"Squatting exercise" 검색결과 21-40 / 49건

• 

  CP SOAP

  L/E 근력 향상 시키기위해 Squat , lunge 10회 3세트 실시5. Rt. calf M. ... 앞에 서서 치료사가 pelvic control을 통해 Lt.에서 Rt.로 weight bearing 훈련2. core M. gluteus M.의 근력을 향상시키기위해 bridge exercise를

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.10.13 | 수정일 2017.10.15

  다운로드 장바구니
• 

  오다리 & 엑스다리 교정 운동

  the patient’s symptoms If the patient is an athlete or has low symptom irritability Prolonged sitting Squatting ... extensibility of the lateral hamstring 1 Improve the extensibility of the lateral hamstring 2Complicative exercise

  리포트 | 75페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.05.16 | 수정일 2020.03.19

  다운로드 장바구니
• 

  운동과 건강

  심폐지구력 : 심장과 폐의 지속력종합 체력 검사 System근력 측정악력 배근력 각근력 완력근지구력 측정턱걸이 윗몸 일으키기Half-Squat Jump순발력 측정써전트 점프 (Sargent ... ) : 40분 정리 운동(cooling–down) : 5~10분목표 심박수에 따른 운동순서운동형태 (Exercise Type)II. ... 수영)FITTE (ACSM)Frequency 3~5 days / week Intensity 50~85% VO2max or HRmax Time 20~60min Type Aerobic Exercise

  리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.12.16

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육 프로그램

  (ACSM, 2006)균형운동(Balance exercise) Hip in and outs → Squats-Single, Squats-Double → Cariock → Knee to ... exercise) Hip in and outs → Squats-Single, Squats-Double → Cariock → Knee to Chest → Lunges →15AQUAROBICS ... EXERCISE천천히 걷기 → 사뿐사뿐 걷기 → 앞, 옆, 뒤로 걷기 → 크게 걷기 → 발끝으로 걷기 → 발뒤꿈치로 걷기 → 무릎 올리면서 조깅 → 다리 비틀면서 조깅 → 한 쪽

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.10.19

  다운로드 장바구니
• 

  운동 주동근

  부하가 내려갈 때의 Eccentric exercise2동작의 역학적 이해-복합 관절 운동(Compound Joint, Multi joint exercise)1. ... 부하의 운동형태 부하(Dumbbel)의 각운동2동작의 역학적 이해-단순 관절 운동(One joint exercise)근육의 운동형태 부하가 올라갈 때의 Concentric exercise ... 부하의 운동형태 부하(Body)의 선운동 부하(Body)의 각운동2동작의 역학적 이해-Abdominal Exercise(Sit ups)2동작의 역학적 이해-Abdominal Exercise

  리포트 | 60페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.01.04

  다운로드 장바구니
• 

  요추수술 1단계.hwp

  바닥을누르며 끌어 당긴다6초씩 10번 - 2setAbdominal Contraction (배 힘주기)땅을 누른다는 느낌으로 배에힘주기6초간 힘주고 3초간 휴식10회 - 2setWall Squats ... Low Back Pain Exercise Guide간단한 제거술 2주후부터 시행, 많이 잰 경유 50대 3주후 60대 한달이후부터 운동의 시기는 어느정도 보행이 가능하며 일상생활시 ... 통증이 없을시 시행Initial Exercise ProgramAnkle Pumps(발목 올리기)반대발로 저항을 주며 6초간 10회씩양쪽 모두 시행 - 2setHeel Slides (

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.10.18

  다운로드 장바구니
• 

  고관절치환술(THR) 수술 이후의 재활 및 운동치료에 대한 내용입니다.

  (4~6주)-3단계 운동의 지속적인 실시-Step up(계단오르기)-Squat※ THR 중후기 재활 프로토콜(6주 이후 : 퇴원 시점 고려)1) 5단계 진입조건-슬관절 굴곡 100~ ... 4일이내)-1,2단계 재활의 목표1) 능동적 대퇴사두근 수축가능2) 등척성 조절 가능, 독립 보행 가능3) 무릎 신전 0도, 굴곡 90도 확보4) 부종 및 염증, 출혈 등 조절- Exercise ... 와위시 무릎 아래에 베게나 이불 등을 받쳐두는 것이 좋다.2. 2단계 (수술후 4~10일)1) 가능한 범위에서의 체중지지슬관절 굴곡 90도 가량의 수동운동(CPM 및 도수치료)- Exercise

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.03.08

  다운로드 장바구니
• 

  물리치료 SOAP 발표자료

  Lower extremities strengthening exercise (Squat ex.).2. ... Conditioning exercise with L/E ergometer.2. Rt.

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2015.01.09 | 수정일 2019.11.21

  다운로드 장바구니
• 

  운동측정평가(power,strength,flexibility,agility,balance)

  ●근지구력(Muscular Endurance) 측정방법대표적인 평가방법은 Push-up Test 와 Squat Endurance Test가 있다.3.Agility(민첩성)? ... It increases in response to a regular program of stretching exercises and decreases with inactivity.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.11.30

  다운로드 장바구니
• 

  웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 역사와 용어, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 스트레칭과 호흡법, 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 기술과 자세 및 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 효과 분석

  허리운동1) GOOD MORNING EXERCISE WITH DUMBBELL2) GOOD MORNING EXERCISE WITH BARBELL3) BACK EXTENSIONⅣ. ... 다리운동1) SQUAT2) LUNGE3) BARBELL SQUAT4) DUMBBELL LUNGE5) LEG PRESS MACHINE6) LEG EXTENSION7) LEG CURL8 ... 대둔근5) LEG PRESS MACHINE기구로 다리밀기허벅지 펴기허리전체척추기립근2) GOOD MORNING EXERCISE WITH BARBELL역기 메고 허리 숙였다 펴기허리전체척추기립근3

  리포트 | 14페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.10.01

  다운로드 장바구니
• 

  일반인을 운동시키기 위한 운동프로그램

  - IT Band Foam Roller Exercise-Glutes and HamstringsFoam Roller Exercise - Quardriceps Foam Roller Exercise ... Core,Balance)세트반복휴식-Supine Marching215--Floor Bridge215-*-Single-leg Balance2--3반작용(Reactive)세트반복휴식-Squat ... - Upper BackFoam Roller Arm Exercise -Latissimus Dorsi, Triceps,Teres Major Foam Roller Exercise - Calves1

  리포트 | 56페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.11.27

  다운로드 장바구니
• 

  운동과건강(기말)

  금지)3)무게를 들 때 무게 축에 몸을 가까이 두어 등을 보호4)아령이나 역기가 빠져 나가지 않도록 손의 건조 상태 유지5)운동 기구의 연결 고리와 핀의 안전 상태 점검6)심한 Squat ... 림수면박탈 보다 효과적4)전기충격치료(Electroconvulsive Therapy)- 전극을 뇌에 연결하여 강한 자극을 준다, 효과적이지만 기억력이나 기억 상실증을 야기함5)운동(Exercise ... HT의 균형을 인위적으로 조절4)전기충격(Electroconvulsive): 증상이 심하고 위에 수단으로 치료 불가능 할 때①부작용: 학습능력 상실②가장 효과적인 치료 수단5)운동(Exercise

  시험자료 | 28페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.06.02 | 수정일 2017.11.09

  다운로드 장바구니
• 

  웨이트 트레이닝에 관한 연구

  Exercise 1 Bench press 1 Running(440yd) 1 Squat 2 Bent-knee sit-up 2 Push-ups or pull ups 2 Shoulder ... 서킷 트레이닝 (Circuit training) 의 운동 종목 Circuit A Circuit B Circuit C Station Exercise Station Exercise Station

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.06.16

  다운로드 장바구니
• 

  운동처방

  기계 : Pushdown/Lat Pull down/Modified Squat/ Leg Extension/Prone Leg Curl/Seated Rows/ Back Extension ... 크로스트레이너/사이클/에어로빅/걷기 근력운동 덤벨 : Biceps Curl/Triceps Kickback/Dumbbell Press/ Dumbbell Fly/Lateral Raise/Squat ... ) 무산소 운동(anaerobic exercise)유산소 운동운동 중에 산소를 이용하여 만들어진 에너지를 가지고 운동하는 것을 의미 심폐지구력 향상에 효과 속보, 조깅, 달리기, 수영

  리포트 | 32페이지 | 4,500원 | 등록일 2010.06.10

  다운로드 장바구니
• 

  웨이트 트레이닝

  우울증에는 운동을 통해 활발해진 호르몬 분비로 치료효과를 볼 수 있다.운동은 종합적인 신체적 움직임을 의미하지만 인간의 활동능력을 높이기 위한 운동은 크게 성격에 따라 건강운동(Exercise ... 무릎과 같은 부분을 펴주면서 하는 동작으로 대퇴나 삼두근에 힘을 주는 동작을 말한다.7.킥(Kick) : 차주는 동작이며 하체뿐만 아니라 상체에서도 사용하는 용어이다.8.스쿼트(Squat

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.11.08 | 수정일 2014.12.09

  다운로드 장바구니
• 

  운동과 건강 중간, 기말 타이핑, 족보

  이전보다 악화될 수 있다.병원진료고비용, 수술 후 불완전한 회복2차적 진료수단Exercise(운동)부작용 없고 비용이 낮음. ... Push-up(팔굽혀 펴기), Sit-up, 턱걸이, 평행봉, Squat(완전히 앉았다가 일어섬)- 등척성 : 근육의 길이가 변화 없을 때 힘을 발휘ex.) ... activity(신체활동) : 근육 활동에 의해 일어나는 신체의 모든 움직임(에너지소비의 결과).격렬한 스포츠 뿐 아니라 보행, 양치질, 필기활동 등 모든 것이 신체 활동이 된다.- Exercise

  리포트 | 58페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.22

  다운로드 장바구니
• 

  웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 원리와 원칙 및 용어, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 자세, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기본기술과 응용기술, 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 효과 분석(보디빌딩)

  운동배정의 원리(Arrangement of exercise principle)Ⅱ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 원칙1. ... 대퇴부전체1) 스쿼트(Squat), 스미쓰 머신 스커트(Smith Machine Squat)척추의 자연스런 곡선을 유지하면서 바벨의 무게가 허벅지에 실리도록 앉는다. ... 여러 가지 형태로 실시한다.2) 프론트 스쿼트(Front Squat)바벨을 삼각근과행하기 위한 준비운동과 보강운동을 실시한다.

  리포트 | 23페이지 | 7,500원 | 등록일 2010.02.19

  다운로드 장바구니
• 

  트레이닝 기본요소와 원리

  근력 트레이닝의 실제 원리 및 방법①다리운동- SQUAT : 하체운동의 핵심이 되는 운동이다. 바벨을 어깨 위에 얹어놓고, 앉았다 섰다 하는 운동인데, 말처럼 쉽지는 않다. ... 한쪽에 적당한 무게의 덤벨을 잡고 덤벨을 잡은쪽의 반대로 몸통을 기울였다 다시 제자리로 돌아오는 것을 반복한다.④허리운동- GOOD MORNING EXERCISE WITH BARBELL

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.04.06

  다운로드 장바구니
• 

  유도(최종본)

  ⑤ Back Hyper Extension 4) 다리의 근력 강화 운동 ① Squat ② Leg curl ③ Leg Extension ④ Standing calf Raise ⑤ Leg ... 상해 예방을 위한 트레이닝 방법3) 복부 및 등 , 허리의 근력 강화 운동 ① Sit up ② Hanging leg raise ③ Leg raise ④ Good morning Exercise

  리포트 | 42페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.21

  다운로드 장바구니
• 

  웨이트트레이닝 설명 및 운동방법

  복직근/외복사근/척추기립근을발달시키는 운동.1) Crunch2) Knee_up3) Dumbbell side band4) Good Morning Exercise5) Back Extension7 ... 대퇴근, 비장근을 발달시키는 운동.1) Squat2) Leg press3) Leg extension4) Standing leg curl5) Standing calf raise)Ⅲ. ... Weight Training의 기본용어▣ Standing(서서 운동하는 자세) ▣ Seating(앉아서 운동하는 자세)▣ Lying(누워서 운동하는 자세) ▣ Squat(구부려서 운동하는

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.03.24

  다운로드 장바구니