"레이즈" 검색결과 41-60 / 804건

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  목적에 맞는 웨이트 트레이닝 프로그램 계획서 작성하기

  .덤벨 프론트 레이즈4.덤벨 플라이이두1.바벨 컬2.케이블 컬복근1.레그 레이즈2.트위스트3.데드버그삼두1.라잉 트라이셉트 익스테이션2.케이블 푸쉬다운3.덤벨킥백타교과(스포츠경기분석과 ... .체스트 프레스2.벤치프레스3.펙덱 플라이하체1.레그 프레스2.레그 익스텐션3.레그 컬4.이너타이5.런지등1.렛풀다운2.시티드 로우3.롱 풀어깨1.덤벨 숄더 프레스2.뎀벨 래터럴 레이즈3

  방송통신대 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.23

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  가슴, 등, 팔, 다리, 어깨 근육을 강화하기 위한 프리웨이트 운동법을 각각 하나씩 선정하고, 그 운동법들의 지도 방법을 구체적으로 서술하세요.

  주로 사용되는 운동에는 오버헤드 프레스, 사이드 레터럴 레이즈, 프론트 레터럴 레이즈 등이 있다. ... 그리고 프론트 레터럴 레이즈는 어깨 전면의 근육을 강화하는 데 사용된다. ... 또한, 사이드 레터럴 레이즈는 측면의 어깨 근육을 강화하는 데 효과적이다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.08

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  병리학 레포트-노화텔로미어 가설

  텔로머레이즈는 생식세포나 줄기세포에서는 나오지만, 체세포에는 텔로머레이즈 역전사 효소(hTERT) 발현의 부족으로 인해 텔로머레이즈 활성이 없다. ... 텔로미어 감손을 촉진시키는 역할을 한다.2) 텔로머레이즈텔로머레이즈는 구조적 RNA 및 2개의 단백질로 구성된 역전사 효소이다. ... 사람의 암세포의 약 90%에서 텔로머레이즈 활성이 검출되었고, 이 활성은 암세포의 불멸화에 필수적으로 작용한다.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.25

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  운동생리학 _ 웨이트

  : 5 셋 덤벨프론트레이즈 5 셋 삼두 : 라잉트라이셉스 5 셋 스텐딩 EZ 바 익스텐션 5 셋 내로우그립벤치 4 셋 케이블푸쉬다운 5 셋 킥백 5 셋 복근 : 행잉레그레이즈 5 ... : 5 셋 덤벨프론트레이즈 5 셋 삼두 : 라잉트라이셉스 5 셋 스텐딩 EZ 바 익스텐션 5 셋 내로우그립벤치 4 셋 케이블푸쉬다운 5 셋 킥백 5 셋 복근 : 행잉레그레이즈 5 ... 5 셋 업라이트로잉 5 셋 슈러그 5 셋 이두 : 바벨컬 5 셋 인클라인덤벨컬 5 셋 해머컬 5 셋 컨센트레이션컬 4 셋 프리쳐컬 4 셋 얼티네이트덤벨컬 3 셋 복근 : 행잉레그레이즈

  리포트 | 40페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.08

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  헬스(웨이트트레이닝) 분할 훈련 프로그램 종류 정리

  교차 뛰기서포티드 레그 레이즈하부조트맨 컬덤벨니 크런치행잉 레그 레이즈하부백 런지 투 하이 니브이업상부/하부스케이팅시티드 니업상부/하부마운틴 클라임오블리크 크런치복사근스탠딩 엘보우 ... 컬이지바/덤벨프레스 다운바/케이블벤트 오버 레터럴 레이즈스탠딩/시티드/인클라인컨센트레이션 컬시티드/스탠딩덤벨 킥백프런트 레터럴 레이즈덤벨/바벨해머 컬시티드/스탠딩/케이블클로즈 그립바벨아놀드 ... 익스텐션디클라인 벤치 프레스바벨/덤벨티바 로우뉴트럴런지바벨/덤벨딥스풀업레그 컬라잉/시티드케이블 크로스오버중앙랫 풀 다운스티프 레그드 데드리프트케이블 크로스오버상부머신 풀 다운카프레이즈스미스

  서식 | 500원 | 등록일 2020.11.21

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  보디빌딩 1학기 기말

  어깨부위 운동을 할 때 협력근 중 : 케이블 프런트 레이즈, 덤벨 레터럴 레이즈23. 캐프 플레스, 스탠딩 캐프 레이즈 운동 : (1) 비복근, (2) 가자미근24. ... 패러럴 바를 이용하여 상체를 고정한 후~~ 답: 레그레이즈12. ()는 고혈압, 협심증, 심근경색 중 심혈관질환~~ 답: 유산소 운동, 지방13.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.05

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  무용처방서

  1시간 ~ 2시간- 운동 형태 : 근력운동 및 근력향상에 도움이 되는 브레이킹 실행 (표 참고)-> 푸쉬업, 스쿼트, 덤벨, 벤치프레스, 케이블 크로스오버, 레그프레스, 래터럴 레이즈 ... 체어 프리즈 번갈아가면서)- 옆돌기 / 앞돌기근력운동- 덤벨 (가슴)- 벤치프레스 (가슴)- 데드리프트 (등)- 친업 (등)- 레그컬(하체)- 레그프레스 (하체)- 레터럴 레이즈 ( ... 증가 예상 (2kg 정도)월화수목금토일운동프로그램휴식근력운동- 덤벨 (가슴)- 벤치프레스 (가슴)- 데드리프트 (등)- 친업 (등)- 레그컬(하체)- 레그프레스 (하체)- 레터럴 레이즈

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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  운동기구별 명칭정리

  (머신)가슴인클라인 벤치 프레스5바이셉 컬(바벨)이두컨센트레이션 컬6싸이클유산소2 - DAY하체, 어깨, 삼두, 코어1레그 익스텐션하체2레그 프레스3숄더 프레스(머신)어깨4레터럴 레이즈 ... 트라이셉 익스텐션(바벨)6싸이클유산소5 - DAY하체, 어깨, 코어1레그 프레스하체2시티드 레그 프레스3레그 익스텐션4숄더 프레스(머신)어깨5펙 덱 리어 델트6캡틴스 체어 레그 레이즈코어7싸이클유산소

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.16

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  생활습관과 운동

  달리기 후 2분걷기) x 7 회(1분 달리기 후 2분걷기) x 7 회(1분 달리기 후 2분걷기) x 7 회덤벨 컬(8회) x 3세트덤벨 숄더 프레스(6회) x 3세트덤벨 래터럴 레이즈 ... 달리기 후 2분걷기) x 5 회(2분 달리기 후 2분걷기) x 5 회(2분 달리기 후 2분걷기) x 5 회덤벨 컬(8회) x 4세트덤벨 숄더 프레스(6회) x 4세트덤벨 래터럴 레이즈 ... 달리기 후 2분걷기) x 5 회(2분 달리기 후 2분걷기) x 7 회(2분 달리기 후 2분걷기) x 7 회덤벨 컬(8회) x 4세트덤벨 숄더 프레스(6회) x 4세트덤벨 래터럴 레이즈

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.11 | 수정일 2024.03.18

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  보디빌딩 평가영역

  , 덤벨 얼터네이트컬, 헤머컬, 리버스 바벨컬, 덤벨 리스트컬, 덤벨 리버스리스트컬, 아놀드 프레스, 벤트오버 레터럴 레이즈, 얼터네이트 프론트레이즈, 바벨프론트 레이즈, 크런치, ... , 프론트 레터럴 레이즈, 바벨 내로우그립 업라이트 로우, 원암 덤벨 로우, 스티프 레그드 데드리프트, 스모 데드리프트, 덤벨 쉬러그, 굿모닝, 덤벨 사이드 벤드, 덤벨 컨센트레이션컬 ... 오버헤드트라이셉스 익스텐션, 덤벨 트라이 셉스 킥백, 벤트 오버 바벨로우, 데드리프트, 덤벨로우, 바벨 미리리터리 프레스, 비하인드 넥 프레스, 덤벨 쇼울더 프레스, 사이드 레터럴 레이즈

  시험자료 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2023.06.22

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  Dorothea. E. Orem (도로시 오렘) 탐구 보고서

  그러나 멜레이즈는 이 이론이 비교적 원시 개념들을 사용, 조작적으로 명백히 정의되어 있지 않아서 실제 적용에 장애가 되고 있으며, 개념 간의 중복(예를 들어 demand, need

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.23 | 수정일 2021.04.29

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  [실기합격]생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기정리(자세,규정포즈,2021년출제문제)

  벤트 오버 레터럴 레이즈13. 리버스 크런치14. 프론트 스쿼트15. 벤트 오버 원암 덤벨로우16. 벤트 오버 레터럴 레이즈17. 덤벨 플라이18. 레그레이즈19. ... 바벨 프론트 레이즈24. 언더 그립 바벨로우25. 뉴트럴 그립 투암 덤벨로우26. 덤벨 프론트 레이즈27. 브이싯업28. 프론트 스쿼트29. 벤트 오버 원암 덤벨로우30. ... 벤트 오버 레터럴 레이즈31. 프론트 스쿼트32. 리버스 크런치

  시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.12 | 수정일 2021.07.14

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  <A+ 받은 레포트> 나의 운동 기록과 요일별 섭취량과 기초대사량, 운동량 기록한 레포트 입니다. 느낀점까지 첨부되어있습니다.

  kcal춤추기 1시간 150 kcal,이벤트 참여 위해 춤을 춤(삼성증권)게임 2시간88 kcal게임 1시간 44 kcal팔굽혀펴기 10분42 kcal팔굽 1시간 126 kcal레그레이즈 ... 10분101kcal운동 칼로리 표에 레그레이즈가 없어 윗몸 일으키기로 계산함,윗몸일으키기 1시간 303 kcal-> 총 인체활동량(칼로리) 498 kcal일일 에너지 소모량 = 기초대사량 ... kcal천천히 걷기 1시간 80 kcal, 학교에서 강의실 이동, 식당 이동 및 하교 등 하루 총 걷는 시간 약 1시간팔굽혀펴기 10분42 kcal팔굽 1시간 126 kcal레그레이즈

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.13 | 수정일 2023.07.05

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  트레이너가 알려주는 시크릿 7일 힙업운동루틴

  한다리씩 10*3런지 킥 10*5스트레칭5분4일차와이드 스쿼트 15*3이너타이 레이즈 12*3사이드 플랭크 1분*3유산소10분스트레칭 5분5일차스쿼트 킥 12*3크런치 12*3 ... 3스트레칭 5분2일차스탠다드 스쿼트 15*3백 익스텐션 양다리씩 들어올리기 12*3스위밍 필라테스 자세 30초*5런지 12*3스트레칭 5분3일차네로우 스쿼트 15*3플랭크 1분*3레그레이즈

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.11

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  명상하는 뇌

  따라서 텔로머레이즈가 많을수록 건강과 장수에 유익하다. ... 명상 경험이 많을수록 그리고 집중 훈련을 하는 동안 마음의 방황이 적을수록 텔로머레이즈 활성이 커진다. 텔로머레이즈는 텔로미어가 나이가 들면서 짧아지는 것을 늦추는 효소다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.29

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  웨이트 트레이닝 종류

  시러그(Barbell Shrug)(4) 얼터네이트 프런트 레이즈(Alternate front Raise)(5) 벤트 오버 래터럴 레이즈 (Bent-over lateral raise) ... 사이드 래터럴 레이즈와 비슷한 방법으로 실시하되, 상체를 굽힘으로써 측면이 아닌 후면을 자극한다. ... leg raise)(4) 딥 머신 레그 레이즈(Dip machine leg raise)(5) 리버스 크런치(Reverse crunch)4.

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.04

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  전거근

  양쪽에 케이블을 쥐고 좌우를 번갈아 실시하는것이 전거근의 최대 수축을 얻을 수 있습니다.· 숄더레이즈 : 자세는 인클라인 벤치프레스와 비슷하고 팔을 쭉 편 상태에서 어깨만 앞으로 ... 운동 종류로는 밴드 운동, 플랭크, 원암푸쉬, 숄더레이즈 등이 있습니다.· 원암푸쉬 : 복싱의 스트레이트 자세를 연상하면 되고 두 팔로 동시에 수축시켜 주는 것 보다는 한 팔만, 혹은

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.18

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  운동생리학 _ 농구

  스텐딩 카프레이즈 2 15~25per set 12. 데드리프트 2 15 per set 13. ... 덤벨컬 3 10-10-8 each arm Or 레그레이즈 1-2 25~ 50 per set 8. 스쿼트 3 10-10-8 Or 바벨런지 2 10-10 each leg 9. ... 레그 레이즈 2 10~20 per set Or 사이드밴드 1 30~40 per set each side영양 과 운동수행 6 대 영양소 운동강도와 연료 글리코겐 추가 섭취운동 훈련에

  리포트 | 56페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.08

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  [60일 다이어트 다이어리] 다이어트를 하며 식단관리를 기록할 수 있는 서식입니다. 실제 일대일 PT(퍼스널트레이딩)을 받아 산후 9키로 감량하였고, 당시 트레이너가 짜준 가이드 식단과 데일리 운동계획이 추가로 들어가 있습니다. 적어놓은 예시는 실제 다이어트 하며 한달간 기록했던 식단 기록으로 참고하시고 본인만의 식단을 기록해나가시면 됩니다.

  DIET DIARY식단개인운동PT평소집직장아침과일1/계란3(노른자는1)과일1/계란3(노른자는1)아침[자전거20m]플랭크1분/크런치15/레그레이즈15 x3[자전거20m]플랭크1분/크런치15 ... /레그레이즈15 x3점심닭가1/야채/키위1/식빵2닭가1/야채/고구마1점심스쿼트20/슈퍼맨20/고정런지15(좌우각각) x3엘베타고 내려가서 계단오르기 20-30분간식견과1봉/방토10/

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2023.06.09

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  [A+보장]성인간호학실습 중증근무력증(Myasthenia gravis) 간호, 간호진단, 간호과정, 컨퍼런스, 케이스스터디 13페이지 자료입니다.

  따라서 항아세틸콜린에스터레이즈는 진단 후 가장 먼저 선택하는 약제이다. ... 현재 국내에는 항콜린에스터레이즈인 피리도스티그민(pyridostigmine)을 원료로 하는 약품이 시판되고 있다. ... 치료 방법으로는 항아세틸콜린에스터레이즈(항AChE)의 투여, 면역요법, 가슴샘절제술, 혈장분리교환술, 면역글로불린 정맥주사 등이 있다.

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.11 | 수정일 2024.06.13

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