"운동선수의 어깨 근육상태" 검색결과 401-420 / 1,415건

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  코어의 개념과 코어트레이닝

  유연성 증가와 균형 잡힌 몸매를 가꿔주는 것이 가장 큰 특징이다 , 코어근육의 강화는 운동선수들의 경기력 향상은 물론 손상예방을 해서도 매우 중요한 역할을 한다 . ( 김광준 , 2009 ... 한쪽 발로 서서 10 초 이상 균형을 유지하기 어렵다 . 2~4 개 : 코어 근육이 불안정한 상태 5~6 개 : 코어 근육이 매우 약한 상태 7 개 이상 : 전문적인 코어 근육 운동으로 ... 복근을 강하게 수축시키면서 코어 근육에 힘을 준 다 발목부터 어깨 , 머리와 몸 전체가 일직선을 이루도록 골반을 들어 올려준다코어트레이닝 Revers Plank 천장을 바라본 상태에서

  리포트 | 21페이지 | 3,900원 | 등록일 2013.11.22 | 수정일 2015.06.21

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  스포츠마사지

  그 결과 선수는 최상의 컨디션을 유지하여 스포츠 상해를 미연에 예방할 수 있으며, 운동 기능이 매우 향상되어 자신의 기량을 최대한 발휘 할 수 있게끔 된다. ... 역사우리나라는 1960년대부터 각종 수기요법이 도입되어 타율적, 자율적 수기법 : 어떤 기구나 약물을 사용하지 않고 손으로 치료하는 방법수기법을 개발 응용하면서 현대에 이르렀으나 실제 운동선수를 ... 운동체력관리 시스템으로 스포츠마사지는 우리 인체 중 주로 근육을 다루는 맨손요법으로서 정신적 육체적 안정을 주는 수기 요법이다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.04.23 | 수정일 2018.10.05

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  단거리 달리기와 이어달리기수업을 위한 기초자료연구

  )- 남자선수▶ 일반적으로 단거리 스프린터일수록 단신이지만, 근육이 잘 발달되어 있고 다리가 짧다.▶ 팔다리의 근육은 매우 두껍고 어깨 너비가 넓으며 상체의 근육이 잘 발달되어 있다 ... 짧은 거리를 전속력으로 달려야 하기 때문에 빠른 운동신경과 탄력 있는 근육의 소유자에게 유리하다. 100m는 직선 경기이고, 200m는 제3코너에서 출발해 2개의 코너를 돈 뒤 홈스트레치 ... . ▶ 어깨 너비와 허리 너비는 다같이 좁은 편이며 근육은 잘 발달되어 있다▶ 신장에 비해 체중이 작아 종목 모두 너비 1.25m의 주어진 세퍼릿 코스를 달려야 한다.- 몸통이 결승

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.05.30

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  정형외과 회전근개파열

  도수치료나 다양한 운동요법은 어깨와 그 부근의 관절, 근육의 운동범위를 향상시키는데 사용된다. 6-8주 동안의 치료가 필요하다수술치료-완전한 Rotator cuff tear는 저절로 ... 이런 퇴화현상의 문제는 같은 어깨 동작을 반복함으로써 심해진다. 야구 선수중 투수 같은 overhand athletes에게 이런 일이 생길 수 있다. ... 어깨에 통증이 있을 수 있지만, 여전히 정상적인 운동범위로 팔을 움직이는 것이 가능하다.

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.05.24

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  몸과 움직임 읽기 요약 (3-4장)

  근육의 운동성을 통해 관찰됨, 몸의 중심과 말단의 연결성, 머리와 꼬리의 연결성, 상체와 하체의 연결성2. ... 움직임의 시작과 진행과정 : ‘머리, 어깨, 무릎, 발, 발가락? 어디부터 시작할까? ... 같지만 운동적이기 위해서 안정적이어야 하고, 안정적이기 위해서는 운동적이어야 한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.09.28

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  회전근개 파열 OS 케이스 스터디(CASE STUDY)

  해부학적 위치어깨 관절의 회전근개란 어깨의 표면에 위치한 삼각근의 내부에 위치하며 상완골 근위부에 부착되어 어깨 관절의 회전운동을 시켜주는 4가지 근육을 총칭한다. ... 즉 무거운 물건을 들고 내리거나 상완은 심하게 움직여야 하는 운동선수에서 호발하며 오랜 기간의 반복된 동작을 수행가 심하면 파열된 부분이 외부에서 촉지된다.파열 시 수동운동은 제한이 ... 정의어깨 속에는 어깨를 움직이는데 필요한 4개의 넓적한 힘줄(극상건, 극하건, 견갑하건, 소원건을 ‘회전근개’라 함)이 들어 있다.

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.01.13 | 수정일 2016.07.24

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  [인간공학] 근골격계질환의 이해 - 근골격계질환(MSD)의 의미와 정의 및 발생현황, 징후와 증상, 신체 부위별 질환의 종류(경부, 견관절, 팔꿈치, 수부 및 손목 주위에서 발생하는 질환)

  , 팔쪽으로 방사통o 상완이두 건막염(Bicipital tenosynovitis)- 증상 : 40세 초반 여성 호발, 삽질, 운동선수(야구), 상완이두근 구에서 압통 증상 특징- Speed ... 특정 신체부위 및 근육의 과도한 사용으로 인해 근육, 관절, 혈관, 신경 등에 미세한 손상이 발생하여 손, 손목, 팔목, 어깨, 목, 견갑골, 허리 등의 상지에 주로 나타나는 만성적인 ... 축 늘어지고 흉추후만, 견관절 운동 제한- 증상 : 상부 경추신전근과 승모근 주위, 어깨, 목, 귀, 후두부 통증 지속자세 증상악화, 두통 동반2) 견관절(Shoulder) 주위에서

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.03.12

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  단거리 달리기와 이어달리기 수업을 위한 기초자료연구

  크라우칭 스타트의 방법은 출발 라인 안쪽 지면에 양손을 어깨 폭으로 하고 어깨 폭을 하나의 변으로 하는 정삼각형의 정점에 앞발의 발톱 끝이 오도록 한 뒤 앞발 복숭아 뼈에 뒷다리의 ... 초등아동은 근육이 발달 단계에 있기 때문에 되도록 짧은 시간에 실시하면서 점진적으로 늘리는 것이 매우 중요하다. 이의 측정 종목은 매달리기, 팔굽혀펴기, 줄넘기 등이 있다.Ⅱ. ... 여기서 최고 속도는 주자가 더 이상 속도를 낼 수 없는 상태를 말하며, 전경 자세는 개인에 따라 차이가 있지만 보통 15~20˚ 정도가 된다.4) 결승전력질주 구간 이후 결승선까지

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.11.12

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  청소년과가족

  식단.- 야채는 육류보다 열량이 적기 때문에 야채로 된 식단으로 적당한 열요- 청소년 성장에 필요한 단백질 공급량을 늘리기 위해 식사량이 추가되어야 함Glycogen의 축적.- 운동선수는 ... 청소년의성장발달신체적 성장- 청소년기 발달의 주된 내용은 사춘기의 시작과 신체 성장의 종료(생리적 성장은 빠르나 성인으로서의 발달이 느리다는 것을 의미)- 여아 : 남아보다2.5~5cm정도 큰 상태에서 ... 건강 문제고혈압- 혈압이 95%범위이상 상승- 두 번의 동일한 조건에서의 측정결과가 16세 여아의 경우 127/81mmHg, 남아의 경우 131/81mmHg나쁜자세- 많은 청소년은 어깨가

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.12.29

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  육상 단거리달리기의 역사와 훈련법

  단거리 경기의 전체적인 양상은 근육의 활동, 시간패턴, 운동선수의 신진대사 활동에 따라 변화한다.반응에서 전환에 이르는 단계의 목표는 정지자세에서 시작된 속도를 높이는 것으로, 무엇보다 ... 유연성 운동?정적수축, 동적수축,RCS(이완-수축-스트레칭) 트레이닝협응트레이닝 목표트레이닝 내용과 방법적절한 시간 패턴에 맞게 근육의 이완과수축. ... 를 유지하는 것이 바람직하며, 언제라도 출발할 수 있는 상태로 정지하여 신호를 기다린다.* 앞 블록의 각도는 40∼50。, 뒷 블록의 각도는 60∼70。

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.08.03

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  외측상과염의 정의,증상,환자케이스,치료방법

  어깨높이만큼 올린다음 , 손등 ( 손바닥 ) 이 정면을 향하게 하여 다른 한손으로 잡은 뒤 전완근육을 늘려줍니다 . ◎ 스트레칭 시간 : 10 초유지 2 회씩 주의 사항 : 팔꿈치를 ... 손운동 * 손목감기 운동 : 손을 무릎 위에 놓은 채로 앉아 손바닥을 위로 한 채 1-2 파운드의 무게를 잠은 상태에서 손목을 10 번씩 구부린다 . ... 가벼운 근력 강화운동과 함께 실시 - 부종과 염증반응 조절 : 얼음찜질을 20 분 동안 하루 2-3 회 실시 - 어깨근력강화 : 똑바로 누운 자세에서 어깨관절에 도수치료 실시 , 도수저항을

  리포트 | 22페이지 | 5,000원 | 등록일 2014.07.24 | 수정일 2019.09.30

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  햄스트링 손상과 치료

  어깨넓이로 다리를 벌린 상태에서 선다.테이블을 잡고 균형을 유지하면서 무릎을 굽혀 천천히 조절하면서 발목이 엉ㅇ덩이 쪽으로 향하게 한다. ... 대학 및 고등학교 선수나 경기 전 준비운동으로 아래와 같은 스트레칭을 이용한다.햄스트링 스트레칭 방법@하지직거상 햄스트링 스트레칭테이블위에 양 하지를 뻗은 상태로 눕는다. ... 운동 선수들은 가능할 때마다 하루에 2~3회 다리를 심장보다 높게 올린다.

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.05.17

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  조깅과 런닝의 방법과 주의사항·체력평가·신체조건·생리적 반응·훈련 프로그램·식사 조사·연구 리포트A+

  준비운동은 10~15분 정도로 땀이 조금 나기 시작할 만큼 발목, 손목, 무릎, 어깨, 목 등 관절부위를 심장에서 먼 부위부터 서서히 돌리면서 풀어주거나 주요 근육 부위를 가볍게 늘려서 ... 장거리 선수들은 장시간 운동의 결과로 높은 빈도의 호흡과 많은 환기량을 지속할 수 있는 호흡근육의 능력이 향상된다. ... 운동이 끝난 후에는 갑자기 쉬지 말고 서서히 운동강도를 낮추어 안정상태로 가도록 해야 한다.

  리포트 | 20페이지 | 13,500원 | 등록일 2013.08.19

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  골관절염, 정형외과케이스, 간호실습, A+

  하도록 한다.수술 2~3일 후에는 기계와 침대에 설치한 장치를 사용한 무릎 구부리기 운동을 하고 무릎을 쭉펴서 힘주어 바닥을 누르는 근육강화운동과 걷기운동을 부지런히 해야 한다.수술의목적 ... 심한 운동이나 과다한 사용으로 생긴 손상도 골관절염의 원인이 되며, 관절에 반복적인 체중부하가 심한 직업인이나 운동선수도 위험무릎관절에서 가장 많이 시술하며, 그 외에도 손가락, 손목 ... , 팔꿈치, 어깨, 발가락과 발목까지 적용한다.

  리포트 | 27페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.07.09

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  필라테스트레이닝

  만들고 일반인들에게 보급하기 시작하였다.이 운동법의 원리는 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증 없이 근육을 강화하는 것이다. ... 영국에서 권투선수로도 활동하였다.제1차 세계대전 때 영국 랭커스터 포로수용소에서 인턴으로 근무하면서 포로들의 건강을 위하여 다양한 운동방법을 고안하였다. ... 사용하는 근육의 움직임에 집중하고, 강도를 조절하며 정확한 동작을 이루어야 한다.몸의 중심이 되는 척추를 바로잡기 위하여 파워하우스를 중심으로 운동한다.

  리포트 | 11페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.05.10 | 수정일 2020.11.19

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  [ppt] 주관절 및 손 부위 질환 & 경추의 질환

  운동선수와 육체노동자에게 많이 발생한다. ⑶ 요골관증후군 - 노뼈머리와 손뒤침근 사이에서 노신경이 압박되어 나타나는 신경병변이다. ... 여성발병률이 남성에 비해서 월등하다. ⑵ 협착성 건초염 - 힘줄집에 염증이 생겨 힘줄이 미끄러지기 어려운 상태와 함께 통증이 발생하는 것을 말한다. ... 임상진단 목의 형태 변화, 강직, 근육 긴장, 활동 제한.

  리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.12

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  레슬링 주기화 트레이닝

  에너지능력을 분석 2) 팀과 개인에 대한 평가를 실시 트레이닝 계획 1) 시즌 구분 2) 주간 단위의 주기를 계획 3) 매일 매일의 계획을 작성 주기화선수의 발전 및 건강상태를 관찰트레이닝의 ... 나오는 기술 및 정신력 2) 각 선수의 운동강도 기준을 결정하기 위한 VO2Max, HRMax , A.T, METs 를 평가 트레이닝 계획 : 1 년 기준 장주기연간 주기화 트레이닝Off ... 및 탈수를 수분과 에너지원의 보충을 피로한 근육으로 수분과 연료의 재 보충을 함 2) 영양적인 면 ex) 선수들에게 훈련이나 시합 후 샌드위치나 몇 조각의 과일 또는 스포츠 음료를

  리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.07.19

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  어깨 불안정성 PPT

  - 어깨를 구성하는 Boll Socket 관절과 근육 기능의 손상 , 인대의 이완이나 찢어짐 , 또는 뼈의 이상으로 불안정한 상태이며 , 일상생활을 하기 힘들 정도의 고통을 유발한다 ... 보통 일반인들 ) - 비 외상성 어깨 불안정 – 상완와관절과 관절주위의 지지인대가 과도하게 늘어난 경우 (ex. 운동선수들 )4. ... 대개 재활의 기간은 20 주 정도이며 , 운동방법으로는 내회전운동 , 외회전운동 , 닫힌사슬 운동 등 , Rotater Cuff 근육의 강화를 돕는 운동들이 대부분이다 .5.

  리포트 | 15페이지 | 3,600원 | 등록일 2012.12.06 | 수정일 2015.06.21

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  복강경 충수절제술 (수술실 케이스)

  있다.금기증적응증1)폐기능 저하자2)임신중3)하복부에 개복술 기왕력4)괴사성충수염, 염증이 맹장주위까지 파급5)후복막 충수염6)충수기저부 천공7)충수기저부의 악성 신생물1)비만환자2)운동선수 ... 마취 과정(1)마취 종류 및 근육 이완 유지일반적으로 전신마취(general anesthesia)를 시작하는 경우가 많지만 균형마취는 신속하게 마취상태에 도달하는 것과 환지에 불쾌감을 ... 마취를 중단하고, 마취중단 13분뒤 의식이 돌아오셨음.소독간호사 선생님과 순환간호사 선생님께서 회복실로 이동하시기 전 의식을 차릴 수 있도록 계속해서 나**님의 이름을 부르고, 어깨를

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.11.07 | 수정일 2017.11.09

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  보디빌딩 수업 후기

  비만인 경우에서 일반적으로 체중이 많이 나가지만 비만이 아니더라도 근육이 많은 사람은 체중이 많이 나갈 수 있기 때문에 체내에 지방조직이 과다한 상태를 비만으로 정의가 된다. ... 삼각근은 3개의 근육으로 구성되는데 어깨앞쪽의 전면삼각근, 어깨중간의 중간삼각근, 그리고 어깨후면의 후면삼각근이 그것이다. ... 승모근은 목과 어깨사이의 근육으로 어깨를 으쓱할 때 사용되는 근육이다. 흔히 오랫동안 컴퓨터작업을 하고 있으면 뭉쳐서 뻐근해지는 부위이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.11.22

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