"다리스트레칭" 검색결과 301-320 / 4,601건

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  운동과영양4공통) 2019 국민건강통계참고해 최근 3년간 우리나라성인의연령별걷기실천율 노년기근감소증 관리코로나19예방위한 실내신체활동교육영상3종서술하시오0k

  아래에 제시된 영상을 찾아서 강좌를 듣고 내용을 요약하시오.(1쪽 이내) 또한, 실생활에서 강좌 내용의 활용 방법에 대한 본인의 의견을 서술하시오.(10점)1) 내용 요약똑같은 다리근육을 ... 스트레칭은 혈액이 몸의 구석구석으로 잘 흐르도록 돕는다. ... 자리에 그대로 앉아 할 수 있는 동작들도 있고, 주변 사람들에게 방해가 되지 않는 선에서 자리에서 일어나 스트레칭을 해도 좋다. 단, 반동을 이용한 스트레칭은 삼가도록 한다.

  방송통신대 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.11.02

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  변비 간호과정(A+받은 자료,변비 간호과정 끝판왕, 노인간호학 간호과정)

  이 자세를 하면 복압이 높아지면서 항문관이 열려 배변이 비교적 쉬워진다.→ 케겔 운동 교육 자료 이미지걷기, 다리 올리기, 복부근육, 스트레칭, 케겔 운동 등 일상적인 운동을 함으로써 ... 올리기, 복부근육, 스트레칭, 케겔 운동 등 일상적인 운동을 계획한다.→ 변비 완화 운동 방법▶ 누워서 발끝 쳐다보기1. ... 누워서 다리를 쭉 펴고 발끝을 머리 쪽으로 최대한 당긴다.2. 고개를 들어 10초 동안 발끝을 바라본 후 천천히 고개를 내린다. 5회 반복한다.▶ 무릎 펴서 다리 들기1.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.11

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  [재활간호학] 2022년 1학기 기말과제물

  바닥 또는 의자에 앉은 자세에서 할 수 있는 운동의 종류를 5가지 쓰고, 각각을 상세히 설명하시오.1) 척추회전 스트레칭2) 손가락과 손목 굽힘근 스트레칭3) 팔꿈치 관절 굽힘근 근력강화4 ... 따라서 혈액순환을 방해하거나 압박하는 것은 피한다(흡연, 거들, 코르셋, 벨트착용, 다리를 꼬거나 책상다리로 앉기, 오래 서있는 자세 등). ... 또한 발과 다리의 혈액순환을 돕기 위해 발 마사지, 발 운동을 한다.(7) 티눈이나 굳은 살이것은 압력과 마찰이 있는 곳에서 발생되며, 맞지 않는 신발에 의해 흔히 생긴다.

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.05.22

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  2023년도 합동체육계획_3~6학년

  합동체육계획 (5~6년) 초등학교순서활동활동 방법준비물1질서운동실내화 놓고 줄서기(2줄 남녀), 양팔간격, 본대형으로, 방향전환, 체조(국민,스트레칭), 앞으로 운영 설명, 16~20번 ... 피구16신발 날리기총 점0000000합동체육계획(3~4학년) 초등학교순 서활동활동 방법준비물1질서운동실내화 놓고 줄서기(2줄 남녀), 양팔간격, 본대형으로, 방향전환, 체조(국민,스트레칭 ... (매주 홈페이지에 점수 공지)2공주님 모시기(놋다리 밟기)엎드린 친구들의 등을 밟고 지정된 장소까지 가기밟는 사람 1명, 보조하는 사람 2명 (연습, 실전) s자 코스그리기라인기,

  시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.06

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  정형도수물리치료 근막이완술레포트

  모든 근육 스트레칭은 근막 스트레칭으로 한다.? 타이트하거나 제한된 조직의 이완은 근막 시스템에 의해 장력이 전달되는 이완 반사를 통해 다른 신체기관에도 영향을 줄 수 있다.? ... 다리근육다리의 근막을 매우 잘 발달되어 있고 크며 강하다.주로 주요 근육인 넙다리 네갈래근을 양손을 교차하여 벌림으로써 신장을 적용한다.넙다리뒤근도 이완해준다.앞정강근은 손가락을 모아서

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.10

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  [정신간호실습 A++] 오락치료 프로그램 계획서 (코끼리 코 다트 찍기)

  4) 신나는 노래를 틀고 본 프로그램 시작 전 스트레칭(다리 늘리기, 어깨 돌리기, 목 돌리기, 국민체조 등)3. ... 진행하면서 힘든 점 또는 어려웠던 점을 집단원들과 이야기 나눈다.2) 프로그램을 진행하면서 느낀 소감을 모든 집단원들과 돌아가면 이야기 나눈다.3) 프로그램을 마친 후, 몸풀기 스트레칭을

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.08 | 수정일 2023.04.11

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  A급 사회복지사 현장실습일지

  스트레칭을 생활화하기10. ... 정상적인 발달 과정에서 흔히 나타나는 편평족과 내반슬처럼 발과 다리에 가볍게 생기는 문제들도 있고 관절에 발생하는 질환인 연소기 류마티스 관절염도 주의해야 합니다.Supervision ... 수시로 스트레칭 하기4. 균형잡힌 영양 섭취5. 충분한 휴식 취하기6.

  시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.14 | 수정일 2022.03.20

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  족관절 염좌 총정리(정의,증상,단계,진단 및 급성기,수술적,재활치료)

  발목 유연성의 회복 , 근력회복 상체를 벽에 기대고 뒷다리는 펴고 앞 무릎은 구부려 뒷다리를 스트레칭 하며 좌우 번갈아 한다 . ... 상체를 벽에 기대고 양쪽 무릎을 구부려 양쪽 모두를 스트레칭 하며 좌우 번갈아 한다 . 이외 , 발가락 가동운동 , 아치만들기 등3. ... 발목 유연성의 회복 , 근력회복 발목을 원 그리기 앉아서 발목을 통증이 없는 범위내에서 가볍게 돌린다 .( 스트레칭 ) 양 발바닥으로 수건을 밖으로 밀기 바닥에 수건을 깔고 양쪽 발목을

  리포트 | 42페이지 | 4,900원 | 등록일 2021.11.11

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  가족생활교육 과제물

  팔, 다리 사용 편안함 60% 이상을 달성한다.4) 프로그램 내용(1) 1회차 : 8가지 건강박수의 효능과 방법을 배운다. ① 합장박수 ② 손목박수 ③ 손바닥박수 ④ 손등박수 ⑤ 주먹박수 ... 노래와 함께 건강박수를 응용한 스트레칭 체조를 실시한다.3) 프로그램 목적대상자의 건강박수의 기능 이해 및 평균 참여도 60% 이상을 달성한다. ... 프로그램의 주요내용과 특징프로그램의 주요 내용은 손에 집중되어 있는 혈을 자극 하는 건강박수를 통해 혈액 순환을 돕고, 또한 건강박수를 응용한 스트레칭 체조를 통해 굳어 있는 근육을

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.03.04

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  오스굿씨병

  지속적인 스트레칭을 실시합니다. 무리하지 않는 범위에서 꾸준히 햄스트링, 종아리, 대퇴사두근 등 부위별로 실시합니다.ㄴ. ... SLR테스트는straight leg raise의 줄임말로 하지직거상 검사라고 해서 다리를 쭉 펴서 들어올린다는 뜻입니다, 신경근 패턴 검사는 운동전에 실시하는 검사로 알려져 있는데

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.01

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  지역사회간호학실습 케이스 스터디

  v=aKkx3KY2X-Y(다리스트레칭)신체적 활동을 할 수 있는 장소에 모여 스트레칭을 시범보일 수 있는지 확인한다.3) 보호장구(손목 보호대)의 사용 방법과 관리 방법에 대해 설명한다 ... 족욕, 마사지, 다리 거상 등을 하도록 권유한다.서 있는 작업자를 위한 작업대에 대하여 설명한다.좋은 신발의 요소에 대해 설명한다.2018년 6월 21일오후 4시사업자와 대상자 모두 ... v=xJh3tjO761A(손목스트레칭)https://www.youtube.com/watch?

  리포트 | 25페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.07.13

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  노인간호과정 A+받은 과정이에요 모든 변비간호과정 적용가능

  다리 올려보시고 스트레칭 해볼께요. ... 다리 올려보시고 스트레칭 해볼께요. “③ 보호자에게 배변촉진법에 대해 교육하였다.-> 보호사에게 배변을 촉진시키기 위해 손가락으로 항문을 자극하고 화장실에서 좌측 하복부를 마사지 할 ... , 복부근육 스트레칭, 케겔운동 등 일상적인 운동을 시행하였다.“ oo님 저를 따라 상체를 흔들어보세요.

  리포트 | 11페이지 | 3,700원 | 등록일 2020.03.25

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  정신간호학 활동요법 계획안 실습자료!!

  간단한 스트레칭 동작 중 5가지를 골라 시작한다.(목 운동→어깨 운동→다리운동→허벅지운동→숨고르기)진행방법1. ... 팀 별로 앉도록 한다.전개(40분)warmup(5분)1.게임을 시작하기 전 간단한 스트레칭을 해보겠다고 알리고, 모두 자리에서 일어나 둥글게 서달라고 한다.2.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.21 | 수정일 2020.06.25

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  파킨슨병/케이스스터디/간호진단/간호과정/기동성장애

  상지보다 하지의 관절이 더 뻣뻣하여 집중적으로 스트레칭을 진행하였다.충분한 스트레칭 후 ROM 운동을 각 관절마다 시행하였고, 그 후에 저항 밴드를 사용해 상체,하체 근육강화운동을 ... ·대상자 뻣뻣함을 감소시키기 위해서 스트레칭을 아침,점심,저녁 하루 3회 실시하였다. ... 다리도 말을 안듣고..발등도 그래”객관적자료1)Dx - Parkinson's disease2)ADL(일상생활수행능력) 12점3)침상에 있을 때 양 팔이 불수의적 떨림이 있음.4)상체보다

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 (10%↓) 1350원 | 등록일 2022.11.30 | 수정일 2023.11.02

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  군산대 일반교양 미디어를활용한다이어트와체형관리 기말고사 내용정리 족보(2021.2학기)

  건강체중 위한 스트레칭프로그램▶ 스트레칭? 준비운동, 정리운동? 스트레칭: 정적 스트레칭, 동적 스트레칭? 비만인: 정적 스트레칭 중심? 강도: 약간 자극 (통증Ｘ)? ... 간편운동(*영상)- 가슴근·허벅지·엉덩이·구멍근·종아리 이완운동/ 종아리·허벅지 강화운동써킷(순환)운동- 파워워킹, 스쿼트업팁토, 팔뒤로 벌리면서 무릎구부리기, 스텐드사이드크런치, 팔다리 ... 규칙적 스트레칭→ 관절 가동범위 증가 → 운동 상해 예방준비운동(*영상)- 호흡과 혈류순환 증진. 근육과 관절을 이완시키는 효과.

  시험자료 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.07.28

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  활동의 지속성 장애. 보호자 역할 부담감의 위험성, 언어소통장애, 절망감 간호과정

  또한 다음의 스트레칭을 직접 시범 보이고 대상자가 따라할 수 있도록 격려한다.? ... 다리를 뻗어서 손을 무릎 위에 댄다. 다리를 위로 밀고 손은 밑으로 힘을 준다.12. 휴지통을 발목 사이에 끼고서 다리를 뻗는다. 발을 함께 모으려고 다리에 힘을 준다.13. ... 최근 1주일 동안 스트레칭, 맨손체조 등의 유연성 운동을 한 날은 며칠입니까?① 전혀 하지 않음 ② 1일 ③ 2일 ④ 3일 ⑤ 4일 ⑥ 5일 ⑦ 6일 ⑧ 7일(매일)4.

  리포트 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.18

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  윤활낭염<정의,추세,종류,간호,예방>

  해준다일을 마치고 나면 다리를 거상시키고 냉찜질을 한다. ... 된다.전문의의 안내에 따라 윤활낭염이 생긴 부위에 좋은 운동법을 시행하는 것이 좋다.운동이나 작업 중에 무릎 보호대를 착용한다.무릎에 가해지는 지속되는 스트레스를 풀기 위해 휴식을 취하면서 스트레칭을 ... .- 최근 운동 시 관절에 반복적인 압력을 가하는 테니스나 골프를 하는 사람들이 증가하고 있고, 바르지 못한 타이핑 자세, 팔꿈치로 기대는 자세, 무릎 꿇기, 오랜 시간 양반다리를

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.02

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  학급 생활지도 및 상담 계획서- 인문계 여고 학급경영

  -선택이유: 고등학생 시절 2학년 때부터 없어진 체육시간으로 인해 운동량이 확연히 줄었으며 그로인해 다리가 붓고 소화가 잘 안 되는 현상이 종종 있었다. ... 이를 개선하고자 스트레칭 시간을 짧은 시간이지만 매일 진행할 수 있도록 하며 ‘특별’ 선생님 되는 것이 부담스러운 학생들이 스트레칭 코치로 학급 활동에 적극적으로 참여할 수 있도록 ... ‘코치’ 또한 친구들을 위해 스트레칭을 준비해옴으로서 책임의식과 뿌듯함을 느낄 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.16 | 수정일 2021.01.18

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  <노인간호학실습> A+++ 낙상예방을 위한 노인 간호중재 연구분석 및 프로그램 기획안 (노인 운동교육 자료임)

  위에 올려놓고 앉은 자세로 다리를 스트레칭)Balance exerciseWave exerciseLifting your heels and squating (발 뒤꿈치 들고 스쿼트)5Walking ... 스트레칭)Putting one ankle over the other, and stretching your leg in a sitting position (한쪽 발목을 다른 쪽 발목 ... 낙상의 이유는 ‘다리에 힘이 풀림’이 가장 많았고 ‘바닥이 미끄러움’, ‘발을 헛디딤’, ‘갑자기 어지러움’의 순위였다. (노인실태보고서, 2014).

  리포트 | 6페이지 | 3,700원 | 등록일 2022.01.17 | 수정일 2022.12.11

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  발목관절의 해부학과 손상 그리고 치유를 위한 방법과 재활운동

  비복근, 가자미근, 아킬레스건의 개별적 스트레칭을 무릎이 신전된 상태와 굴곡된 상태에서 하게된다. ... 다리 운동에 핵심이 되는 부위지만 손상빈도가 높은 힘줄이기도 하다. 이러한 아킬레스건은 다양한 손상이 나타난다. ... 이 이후 탄성밴드(세라밴드)를 이용하여 운동하고자 하는 다리의 비복근, 가자미근, 아킬레스건을 강화시키는 동작을 반복 진행한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.14

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