"명상 요가 명상느낀점 명상일지" 검색결과 361-380 / 1,031건

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  보완대체요법- 요가의 정의, 역사 및 종류

  요가의 역사 5. 요가의 종류 결론 - 느낀점요가는 왜 필요한가 ? 현대를 살아가는 우리는 늘 각종 질병을 달고 있다 . ... 삶의 방식의 요가견상자세느낀점 과제를 시작하기 전에는 ‘ 요가 ’ 에 대해 간단하고 쉽게만 생각했었다 . ... 요가의 본질 명상 , 그 자체가 요가 모든 것과의 조화로운 마음을 이루는 것이 요가의 목적이라고 할 때 이 조화로운 마음을 확고하게 추구하는 행법이 명상임 명상의 핵심 : 좌선을 하고

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.12.01

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  자신의 정신건강을 스스로 평가해보고 정신건강을 위해 노력하는 방법을 설명하세요

  초월적 명상법사회심리학자 Wallace 와 Benson이 1972년 연구한 방법으로 TM이라고 하는 요가의 명상 상태에 있는 사람을 조사한 결과,혈액 순환이 증가하고 산소 소비량과 ... 이 때문에 나는 미래에 대한 두려움을 항상 느끼고 있으며, 이는 결국 나의 정신건강에 악영향을 미치고 있다고 생각한다. ... 정신적으로 건강하지 못한 사람은 자신을 사랑할 수도, 다른 사람을 사랑할 수도 없다는 점에서 정신건강 확립을 위핸 노력은 필수라는 생각이 든다.

  리포트 | 4페이지 | 5,500원 | 등록일 2019.08.18

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  인간의 행동과 의식 기출문제 정리

  라는 의문점과 가장 무관한 것은? ... 4① 선도(仙道)② 불교③ 요가④ 무예수련11. 전통적인 직관 훈련법과 가장 무관한 것은? ... 1① 관타지좌(只管打座)의 정신자세를 강조함② 공안(公案) 수련이 하나의 예가 됨③ 고전적인 불교식 명상법이 여기에 속함④ 만트라(mantra)를 사용하는 명상법이 여기에 속함5.

  리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.01.24

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  [방통대, 2018학년도 2학기 중간과제물, 취미와 예술] 서비스 투어리즘 사례

  구체적인 프로그램들로는 그림책 마음 테라피, 프롭 테라피, 음악명상, 밸런틱 테라피, 仙마음챙김 명상, 색채심리치료, 선향숲유트립, 선향 명상, 선향숲치유트립, 선 요가, 영어요가, ... 흥미로운 사실은 힐리언스 선마을의 ‘촌장’인 이시형씨가 정신과 전문의라는 점이다. ... 관광객들은 이러한 프로그램 가운데 자신이 원하는 프로그램을 선택할 수 있으며, 직접 체험하며 추억을 쌓을 수 있다.실제로 관광객들 가운데 이러한 프로그램에 매력을 느낀 이들은 이곳에서

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.17

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  조직에서 조직 내 스트레스 요인들을 어떻게 줄일 수 있는가를 본인의 경험을 중심으로 수업내용과 연계하여 토론하시오

  이런 반응은 스트레스 반응과 정반대되는 것이기에 스트레스 극복의 한 방법이 될 수 있다고 생각되어지는 것이다. 초월적 명상법은 불안감이나 초조함을 느낄 때 사용하게 된다. ... Benson이 1972년 연구한 방법으로 TM이라고 하는 요가의 명상 상태에 있는 사람을 조사한 결과, 혈액 순환이 증가하고 산소 소비량과 이산화탄소 배출량이 감소되며 교감신경 흥분이 ... PC방 아르바이트, 편의점 아르바이트, 택배 상하차 아르바이트 등을 하면서 나를 가장 힘들게 했던 것은 바로 같이 일하는 사람들이었다.

  리포트 | 4페이지 | 5,500원 | 등록일 2019.01.19

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  특히 힌두교에서는 여러 명상법이 존재하고 있으며, 요가의 한 분야에서 쿤달리니 요가, 라자 요가라고 칭한다. 요가의 측면에서 본 명상은 여러 계단을 거치면서 행하게 된다. ... 셋째 날은 이렇게 하다보니 명상의 자세가 편안하게 느껴졌으며 오랜 기간을 명상해온 사람 같은 기분이 들었다.다음으로 소리 명상법을 사용해 보았다. ... 첫날은 사실 복잡한 생각이나 명상에 대한 의문점 때문에 제대로 집중을 하기 힘들었다. 그래도 5분간 진행을 하였고, 둘째 날은 좀 더 편안한 자세로 호흡을 하게 되었다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.06.05

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  [완벽 독후감] 늙지 않는 비밀 : 노벨의학상이 밝힌 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과

  이처럼 다양한 심신 단련 활동들, 즉 명상, 요가 명상, 기공, 적극적 생활 습관 변화는 모두 텔로미어의 건강을 증진 시킨다.6. ... 책의 실험에 따르면 위협을 더 느낀 이들은 텔로미어가 더 짧았고, 도전으로 받아들인 이들은 더 길었다.도전 반응을 스스로 유도할 수 있다. ... 수면책에 따르면 수면과 텔로미어 길이는 관련이 있는데, 수면 시간은 7시간이 건강의 분기점으로 보인다고 한다. 즉, 수면 시간이 7시간보다 적으면 텔로미어는 시달리기 시작한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.08.23

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  김유래의 "어쩌겠어요, 이렇게 좋은데" - 독후감

  자연 속에서 요가와 명상을 해보는 건 내 버킷 리스트 중 하나였는데 너무나 좋은 경험이었다. ... 책에서도 작가가 우붓에서 요가 수업을 듣는 내용이 나온다. 우붓은 영화 ‘먹고 기도하고 사랑하라’에도 나왔지만 명상과 요가로 매우 유명하다. ... 그래서 명상과 요가로 유명해지지 않았을까 싶다. 발리에서는 매일 아침, 집 문 앞에 혹은 집안에 있는 사당에 신을 위한 꽃과 음식을 올려둔다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.12

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  건강한 체중조절을 위한 맞춤영양 2018년도 2학기 기말고사 시험문제

  ① 요가는 동작, 호흡, 명상으로 이루어진다.② 요가의 가장 기본 호흡법은 흉식 호흡법이다.③ 요가라는 말은 산스크리트어로 ‘결합’이란 뜻의 ‘유즈’에서 유래하였다.④ 요가는 육체와 ... 영혼을 결합하여 우주와 일체화함으로써 몸과 마음의 균형과 조화를 추구한다.⑤ 요가는 명상을 함으로써 몸과 마음을 정화시켜주고, 심신을 안정시키며 마음의 평화를 찾을 수 있다.24. ... 음식의 온도가 높으면 짠맛이 더 느껴지므로 조리 전에 간을 하는 것이 좋다.32.

  시험자료 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.01.04 | 수정일 2019.04.10

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  (방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활약식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고, 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오

  . 6주 뒤 요가와 명상을 시행한 직장인 22명은 그렇지 않은 20명보다 스트레스가 11%나 줄었고, 이들이 잠드는 데 걸리는 시간도 줄었으며 수면의 질도 좋아져 낮 시간 피로도 덜했다는 ... 필라테스필라테스에서 몸의 폐기능을 강화시키고 정신집중의 효과는 요가와의 공통점을 지닌다. ... 그러나 요가 자세나 호흡, 명상 등의 다양한 방법들을 수련함으로서 마음을 다스리는 힘을 기를 수 있었고, 단순한 이유로 시작한 요가가 신체적 건강과 정신적 건강까지 관여하고 있다는

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.04 | 수정일 2019.03.06

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  한국방송통신대학교 정신건강과간호 스트레스 인식 일지

  이유는 명상은 혈압, 맥박, 호흡량, 산소요구량 감소, 면역체계를 강화(기도, 묵상, 참선, 요가)해주며, 질병의 예방과 치유에 도움이 되고, 심상은 긍정적인 심상을 만들거나 시각화함으로써 ... 그 결과를 효과및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가스트레스란 생에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 체내에서 일어나는 비특이적인 생물반응으로 캐나다의 ... 중 명상과 심상을 선택하였다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.06.05 | 수정일 2020.05.08

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  통증관리 PPT

  심한 급성통증을 가진 대상자보다 만성통증을 가진 대상자에게 더욱 효과적.종류이완요법(relaxation therapy) : 참선, 요가, 명상, 바이오피드백, 근육이완 등의 방법을 ... ) : 바늘을 사용하는 대신에 지압은 손이나 손가락을 이용하여 침술점을 직접 압박하는 것임. ... 과정을 약 25분 동안 지속 - 정신집중 : 간호사가 3~4회 심호흡 후에 명상 상태가 되면서 시작. - 사정 : 대상자의 정신집중(명상) 상태에 주의를 기울이고 손이 대상자의 신체에서

  리포트 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.10 | 수정일 2024.06.19

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  세상읽기와 논술 E형 2. 자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동

  자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동목차서론본론1, 중년여성의 스트레스2, 요가의 효과3, 춤명상의 정의4, 춤 명상의 효과결론: 효과성 평가 및 시사점참고자료서론중년여성은 ... 및 시사점중년여성의 심리적·정서적 특성을 고려한 요가? ... 일치된 자연 스러운 원래의 자신을 되찾게 되는 명상법이다.넷째, 춤명상은 내 몸을 있는 그대로 느끼고 드러내어 남을 의식하는 삶에서 나를 의식하고 자신을 당당하게 나타낼 수 있는

  방송통신대 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.03.17 | 수정일 2020.12.28

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  간호과정 - 요가 +논문요약PPT

  요 가요가란 요가는 명상과 호흡 , 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다 . ' 요가 ' 라는 말은 ' yuj '( 결합하다 ) 에서 시작해서 'yoga' 가 되었으며 ... 때마다 요가자세의 수도 노금씩 늘려서 진행 태양경배 자세 : 12 가지 자세를 차례로 실시 마무리 정리단계 송장체위에서 복식호흡과 함께 정신적인 ‘ 깊은 휴식 ’( 명상 ) 을 실시4 ... , 대조군은 2.64 점 이었으며 , 분만자신감 점수는 실험군은 2.26 점 , 대조군은 2.46 점으로 유의한 차이가 나타나지 않아 두 집단은 동질하였으나 , 불안점수는 실험군 2.44

  리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.05.30 | 수정일 2018.06.01

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  지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.(10점)

  요가는 명상요법으로도 좋고 운동을 하면서 평화로움을 느낄 수 있는 운동 중의 하나이다. 비가오거나 날이 흐리면 집에서 요가를 하여 대체 하는 방법을 생각 하였다. ... *참된 나를 찾아가는 여행, 명상법요가에서 명상은 수행의 시작이라 할 수 있다. ... 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오.(5점)1.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.03.25

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  KCU 여가경영으로 배우는 삶의 지혜 족보 7주차. 자기 경영을 위한 놀테크 철학 구축

  명상은 나를 되돌아 볼 수 있는 좋은 방법이다. 자기만의 명상법을 개발해 내는 것도 필요하다. 명상은 인도의 요기(요가 지도자)나 단전호흡을 가르치는 사람만이 하는 것이 아니다. ... 이러한 감성과의 조우는 나를 성장하게 하는 중요한 동인이다.명상 역시 감성을 이끌어 내는 좋은 방법이다. 명상이라고 해서 심적으로 부담을 가질 필요가 없다. ... 이러한 절박함과 위기의식을 느끼기 위해서는 미래에 대한 지속적인 정보를 머리에 제공해주어야만 가능하다.

  시험자료 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.12.19

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  서울적십자병원 간호사 면접 기출문제+답변 정리 (19년 7월 면접 후기 포함)

  (스트레스 해소- 요가에 집중하다보면 잡생각이 들지 않고, 명상까지 할 수 있어서, 스트레스 해소에 좋은 것 같습니다.)20. ... 스포츠센터에서 주 3회 씩 아침 요가를 하고 있고, 집에서도 틈틈이 요가 수련을 하고 있습니다. ... 우리병원의 홍보방안을 말해보세요.- 적십자 병원의 차별점은 지역거점 공공의료기관으로서 다양한 환자들에게 차별 없는 의료서비스를 진행한다는 점이라고 생각합니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 7,500원 | 등록일 2019.08.24

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  불교에서 음악의 역할과 치유적 쓰임새(Report)

  결론 및 느낀점Ⅳ. 참고문헌Ⅰ.서 론산업화된 도시의 삶을 살아가는 많은 사람들 중에서 다시 인간적인 삶을 회복하고자 하는 사람들이 점차 증가하고 있다. ... 세계적인 스타인 리차드 기어, 미국의 전 부통령 엘고어 등 여러 유명인들이 동양의 선 수행인 마음수행을 하고 있다고 대중매체를 통해 소개하면서 요가나 명상이 더욱 확산되게 되었다. ... 이러한 음악명상은 불교 수행자들에게 하는 선이나 인도의 요가를 위한 보조적 역할의 개념에서 사용하고 있을 뿐만 아니라, 사람들의 심리적인 자유와 안정에 많은 도움이 되기 때문에 현대에는

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2017.04.04

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  지역사회간호학 보완대체요법(웃음치료)

  강렬한 웃음 뒤의 근육이완은 유머의 또 다른 유익한 점이다. ... 이러한 훈련은 이사나 요가 및 불교의 억지웃음 의식과 비슷하다.웃음은 사람의 마음을 비우도록 집중할 필요가 없기 때문에, 가장 단순하면서 가장 쉬운 형태의 명상 중 하나이다. ... 인도 뭄바이시(市)의 의사인 카타리아가 호흡법, 요가, 스트레칭 기법을 통합하여 웃음 클럽을 보완하고 예방 치료로서 개발했다.웃음 명상과 비슷하게 이러한 기법은 농담이나 유머 소재에만

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.07.31

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  심리학개론-명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  요가의 니드라(수면과 깨어있음의 중간 상태)는 유도된 명사의 한 형태로 보고 있다.일반적으로 명상은 조용한 환경에서 편안한 자세로 이루어진다. ... 생각이 뜻대로 조절되지 않을 때 집중 상태로다고 한다.분석적 명상법과 다른 명상법의 차이점은 분석적 명상법에서는 치료사가 한 단어를 반복해서 말하지는 않으며, 대상자는 집중의 대상을 ... 점차로 맑아지는 마음을 볼 수 있을 것이며, 주위에 일어나는 사소한 것들에 감사함을 느낄 수 있을 것이다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.04.26

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