"잠들기전10분" 검색결과 21-40 / 4,722건

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  사랑과 연애 6

  딱 10분만 이 노력하면 내 여자가 행복해진다.딱 10분만 여자친구보다 늦게 잤다.여자친구가 예쁜 꿈을 꾸며 잠들 수 있도록 잠들기 전까지 졸린눈을 비벼가며 연락을 했다. ... 그리고 여자친구가 잠들고 10분 후 나도 잠에 들었다. ... 그럴 때면 잠시일때문에 휴대폰을 못볼 것 같다고 말은 했지만, 그래도 일이 끝나기 10분 전에 미리 연락을 보냈다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.02

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  정신간호학 수면-각성장애와 간호 요약 (이것만 보셔도 충분해요)

  이어서 첫 REM수면이 나타난다.: 수면의 단계 중 REM수면은 90분 내지 100분마다 반복: 첫 REM 수면은 10분 이상 지속되지 않는다.: 이후의 REM수면은 15~40분간 ... 리듬일치요소는 및, 구조적 사회활동, 대인접촉 등이 있다.: 리듬일치요소에 적절히 노출하지 못하거나, 시차지역을 방문하거나, 교대근무를 하는 경우,노인에서처럼 내성적 리듬형성기 전에 ... 않게 된다.: 수면발작은 지속적으로 진행되며: 탈력발작은 보통은 지속적이다.4) 호흡관련 수면장애: 수면무호흡증: 호흡정지가 빈번하고 심하게 코를 골며 잠을 설친다.: 수면 중 10초

  시험자료 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.21

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  정신간호학 케이스 수면양상장애, 망상

  (달성실패)-4월 17일 대상자 데이룸 책상에서 10분 정도 엎드려서 자는 모습 관찰함2. ... 단기목표① 대상자는 3일내에 30분 안에 잠들 수 있다.(달성)-4월 19일 대상자는 “어제 침대에 눕자마자 잤다“고 말한 것을 보아 달성함.? 단기목표? ... 불안과 관련된 수면양상장애내용간호목표장기 목표 : 대상자는 퇴원 시까지 불면을 경험하지 않는다.단기 목표 :- 대상자는 3일내에 30분 안에 잠들 수 있다.- 대상자는 5일 안에 낮에

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.14

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  망상적 사고와 관련된 불면증 (정신간호학 간호과정 A+)

  점차 밤에 잠들기 전 과식을 피하면서 소화불량과 속쓰림이 줄어들었고, 잠드는 시간이 단축됨. ... -취침 시간 전 활동: 침대에서 휴대폰을 만지거나, 책을 읽음.-취침 시간: 보통 10시~11시-깊이: 꿈을 자주 꾸었으나, 꾸더라도 크게 영향을 받지 않음. ... 과식은 잠들기 전 2~3시간 내에 피하고, 가벼운 저녁 식사와 건강한 간식을 권장함. 알코올은 수면의 질을 저하시켜 피하도록 하며, 대신 따뜻한 허브차를 마시도록 지도함.

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.07 | 수정일 2024.08.27

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  A+ 불면증 간호과정

  .→ 알코올 금단증상으로 불면이 약간은 있었으나 최근 불면이 심해졌으며, 잠이 들면 2시간 후에 깸(10시쯤 잠들어서 12시쯤 깸)2. ... 잠들기 전 3시간 이내의 운동은 수면에 좋지 않으며, 카페인이나 니코틴은 중추신경계를 자극하여 수면을 방해한다.4. ... 의료진 및 환자분들은 병동에서 저녁 9시 이후에는 큰 소리를 내지 않으며 조용한 환경을 유지하였다.3.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.16

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  노베이스 공무원 합격 마인드 + 과목별 공부법

  ▶잠들기 전 유투브 보기 금지하루 공부 양을 채웠다면 잠들기 전에 누워서 유투브 보는 것은 그래도 괜찮겠지? 라고 생각하시나요? 저 또한 그랬습니다. ... 그 후로는 유투브 대신 자기 전에 간단하게 볼 수 있는 영어단어를 눈으로 암기하면서 잠들었어요. ... ▶순 공부시간 하루 10시간은 필수!공무원 시험은 암기 위주의 지식을 1분에 1문제씩 풀어야 하는 시험입니다. 따라서 닥치고 암기에요. 그런데 왜 하루 10시간이나 해야 할까요?

  시험자료 | 24페이지 | 9,000원 | 등록일 2020.11.30

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  진짜 게으른 사람이 쓴 게으름 탈출법 - 지이, 요약, 내용정리, 핵심내용, 독후감, 느낀점, 감상문, 서평

  일어나자마자 침대에 누운 그 상태로 스마트폰을 만지작거리다보면, 어느새 10분 넘는 시간이 훌쩍 지나가고 부랴부랴 외출해야 하는 시간이 다가온다. ... 따라서 불가피한 사유가 없는 한 반드시 새벽 1시 전에는 잠들 것을 권유한다.일찍 잠들려면 잠드는 것에 문제가 생기지 않도록 해야 한다. ... 깨어난 후부터 잠들기 전까지, 생활패턴 바꾸기하루 중에는 생활 패턴을 크게 망치는 네 가지 구간이 있습니다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.20

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  수면일지 및 간호과정 적용

  05 분15 분5 분5어제 밤 잠이 들기까지 시간이 얼마나 걸렸습니까?10 분15분10 분30 분6어제 밤 잠들기 전 섭취한 약물이 있습니까?? ... 30 분30분1시간15분6어제 밤 잠들기 전 섭취한 약물이 있습니까?XXX7어제 밤 잠들기 전 어떤 활동을 했습니까? ... 1-week 수면 일지대상자 기본 사항나이##직업***키### cm몸무게## kg기저 질환없음복용중인 약없음수면일지잠들기 전에 작성해주세요.날짜6월14일6월15일6월16일6월17일1오늘

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.08.20 | 수정일 2020.12.22

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  A+ 기본간호학 과제 - 수면일지 / 수면각성일지 / 간호과정 적용(사정,진단,계획,수행,평가)

  수면양상 VAS 척도 : 5점6월 13일 토요일3:30 ~ 10:00 수면 (약 6시간30분) : 9시 알람 듣고 일어났지만 다시 잠들어 10시 기상10:00 ~ 12:00 스마트폰 ... 00에 알람을 맞췄으나, 8:15 소음에 의해 일어남→ 다시 자려고 했으나 30분 뒤척이다 잠들어 스스로 눈이 떠져 10:30기상2. ... - 수면기록 어플 사용(녹음포함)1. 10분 뒤척이다가 잠듦2.

  리포트 | 5페이지 | 4,900원 | 등록일 2021.09.19

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  정신건강간호학실습 불면증과 관련된 수면양상장애(A+받은 자료)

  대상자의 수면 양상을 사정하였다.날짜10/110/210/3취침시간밤 11시밤 12시밤 11시입면시간약 1시간약 50분약 20분총 수면시간3시간4시간 30분6시간수면의 질3번 깸, 2점2번 ... 한 번 잠들어도 깊게 잠들지 못하고 다시 잠들기 어려워 거의 매일 간호사에게 수면제를 달라고 말하였다고 함.2. ... 낮잠을 자는 것도 아닌데 정말 미치겠어요.”③ “내가 들어오기 전부터 잠을 못잤어요.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.26

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  (노인간호학) 노화에 대한 사회학적 이론 중 지속이론(continuity theory)을 상세히 설명하고, 노인에게서 볼 수 있는

  이러한 세로토닌은 밤에 멜라토닌의 분비로 이어져 잠을 잘 잘 수 있도록 한다.⑥ 잠 들기 2~3시간 전 휴식을 취한다 : 잠들기 전까지 무리한 일을 하는 것은 몸의 피로를 촉진하여 ... 술을 마시면 잠이 온다는 이유로 불면증 환자가 술을 마시는 경우가 많은데 잠들기 전 술 마시는 습관은 알콜성 치매를 촉진하고, 알코올의존증으로 이어지게 하므로 술을 통해 잠드는 습관은 ... 잠들기 전에 조용한 음악을 듣거나 책을 읽는 등 몸을 이완상태로 만들어 취침 시간이 되면 잘 수 있도록 한다.⑦ 따뜻한 물로 샤워하기 : 잠 들기 전에 따뜻한 물로 샤워하는 것은 혈액

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.05 | 수정일 2022.07.06

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  현재 본인(학습자님)의 수면의 시간, 질을 열거하고 그 수면 상태를 유지, 변화, 개선의 필요성에 대하여 그리고 만약 개선하길 원한다면 어떤 방법으로 하실 것입니까

  또한, 잠들기 전에 스마트 기기를 사용하는 습관은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제하고, 수면에 들기 어려운 상태를 초래한다. ... 날수면 시간: 2:53 AM - 10:24 AM (7시간 31분)실제 수면 시간: 2:53 AM - 10:24 AM (6시간 54분)수면 중 깸: 34분 (7%)렘 수면: 1시간 ... 28분 (10%)렘 수면: 48분 (17%)얕은 수면: 2시간 44분 (61%)깊은 수면: 35분 (12%)수면 점수: 76특이사항: 깊은 수면 시간이 짧았고 꿈을 꿨음.2) 둘째

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.14 | 수정일 2024.08.21

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  간호관리학실습 - 의료팀 내 협력적 의사소통(주장적 의사소통)

  상황: 오전 7시 경 수간호사님의 정규 회진 이후 오전 10시 정규 V/S check 시간이 돌아왔다. V/S를 측정하기 환자에게 갔는데 환자 분이 잠에 든 상태였다. ... 환자: (잠결에 뒤척거리며 일어나지 않고 있다가 눈을 뜸)간호사: (조용하고 차분한 목소리로) 환자분 안녕하세요, 전 간호사 ***이라고 합니다. 환자분의 성함은 어떻게 되세요? ... 수정방안: 주장적 의사소통간호사: (고개를 끄덕이며) 오래 못 주무셔서 피곤하시죠, 잠들기 힘든 거 충분히 이해합니다. 많은 분들이 그러시기도 하고요.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.26

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  기본간호 수면각성일지

  잠자리에 오래 누워있으면 오히려 과도한 긴장을 유발하여 더욱 잠들기 어렵게 만든다.불안감소10. ... 아이들을 재우다 10시 전후로 잠들기 때문에 공부시간을 확보하기 위해서 새벽 5시에 알람을 맞춰둬요 그런데 5시도 6시에도 시험 등의 강제적인 동기가 없기 때문에 그냥 알람만 끄고 ... 그러다보니 숙면에 방해가 되는 것 같아요.”증상과 증후“잠자리에서 일어나 보면 전날 밤 잠들었던 자리가 아닌 다른 곳에서 자고 있어요.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.28

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  바람직한 수면습관을 위한 간호과정

  자면서 한 번 정도 뒤척였으나 곧바로 다시 잠들었음. 오전 9시에 기상한 뒤, 아침 식사 하고 씻고 학교 갈 준비를 함. 전날보다 몸이 찌뿌둥하며 피곤함을 느낌. ... 비교적 빨리 잠들었으나 중간에 2-3번 뒤척였음.1.2 수면 문제 파악(1) 밤에 취침하기 전, 낮잠이나 중간에 조는 것으로 인해 점점 취침 시간이 늦어졌다. ... 오후 6시 반에 라면 먹고 과제 하다가 9시 50분쯤 핸드폰 하는 도중에 바로 잠들어버림.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.01 | 수정일 2021.09.23

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  렘수면 단계의 특징과 적절한 수면의 중요성에 대해 조사해 봅시다.

  수면의 단계는 사람이 눈을 감고 잠들기 시작하는 1단계, 1단계를 지나고 10분이 흘러 깊이 잠들었지만 자신이 잤다는 것을 알지 못하는 2단계, 뇌의 휴식이 시작되는 3단계와 4단계 ... 이때의 수면은 깊지 않고 가벼운 상태이며 이제 잠으로 진입하기 시작하는 단계이기 때문에 사람들은 이 단계에서 쉽게 깨어날 수 있다.2단계는, 1단계를 10분 동안 보내고 나면 진입하게 ... 반면 비렘수면의 경우 성장이 끝나기 전의 어린이의 성장호르몬은 비렘수면에서 주로 나타나며 신체 활동을 활발히 한 사람의 경우 비렘수면의 시간이 길어진 것으로, 신체 활동에 대한 회복이

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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  [기본간호학] 흡인성 폐렴 PBL (케이스, 환자 사정 대본, 간호진단, 추가 학습 및 사정할 내용)

  나갈애: 한 5일 전부터 숨쉬기가 힘들어 졌어… 밤에 자려고 누우면 숨쉬기가 힘드니까 자꾸 뒤척거리게 되고, 벌떡 벌떡 일어나게 되고… 겨우겨우 잠들어도 1~2시간 있다가 다시 눈이 ... 10점 척도로 얼마나 아프신가요?- 앉아서 숨 쉴 땐 큰 문제가 없으신가요? ... 유전 같은거....간호사: 불안하지 않다가 ‘0’이고 아주 많이 불안하다가 ‘10’일 때 몇 점 정도이신가요?

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.09

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  불면증 교육안 PPT 발표자료 입니다

  소감발표 면을 위한 10 계명셋 _ 불면증 평가 퀴즈 20 분 잠자리에 눕고 ( ) 분 이내에 잠들지 못하면 불면증 의심 증상이다 .셋 _ 불면증 평가 퀴즈 만성불면증 2. ... 잠자리에 눕고 약 20 분 내에 잠들지 못한다 . 잠들어도 중간에 자주 깬다 . 새벽에 너무 일찍 잠에서 깨 수면이 부족하다 . ... 잠자리에 들기 4~6 시간 전부터 커피 , 콜라 면 증 치 료 법 수면위생 저녁 시간 매일 규칙적인 운동이 좋지만 잠들기 3~4 시간 전에는 끝낸다 .

  리포트 | 42페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.12

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  우울증/케이스스터디/간호진단/간호과정/수면장애

  데 어려움이 없다.0간간이 잠들기가 어렵다,(잠드는 데 30분 이상 걸린다.)1매일 밤 잘들기가 어렵다.2중기 불면증어려움이 없다.0편하고 깊게 자지 못한다.1한밤 중에 깨어 뒤척이거나 ... 주치의 처방에 따라 약물을 투약하였다.Stilnox 6.25mg CR 1T # 1을 수면 30분 전에 복용하였다.복용 3일동안 쉽게 수면에 들지 못하며 뒤척이는 모습 관찰했다.주치의에게 ... 가량의 짧은 낮잠을 취하도록 하였다.9.휴식과 활동이 적절한 균형을 이루도록 생활 방식의 변화를 권장한다.10.대상자에게 수면 전 음식섭취 및 카페인을 피하도록 교육한다.대상자에게

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.09

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  정신간호학 레크레이션 프로그램 - 상식퀴즈

  (10분)? ... 잠들기 전 마시는 술 한 잔은 수면에 도움이 된다 OX8. 밤에 먹는 사과도 황금사과다 OX9. ... 잠들기 전 마시는 술 한 잔은 수면에 도움이 된다 OX8. 밤에 먹는 사과도 황금사과다 OX9. 땀을 많이 흘릴수록 운동 효과가 좋다 OX? 활동 소감을 발표하는 시간을 갖는다.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.08

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