"명상과 수련" 검색결과 61-80 / 1,641건

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  보완대체요법 - 요가 (보고서)

  다른 사람을 존중하고 자신의 몸과 마음을 존중하는 도덕적 행동을 강조합니다.디아나(명상): 명상은 요가 수련의 중요한 부분으로, 정신을 집중하고 내면의 평화를 찾는 데 도움을 줍니다 ... 요가의 실천 방법 및 원리:요가는 신체, 정신, 그리고 정서적인 측면을 균형 있게 발전시키기 위한 종합적인 수련법으로, 다양한 체조 운동, 호흡 연습, 명상 등을 포함합니다. ... 핵심 원리는 몸과 마음의 조화를 이루는 것으로, 몸의 자세를 취하고 이를 유지하는 동안 깊은 호흡과 집중력을 유지하는 것이 중요합니다.요가의 실천 방법:아사나(체조 운동): 요가 수련의

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.28

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  현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  특히 움직이는 명상수련법으로 정신까지 단련할 수 있어 스트레스와 운동 부조에 시달리는 현대인들의 큰 관심을 끌고 있기도 하다. ... 오늘날 태극권은 근육의 이완과 정적인 호흡 그리고 명상을 통해 몸과 정신의 피로를 떨쳐냄에 있어서 내면의 균형을 추구하는 운동이다.이러한 태극권은 중국을 대표하고 있는 수 많은 무술 ... 이상 건강한 생활을 영위하기 위해서 태극권이 주는 영향은 아래와 같이 말할 수있다.첫 번째 심취할 수 있는 일을 갖고, 매사에 긍정적 사고로 즐겁게 생활하면서 명상을 통해 자아를 확립시켜

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.01.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  호흡을 수련함으로 몸과 마음의 리듬, 삶의 리듬의 조화를 이룰 수 있다. 호흡 명상은 생각을 쉬게 하는 힘이 있다. ... 호흡 수련은 생명을 살리는 일이다. 호흡은 감정과도 큰 연관이 있다. 감정이 격해지면 호흡이 빨라진다. 호흡을 수련함으로써 감정을 다스릴 수 있는 큰 힘을 얻게 된다. ... 이 사람들의 공통점은 명상을 하는 것이다. 이외에도 미국, 유럽 등 서구 사회의 많은 사람들이 명상을 하고 있다. 그들은 왜 명상을 할까?

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.29

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  힐링 이모션 독후감 내면의 치유 마음을 고요히

  사실 장애라는 단어 때문에 숨기려고 하는 경우도 많이 보았지만, 이 책을 보고 명상 수련을 추천해주고 싶었다. ... 우리가 몸이 아파서 병원에 가서 치료를 받는다면 내면도 스스로 수련하여 고요한 명상으로 다스리고 치료하여 회복할 수 있다는 것을 알게 되었다. 프란시스코 바렐라는 말한다. ... 또한, 마음의 분노가 가득할 때 명상을 통해 거칠었던 호흡이 차분해지고 긴장될 때 완화하기 위해 명상을 하고 있는데 이 책을 통해 새롭게 알게 된 사실이 있었다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.10

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  인간의행동과의식 5개년 퀴즈+시험 통합본

  4① 만트라(mantra)를 사용하는 명상법임② 공안(公案) 수련이 한 예가 됨③ 고전적인 불교식 명상법이 여기에 속함④ 지관타좌(只管打座)의 정신을 강조함5. ... 교재에 소개된, 집중적 명상과 가장 거리가 먼 것은?(기말고사)⓵화두(공안) 수련⓶깨어있는 마음의 유지⓷만달라⓸옴이나 훔 소리내기6. ... 교재에 소개된, 참선 수행시의 공안(公案)(화두話頭) 수련과 가장 무관한 것은?

  시험자료 | 48페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.04.18

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  명상의 과학적인 근거보편적으로 명상은 심신을 수련할 수 있는 방법의 일종으로 알려져 있다. ... 그를 위해 3일 간의 명상은 끝났지만 이후에도 열심히 수련을 해보겠다는 생각을 하게 되었다.Ⅳ. 참고문헌-서적장현갑, 『명상에 답이 있다』, 담앤북스, 2018. ... 명상은 스트레스 호르몬의 감소로 명상은 신체의 면역력을 키워준다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이러한 마음 챙김은 불교에서 마음을 수련하기 위한 방법으로 오랜 기간 동안 실천해왔던 명상법이다. ... 명상 수련은 불안이나 우울 등과 같은 부정적인 정서를 발생시키는 편도체를 통제하고 조절하는 뇌 기능을 강화시킬 수 있다. ... 먼저, 명상에 대한 초기 연구에서는 EEG를 이용하여 뇌의 활동들을 측정하였는데, 명상 수련은 알파파를 증가시키고, 각성과 수면 상태에서 나타나는 세타파 또한 증가시키는 것으로 나타났다

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.06

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  고대요가와 현대요가의 비교 및 분석

  하지만 명상은 마음을 수련하는 데에만 치중되었고, 요가는 미용을 위한 체조로 실사용되고 있는 것이 최근의 현실이다.요가는 쉽게 말해 내 몸과 나누는 대화이다. ... 명상 요가명상 요가는 요가에서 명상의 한 부분만을 따온 것이다. 마음을 편하게 하고 충분한 호흡으로 안정을 취할 수 있으며 기의 순환에 좋은 영향을 준다. ... 이는 신체의 자세 및 호흡의 수련을 통한 정신적·신체적 조화를 이룬 생활에 그 목적을 둔다.?

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  '세상이멈추면나는요가를한다' 를 읽고

  이다.이 소설에서도 잠깐 언급되지만 지금은 너무 흔한 복장이 된 '레깅스'를 입고 온몸의 실루엣이 잘 들어날 수 있는 요가복을 입고 호흡을 고르며명상하듯 부드럽게 따라할 수 있는 요가는 ... 지금보다 10배는 더 에너자이틱했고 거의 매일 술을 마시고 친구들과 어울렸던 터라 정적이며 수련을 동반한 운동같지 않은 운동에 크게 관심은 없었다. ... 이다.친구가 지금의 나의 친정 근처에 요가원을 개업하고 당시에는 지금처럼 흔치 않던 요가원에 손님이 그닥 없자 나를 꼬득여 거의 반 강제적으로 수련을 하게 된 것이다.사실 당시 나는

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.12.08

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  현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  태극권은 중국 권법 중 하나로, 인간 내면을 수련하고자 하는 무술이다. ... 그래서 청나라 황실에서도 황제의 가족들이나 그를 호위하는 무사들이 수련하기도 하였다. ... 사실 현대에 들어와서는 무술이 아니라 건강 체조나 정신수련의 수단으로 쓰이고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

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  명상과 요가 느낀점 쓰기

  -비공식 수련 돌아보기수련 종류어떤 상황이었나?수련 전에 관찰한 것수련 후에 관찰한 것무엇을 배웠나? ... 우선 세수를 하고 정신을 맑게 하고 난 뒤 정말 나는 어떠한 수련 점을 찍지 않고는 않되겠다라는 의지와 집중력 없이는 제대로 된 명상을 할 수 없을 것 같다. ... 결국 수련 도중 나는 눈을 떠버렸고 영화를 끝까지 재미있게 감상 하였다.잠깐 몇 분 동안 인물들의 대사를 알아듣는 데는 큰 문제가 없었지만 빠른 대사라던가 상황적으로 분비는 상황,

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.12 | 수정일 2021.04.01

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  비대면 비즈니스 트렌드

  다같이 모여 종교 활동을 했던 방식은 점차 비대면 방식의 커뮤니티 형태로 변화하고 있고 혼자 방안에서 하던 명상과 마음수련 역시 비대면 방식의 커뮤니티 형태로 발전하고 있다. ... 역할을 할 것으로 기대하고 있다”라고 말하고 있다.세상이 혼란스럽고 불안할수록 사람은 종교 또는 마음수련 등을 적극적으로 찾아왔다. ... 여러 가지 이유로 교회나 성당 등에서 행하는 대면 방식의 종교 활동에 참석하지 못했던 신도들과 일반 시민이 비대면 방식을 통해 종교 활동에 참여할 수 있게 됐다.개인적 마음수련과 릴렉스를

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.05

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  '밥따로 물따로 음양식사법'을 읽고 -이상문지음-

  명상에 잠기면서 시간과 공간을 초월하여 자유자재로 넘나들 수 있게 되고 타인을 치유하는 능력도 늘어납니다.봄이 되어 그는 기도원을 나와 운동과 명상으로 수련을 합니다. ... 물론 명상도 하며 동시에 스스로 여러 가지 실험도 해봅니견받지 않는 곳으로 갑니다. 그는 기도원을 나와 바위 밑을 찾습니다. ... 수련법의 준수사항과 수련시 나타나는 인체의 변화에 대해 자세히 설명이 되어 있습니다.1일 1식 수련법은 저녁 한 끼를 먹는 겁니다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.08

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  불안, 스트레스, 우울, 통증 그 밖의 상태들에 대한 대체 치료 효과 시사점

  초월 명상 수련은 고혈압이나 심혈관 질병에 기저하고 있는 어떤 생리적 변화 같은 위험요인을 통제하는 데 효과적인 것으로 평가되었는데, 따라서 보호를 해줄 수도 있다(Horowitz, ... 마음챙김 기반 명상 프로그램은 남자 죄수들과 여자 죄수자들이 기분을 개선하고 적개심을 감소시키는 데 성공적이었다(Samuelson, Carmody, KabatZinn, & Bratt ... 기공체조나 태극권을 수련하지 않은 건강한 통제 참가자들과 비교해보면, 기공체조를 수련한 사람들의 면역계는 염증을 더 신속하게 해결해준다는 점에서 향상되었다(Li, Li, Garcia

  리포트 | 4페이지 | 3,700원 | 등록일 2021.11.18

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  명상하는 뇌 독후감

  수십 년 동안 명상을 수련하고 과학을 연구하며 그들만의 균형을 찾으려고 노력한 것은 정말 대단한 일이었다. ... 명상 프로그램의 비하인드 스토리를 통해 우리에게 다양한 명상 방법론을 소개한다. ... 이 책은 명상에 대한 오해와 믿음을 바로잡으며, 과학적으로 입증된 명상의 효과를 보여주는 데 큰 도움이 되었다.이 책을 읽으면서 명상이 뇌에 미치는 영향에 대해 새로운 시선을 갖게

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.06

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  명상과 최면

  복합적인 심신 수련 하는 방법 참선 : 자신이 본래 갖추고 있는 부처의 성품을 꿰뚫어 보기 위해 앉아 있는 수행명상의 효과와 근거 주의 집중과 기억력을 향상 시킨다 . ... 명상과 최면목차 명상의 정의 명상의 종류 와 유형 명상의 방법 명상 의 효과와 근거 명상의 효과 입증 사례 최면의 정의 최면 의 순서와 이용 최면에 대한 선입견 일상생활 속의 최면 ... 초점을 맞추는 것을 포함하는 일련의 기술이다명상의 종류와 유형 명상의 유형에는 요가 , 참선 및 초월적 명상 등이 있다 .

  리포트 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.14

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  보완대체요법 시험대비 요약지 (간호학과)

  : 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일, 순화시키거나 초자연력을 얻고 자 행하는 인도 고유의 수행법• 아유르베다 의학에서 매우 중요한 부분이며, 세계에서 가장 오래된 개인적 자아 수련체계의 ... 궁극적인 목표 : 정신적인 진정한 자아가 물질적인 이 세계와 육체에 구속되지않는 영원한 자유를 얻는 것• 고대 인도에서의 요가는 육체나 감각기관을 억제하고 마음을 한곳에 집중하는 명상적인 ... 기본원리와 효과1) 요가의 종류• 요가는 철학에 따라 수행방법과 종류가 다양하다.(1)라자 요가 : 대표적인 명상, 불교의 선(禪)으로 발달, • 수행체계가 8단계(2) 하타 요가

  시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.14

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  명상실습 경험 보고서

  중학생 때 혹은 고등학생 때 수련회에서 명상이라는 것을 해본 것 같다. 지시 하시는 선생님들의 말에 따라 막연히 눈을 감고 헛생각에 빠졌던 기억이 난다. ... 한다.본론에 앞서 장현갑 박사의 행복론을 살펴보면 감정을 적절히 표현하라, 담아두면 병이되고 과격하게 표현하지마라, 단순하게 매우 단순하게 살아라, 물러서는 방법을 알아라, 심신수련 ... 호흡명상은 통증, 분노, 대인관계, 일상생활의 스트레스를 다루는 데 도움이 된다.호흡 명상은 명상의 첫걸음이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.30

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  요가에 관하여 고찰하시오.

  심호흡과 명상을 통해 스트레스를 줄이고 정신적 안정을 가져올 수 있다. ... 서론요가는 인도에서 기원한 신체적·정신적·영적 수련법으로, 현재는 세계적으로 인기 있는 운동 중 하나이다. ... 요가의 종류는 다양하지만, 전통적인 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추고, 정신적 안정과 내면의 평화를 찾기 위한 실천법으로, 체형에 따라 다양한 자세와 호흡법, 명상 등을 활용한다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  활동요법 사례연구 보고서(느낀점 포함)

  직면할 수 있는 효과가 있음을 교육한다.진행단계· 요가 매트 하나 당 한 사람씩 올라가도록 한다.· 요가는 몸과 마음의 수련 운동임을 교육하고 요가 매트 위에 편안하게 앉아서 눈을 ... , 호흡, 스트레칭 등이 결합되어 있는 복합적인 심신 수련 방법임을 교육한다.· 요가를 시작하기 전, 해당 수업의 예상 시간을 미리 알려 준다.· 해당 수업에서는 배울 여러 요가 동작들을 ... 감고 5분간 명상을 하도록 한다.

  리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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