"요일별 운동" 검색결과 21-40 / 20,555건

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  현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.

  작성).➀ 선택 운동 유형: 필라테스➁ 일주일 간의 운동 실행 계획월요일화요일수요일목요일금요일토요일일요일운동유무OOOO운동시간50분50분50분50분➂ 일주일 간 운동 실천 일지운동 ... 만들도록 유지해 주었다.목요일운동을 실시하지 않았음.금요일앞서 월요일, 수요일과 마찬가지로 시작한 10분동안은 몸을 풀어주었다. ... 간단한 조깅으로 풀어주었다.수요일필라테스를 앞서 월요일에 배웠던 동작을 복습하되, 다른 부위를 자극하는 운동을 실시했다. 10분동안은 지난번과 마찬가지로 스트레칭을 통해 몸을 풀어주었으며

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.19

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  인터넷생활윤리 ) 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성. 파악한 문제 중 1개를 선택하여 개선을 위한 실천 방안 수립

  (주말 드라마)c) 대체 활동: 책을 읽고, 자전거 운동을 한다.⑦ 일요일a) 유튜브 시청: 30분b) TVING 시청: 30분c) 대체 활동: 저녁식사 후 산책을 하고, 일기를 ... , 취미 생활 등을 포함한 비디지털 활동을 찾는다.- 실천 일지① 월요일a) 유튜브 시청: 30분b) TVING 시청: 30분c) 대체 활동: 저녁 산책을 통해 1시간의 운동하고 책을 ... 그러나 스마트폰 사용 시간이 지나치게 길어진다면, 이는 필연적으로 다른 중요한 일상의 활동들 - 신체 운동, 대인 관계의 유지 및 발전, 그리고 마음의 여유를 가지고 세상을 바라보는

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.24

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  하루30분 투자로 한달에 10KG 감량하는법(다이어트)

  세팅후) ×3회 반복-운동프로그램-요일운동요일운동요일운동1일차본운동스쿼트런지스쿼트&숄더프레스크런치인터벌 운동(2분런닝+3분걷기)×3회반복10일차본운동스쿼트런지스쿼트&숄더프레스크런치인터벌 ... 운동(2분런닝+3분걷기)×3회반복19일차본운동스쿼트런지스쿼트&숄더프레스크런치인터벌 운동(2분런닝+3분걷기)×3회반복2일차본운동스쿼트런지스쿼트&숄더프레스레그레이즈인터벌 운동(2분런닝 ... 운동(2분런닝+3분걷기)×3회반복22일차본운동스쿼트마운틴클라이머버피테스트크런치인터벌 운동(2분런닝+3분걷기)×3회반복5일차본운동스쿼트마운틴클라이머버피테스트레그레이즈인터벌 운동(2분런닝

  노하우 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.21

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  (글쓰기) 코로나가 바꾼 나의 일상

  팀 결성 초반에는 팀원들끼리 만나 농구 연습을 했는데 어느 정도 익숙해진 후에는 농구 커뮤니티에서 농구 시합을 할 팀과 컨택 해 매주 토요일에 운동장에서 농구 시합을 했다. ... 강도가 낮은 영상부터 시작해 점점 강도를 높여가며 운동을 했다.집에서 조금씩 운동을 하다 보니 점점 운동 기구에 대한 관심이 많아졌다. ... 그리고 농구복 대신에 운동할 때 입을 운동복도 구입했다. 거실 한편에 러닝머신 기계를 비롯해 운동에 필요한 기구들을 갖춰 놓으니 작은 체육관이 되었다.

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.22 | 수정일 2022.03.23

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  2023년 1학기 방송통신대 인터넷생활윤리 중간과제물)나의 스마트폰 사용 실태 분석과 개선하기 스마트폰 과의존 검사 결과 및 결과 해석하기 주체적 디지털 생활 등

  이를 요일별로 분석하면, 일요일 30분, 월요일 3분, 화요일 8분, 수요일 1분, 목요일 2분, 금요일 3분, 토요일 13분이다.② 어플리케이션 사용 패턴사용현황을 보면, 통화나 ... 아울러 운동에 시간을 투자함으로써, 그만큼 스마트폰 사용으로 낭비하는 시간을 줄일 수 있다는 점에서도 운동은 스마트폰의 좋은 대체재라고 할 수 있을 것이다. ... )부터 3월 4일(토요일)까지 총 사용시간은 총 60분이다.

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.04 | 수정일 2024.06.13

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  2021 꽃별달력(1)

  용일요일내 용11721831942052162272382492510261127122813291430153116메 모월 중 계 획( )월일요일내 용일요일내 용11721831942052162272382492510261127122813291430153116메 ... 장애인의날2122 지구의날232425262728 충무공탄신일29305월2021일월화수목금토1 근로자의날2345 어린이날678 어버이날9101112131415 스승의날161718 5.18민주화운동기념일19 ... 415161718192021222324252627282930312월2021일월화수목금토123456789101112 설날13141516171819202122232425262728 2.28민주운동기념일3월2021일월화수목금토1

  서식 | 18페이지 | 300원 | 등록일 2021.01.26

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  개인기도계획표

  Goals)나의 유대(좀 더 확대된 지역)지방-시(市)도(道)(Count-Province)나 라(State)민 족(Nation)법정,재판관들(Courts)학교들(Schools)전도운동들 ... 개인기도계획(Personal Prayer Plan) 행 1:8주일월요일화요일수요일목요일금요일토요일나의 예루살렘(살고 있는 지역)출석교회(Church)가 족(Family)개인 사역(Personal

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2020.07.14

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  유치원 상담일지 틀

  2018년 1학기 채송화반 상담일지상담일자 : 2018년 월 일 요일아동명상담교사상담시간기본생활습관신체운동 및 건강사회관계예술경험의사소통자연탐구관심분야중점지도안상담 후 평가 및 보완

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2019.11.15

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  건강일지

  건 강 일 지(2020년 월 일 / 요일)구분기상취침체중혈당혈압맥박식사물소변대변운동기타(음식 종류 및 양을 자세히 기록)0:001:002:003:004:005:006:007:008:

  서식 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.26

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  응용심리학 건강 프로젝트 보고서

  : 일요일 제외 전일 3/13-3/20 코로나 확진으로 제외운동습관(웨이트) 이행 비율 : 19/30 -> 63.3% 이행운동습관(유산소)일월화수목금토주차별 이행율1주차ooo42% ... 2주차xoooo68%3주차xxxxxxxx`4주차xoooo68%5주차xoo34%6주차xoooo68%요일별 이행율x100%60%40%100%40%40%63.3%운동습관(웨이트) 시행 빈도 ... 2주차ooooo72%3주차xxxxxxxx4주차xoo28%5주차ooo42%6주차oo28%요일별 이행율50%80%60%20%60%20%20%44.1%운동습관(유산소) 시행 빈도 : 일주일

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.18

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  비만유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성하세요. 서론

  장기간 유산소 운동은 체지방 감량에 효과적이며, 월요일과 수요일에 선택한 브리스크 걷기, 자전거 타기, 스쿼트는 이를 달성하는데 도움을 줄 것이다.하체 근력 운동은 엉덩이와 허벅지 ... 화요일과 수요일에 선택한 엘립티컬 트레드밀 또는 스윙과 함께 스쿼트, 런지, 레그 프레스, 레그 컬, 힙 쏘이는 다양한 근육을 대상으로 하는 운동으로, 체지방 감량을 지원하는 동시에 ... 이러한 비만 유형을 대상으로한 체지방 감량을 위한 운동 프로그램은 다음과 같이 구성될 수 있다.요일유산소 운동저강도 저중량 저항 운동월조깅 또는 브리스크 걷기크런치화자전거 타기레그

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.11

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  여가생활 ) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 질문에 답하시오.

  운동일지월요일부터 일요일까지 일주일간 하루는 상체, 하루는 하체, 부분을 정해 번갈아가면서 운동을 하였다. 수요일과 토요일은 쉬었다. ... 스트레칭 및 호흡은 운동 전후로 매번하였고, 1번에 해당하는 100번 숨쉬기는 운동을 시작하면서 매일 하였다.- 월요일 (오후 6시 ? ... 두 다리를 이용한 스트레칭 (약 15분) > 스트레칭 및 호흡 (약 5분)- 목요일 (오후 6시 30분 ?

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.01.22 | 수정일 2024.08.20

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  인터넷생활윤리 ) 주체적인 스마트폰 사용 1. 스마트폰 사용 실태 점검 최근 1주일 이상의 스마트폰 사용 패턴 파악(사용 시간 기준으로 1-

  운동을 하였다.- 결과: 운동을 하면서 건강하게 활동하는 것의 중요성을 느꼈고, 스마트폰 사용보다 더 많은 만족을 느낄 수 있었다.4) 목요일:- 스마트폰 사용 대체 활동: 집에서 ... 결과: 가족과 함께 보내는 시간은 소중하고 행복하며, 스마트폰 사용 대신 가족과 소통하는 시간을 가질 수 있어 기뻤다.6) 토요일 및 일요일:- 주말에는 야외 활동을 즐기며 스마트폰 ... 위한 실천 방안:- 스마트폰 사용 대체 활동 마련:스마트폰 사용 시간을 줄이기 위해, 외부 활동에 집중하여 스마트폰 사용을 대체할 활동을 계획하고 실천할 것이다.예를 들어, 산책, 운동

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.08

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  2024년 1학기 방송통신대 중간과제물 인터넷생활윤리)주체적인 스마트폰 사용 스마트폰 사용 실태 점검 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성 주체적 디지털 생활 실천 내용의 감상 및 향후 계획

  이를 요일별로 분석하면, 일요일은 10분 정도로 가장 적고, 월요일은 1시간 20분 정도로 가장 많았으며, 나머지 요일은 1시간 전후로 거의 비슷한 사용 시간을 보이고 있다. ... 스마트폰 사용 실태 점검가: 최근 1주일 이상의 스마트폰 사용 패턴 파악(사용 시간 기준으로 1~3위)① 사용 시간2024년 3월 3일(일요일)부터 3월 9일(토요일)까지 총 사용시간은 ... 따라서 운동에 시간을 투자함으로써, 그만큼 스마트폰 사용으로 낭비하는 시간을 줄일 수 있다는 점에서도 운동은 스마트폰의 좋은 대체재가 될 것이다.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.24

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  방통대 식품영양학과 인터넷생활윤리 중간과제물

  운동용 앱으로 자전거를 얼마나 탔는지의 체크 할 수 있고, 노래를 들으며 타게 되면 두 배는 더 재미있게 라이딩을 즐길 수 있다.4월 5일 화요일 - 공원에 스마트폰과 이어폰 그리고 ... 집안에 누워서 스마트폰만 하는 것보다는 운동하며 땀을 흘리는 쪽이 나에게 더 맞는 것 같다. 밖에 나와서도 스마트폰을 활용할 여지는 많다. ... 사람들에게 피해가 갈까 우려되어 집에서만 지내다 보니 심심하다고 느껴 계속 스마트폰만 보게 되는 것 같다.최근에는 이런 상황을 개선하고자 너무 집안에만 있는 것 같아서 자전거를 사서 운동하기

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.10

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  나의 무도수련(스포츠활동)계획표짜기

  헬스 요일별 프로그램 구성운동은 주 3회 운동으로 실시한다. ... 헬스 운동 목표2. 헬스 요일별 프로그램 구성2. 세부 운동 계획3. 참고문헌1. 헬스 운동 목표이번 운동의 목표는 건강 개선과 근육량을 증가하는 것이다. ... 운동 시간은 1시간으로 하며 평일에는 하루 운동 후에는 하루 휴식 순으로 운동을 실시하며 토요일은 평소 내가 즐겨하는 야외 체육활동을 통해 몸의 스트레스를 전체적으로 낮춰주도록 할

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.03

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  인터넷생활윤리 ) 나의 스마트폰 사용 개선하기

  또한 오후에 근처 공원에서 산책과 운동을 하였으며 총 사용시간은 3시간 10분으로 계획 이전의 일요일에 비해 65% 이상 줄이는 데 성공하였으나 계획 달성에는 실패하였다. ... 일요일나. 월요일다. 화요일라. 수요일마. 목요일바. 금요일사. 토요일3. 실천 결과의 문제점 및 향후 계획1. ... 야외활동 및 운동 부족 뿐 아니라 스마트폰에서 주문하는 배달음식을 섭취하는 비중이 늘어 체중이 증가하는 추세이다.마지막으로는 시력 저하인데, 스마트폰에서 작은 글자들을 가까운 거리에서

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.16

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  학급자치회 회의록 양식

  0000학년도 제( )회 학급자치회 회의록일시0000년 00월 00일 0요일장소각 반 교실반장기록자토의안건- 등교/온라인 수업시 개선할 점(힘든점,어려운점), 칭찬할 점- 용의,복장 ... 관련(삭발, 검정색 티 허용 관련)- 에어컨에 다는 투명 날개 설치건- 운동장 활성화를 위한 방안(우천시 물빠짐으로 체육 수업 결손이 너무 많음)- 양성평등한 우리 학교를 만들기

  서식 | 1페이지 | 300원 | 등록일 2021.12.17

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  신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

  금요일 (근력 운동: 전신)? 워밍업: 가벼운 유산소 운동 10분 (예: 점핑 잭)? ... 수요일 (근력 운동: 하체)? 워밍업: 가벼운 유산소 운동 10분 (예: 자전거 타기)? ... 스트레칭, 저강도 유산소 운동, 마사지 등을 통해 회복을 도모합니다.3. 트레이닝 프로그램 수행 과정3.1. 일일 운동 계획3.1.1. 월요일 (근력 운동: 상체)?

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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  지역사회간호학실습 대변자, 옹호자의 역할 및 실습사례, 치매 건강증진 프로그램 계획서 케이스스터디 A+자료

  진단받지 않은 어르신가정방문-치매 어르신 가정에 방문하여 혈압,혈당 등 건강 관리금요일치매로 진단받은 어르신운동치료-자가근막이완(SMR): 근막유착 해소 및 신체 가동성 증진-보행강화운동 ... 진단받지 않은 어르신가정방문-치매 어르신 가정에 방문하여 인지 프로그램 제공금요일치매로 진단받은 어르신4주차치매 예방 교육-활발한 두뇌 사용의 중요성과 꾸준한 운동의 중요성강의 ( ... 1시간)치매로 진단받지 않은 어르신치매 예방 프로그램-치매예방 운동방법, 치매예방수칙 3.3.3시범/실습, 질의응답 (2시간)치매로 진단받지 않은 어르신전화상담-프로그램 참여 유도월요일치매로

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.08.21

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