"유산소성" 검색결과 261-280 / 5,822건

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  (노인체육론 3학년) 멀티미디어 강의 3강에서 소개되는 사회학적 노화 이론 중, 1) 활동 이론이 무엇인지 서술 하고, 2) 65세 이상의 노인 2명을 대상으로 한 인터뷰를 수행하여

  운동수행능력의 감소는 유산소성 능력과 무산소성 능력(anaerobic power)에서 나타나는데, 유산소성 능력은 20대에서 50대까지 나이가 한 살 씩 늘어감에 따라 1～2%씩 감소하게 ... 체육활동 참여 가 노인의 생활만족감에 어떠한 영향을 줄 수 있는지를 활동 이론과 연계하여 서술1) 생리적 변화와 체육활동 효과노화가 되어감에 따라 최대 유산소성운동량, 지구력, 골격근의 ... 또한 무산소성 능력이라 할 수 있는 스프린트 스피드는 25세 사람이 65세에 이르면 평균적으로 약 45%가 감소한다.

  방송통신대 | 16페이지 | 6,000원 | 등록일 2024.09.17

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  (합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019

  체지방이 적을수록 강해짐저중량고반복 유산소병행 수분조절 식이요법을 통해 향상지연성근육통DOMS운동 후 24시간~48시간 사이에 나타나는 통증원심성저항운동으로 유발됨운동전 카페인 섭취이유각성 ... 높이고 근육을 신전시켜 예비신호를 보내 부상방지혈액순환촉진 유연성향상 관절가동확보 운동수행능력향상보디빌딩의 효과체력과건강 증진 근육량, 기초대사량증가서킷트레이닝머신또는 자유중량운동과 유산소성운동을 ... , 노어아드레날린 분비되어 가기관 세포를 흥분시킴부교감신경아세틸콜린분비-심장 호흡진정 소화액분비근육의 종류수의근)골격근불수의근)심장근, 내장근근섬유 종류지근섬유ST(적근)유산소 저강도

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21

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  트레이너를 위한 현장 적용을 위한 운동생리학

  적응–기 본 적 정의 근력 = 1RM 근파워 = 1RM X 거리 (M)/ 시간 (S) ( 스피드는 선천적인 경우가 많음 ) 근지구력 = 1RM 의 각각의 % 에서의 최대반복횟수 유산소성파워 ... 주요한 개 념 으 로 작용구조및기능 적근(ST)/type1 백근(FT)/type2 ST FTa FTb 미토콘드리아수 많음 많음/중간 적음 피로도 높음 높음/중간 낮음 에너지시스템 유산소 ... 사용된다 . - ATP 생산속도가 너무 느려 , 탄수화물이 고갈되며 사용되는 경우가 많지만 , 운동강도나 형태에 따라 달라지기도 한다 . type2 근육의 비중이 많은 사람들은 유산소

  리포트 | 90페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.24

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  정신건강과 간호

  2018학년도 1학기 과제물(온라인제출용)교과목명 : 정신건강과 간호학 번 :성 명 :연 락 처 :______________________________________________ ... 주말일 경우 GX 프로그램이 없는 관계로 오후 7시부터 8시까지 개인운동( 유산소 및 근력운동)을 한다. ... 평일일 경우 오후 7시 30분부터 8시까지 GX 프로그램에 참여하고 8시부터 9시까지 개인운동(유산소 및 근력운동)을 한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.05.01 | 수정일 2021.05.24

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  노인운동과 영양

  다양한 기전에 의해 발생하는 지구성 운동 프로그램은 유산소 운동 시 에너지원으로 지방 사용을 증강 ! ... 한국인 영양섭취 기준 ,2010 ( 단위 :kcal) 노년기 비타민 - 유기 조절물질 노인의 지용성 비타민 섭취기준노년기 비타민 - 유기 조절물질 수용성 비타민 조효소 , 콜라겐 형성 ... 켐프너 식이의 식사원칙 영양소 섭취량 열량 2000kcal 당질 460g 단백질 20g 지방 5g 소금 0.5g고혈압 개선 및 예방을 위한 운동요법 형식 준비운동 및 정리운동 유산소

  리포트 | 76페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  치매 환자에게 적용하는 물리치료 (대구대학교 물리치료학과 임상물리치료학 과제, 이ㅇㅇ 교수님)

  고유수용성 신경근 촉진법이 도움이 될 수 있다. (등장성 수축에 이은 등척성 수축 등.) ... 한 메타 분석 및 체계적 문헌 고찰에서는 인지기능 저하가 없는 정상 노인에서 유산소 운동이 심혈관계 적응이나 운동기능의 호전뿐 아니라, 인지처리속도, 청각 및 시각 집중력, 지연된 ... 신체적인 면과 심리적인 면 모두에게 이익을 가져다줄 수 있다.일반적으로 운동치료 중재는 준비운동은 10분간 관절 가동 운동 또는 스트레칭과 같은 가벼운 운동으로 구성하고, 본 운동은 유산소

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.18 | 수정일 2023.01.30

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  당뇨병 팜플렛

  당뇨병의 이해 당뇨병의 관리 # 증상 # 올바른 생활수칙 # 진단기준 # 운동요법 걷기 , 뛰기 , 등산 , 줄넘기 , 수영 , 자전거 타기 , 에어로빅 등의 유산소성 운동 , 즉

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.28 | 수정일 2020.10.25

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  성인 활성화를 위한 태권도의 교육 방안

  태권도 수련은 유산소와 무산소를 넘나들 수 있는 운동이다. 즉, 얼마든지 유산소적으로 할 수도 있고 또 무산소성 운동으로 할 수도 있는 것이다. ... 이는 이름 그대로 태권도와 에어로빅을 접목해 유산소 운동 위주로 구성한 것이다. 태권에어로빅 은 앞서 설명한 태권체조와 유사점이 많다. 하지만 에어로빅에 좀 더 가깝다.

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

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  만성질환자 운동지침PA status and chronic diseases

  PA 최소한 30 분 , 주당 5 일 또는 20 분의 격한강도의 유산소성 PA, 주당 3 일 최소 주당 2 일의 중 - 고강도의 저항훈련 18-64 세의 경우 8-12 최대반복 ( ... RPE 척도 7 에서 8 가쁜 숨과 현저한 HR 증가가 나타남현재 AHA (American Heart Association) 와 ACSM 권장사항 성인 ( 18 세 ) 중등강도 유산소성 ... RM 65 세의 경우 균형 및 유연성 훈련미국인을 위한 PA 가이드라인 주요 메시지 : 주당 150 분 중등강도 (~1.000 kcal/week) 또는 주당 75 분 격한강도 유산소운동

  리포트 | 74페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  생활체육지도사 기출문제/해설

  ① 일회성 유산소 운동은 특성불안을 증가시킨다.② 고강도 무산소 운동은 불안 감소에 탁월하다.③ 장기간 운동이 단기간 운동보다 우울증 개선효과가 크다.④ 우울증 개선을 위해 유산소 ... ① 심리적 핵② 독특성③ 전형적 반응④ 역할행동6. 인간이 본능적으로 신체적, 언어적 공격을 한다는 이론은?① 본능이론② 좌절-공격 이론③ 사회학습 이론④ 인지행동 이론7.

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.14

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  청소년, 장애청소년, 성인, 노인의 체력검사 비교

  Brockport Physical Fitness Test)는 10세에서 17세까지의 장애아동과 일반아동에게 적합한 건강관련 및 준거지향 체력검사 도구이다.일반적으로, 학생들에게는 신체구성, 유산소성 ... 정의하였다.첫째, 유산소능력은 주어진 시간동안 중강도 신체활동에서부터 고강도 신체활동을 실행하기 위한 능력이고 둘째, 신체구성은 체중을 체지방과 제지방으로 구분하였다. ... 청소년, 성인가. 체력 요인별 테스트행동력에 한하여 전반적 능력을 진단·평가함이 바람직하나 많은 항목의 체력요소를 테스트하기란 시간, 장비부족 등으로 많은 문제점이 제기된다.

  리포트 | 13페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.02.11 | 수정일 2021.02.16

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  (생활과 건강) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인이나

  2021학년도 1학기 중간과제물(온라인제출용)교과목명 :학 번 :성 명 :연 락 처 :_____________________________________________________ ... 이러한 이유로 수년 전부터 심장과 폐에 좋지 않은 담배를 끊었고 혈액에 좋은 약도 복용하고 있으며, 유산소 운동을 위주로 꾸준히 운동습관을 지키고 있다. ... 만큼 야외인 집 앞 공원에서 매일 아침마다 40분 정도 5km 달리기를 하고 있는데 이를 통해 폐와 심장 기능을 강화하고 신체의 면역력을 높이는데 도움이 되고 있다.② 근력운동: 유산소

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.22 | 수정일 2022.03.23

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  무 산소성 당 분해 과정

  이 젖산 시스템은 1분동안 지속되며 1분이상 될 시에는 산소가 공급 되어 유산소 시스템으로 됩니다. ... ※ 인체가 운동을 수행하기 위해서 필요한 에너지원의 합성 방법 중에서 무 산소 당 분해 과정에 대하여 쓰고, 어떤 운동에서 이 시스템을 이용하여 합성하는지 설명하기① 무산소성 해당 ... (LDH : 젖산 탈수소효소)→ 무산소성 해당과정 중 젖산이 생성되며 결과적으로 수소 이온이 해리되어, 세포내액을 더욱 산성화 시킵니다.② 어떤 운동에서 이 시스템을 이용하여 ATP를

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.07

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  인간과운동 족보 최종본

  1.유산소 운동은 반복적으로 사용되는 근육을 강하게 하는 경향이 있는 반면 상대적으로 사용되지 않는 근육은 약화시킨다.2.신발의 쿠션과 지지력이 강해질수록 상해의 위험율이 증가한다.3 ... 등 척성 수축의 효과보다 뚜렷하게 좋다.2.등장성 운동은 눈에 띄는 정도의 관절 운동 또는 골격 운동 없이 운동 부하속도 0도/sec에서 수행된다.3.등척성 수축은 기능적으로 구심성( ... concentric)수축과 원심성(eccentric)수축으로 세분한다.4.등척성 수축의 장점은 근력 향상에 훈련을 수행했던 관절의 특정 각도에서만 뚜렷이 나타나고,심리적 영향을 많이

  시험자료 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.08 | 수정일 2022.12.17

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  피부물리치료중재, 피부 물리치료 중재, 물리치료학과, 물리치료과

  중요한 영향을 미침*엄지발가락 폄, 발목 발등굽힘, 목말밑관절의 가동범위 제한여부 확인*가동운동과 뻗침운동 실시3)운동치료-유산소운동당뇨2형환자는 과체중이므로 유산소 운동을 통해 ... 요실금 예방위해 케겔운동과 같은 골반바닥근 근력강화운동 실시*적절한 유산소운동으로 폐의 부피와 심장의 일부하에 의해 조직관류를 증가시킴*압박성 궤양은 유산소운동에 중점을 두어 운동치료함 ... 제대로 되지광에너지를 세포손상을 치유할 수 있는 화학적 에너지로 전환시켜 손상부위 치료 및 통증완화에 이용-->생체촉진효과고출력:외과적수술 조직절개에 사용(4)인자치료-전기자극난치성2

  시험자료 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.04

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  고혈압 대상자 보건 교육 계획안

  호흡곤란 및 심계항진, 비출혈, 손발저림 및 부종, 견갑통 등증상이 없는 경우도 많음고혈압 합병증뇌 : 뇌출혈, 뇌경색 등눈 : 고혈압성 망막증 등심장 : 협심증, 심근경색, 울혈성 ... 매일 규칙적인 운동 권장.식이 예시표, 본인의 식습관 알아보기 활동지 작성운동요법7330 운동법 : 일주일(7일)에 3회 이상 하루에 30분 이상 운동유산소 운동 : 걷기, 자전거

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.31

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  생활체육지도자 자격증 보디빌딩 구술 최신기출 모음

  또한 고강도 보다 중 저강도의 운동을 통해서 신체를 자연스럽게 단련시킬 수 있고 성장기에 이뤄지는 유소년들의 성장이 크게 방해되지 않는 선에서 부상 없는 중, 저강도의 저항운동과 유산소성 ... 유산소 운동과 무산소 운동-무산소 운동(탄수화물) : ATP - PC 시스템과 젖산 시스템 /// 10초 이내 고강도 운동과 1분 전, 후로 실시하는 운동-유산소 운동(지방) : 산소를 ... 성폭력, 성희롱 ,성추행 강간에 설명하시오?

  시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.05

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  A+리포트 보건 교육론

  일반적 사항대상자 성명정00연령만20세성별F종교무교결혼 상태미혼교육정도고졸(대재)직업대학생취미TV시청, 스마트폰ⅱ. 전반적 신체 사정1. ... 복합적 외형반응 : 대상자는 유산소 및 무산소 운동을 적절하게 수행한다.6. ... 사회성 발달단계]성장 발달력발달 단계발달 이론발달 특성아동기(~6세)신뢰감/불신감자율성/수치심주도성/죄책감* 내담자와 라포 형성 되지 않아 깊이 사정하지 않음.학령기(~12세)근면성/

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.07

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  현대인의 다이어트 ppt

  방법 유산소성 방법 인원질 (ATP-PC) 젖산 시스템(무산소성 해당과정) 산소 시스템무산소성 에너지 시스템 ATP-PC 시스템 매우 짧은 시간에 최대의 힘을 발휘하는 경우 단거리 ... 전력질주 하는 운동 ) 이 젖산시스템에 크게 의존유산소성 에너지 시스템 많은 ATP 가 만들어지고 , 에너지의 일부는 젖산을 글리코겐으로 재합성하는 데 쓰인다 . ... 방출하는 무산소성 해당작용 산소와 관련되지 않고 젖산 축적을 유발 근피로 현상이 나타남 ATP 합성 에너지를 빠르게 , 다량으로 공급 400~800m 달리기 등 (1~3 분 동안

  리포트 | 81페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.07.27

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  [A+][지역실습] 고등학생 대상 비만 보건교육 PPT

  성호르몬이 조기분비되어 신체적으로 빠른 성장이 일어났을 뿐, 성인이 됐을 때의 최종 키는 작을 가능성이 크다.성장판을 자극 시키기 위해서는 근육을 사용해야 하므로 운동이 도움이 된다 ... 이상 먹지 않기 다양한 식품 섭취 볶음, 튀김X 찜, 구이 채소는 충분히, 과일은 적당히 패스트푸드와 가공식품 적게 먹기 싱겁게 먹기심폐 능력을 향상 시키고 체지방 감소에 좋은 유산소

  리포트 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.12.29 | 수정일 2022.08.04

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