"세트업자세" 검색결과 21-40 / 846건

• 

  구기스포츠 경기 규칙 배구,농구,축구

  중 팀은 항상 6명의 선수가 있어야 한다.팀의 스타팅 라인-업은 코트에서 선수들의 회전 순서를 나타내는 것으로 이 순서는 세트동안 유지되어야 한다.매 세트 시작 전, 감독은 라인-업 ... 손과 팔은 몸통 앞으로 뻗을 수 있으나, 다리와 팔꿈치를 굽히고 팔뚝과 손을 위로 올린 자세보다 앞으로 나가지 않아야 하며, 양다리의 벌린 간격은 그의 키에 알맞은 정도수비선수가 최초의 ... 중 2세트를 따낸 팀이 승리하며 한 세트(최종 세트, 세번째 세트 제외)는 최소 2점을 앞선 상태에서 먼저 21점을 획득한 팀이 승리합니다. 20-20 동점을 이룬 경우 경기는 2점

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.19

  다운로드 장바구니
• 

  육상지도법- 높이뛰기 지도안

  네 업군요. 그러면 시작하세요.# 교수 : 자! ... 업군요.그러면 선생님이 돌아다니면서 한 번씩 볼 테니까 질문 있으면 질문 하세요~학생 : 선생님 질문 있어요.교수 : 네. 박고래 학생 무슨 질문인가요?학. ... 규칙을 이해하고, 높이뛰기에 대한 두려움을 없앤다.높이뛰기의 규칙과 매너를 간략하게 설명한 후, 높이뛰기 바가 아닌 고무줄로 설치 한 높이뛰기 세트에서 배면뛰기의 자세로 가볍게 넘어보게

  리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.09.18

  다운로드 장바구니
• 

  보디빌딩 구술 -생활스포츠지도사-

  하는 것세트와 랩랩은 반봇횟수세트는 반복횟수의 묶음슈퍼세트와 컴파운드세트슈퍼세트는 반대되는 주동근과 길항근을 묶어 한세트컴파운드는 한그육부위에 두가지 운동묶어 한세트머신과 프리웨이트 ... 전문지식 전달, 프로그램 개발, 과제제시, 동기유발, 활동내용기록관리, 체육시설관리, 안전사고예방생활체육지도자의 기능생활체육 체계적, 조직적 활동 전개, 참여유도, 성취제고, 생활체육과업평가 ... 설명하시오보디빌딩은 주로 근비대를 목적으로 하여 몸을 균형있게 만드는 운동역도는 주로 근력 파워로 누가 더 무거운 무게를 드는가를 겨루는 운동보디빌딩운동의 생리학적효과기초체력증가, 자세교정

  시험자료 | 20페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.09.06

  다운로드 장바구니
• 

  농구 학습 지도안

  피벗동작에서는 기본자세, 90°, 180°를 실시하고 슛 동작에서는 골밑슛, 세트슛, 점프슛을 실시하고 마지막으로 레이업 동작을 나누어 실시합니다.” ... 세트슛?처음에는 프리드로우 라인보다 앞에서 슛을 시도하고 점차 거리를 늘려가면서 프리드로우 라인에서 슛을 실시한다.?점프슛? ... 이 름 : ○○○○ ○ 대 학 교교수 - 학습 지도안단 원농구소 단 원패스, 피벗, 슛, 레이업지도교생○○○학 반학년 반( 명)일 시년 월 일( ) 시장 소체육관수 업목 표수업목표-목표물에

  리포트 | 18페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.12.01 | 수정일 2021.12.08

  다운로드 장바구니
• 

  물리치료학_Impingement Syndrome 과제발표

  세트 ~10 세트6. ... 운동하면 효과적SOAPS ubjective InfomationName : San** Sex/age: F/50 Dx: impingement syndrome Occupation: 소매업 ... can test 근육손상검사 가시위근 손상 평가 검사 팔꿉관절의 폄과 어깨관절의 안쪽돌림 상태에서 90 도까지 굽혀 엄지손가락이 바닥을향하게함 검사자는 양손을 환자의 손목 환자가 검사자세를

  리포트 | 30페이지 | 8,000원 | 등록일 2024.08.06 | 수정일 2024.08.12

  다운로드 장바구니
• 

  양궁의 역사와 슈팅 자세 및 방법에 대하여

  시간 경과에 주의를 기울여 오버 타임 방지와 신체의 밸런스를 유지할 수 있도록 한다.세트 업(Set up) : 세트 동작이 끝나고 활을 표적 방향으로 향하여 팔을 들어 올려 시위를 ... 세트 업의 시작은 활을 수직으로 하고 양 어깨는 자연스럽게 유지하며, 현을 3분의 1 정도 당겨 그립을 완전히 정하고 당기는 팔꿈치가 쳐지지 않도록 한다.드로잉(Drawing) : ... 스트레이트 스탠스, 오픈 스탠스, 클로즈드 스탠스 등이 있다.세트(Set) : 세트란 스탠스를 기초로 하여 바르고 안정적인 자세를 취한 후 당기기 위한 준비 과정이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.11.20

  다운로드 장바구니
• 

  체육과 지도안 - 평생스포츠

  /24-스탠스 및 세트-세트업 및 앵커링-에이밍 및 릴리스스키기초기능21/24-기본자세-방향 코너로 치고 그 상대는 좌, 우 백 바운 더리 라인과 홈 포지션으로 움 직이면서 응수한다 ... 또는 5세트)④ match- 1. ... 볼을 친다는 마음으 로 스윙한다.단된 동작을 교정시킨다- A조(심화조) : 간이게임- B조(보통조) : 볼박스로 서비스.리시브- C조(기본조) : 교사의 지도를 받는다- 5단식 1세트

  리포트 | 50페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.10

  다운로드 장바구니
• 

  NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

  효율 발달 + 근지구력- 고유수용성감각 향상을 위해 BOS를 불안정한 상태로 변화를 줌ex) 바닥에서의 푸쉬업 후 -> 안정화 볼에서의 푸쉬업- *근력, 파워트레이닝 전에 안정화 ... 안정화 [기본운동 + 불안정 기본운동] [저부하 + 고반복]목표 : 신경계의 추가 활성화 유도, 고유수용성감각 점진적 사용신경근 효율 증가, 자세 통제 강화, 근지구력 향상- 신경근 ... 3~10가지 동작, 10회 1세트 실시[8] 심폐체력 트레이닝1.

  시험자료 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2024.06.18

  다운로드 장바구니
• 

  체력훈련방법, 트레이닝목적, 트레이닝이해, 심박수트레이닝, 웨이트트레이닝, 체력훈련프로그램, 개인트레이닝 방법, 엘리트선훈련방법, 과학적트레이닝

  예시 ) 무산소성 종목 시합 약 2 주 전까지 주 3 회 1RM 의 75% 강도로 6 세트 - 테이퍼링 : 주 3 회 , 1RM 의 강도는 유지하되 반복 횟수나 세트 수를 점진적으로 ... 지역과학스포츠센터 https://css.kspo.or.kr/front/main/main.doHeart Rate Intensity Zone 웜업 / 회복 기초 심폐지구력 / 체지방 버닝 ... 숙련자들의 영상 But 보디빌더들은 근비대 ( 모양 ) 이 목적이므로 정확한 자세만을 숙지한다 .관절과 근육에 움직임을 이해해야한다 .

  리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.17

  다운로드 장바구니
• 

  나의 건강을 위한 구체적인 실천계획 작성하기

  좌측의 ‘세트’(set)는 근력과 근지구력을 골고루 배치하여 총 3가지의 근력 운동 세트를 구성하였으며 요일에 따라 1, 2, 3번에 해당하는 운동을 한 세트 선택하여 수행 할 예정이다 ... tab)(9) 사이드 플랭크(side plank)(10) 사이드 플랭크 로테이션(side plank rotation)(11) 바이시클 크런치(bicycle crunch)(12) 싯업( ... 빈도 면에서는 근력 운동을 제대로 접해본 적이 없는 바 일주일 내내 진행하는 것에는 무리가 있으며 현재 골프를 병행하고 있다는 것을 고려하여 1세트 당 각 주당 1일씩 배치하여 실시하고자

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.28

  다운로드 장바구니
• 

  (2024)조현병 환자들의 정신, 신체적 건강증진을 위한 다도, 요가 프로그램 프로포절

  사업개요※ 필히 1Page로 작성기 관 명(신청기관명)*사 업 명다도와 힐링요가를 통한 정신질환자의 건강증진 사업‘다도,요가로 나를 다듬어가기’사업기간2024.03.01. - 2024.10.31 ... 명“다도,요가로 나를 다듬어가기”회기명프로그램 4회기, 6회기, 8회기, 10회기대상자프로그램 참여자 전원진행자*프로그램 장소야외 정자, 프로그램실준비물요가매트, 다도세트, 찻잎, ... 명“다도,요가로 나를 다듬어가기”회기명프로그램 22회기, 24회기, 26회기대상자프로그램 참여자 전원진행자*프로그램 장소야외 정자, 프로그램실준비물요가매트, 다도세트, 다과, 찻잎

  리포트 | 17페이지 | 35,000원 | 등록일 2024.01.26

  다운로드 장바구니
• 

  운동처방

  스트레칭 자세에서 유지된 각 반복시간의 길이에 기초한다 . ... 운동 프로그램을 작성할 때 각 개인에 따라 달리 한다 .심폐계의 운동 강도 이두근을 발달시키기 위한 트레이닝 자극으로 컬 - 업 운동을 수행하는수에서 안정시심박수를 빼서 여유 심박수를 ... 처음 1 세트는 가볍게 , 2 세트는과하게 그 이후 3 세트 모두 과하게 할 수 있다 .운동시간 유연성의 운동시간 유연성을 향상시키기 위한 운동 세션에 요구되는 시간은 수행된 반복횟수와

  리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02

  다운로드 장바구니
• 

  안전교육지도(사) PPT 강의안 (29쪽) - 산업안전관리 (1)

  이 카드 세트에서는 산업안전의 주요 개념과 실천 방법을 살펴보겠습니다. by 영어 굿쌤 산업안전관리의 기초1. ... 건설업에서 가장 많이 발생하는 중대 재해 유형입니다. 주요 원인 안전난간 미설치, 개구부 방호 조치 미흡, 안전대 미착용 등이 주요 원인입니다. ... 작업하여 발생하는 사고를 말합니다. 2 위험 요소 중량물 취급, 반복 작업, 부적절한 작업 자세 등이 주요 원인입니다. 3 예방 대책 인간공학적 작업 설계, 보조 기구 사용, 작업자

  ppt테마 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.30

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

  하는 것세트와 랩랩은 반봇횟수세트는 반복횟수의 묶음슈퍼세트와 컴파운드세트슈퍼세트는 반대되는 주동근과 길항근을 묶어 한세트컴파운드는 한그육부위에 두가지 운동묶어 한세트머신과 프리웨이트 ... 전문지식 전달, 프로그램 개발, 과제제시, 동기유발, 활동내용기록관리, 체육시설관리, 안전사고예방생활체육지도자의 기능생활체육 체계적, 조직적 활동 전개, 참여유도, 성취제고, 생활체육과업평가 ... 설명하시오보디빌딩은 주로 근비대를 목적으로 하여 몸을 균형있게 만드는 운동역도는 주로 근력 파워로 누가 더 무거운 무게를 드는가를 겨루는 운동보디빌딩운동의 생리학적효과기초체력증가, 자세교정

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

  다운로드 장바구니
• 

  바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

  이를 하루에 몇 세트씩 할 수 있는지 정해서 꾸준하게 운동하는 것이 중요하다. 유튜브영상을 보며 프로그램대로 따라하는 것도 방법 일 것 이다. ... 스트레칭 자세를 알아보고 일상 생활에 쉽게 적용할 수 있다.(2) 춤: 춤은 음악과 함께 즐길 수 있으며, 온라인으로 다양한 춤 강의를 들을 수 있다. ... 운동 시간을 조절하면 출퇴근 시간에 운동도 가능하다.(6) 집에서 가능한 운동: 이외에도 집에서 할 수 있는 운동으로는 플랭크, 크런치, 스쿼트, 푸쉬업 등이 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.02

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육지도자 보디빌딩 구술문제 요약

  하체(스쿼트), 가슴(푸시 업), 등(풀 업)37. 근섬유 종류는? ... 적당한 자세를 운동한 후, 무엇이 근육성장을 위한 다음 단계는 무엇인가? ... 훈련방법으로는 강제반복 훈련, 슈퍼세트 훈련, 피라미드 세트, 컴파운드 세트, 트라이 세트, 자이언트 세트, 드롭 세트, 디센딩 세트 등이 있다.23.

  시험자료 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.23

  다운로드 장바구니
• 

  [1트합격] 생체2급 체육지도보고서

  트레이닝 전 웜업? (프리/머신)웨이트트레이닝 훈련? 체계적 식단 계획 수립 및 추적지도지도일시대상지도강사지도목표? ... 근육발달을 통한 자기효능감 상승으로 운동에 능동적으로 참여할 수 있으며, 나아가 운동을 통한 자기계발을 지속할 수 있다.(3) 심동적 영역(기능)프리웨이트와 머신웨이트를 위한 정확한 운동자세를 ... 푸시업, 체스트프레스, 딥스, 플라이 교육 진행)4차시삼두근 활용 교육(라잉 트라이셉스 익스텐션, 벤치 딥스, 케이블 푸쉬 다운 교육 진행)5차시광배근 활용 교육(렛 풀 다운, 풀업,

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.08

  다운로드 장바구니
• 

  트레이너 직업 / 트레이닝 원리 효과

  수를 많게 3~5 세트 , 반대는 1~2 세트 ② 목적별 웨이트 트레이닝 ( 운동처방 ) - 근력 향상 프로그램 : 최대 근력 2/3 이상의 고강도로 5~6 회 이하의 반복 ( 고부하 ... , 저횟수 ) 트레이닝 - 파워 향상 프로그램 : 중간 강도 ( 최대 근력의 40~65%) 로 하여 8~12 회 하이 스피드로 반복 . - 근지구력 , 쉐이프업 (shape up) ... 스터빌리티 트레이닝의 원리 : 스포츠 동작과 자세 반응 - 스포츠 동작 : 중력상태에서 부하를 받으면서 여러 관절들의 복합 운동에 의해 이루어짐 . - 자세 반사의 선천적인 메커니즘

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.25

  다운로드 장바구니
• 

  경상대 문화콘텐츠의 이해 족보정리본2020

  사랑이야기, 백색전화 영화는 어느 영화든 반드시 호스티스가 등장을 하고 그 여자가 머무는 침대, 그 호텔 침대 옆에는 흰 전화기)가 대부분- 윤리적이고 미학적인 면에서 파시즘에 저항하는 자세 ... 시점을 유지하기 위해 클로즈업을 자제- 인물의 심리 묘사 부분에서는 클로즈업을 활용- 단 쇼트 분절을 통한 클로즈업(X), 롱테이크의 일부로서 클로즈업(O)? ... 영화 에서의 롱테이크와 클로즈업- 클로즈업은 작가의 개입출

  시험자료 | 59페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

  다운로드 장바구니
• 

  저체력 학생들의 건강 및 체력 향상 방안

  운동 세트 수는 3세트로 한다. ... 맨몸 근력 운동으로는 푸쉬업, 여학생들은 책상에 손을 대고 하는 인클라인 푸쉬업, 플랭크, 스쿼트와 같은 운동을 통해 학생들의 근력을 향상시킬 수 있다.3. ... 또한, 스트레칭을 통해 불균형한 신체를 교정하고 올바른 자세로 생활할 수 있도록 학생을 가르쳐야 한다.4.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.14

  다운로드 장바구니