"지구걷기" 검색결과 21-40 / 10,046건

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  사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이 있습니다. 행동체력과 방위체력에 대해 레포트를 작성하시오.

  반면, 방위체력은 장기간 동안 지속적인 활동이 요구되는 활동에 적합하며, 수영, 자전거 타기, 긴 시간 동안 걷기 등이 이에 해당된다.- 운동의 형태: 행동체력은 근력 운동 및 균형 ... 수행하는 데에 필요하며, 이는 일상적인 활동 뿐만 아니라 운동 및 스포츠에서의 성과에도 영향을 미친다.방위체력을 향상시키기 위한 유산소 활동에는 뛰기, 수영, 자전거 타기, 빠르게 걷기 ... 반면, 방위체력은 심장과 호흡기계의 기능과 관련되어 있어 유산소 활동에 의한 심폐 기능의 향상을 중점으로 둔다.- 수행하는 활동의 특성: 행동체력은 주로 단기간에 강력한 힘과 지구력이

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.19

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  유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

  목표거리에 도달하거나 또는 걷기운동이 종료되면 조깅에 필요한 운동수준을 유도한다.- 걷기운동의 효과 : 걷기운동은 지속적으로 할 수 있는 대표적인 유산소운동으로 시간과 장소의 제약을 ... 초보자는 짧은 시간 동안의 가벼운 조깅→걷기→가벼운 조깅→걷기의 순서로 실시하여 운동부하량을 조절하도록 한다. ... 곳에서 단순한 걷기운동으로 수중 프로그램을 시작한다.

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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  노인스포츠지도사 자격증 논문 예시

  심폐지구력심폐지구력은 6분 걷기와 2분제자리 걷기로 측정하는데 대부분 2분제자리 걷기를 다수 측정한다. ... 여기서 주의할점은 6분걷기 절대 뛰지 않도록 하고, 바깥쪽으로 걷게 하며 단 1회 측정 가능하게 한다.다음 2분 제자리 걷기 측정방법으로는 슬개골 중앙보다 장골능 중간지점인 대퇴지점에 ... 그러나 유연성과 유산소 지구력 테스트는 노인이 수행하기에 다소 난이한 부분이 있다.2-1-2).

  리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2024.03.07

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  건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

  근지구력근지구력이란 일정한 크기의 근력을 얼마나 오래 발휘할 수 있는지에 대한 능력으로, 근지구력이 강하면 근육을 한번에 오래 사용할 수 있다. ... 각 체력별 운동 방법1) 심폐지구력심폐지구력을 기르기 위한 운동에는 걷기, 오래달리기, 줄넘기, 자전거, 수영, 등산, 에어로빅 등 오랜 시간 계속할 수 있는 전신운동이 있다. ... 달리다가 힘들면 걷는 등 운동의 강도를 조절해야 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  달리기의 모든 것 중 건강한 달리기를 위하여

  걷기를 지속하면 근지구력 향상에 도움 된다. 걷기만으로 달리기의 장점을 맛볼 수 있다. 우측 5바퀴 돌았으면 좌측으로 5바퀴 돌자. 한 시간에 5키로를 걷는 속도가 낫다. ... 그렇게 달리면 달리기 위한 근육도 생기고 심폐 지구력도 강해진다. 달리기할 때 나에게 맞는 달리기를 구해야 한다. ... 걷는 것이 빨라지면 그것이 바로 달리기다. 올바른 걷기는 달리기에 좋은 몸을 만든다. 러닝은 초심자에게 힘든 운동이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.18

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  사피엔스 독후감

  우리 인류, 사피엔스들은 어떻게 지구를 제패하는 지배자가 되었을까? ... 인간이 다른 동물들과 뚜렷하게 구분되는 점은 뇌의 크기이다. 뇌가 커짐에 따라 지적 능력이 좋아졌지만, 대가가 따랐다. 커다란 뇌는 매우 많은 에너지가 필요했다. ... 10만 년 전 현재의 인류 사피엔스는 다른 짐승들과 다를 바가 없이 지구에 큰 영향력이 없는 동물이었다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.10

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  뉴턴의 법칙에 대하여 설명하시오

  작용과 반작용의 힘은 크기가 같고 방향이 반대이다. 사람이 걸을 때 다리는 지구를 밀고 이 반작용으로 지구도 다리를 되민다. ... 따라서 사람은 지구의 반작용력에 의해 걸어다닐 수 있는 것이다.4. ... 즉, 사람과 지구의 양쪽에 크기가 같고 방향이 반대인 힘이 각각 작용하는 것이다. 이 때 지구는 질량이 크기 때문에 가속되지 않지만 사람은 질량이 작아 쉽게 가속된다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.25

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  [재활간호학] 수중 재활 프로그램 기획안

  [도입 10분]1) 스트레칭2) 수중 걷기(앞으로, 뒤로, 옆으로)3) 다리 돌리기[중기 50분]1) 수중 걷기 운동2) 목과 어깨 운동(목늘리기, 어깨근육밀기, 어깨 돌리기, 팔 ... 외전 등)4) 하지 관절 ROM 운동- 무릎 굽힘 및 신전 (다리 들기, 다리 돌리기, 교차하기 등)- 발목 운동5) 수중 제자리 뛰기[후기 마무리 10분]1) 스트레칭2) 수중 걷기 ... 근력과 근지구력 증가4. 심장기능 및 폐기능의 발달5. 신체 균형감각 및 협응능력 증가6. 통증 감소7.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.26

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  노인운동프로그램

  /2분 제자리 걷기지구력 평가45.7m 코스를 6분 동안 이동거리(m) /2분 제자리 걷기(횟수)320m 미만의자에 앉아서손 앞으로 뻗기하체 유연성 평가의자에 앉은 자세에서 다리를 ... 고혈압)1) 운동시간은 20~30분 정도로 주 2~3회 정도 유산소 운동 실시 필요2) 운동 중 힘들거나 벅차다고 생각이 들 경우 한 단계 낮춰서 실시 예정3) 가벼운 유산소운동(걷기 ... 노인체력측정 결과 복부비만으로 인한 상ㆍ하체 유연성과 지구력이 부족하였음1) 목표 설정 - 1순위 : 체중 감량(유산소성 지구력 훈련), 2순위 : 유연성 훈련, 3순위 : 저항 운동나

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.10

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  (스포츠산업의이해) 본인이 거주하고 있는 지역에서 스포츠를 활용한 행사(축제, 이벤트, 대회, 등) 중 하나 선정

  매년 9월에는 소규모로 자전거와 걷기 행사가 진행되고, 10월에는 대규모로 평화 마라톤, 평화 걷기, 평화자전거 행사가 진행된다. 경기관광공사에서 주관하고 있다. ... 마지막으로 평화걷기대회는 파주 임진각 평화누리에서 집결하며, 참가 인원은 1,000명이고 온·오프라인을 통해 선착순 접수를 받는다. ... 지구의 허파라고 불리던 아마존까지 무분별한 개발로 자연 훼손이 심각한 상황에서 DMZ는 지구상에 유례없이 환경오염이나 파괴가 없고, 지구상의 각종 멸종위기의 동·식물이 그대로 보존되어

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.26 | 수정일 2023.09.22

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  노인과 운동

  심폐지구력 운동 : 걷기 , 자전거 타기 , 달리기 , 수영 , 물속걷기 근력운동 : 헬스기구 , 아령 , 밴드 3. 고혈압 4. ... 걷기실천율이란 ? ... 신체활동 및 운동 실태 평균 수명 여성 남성 70 세 이상 여성 걷기 실천율 60~69 세 여성 걷기실천율 = 여성 고령자를 대상으로 지속적인 운동교육 필요 2014~2019 년 국민건강영양조사

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.15

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  운동과건강1) 멀티미디어 강의 1강을 참고하여 5가지 건강영역을 평가하여 그 중 자신에게 개선이 필요한 건강영역을 개선하기 위한 생활습관 만들기 계획서를 작성하시오0k

  걷거나 왕복 달리기를 하면서 시간과 거리를 측정하는 방법으로 장소와 장비가 협소하여 심폐지구력 측정을 위해 2번 방법을 선택하였다. ... 서 론심폐지구력 운동으로 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영, 줄넘기 등이 있다. 또한 테니스, 축구, 농구 등과 같은 구기종목도 심폐지구력 향상에 도움을 준다. ... 청소년들이 신체조성을 변화시키거나 심폐지구력을 향상시키기 위해 보편적으로 실시할 수 있는 운동으로는 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 줄넘기 등이 있다.이 장에서는 운동과건강1)

  방송통신대 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.05.03

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  글쓰기 영화 보고서 _ 영화 <승리호> 속 과학 - 우주 쓰레기와 라그랑주 점, 인공 중력 -

  땅 위를 걷는 것도 마찬가지로 지구가 우리를 잡아당기기 때문에 지구 위에서 걸을 수 있다. 하지만 우주에서는 지구와의 거리가 멀어 중력이 작아져서 걷기 힘들다. ... 이렇게 만들어진 우주 쓰레기는 지구의 주위를 계속 돌고 있다. 우주 쓰레기의 크기는 지름 10cm 이상부터 1mm까지 다양하게 존재한다. ... 마지막으로 중력이 없는 우주에서 주인공들은 ‘승리호’에서 지구에서와같이 걸어 다닌다. 이는 인공 중력을 이용해야 무중력인 우주에서 중력을 느껴 잘 걸어 다닐 수 있다.2.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.03.15

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  서울교대 교양_운동과 웰니스 교재 기말 범위 정리

  주고 그에 대한 반응 혹은 일정기간 자극에 대한 몸의 적응과정을 관찰하는 학문/ 운동에 의해 우리 몸에 나타나는 여러 가지 현상을 다루는 학문2)우리 몸의 구성과 항상성세포서기->걷기 ... 거쳐 청년기까지 지속적으로 발달-일반(과도기)단계(7-10), 세부단계(11-13), 전문화단계(14이상)5장. ... 유지(트레드밀 걷기, 사이클)그룹2: 기술 수준과 개인 에너지 소비 간 관계(수영, 크로스컨트리 스키)그룹3: 일정하고 통제된 강도X, 경쟁적 경기, 도전적 특징O(축구, 농구)②운동

  시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.29

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  [야외교육] 체력의 종류와 체력증진방향에 대하여 레포트

  , 평균대걷기, 한발 중심잡기 등이 있습니다.11. ... 순발력을 높이기 위해서는 이런 운동의 연습이나 전후좌우의 민첩한 달리기·뛰기·줄넘기 등이 실시된다. ... 심폐지구력심폐 지구력은 유산소 운동 능력을 의미한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.10

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  경희의료원 자소서

  다음 날 찾아오신 방문자분들에게 빵 90gm을 비누 1개 크기로 구운 생선 84gm을 지폐 한 장 크기로 비교하였습니다. ... 걷지 못하는 지체장애인을 하루마다 목표를 세워 ‘넌 할 수 있어’라는 긍정적인 응원과 함께 2년간 걷는 연습을 도왔습니다. ... 늘 앉아만 있던 분이었지만 ‘걷는 기적’을 보여주었습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.06.20

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  체력강화운동(무산소, 유산소)의 종류와 운동방법

  유산소 운동1) 유산소 운동의 개념2) 유산소 운동 종류 및 방법(1) 걷기(2) 달리기Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 또는 달리기를 할 수 있는 장비 위에서 자신에게 맞는 속도와 경사를 지정해서 걷기 또는 달리기는 하는 것이다.Ⅲ. ... 체력은 건강 체력과 운동 체력으로 분류할 수 있는데 먼저 건강 체력은 일상에서 적극적으로 할 수 있는 신체적 능력을 의미하며 이는 심페 지구력, 근 지구력, 지구력, 유연성, 체지방률

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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  영유아기의 연령별 신체발달의 특성을 설명하고, 통합적인 발달을 돕는 신체운동영역의 활동계획안을 작성, 신체운동의 중요성을 자신의 의견을 들어 설명하시오.

  이후에는 걷기, 뛰기, 점프하기 등의 능력이 발달하게 됩니다. ... 좁은 보도나 높은 벽을 따라 걷거나, 발을 모으는 연습을 통해 아이들의 균형 능력을 향상시킬 수 있습니다.한발 서기: 한발을 들어올리고 일정 시간 동안 서는 연습은 균형을 향상시키는 ... 이를 통해 아이들은 몸의 중심을 잡고 균형을 유지하는 능력을 키울 수 있습니다.지구력 운동:달리기나 뛰기: 달리기나 뛰기는 아이들의 심폐 지구력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.17

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  [자기소개서] 지리학과 자기소개서 1번 예문입니다. 지리학과에 지원하실 분들은 반드시 읽어보시기 바랍니다. 자소서 작성에 큰 도움이 될 것입니다.

  아버지와 함께 거리를 걷다가 노점상이 지구본을 팔고 있으면 아빠를 졸라 그 지구본을 꼭 사곤 했습니다. 그렇게 구매한 지구본이 일곱 개나 됩니다. ... 이를 계기로 기계, 장치, 감지기와 사람이 상호 작용하여 작동되어야 한다는 사실과 전기 공급이 전제조건이 되어야 성공적인 4차 산업이 이루어진다는 사실을 알게 되었습니다. ... 지구본에 붉은색 사인펜으로 표시하며 세계 여행을 꿈꾸곤 했습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.22 | 수정일 2022.09.06

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  [지역사회실습A+]보건사업기획(광주광역시)

  모바일 APP 기반 건강·영양·신체활동 영역별 맞춤형 건강관리, 심폐지구력 및 체지방검사? BMI(인바디) 및 스트레스 등 측정 후 모바일 앱 설치, 기간 내 걷기 합산 도출5. ... 18개동별 걷기동아리를 구성하여 걷기운동 활성화? 걷기 동아리 회원 및 지역주민과 함께 코스별 건강 걷기, 걷기지도자의 걷기 시범 등? SNS 네이버밴드 활용? ... 사업목적 및 목표■ 목표치: 40%▷ 서구 걷기실천율은 35.7%로 광주시(43.4%) 대비 낮은 수준으로 나타나 이를 개선하고자 함.■ 목적: 주민들의 일상생활 속 걷기실천 생활화를

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.25

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