"명상과 수련" 검색결과 41-60 / 1,641건

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고, 그 경험을 기술하시오. (2)

  Sharma 등은 불교의 사념처 수행, 즉 명상을 20일간 수련 하기 전, 수련 동안, 그리고 수련 후 3차례에 걸쳐 몇 가지 자율신경활동을 측정하여 이를 서로 비교하였다. ... 명상 수련을 받기 전에는 피험자들의 우반구가 활 성상태였으나, 수행이 끝난 후에는 좌반구가 활성화된 상태였다. ... 사실은 굉장히 흥미로운 일이다.아래의 본론에서는 우선 리처드 데이비슨과 카잔에 의하여 발표된 명상의 과학적 근거를 먼저 살명하도록 하고, 3가지 명상법을 수련 후, 그에 대한 후기를

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.14 | 수정일 2020.05.15

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  명상실습 경험 보고서

  마음챙김 명상의 수련법은 공식적인 것과 비공식적인 것 두 가지로 분류해서 살펴볼 수 있다. ... 그래서 호흡명상은 나에게 긍정적인 효과를 가져다주었으며, 내가 생각했던 것보다 효과가 빨리 나타났다.2.마음챙김 명상1)개요마음챙김은 불교에서 유래한 수련법으로 오늘날에는 여러 국가에서 ... 공식적인 수행법은 일정한 시간에 미리 계획된 방식에 따라서 하는 몸살피기, 강좌명상, 하타요가가 있으며 비공식적인 수련법으로는 호흡할 때나 걸어갈 때 마음챙김을 하여 알아채림을 해나가는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.12

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  일상에서 나도 모르게 찾아오는 온갖 스트레스를 평온한 마음으로 되돌리고 유지할 수 있는 방법에 대해 기술하시오

  다음으로 요가 수련은 신체 단련뿐만 아니라 심리 치유에도 도움이 된다. ... 최근 들어 많은 사람들이 스트레스 해소 및 심신 안정을 위해 위빠사나 수련회에 참가하고 있다. ... 위빠사나는 몸과 마음 그리고 대상(현상)과의 관계를 통찰하는 불교 수행법 중 하나로서, 호흡명상, 걷기명상, 자비명상 등 매우 다양한 형태로 존재한다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.19

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  본인이 스트레스를 지각하는 상황과 그런 상황에서 주로 사용하는 대처 방법은 무엇인가

  이렇듯 명상은 현대인들에게 꼭 필요한 심신 수련법이라 할 수 있다. 이처럼 스트레스 해소법 중 하나인 명상은 최근 들어 주목받고 있는 심신수련법이다. ... 최근 국내에서도 명상 열풍이 불고 있다. 삼성전자·LG전자 같은 대기업들이 직원들을 대상으로 명상 교육을 실시하고 있고,***********엔 명상센터가 우후죽순 생겨나고 있다. ... 특히 호흡법을 이용한 명상은 심신 안정에 큰 도움이 된다.명상은 현대인들에게 가장 각광받는 치료법 중 하나다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.02

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  명상실습 경험보고서

  명상에서 가장 중요한 것은 심적 수련이라는 것이다. 외적 수련은 다양한 운동 등을 통해서 얻을 수 있는 것들이다. 그러나 마음을 다스리는 방향은 어떠한 것들이 있을까? ... 그러나 강한 마음을 가져야 한다는 것만 알 뿐 마음을 어떻게 수련해야 되는지는 모른다.우리는 다양한 경험을 통해서 고민을 얻게 되는데, 이러한 고민 등을 통해서 해결되지 않는 끊임없는 ... 과목명: 현대인의 정신건강주제: 명상실습 경험보고서‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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  사랑과 기도 - R.C.반디

  사랑과 기도를 읽고R.C.반디웨슬리 영성수련제1장 “끊임없이 기도하라”기도는 하나님과 함께하는 삶이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.01

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  요가 철학과 요가 수련

  브륵샤아사나(나무 자세)-바르게 선 자세에서 왼발을 들어 오른쪽 허벅지 안쪽이나 정강이 안쪽에 붙이고 오른 다리로 서서 균형을 잡는다.

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.07

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  명상

  즉 아랫배의 호흡을 중점적으로 수련하는 방법이며 심신 수련을 위해 개발되었습니다.· 위빠사나 명상 : 관념 * 사념처관이라고도 부르는데 이는 지금 그 순간의 신체, 느낌, 마음, 진리 ... ● 명상 ●① 명상이란?→ 내면의 자아를 확립하거나 종교수행을 위한 정신집중② 명상의 방법→ 가장 먼저 어디에 주의를 기울일지 정합니다. ... 그것을 알아차리고 집중을 서서히 시작하면 됩니다.③ 명상 종류· 참선 명상법 : 선은 마음을 통일하여 잡념을 일으키지 않고 진정한 자기의 모습으로 되돌아가는 것이며 이 명상에서 중요한

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.01

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  [태권도승단] 성인 태권도 수련의 가치 및 활용방안에 대하여 논하시오

  이런 훈련들 중 명상은 동양에서 오래전부터 지속되어온 개인적인 수행방법의 하나로 어떠한 과제에 대하여 의식을 집중시키는 과정이라고 하였다. ... 심상 훈련의 방법으로는 여러 가지가 있는데 분노 조절 훈련, 긴장 완화 훈련, 문제해결 기술훈련, 주장훈련, 사회성 기술훈련, 현실요법, 자기 성장 프로그램, 게슈탈트 기법, 명상 ... 심상은 직접적인운동 수행없이 마음 속의 경험을 재생하거나 과거의 경험을 바탕으로 새로운 경험을 창조하는 기술의 하나로써, 학습된 기술을 수행하기 전 마음의 준비를 의미하며, 이완이나 명상

  리포트 | 26페이지 | 15,000원 | 등록일 2024.04.05

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  명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로

  본인이 직접 호흡명상과 마음챙김 명상을 수련한 결과를 분석해 보도록 하겠다. ... 사회에서 만연해 있는 만성적 불안함을 해소하기 위한 방안이 될 수 있을 것이며, 명상을 일상적으로 수련하는 습관을 키우믕로써 그러한 효과를 노릴 수 있을 것으로 생각된다.아래 본론에서는 ... 본인이 직접 이러한 기법을 빌려 명상을 수련한 결과 본인 스스로 마음이 많이 안정되고 신체의 근육이 갖고 있었던 긴장도 또한 완화 내지 떨어지는 것을 느낄 수 있었다.아마도 긴장과

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.19

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상의 과학적 근거‘명상’이라는 단어를 접하면, 특정 종교에서 수련을 위한 방법으로 대부분 인식되는 경우가 많다. ... 명상 수련으로 인한 효과는 주로 심리적 및 생리적 효과로부터 출발하였으며, 심리적 효과는 지각 능력, 기억력과 지능, 창의력과 자아실현 등으로 구체화되며, 생리적 효과는 심박수, 혈압 ... 대체적으로 불교나 힌두교의 수련법으로 인식되어 왔으나, 실제로는 수많은 종교에서 수양 법으로의 의미도 가지고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.22

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  명상에 답이 있다'(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상

  명상의 효과명상 수련을 통해서 신체적, 정서적, 심리적, 영성적인 이점을 얻을 수 있게 된다. ... 전통에서 유래한 명상 수련법으로 만성질환을 치료하고 스트레스 피해를 예방하기 위한 목적으로 활용한다. ... 마음 챙김명상은 공식적, 비공식적으로 분류할 수 있으며 공식적 수련은 매일 일정한 시간에 마련하고 미리 계획되어 있는 표준적 수행방식으로 수행하는 명상이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.07

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  합격보장 [2023 대한불교조계종 3급승가고시 불교에서 지향하는 명상컨텐츠의 방향성에 대해서 자신의 논지를 서술하시오

  예를 들어, 전통적인 불교 마음챙김 수련을 서양식으로 변형한 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR)와 마음챙김 기반 인지치료(MBCT)에 대한 관심이 높아지고 있습니다. ... 이 글에서는 불교 명상 콘텐츠의 역사적 발전과 명상콘텐츠가 현대에 이르러 어떻게 바뀌어야 하는지를 볼 것입니다.불교는 기원전 5세기 인도에서 시작되었으며 부처님 시기부터 명상은 불교의 ... 최근 몇 년 동안 명상의 이점에 대한 연구가 증가하고 있으며 이로 인해 명상 효과의 기본 메커니즘을 더 잘 이해할 수 있게 되었습니다.

  시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.02.11

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  요가 소논문 형식 레포트

  ※아사나와 프라나야마 아사나 수련은 신선한 혈액이 몸 안을 잘 순환할 수 있게 하여 몸으로부터 질병과 독소를 몰아낸다. ... 아사나의 기본 동작인 몸 뻗기, 비틀기, 굽히기, 거꾸로 하기 등의 자세들을 규칙적으로 수련하면 체력과 원기가 회복된다. ... 라고 일컫으며, 요가는 크게 동작, 호흡, 명상으로 구성된다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.07 | 수정일 2020.11.09

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상은 정서적으로 안정되고 심신의 평화를 찾을 수 있도록 도와준다.본론에서는 명상의 과학적 근거에 대하여 자세히 알아보고, 직접 명상수련을 체험해본 결과를 기술하도록 하겠다.Ⅱ. ... 셋째 날에는 마음을 텅 비우고 아무 생각도 하지 않고 눈을 뜨고 촛불을 쳐다보며 명상했다.2) 마음챙김명상마음챙김명상은 초기 불교의 마음 수행 전통에서 유래한 명상 수련법의 하나로 ... 나의 명상 수행 경험1) 집중명상집중명상은 구조화된 명상이라고도 한다. 특정한 대상이나 활동 또는 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상을 뜻한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  과거 경험론적인 수행법의 일종으로 이어져온 명상은 오늘날에 이르러 본래 지니고 있던 형이상학적이며 절대적인 의미의 명상 수련보단 스트레스성 병의 예방 및 대처에 더 많은 관심이 쏠린 ... 내려온 수련법이지만 그에 관한 과학적인 연구가 시작된 것이 얼마 되지 않았다는 점이다. ... 명상법의 수행1) 걷기 명상2) 호흡 명상3) 마음 챙김 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상은 수천 년 동안 동양 사상의 중요한 요소로서 작용해 왔다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상이 사망률을 크게 낮췄다고 한다.우울증 치료명상이 우울증으로 인한 고통을 현저히 줄일 수 있다는 사실을 연구를 통해 밝혀졌다. 3회 이상 우울증 삽화를 경험한 환자가 명상수련을 ... 사람일 수록 다른 사람이 원하는 대로 혹은 바라는 대로가 아니라 자기 스스로 할 일을 한다는 것을 발견했다.신체 건강2005년 미국립보건원 발표에 따르면 1960년대 이후 서구에서 수련해온 ... 관계가 깊다.명상의 유형명상은 크게 통찰명상과 집중명상으로 나뉜다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.26

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  게슈탈트 기법 상담 간략 기록지(1회기)

  (1회기) 개인상담일지상담사: 이*영(모래치료 1급 수련자)이 름김**접수번호F******생년월일85.O.O (만 $$세)성 별여주호소문제내담자의 분노통제의 곤란상담목표현재의 불안 ... 내담자가 성인 ADHD로 명상이 불가하다고 하였으나, 짧은 명상을 시도한 결과 자신의 신체 구석구석을 통찰하는 시간이 되어 좋은 시간이 되었고, 자신에 대해 더 알고 싶다고 함.이번 ... 진행순서: 내담자의 주요호소문제 경청-모래명상-피규어 표현-내담자 소감-다음회기 예고? 처음으로 등장한 소품: 책을 든 남자(피규어)?

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.09

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  현대심리학의 최근 동향과 관련된 3가지 연구내용을 제출하시오

  자비명상은 세속적인 마음챙김명상의 수련에서 악영향에 대해 일종의 보호제로 작용할 수 있을 것이라고 여겨진다. ... 심리학의 연구 분야에서는 비대면 방식 도입에 따른 연구 방법에서 변화가 나타났고 상담, 치료, 수련을 위한 방식 역시 현재 시국에 맞추어 변화해야 했다. ... 자비명상과 마음챙김명상을 8주 프로그램으로 구성해 자비명상 프로그램, 마음챙김명상 프로그램이 이타심, 암묵적 이타성, 이타 행동에서 효과의 차이가 나타나는지를 확인했고 각 명상의 이타적인

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

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  대련의 종류, 목적, 결점

  이를 살펴보면 예의와 명상, 준비운동, 유연체조, 단순 기술과 복합기술을 습득하는 훈련, 형식적 패턴, 대련(겨루기), 정리운동, 명상, 예의가 있다. ... 무도인은 각각 대상에서 다른 종류의 책임감을 가지고 다양한 형태로 각각의 대상에게 나타나게 된다.다음으로 명상은 일상의 삶에서 자신을 분리하기 위해서 행해지는 무도 수련의 공식적 절차이며 ... 이를 통해 긴장 완화와 훈련에 집중할 수 있게 된다.다음은 준비운동으로 명상 후에 혈액순환을 촉진하는 작용을 하게 된다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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