"체지방감량" 검색결과 21-40 / 4,178건

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  비만학개론 9~14주차 필기노트 (기말고사, A+)

  3~5%만 감량해도 심혈관계 질환의 위험인자 개선 가능 ④ 체지방 감량 최대화 ⑤ 근손실 최소화 ⑥ 체중 감량 후 요요현상 발생 막아 건강 체중을 오랫동안 유지 ... 건강한 체중 감량 방법 1) 체중 감량 목표 설정 ① 현재 체중의 5~10%를 6개월 이내 감량 ② 1달에 2kg 감량 (1주일에 0.5kg) ③ 현재 체중의

  시험자료 | 35페이지 | 3,000원 (20%↓) 2400원 | 등록일 2024.08.19 | 수정일 2024.08.22

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  조선대/비만학개론/기말정리본(A+)

  감량해도 심혈관계질환의 위험인자 개선 가능④ 체지방 감량 최대화, 근손실 최소화⑤ 체중 감량 후 요요현상 발생 막아 건강 체중을 오랫동안 유지2) 비만의 원인① 개인적 요인 : 유전 ... 운동요법1) 규칙적인 운동이 신체에 미친 영향 → 체지방 감소, 제지방 증가 외에도 신체적, 정신적 건강에 유익① 체지방(body fat)의 감소 및 제지방체중(lean body mass ... 섭취량) - 500kcal/일① 체지방 1kg 구성 = 850g 지방 + 150g 수분② 체지방 1kg = 850g x 9kcal = 7,650kcal③ 하루에 적게 먹어야 할 에너지

  시험자료 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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  건강관리]운동이 다이어트에 유익한 이유에 대해 설명하시오

  체중 감량: 고지방 음식, 높은 칼로리의 섭취를 줄이고 꾸준한 운동을 통해 체지방을 감소시 키며 체중을 줄인다. ... 다이어트의 주된 목적은 체중 감량이지만, 이 과정에서 몸의 건강한 구성요소를 유지 하며 체지방은 감소시키는 것이 중요하다. ... 이에 따라 많은 이들이 체중 감량과 건강 관리를 위해 다양한 다 이어트 방법에 관심을 갖게되었고, 그 중에서도 운동이 확인된 다이어트에 큰 도움이 되는 요 인으로 알려져 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.13

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  살빼기운동과영양조절 족보 (중간, 기말 모음), (타이핑포함 등 종합본)

  - 비만이란 체지방률이 높은 것을 말하며 남성은 20-25%의 체지방률일 때 정상이라 판정한다.5. ... 그러나 효과적인 체중감량을 해야 부작용이 없고 인체에 무리가 오지 않는데 혼합형 체중 감량 시 고려 해야할 사항이 아닌 것은? ... - 여성들의 최소체중은 12%의 필수 지방이 포함된 개념으로 3%의 필수 지방을 포함하는 남성들의 제지방체중과는 다른 의미를 가진다. 3.

  시험자료 | 121페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.03.18

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  마이다스 아이트 웹솔루션 영업 전약장교 자기소개서 자소서

  그 결과, 9kg의 체중 감량과 체지방률을 14%에서 6.2%까지 감량하여 불가능해 보였던 목표를 달성했습니다. ... 남들에 비해 왜소했던 저는, 남다른 도전정신으로 바디프로필 촬영에 도전했습니다. 8주 안에 체지방률 7% 이하 달성을 목표로 세웠습니다. ... 체지방 감소는 더뎠으며, 눈에 보이는 음식의 유혹은 견디기 힘들었습니다. 하지만 성장을 위한 성장통이라고 받아들이며 포기하지 않았습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.12.28 | 수정일 2022.09.15

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  [A+받은]비만학개론 기말고사 정리본 (최신)

  위험인자 개선 가능⦁체지방 감량 최대화⦁근손실 최소화⦁체중 감량 후 요요현상 발생 막아 건강 체중을 오랫동안 유지2) 비만의 원인⦁개인적 요인: 유전, 호르몬 대사, 식습관, 운동 ... 건강한 체중 감량 방법1) 체중 감량 목표 설정⦁현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량⦁1달에 2kg 감량 (1주일에 0.5kg 감량)⦁현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환의 ... /m² 이상인 환자⦁체질량지수 30kg/m² 이상이면서 동반질환을 가지고 있는 환자에서 비수술치료로 체중 감량에 실패한 경우 수술 치료 고려⦁고도비만으로 넘어간 경우2.

  시험자료 | 21페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.09 | 수정일 2024.09.10

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  고용노동청 기간제 직업상담원 자기소개서

  또한 고객의 기대치를 기간별로 나누어 설정하였고 고강도 체지방 감량 트레이닝 횟수를 늘린바 고객의 만족도와 충성도가 크게 높아졌습니다. ... 해당 트레이너에게는 자세교정과 근육성장에 초점을 맞췄던 과거의 지도법에서 고객이 1순위로 요구하는 체지방 감량에 올인하는 방법을 권하였습니다.또한 고객에게 단기간의 감량을 위해선 운동보다 ... 체중감량을 원했던 한 고객이 2달 넘게 트레이닝을 했지만 목표한 만큼 살이 빠지지 않아 크게 화를 내며 환불을 요청하였습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.12.23

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  우르이 일상생활속에 너무 익숙해져 있어서 원리를 생각하지 않을뿐 운동역학적으로 효율성을 위해 무위식적으로 행동하는 사례들이 많이 있다. 일상생활속, 운동역학적으로 분석할수 있는 두가지 사례를 조사하고 해당사례에서 운동역학적으로 효율적인 상황과 비효육적인 상황에 대한 보고서를 작성하시오

  지방 연소와 체지방 감량에 대한 추가적인 이점을 놓치게 됩니다.? ... 이는 체력 증진 및 체지방 감량에 도움이 됩니다.비효율적인 상황: 단순히 가슴 근육만을 집중해서 수행하는 경우, 심혈관 기능 향상과 지방 연소와 같은 추가적인 이점을 얻지 못할 수 ... 예를 들어, 가슴 운동 후에 조깅이나 사이클링과 같은 유산소 활동을 추가하면 심혈관 기능 향상과 지방 연소를 동시에 이룰 수 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.07

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  체중 조절 및 체급경기를 위한 운동영양

  운동 선수는 체지방이 거의 없어 체중 감량은 상당한 노력 필요 운동선수의 체중조절을 위한 운동과 영양 프로그램 ① 신체 조성에 따른 개별화된 체중 감량 프로그램 계획 목표설정 →하루 ... 이외의 부위에 존재한다는 원리로 체지방 측정 ④ 컴퓨터단층촬영법 - 밖에서 보이지 않는 내장지방의 분포와 양을 측정 체중과 신체 조성 - 체지방량 측정법2. ... 허리 / 엉덩이둘레비 또는 허리둘레 북부 비만 판정을 위해 WHR 사용체중과 신체 조성 - 체지방량 측정법 간접 측정법 ① 피하지방 두께 측정법 - 피하지방 두께를 측정하여 전체 체지방의

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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  아동간호과제_비만에 대한 보고서

  크기가 늘어나는 비만(성인비만)지방분포상체비만체지방이 상체에 주로 분포하는 비만(복부비만)하체비만체지방이 하체에 주로 분포하는 비만위치내장지방형복부 지방 면적의 비가 0.4 이상인 ... 가장 합리적인 체중감량 방법은 가능한 기타 조직(뼈, 근육, 혈액 등)은 빼지 않고 지방을 많이 빼는 것이다. ... 비만은 어느 시기에나 발생할 수 있으나 특히 초등학교 시기와 사춘기에 더 높은 발생률을 보이는 이유는 신체의 급성장으로 인한 체지방 세포 수의 증가와 호르몬 작용에 의한 세포의 비대

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.05

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  영남대학교 비만학개론 기말고사 타이핑

  개선가능- 체지방 감량 최대화- 근손실 최소화- 체중 감량 후 요요현상 발생 막아 건강 체중을 오랫동안 유지-비만의 원인-개인적 요인: 욕구중독, 유전, 호르몬 대사, 식습관, 운동 ... 9주차 1차시체중 감량 목표 설정- 현재 체중의 5-10% 6개월 이내 감량 (1달에 2kg 감량 = 1주일에 0.5kg 감량)- 현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환의 위험인자 ... 방법식사요법행동(수정)요법운동요법고도비만 치료 방법- 약물치료: 체질량지수 25kg/m^2 이상인 환자에서 비약물치료로 체중 감량에 실패한 경우 약물처방- 수술 치료: 체질량지수

  시험자료 | 48페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.22 | 수정일 2024.04.01

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  체지방을 줄이는 효과적인 식이 방법에 대해 설명하시오

  건강한 지방 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 식사 시간과 빈도 조절은 대사 활동을 촉진하고 체중 감량에 도움을 준다는 것이 밝혀졌다. ... 결과적으로, 단백질 중심의 식습관은 근육량을 유지하며 체중 감량을 도와주는데 효과적이다. ... 체지방을 줄이는 효과적인 식이 방법에 대해 설명하시오? 본 문1. 서론체지방을 줄이는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요하다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.02

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  운동영양학 (적절한 영양과 운동을 통한 체중 유지와 감량)

  사람의 경우 보다 높은 강도(65%최대산소섭취량)에서 지방산화 비율이 가장 높다특정 부위의 체지방 감량은 효과적인가? ... 혈청농도를 증가시킴으로써 식욕억제 -식전 운동은 식욕을 감소시킬 수 있음체지방 감량을 위해 가장 효율적인 운동 프로그램의 형태는? ... 보존과 안정시 에너지소비량을 안정적으로 유지유산소 운동 -에너지소비량 증가 -안정시 에너지 소비량 증가 -식이성 발열효과(TEF) 증가 -제지방 보존 및 체지방 감소 -부수적인 효과

  리포트 | 25페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.26

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  한방비만체형관리학_한방 다이어트의 현황과 실태를 조사 분석하여 장단점을 서술하시오. (2)

  이 방법은 피부 하부에 전기 자극을 가하여 지방 세포를 분해하고 체지방을 감량하는 데 효과가 있다고 한다. ... 이 사례에서 볼 수 있듯이, 전기지방분해침은 체지방 감소와 피부 개선에 도움을 줄 수 있지만, 개인의 상황에 따라 효과가 달라질 수 있다. ... 그리고 더욱 많은 과학적 연구와 사용자들 간의 경험 공유가 필요하다고 본다.5) 사례(1) 기사 내용전기지방분해침은 한방 다이어트 중 하나로서 지방을 분해하는 데 사용됩니다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.26

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  식이요법(비만, 저체중)정리

  환자가 체중 감량에 실패한 경우 최종적으로 수술요법 고려·비만의 식사요법:체중 감소와 함께 감소된 체중을 유지하는 것을 목표:현실적으로 성취 가능한 바람직한 체중 목표를 설정:체지방을 ... 감량이 비교적 어려움-대사증후군 위험도가 적음-하체의 지방세포는 활동성이 낮아 감량이 어려움, 다이어트를 반복하면 나중에 복부비만이 될 가능성 큼지방의 위치내장지방형 비만피하지방형 ... 증가량이 과다하면 지방세포의 수가 늘어남체지방 분포 및 질병 위험도남성형비만여성형비만-복부비만,중심성 비만,상체형 비만.

  리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.18

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  무산소와 유산소 운동

  다만 초보 운동자가 신경 쓸 정도는 아니다.이런 문제가 있지만, 프로 보디빌딩는 대회 직전, 짧은 시간 내 체지방 감소와 감량을 꾀할 때 공복 유산소를 실시한다. ... 체지방 감소 효과 자체는 확실하며, 프로 보디빌더는 다양한 루틴으로 부작용을 극복할 수 있기 때문이다. ... 이렇게 보다 많은 체지방 소모를 위해 아침에 일어나 아침 식사를 하기 전 실시하는 유산소 운동를 뜻한다.운동 효과는 이러한 이론대로다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.24 | 수정일 2022.06.02

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  비만에 대하여

  따른 분류 : 지방세포 증식형 비만 , 지방세포 비대형 비만 지방조식 분포에 따른 분류 : 상체 ( 복부 ) 비만 , 하체 ( 둔두 ) 비만 내장지방형과 피하지방형 비만 6 /36비만의 ... - 식사요법 하루 에너지 필요량 산정 바람직한 저열량 식사의 구성 12 /36현재 체중유지를 위해 필요한 하루 섭취 열량 = 현재 체중 (kg) x 활동에 따른 단위체중당 열량 ( ... / 야식 에너지 소비 저하 및 섭취량 증가 정신적 요인 흡 연 기타 8 /36비만판정 - 신체계측 체중 허리 / 엉덩이둘레 (WHR) 9 /36비만판정 - 신체지수 체질량지수 표준체중에

  리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.26

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  [생활체육지도자2급] 2023생활체육지도자2급 연수 과제 자료(예시)

  운동강도는 최대 심박수의 60-70% 정도의 강도를 유지 시켜야 체지방 연소가 가장 잘 이루어지며 운동 강도가 그 이상으로 올라가게 되면 무산소성 운동으로 바뀌게 되어 체지방 연소보다는 ... 직접적으로 감소시켜 체지방과 체중에 긍정적인 변화를 주며 지방 대사를 활성화시켜 총 콜레스테롤, 중성지방, 고밀도 지단백 콜레스테롤 및 저밀도 지단백 콜레스테롤 등의 혈중 지질 성분에도 ... 넘어서건강에 이상이 있는 중년여성, 비만인들의 혈중 콜레스테롤 수치를 내리고 체지방을 분해해 비만 예방에 도움을 제공하고자 한다.Ⅱ.

  리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.08.25 | 수정일 2024.05.30

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  간호수행자료 ) 1. 높은비만율 2. 높은당뇨병의진단률

  운영 홍보대상자 : 전라남도 여수시 BMI ≥25 이상인 20세 이상 성인- 걷기 운동을 통한 체지방 감량 도모- 걷기 대회를 통해 몸과 마음이 건강해질 수 있음에 대한 안내판 설치 ... 여수시 BMI ≥25 이상인 20세 이상 성인- 복지행정센터 내 게시물 안내 및 여수시청 홈페이지 등을 활용하여 “비만 탈출 프로그램” 홍보- 운동 및 영양상담, 민간체육시설 지원, 체지방률 ... 걷고, 마시고, 줄이자’ 라는 슬로건을 활용하여 비만예방메시지와 관련하여 집중적인 홍보 수행- 비만으로 인한 건강영향에 대해 적극적으로 홍보하고, 자발적으로 높은 비만율 줄이기(체지방

  리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.13

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  [A+ 우수독후감] '포 아워 바디' (저자 - 티모시 페리스) 독후감

  한 남자의 다이어트 일기를 통해 몸무게에 과도한 집착보다는 체지방에 주목하는 중요성을 강조합니다.?몸 둘레를 측정하는 방법과 체지방률을 정확히 측정하는 방법을 소개합니다.? ... 추천 도구와 비법을 통해 몸무게와 체지방을 효과적으로 관리하는 방법을 안내합니다.3)더 이상 실패란 없다? ... 추천 도구와 비법을 통해 독자들이 자신만의 효과적인 다이어트 전략을 구축할 수 있도록 안내합니다.2)중요한 건 몸무게가 아니라 체지방이다?

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.11

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