부상은 덤벨 컬, 벤치프레스나 스쿼트를 하다가, 기구를 놓치거나 넘어져 기구에 찍히는 일이다.

  리포트 | 8페이지 | 9,000원 | 등록일 2021.11.21 | 수정일 2021.12.10

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  바이퍼 운동

  하지만 바이퍼 운동은 전신의 근육을 다양한 방법으로 사용하기에 신체 밸런스와 전신의 근력을 고르게 발달 시켜 줍니다.· 기능성 트레이닝 : 전신의 근력을 고르게 발달 시켜 주는 만큼 ... 만들어내는 'Performance 실행', 보다 효율적인 움직임을 위한 근육의 회복을 돕는 'Reconditioning 재생'② 바이퍼 운동 목적· 다양한 전신 근력의 사용 : 일반 웨이트

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.24

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  출석대체 생활체육4 운동역학 운동역학이론 중 1가지를 선택하여 해당 이론이 특정 스포츠 현장에서 어떻게 적용되고 있는지 구체적인 사례

  뿐만아니라 웨이트 트레이닝을 할 때조차 선수의 개인적인 유전자 분석을 통한 결과값으로 웨이트 트레이닝의 강도 및 횟수를 조절하는 방법으로 실제 스포츠 현장에서 훈련을 진행한다.스피드스케이팅

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.24

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  경북대학교 일반대학원 체육학과 수학계획서

  트레이닝이 과체중 남자대학생의 혈중 ghrelin 및 peptide-YY 농도에 미치는 영향 분석 연구, 운동부하 및 카르니틴 섭취가 혈액성분 및 골격근내 지방산대사에 미치는 영향 ... 기관지폐포세척액내의 세포에 미치는 영향 분석 연구, 지구성운동이 STZ-유도 당뇨쥐의 혈중 아디포넥틴 농도 및 골격근 지방대사에 미치는 영향 분석 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 서키트 웨이트

  자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2023.08.20

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  2022 면접까지 고려한 "분당서울대학교병원" 신규간호사 자소서_ 문항별 꿀팁!!

  직무와 관련하여 자기개발을 위해 하고 있는 일은 무엇입니까체력 증진을 위한 웨이트 트레이닝, 영어 회화 공부직무와 관련하여 강점이 될 만한 것(먼저 생각해보기_ ex 체력, 외국어

  자기소개서 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.08.25 | 수정일 2021.08.31

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  [1트합격] 생활체육지도사-보디빌딩 (2급) 연수보고서

  임의의 운동파트너 설정으로 웨이트 트레이닝 시 상호 보조가 가능하도록 함.평가과제의 숙달정도와 향상도 평가? ... 트레이닝 중 지속적인 인정 및 칭찬으로 자신감 및 자기효능감을 얻도록 함.집단편성모둠을 형성하고 협동의 기회 제공?

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.03

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  생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 연수 과제

  호서대학교 2급 생활스포츠지도사 체육지도 과제주제: 웨이트 트레이닝을 이용한상지교차증후군 교정 프로그램제 출 자: 김**자격종목: 보디빌딩분 반: 주말 A반(4075001-0***) ... 상담 및 검사 32. 1주차: 자세 교정, 스트레칭 제공53. 2~3주차: 맨몸운동74. 4~5주차: 프리웨이트 운동, 기구를 이용한 운동95. 6주차: 프로그램 전후 비교11Ⅲ. ... 밴드를 양손으로 잡고 팔을 90도로 들어 올린 다음, 어깨너비로 벌린 다음 팔을 펴며 밴드를 등 뒤로 당겨준다.4. 4~5주차: 프리웨이트 운동, 기구를 이용한 운동능형근은 견갑이

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.17

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  생활체육지도자 자격증 보디빌딩 구술 최신기출 모음

  머신과 프리 웨이트의 차이점은?-머신 운동은 안전하고 정확한 동작을 구현할 수 있으나 제한된 범위에서 움직여야 함. ... 유소년 정신적,신체적트레이닝 방법은? ... -프리 웨이트는 다양한 동작이 가능하고 협응력을 향상시킬 수 있고 자유롭지만 부상의 위험이 있어 숙련된 기술 이 필요?12.

  시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.05

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  운동처방

  하나이다 운동 목적 운동형태 운동효과 심폐 지구력의 향상 걷기 , 달리기 , 자전거 타기등의 유산소 운동 최대 산소 섭취량 증가 , 심박수 감소 , 심혈관계 발달 근 기능의 발달 웨이트 ... 범위 저강도 심폐계의 트레이닝범위 : 106 ~ 118bpm 중강도 심폐계의 트레이닝범위 : 118 ~ 143bpm 고강도 심폐계의 트레이닝범위 : 143 ~ 181bpm 심폐계 ... 만약 90% 에서 트레이닝이 행해졌다면 20 분 운동으로 충분한 반면 , 50% 강도에서는 60 분 가까이 트레이닝을 실시해야 한다 .

  리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02

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  한화시스템 정규직 신입사원 채용 회로설계직 합격자소서

  그리고 매주2회 이상 꾸준히 웨이트 트레이닝과 달리기를 병행하며 체력관리를 하고 있습니다.큰 추진력과 의욕으로 제가 하고싶은일, 하고자 하는 일에 한번 빠지면 그것을 꼭 해내기 위해

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.19

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  연세대학교 일반대학원 체육교육학과 학업계획서

  고등학교 엘리트스포츠 태권도의 변천과정 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 장애인 엘리트 체육의 종목별 전문체력 특이성 연구, 8주간의 강도별 웨이트트레이닝이 비만고교생의 대사증후군

  자기소개서 | 1페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.07.09

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