"소비단식일기" 검색결과 41-60 / 65건

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  비만과 치료

  식이요법비만은 쉽게 말하면 과다하게 섭취한 칼로리가 소비되지 않고 몸 안에 지방으로 저장되어 체중이 늘어나는 것이므로 먼저 칼로리의 섭취를 줄여야 한다. ... 행동 중에서 변화할 수 있는 사항을 찾아내고, 문제가 되는 행동을 효과적으로 개선할 수 있으며, 체중 변화를 기록하여 식습관과 운동습관이 제대로 개선되는지 알 수 있다.=> 식사 일기 ... 단식요법1) 단식의 실시단계3. 스트레칭1) 순서2) 스트레칭 방법3) 스트레칭의 효과4) 스트레칭의 원칙4. 행동수정요법과 인지행동 요법1) 치료방법5.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.04.25

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  건강을 위한 비만 예방에 대해

  자신의 식습관을 평가하기 위해서는 3∼7일간 식사일기를 적어 보는 것이 좋다. ... 기분에 따라 폭식과 단식을 반복하는 사람들이 있는데 이러한 식습관은 체내에 지방이 잘 축적되는 상태를 만들기 때문에 비만해지기 쉽다.(2) 이차성 비만비만해지는 또 다른 원인으로 이차성 ... 따라서 에너지 소비의 감소 또한 비만의 주요한 원인이 된다.3.비만의 위험성비만은 고혈압, 제 2형 당뇨병, 지방간, 고지혈증, 퇴행성관절염, 일부 암성 질환 등 다양한 만성 퇴행성

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.12.10

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  운동을 하게 되면 비만이 방지가 되는 이유0k

  문제, 그리고 살이 찌기 쉬운 유전적인 체질, 이러한 신체 및 정신, 유전적인 문제들이 인체 내에서 복잡한 과정을 거쳐서 생겨난 상태이므로, 단지 적게 먹거나(절식) 또는 굶거나(단식 ... 정리운동을 위한 운동의 유형은 걷기나 가볍게 달리기 그리고 스트레칭이 추천되어진다.3) 운동 계획의 수립① 일상 운동량의 파악- 24시간의 생활 활동을 조사해야 하며, 생활 활동 일기의 ... 그 밖 에도 24시간 심전도나 산소 소비량 측정이나 하루의 소비 에너지량을 계산한다.② 운동 전 의학적 검사- 자신의 운동 능력동량

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.03.06

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  비만과 식이 요법에 관한 프레젠테이션 자료입니다.

  One food diet - 유명 diet - 물, 술, 식이섬유바스키아 성형 비만클리닉One food diet -포도 다이어트1주일 동안 실시 포도 다이어트를 하기전에 2~3일간 단식 ... 1일 에너지 필요량기초대사량 : 최소한의 생명유지를 위해 필요한 에너지 활동대사량 : 근육활동에 필요한 에너지 식품이용을 위한 대사량 : 섭취한 식품의 소화, 흡수, 대사 과정에서 소비되는 ... 쓰기식사일기 예시하루 평균 2800kcal 섭취하루 평균 1400kcal섭취실제교육 내용1.

  리포트 | 64페이지 | 3,500원 | 등록일 2007.12.02 | 수정일 2014.01.08

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  신경성 폭식증 상담 계획과 상담기법 적용

  식생활을 정상화:단식과 폭식의 반복에서 벗어나 규칙적인 식사, 식사일기를 쓰기기름진 패스트푸드섭취 줄이고 과일과 채소의 섭취를 늘린다.그릇에 1인 1끼니의 분량만 담아 식사 한다.정해진 ... 해주거나 껌 씹기식사 후 체중 측정은 금지음식에 관한 tv프로그램이나 그림을 가까이 하지 않는다.배달 음식점의 전단지를 없애거나 저장된 번호를 지운다.배가 고플 때는 쇼핑하지 않기 (과소비

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.12.15

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  [스포츠 영양학]비만과 다이어트

  누구나 일정한 상태를 유지하는데, 만일 절식이나 단식을 하게 되면 우리 몸은 기초대사량을 줄여 만약의 사태를 대비하게 된다. ... 요요(yo-yo)현상단식이나 절식을 통해 체중을 줄였을 경우, 체중이 감소한 후 음식섭취량을 그전과 같이 하고나면 너무 쉽게 체중이 다시 원위치 된다. ... 식습관과 생활습관과 함께 일지에 기록하는 일< 기록방법 >○ 하루에 4회 이상, 일어나서, 아침식사후, 저녁식사후, 취침전의 체중을 기록해둔다.○ 잘못된 식습관을 발견하기 위해 식사일기를

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.06.27

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  웰빙건강 다이어트

  따라서 자신의 식습관을 평가하기 위해서는 3~7일간 식사일기를 적어 객관적으로 파악하여 식습관을 고쳐야 한다. ... 아침식사를 거를 경우 16~18시간의 짧은 단식 효과로 인해 체내 대사율이 떨어지는 등 체중 조절에 좋지 않은 영향을 끼친다고 한다. ... 단순성 비만은 열량 섭취와 소비의 불균형으로 여분의 에너지가 몸 안에 지방 형태로 축척되는 것으로 대부분의 비만이 이에 해당한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.18

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  비만과 운동

  비만도 지수를 평가하는 임상적인 방법에는 이상체중법(Modified Broca's meth식사일기를 적다 보면 식사시간, 식사량은 물론 자주 먹는 음식의 종류까지 파악할 수 있어 자신의 ... 아침식사를 거를 경우 16～18시간의 짧은 단식 효과로 인해 체내 대사율이 떨어지는 등 체중 조절에 좋지 않은 영향을 끼친다. ... 오히려 해로울 수 있다.이러한 식이요법은 몇 가지 문제점을 갖고 있다.첫째, 우리 몸은 음식 섭취를 제한할 경우 체내 대사율을 떨어뜨림으로써 빠르게 위기상황에 대처한다(쉽게 말해 소비를

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.04.09

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  비만

  자신의 식습관을 평가하기 위해서는 3∼7일간 식사일기를 적어 보는 것이 좋다. ... 기분에 따라 폭식과 단식을 반복하는 사람들이 있는데 이러한 식습관은 체내에 지방이 잘 축적되는 상태를 만들기 때문에 비만해지기 쉽다.-살찌는 체질, 살찌는 형태가 따로 있나? ... 체중이 증가하는 원인은 여러 가지가 있으나 대부분은 신체활동에 의해 소비된 열량이 음식물로부터 섭취된 열량보다 적을 경우이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.27

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  [다이어트][음식조절 다이어트][생활조절 다이어트][체지방을 줄이는 20가지 방법][요요현상]다이어트 의미, 다이어트 이점, 다이어트 기초, 음식조절 다이어트, 생활조절 다이어트, 체지방을 줄이는 20가지 방법

  체중을 줄이고자 하는 사람들의 대부분은 단식, 또는 특정 음식물을 통해 단기간에 효과를 보려한다. ... 8시간 지속되어 높은 에너지소비량을 유지시켜주며, 체중 감량으로 인한 부작용을 최소화한다. ... 으로 바꾸는 것은 처음에는 무척 어려우나 일단 습관이 되면 의외로 쉽다는 것을 알게 된다.매일, 무엇을 먹었는지 일기에 적는다. 무의식적으로 과식하는 것을 중지한다.

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2008.12.17

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  체중관리와 식생활-2

  자극 조절3.바람직한 행동의 보상11주차★유행하는 다이어트-덴마크 다이어트-약물 다이어트-단식-스즈끼 다이어트-황제다이어트-원푸드 다이어트-바벌리힐스 다이어트-존 다이어트★단식* 방법 ... 자극조절 단계 =자기조절단계 스스로 조절할 수 있도록..* 불필요한 음식섭취를 자극하는 환경 차단 무의식적인 음식먹기 차단* 식사일기 내용을 점검하여 활용3. ... 자기관찰 단계* 비만을 유발하는 식생활 습관 탐색 일상생활 관찰해서 비만 유발하는 식생활 점검* 식사일기 작성 유도 먹는것에 관련해 구체적으로 작성* 문제점 목록 작성2.

  시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.03.10

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  [회계원리] 단식부기와 복식부기

  장부는 현금출납장, 일기장 등이 있고 금전출납관리가 주요업무이기 때문에 금전출납부를 사용하여 여기에 현금의 수입과 지출은 기록함으로써 금전의 관리를 하게 된다.그리고 수입에 대하여는 ... 그리고 각 기업에서는 소비자에게 물건과 서비스를 제공하기 위해 은행 등의 금융기관에서 자금을 빌려 제품을 생산하거나 회사 규모종업원에게 급여를 지급하거나 세금을 납부하는 등 여러 가지 ... 쉽게 이해 가능하며 전문지식이 없이도 할 수 있는 것이므로 가정에서의 기록이나 학교, 종교단체, 관청 등의 소비경제주체와 소규모의 경영이나 단순한 기업에서는 이용하기가 쉽다는 장점이

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2003.03.25

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  [사회체육] 운동과 비만관리

  비만크리닉에서는 식사일기 쓰기를 꼭 실시합니다. 이런 방법을 통해서 자기가 먹고 활동한 내용을 정확히 각성하게 됩니다. ... 살빼기에 단식이 가장 효과적이다단식은 단시간에 체중을 줄이는 데 가장 빠르게 보이므로 많은 사람들이 이에 매료되어 왔습니다. ... 즉 흡수되는 영양소는 많은데, 소비되는 영양소가 적으면 남는 영양소는 체내에 축적된다.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.25

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  효과적인 체중감량법

  이러한 식이요법에는 고지방식, 저탄수화물식, 절식, 단식 등 여러방법이 있으나 절식이나 단식등의 방법은 균형있는 영양분의 섭취가 안되어서 건강을 해칠 수도 있고 또한 이때 감량되는 ... 비만의 정의와 원인비만이란 우리 몸에 소비되는 에너지보다 섭취된 에너지가 남아서 체내에 축척되어서 체중이 이상으로 증가하는 증상이다. ... 또한 식이요법을 하는 경우 하루 섭취열량과 섭취한 음식의 종류를 알아보기 위한 식사일기를 써 보는 것도 좋은 방법이라 할 수 있다.2.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.27

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  [사회과학]의식전환, 다이어트 열풍 해소의 첫걸음

  특히 단식이나 원 푸드 다이어트 같은 저 칼로리 식이요법을 하는 경우 자주 나타난다. ... 단군 이래 가장 체격 조건이 좋아졌다는 요즘 우리나라 17세 여성의 평균 키는 160.99㎝, 몸무게디N은 ‘S라인’을 형상화한 용기 디자인으로 소비자를 공략하고 있다.사례 2)몸매관리 ... 사회적 현실 속에서 남성에게 사랑 받는 존재이기 위해, 그리고 기업의 눈을 충족시키는 직장인이 되기 위해 타인의 기준에 자신을 맞추기 위한 다이어트가 계속된다.사례 1) 브리짓존스의 일기는

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.12.20

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  [생활건강,의학,교양] 5일동안 칼로리(열량)와 분석

  따라서 이 때는 그전보다 더 빨리 체중이 증가하게 된다./ 평소식사 단식/절식 평소식사섭취열량(cal) 100Kcal 60Kcal 100Kcal에너지소비량 기초대사량 30Kcal 20Kcal ... 제목 : 일주일 동안의 식사일기(3월 29일 ∼ 4월 2일)ih11971613 인하대학교 기계공학부 4학년 한상문서론:레포트의 주제는 일주일동안 자신이 섭취한 음식물에 대한 열량을 ... 섭취한 칼로리양에 비해 소비하는 칼로리는 더 많았다. 약간의 오차를 생각할 수 있겠지만 섭취와 소비는 적당한 수준에 이른 것 같다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.07

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  [비만] 비만과 운동요법 및 식이요법

  전체적인 소비에너지가 감소할 수밖에 없어 쉽게 살이 찌게 된다.6. ... 셋째 행동 수정 요법은 자신의 잘못된 습관이나 행동을 변 화시켜 체중 감량 목표를 달성할 수 있게 하는 방법을 말하며 식사일기 쓰기 등이 여기 에 해당된다. ... 과 식간단히 생각하면 비만의 원인은 섭취에너지가 소비에너지보다 높아서 생기는 것(과식) 이다.

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.09.28

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  [식품영양학] 비만에 대해서

  1.비만의 정의비만이란 에너지 섭취가 에너지 소비보다 많은 에너지 불균형의 결과로 소비되지 않고 남은 과잉의 에너지가 지방조직에 체지방으로 축적되어 있는 상태이다. ... 특히 단식하는 당시에는 급속한 체 중 감소를 볼 수 있지만 이는 지방이 제거된 것이 아니라 체내의 수분이 빠져나가서 생기는 현상이다. ... 빵1g당 4칼로리단백질육류, 알류1g당 4칼로리지방기름1g당 9칼로리야채채소류날것-칼로리 없음, 조리-1g당 1칼로리우유유제품250ml당 125칼로리과일과일류1g당 1칼로리(2) 식사일기를

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.24

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  [소비패턴] 신세대 소비패턴

  제공, 성형, 피부미용 관련정보 수록.③다이어트원-맞춤 다이어트 상담강남한방기린병원-비만클리닉 전문으로 한방 다이어트, 소아비만, 한약 단식원,이침, 요요방지 치료사례⑤다이어트 이즈 ... -70일간 다이어트 체크 프로그램, 부분 비만 체조, 일기 소모임 등 동호회 서비스, 관련정보 제공 통한 다이어트 체조⑥이소라의 슈퍼 다이어트-비디오를용한 바디슬림, 건강미인만들기, ... 다이어트 의약품 및 건강 보조 기구 )①이다이어트-이메일 다이어트, 전문가상담, 다이어트 정보, 칼로리, 미에로 화이바,헬씨올리고 제품소개②다이어트 뱅크-개인 다이어트 프로그램과 일기장

  리포트 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2003.04.23

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  [현대인의 건강] 현대인의건강

  아침식사를 거르면 약 18시간의 짧은 단식효과로 인해 대사율이 떨어지는 등의 체중조절에 좋지것인지 아닌지를 결정합니다. ... 계단을 올라갈 때 소비하는 열량은 달리기나 자전거 타기와 맞먹기 때문에 엘리베이터나 에스컬레이터를 멀리하고 계단을 이용하면 좋다.예를 들어 집이나 사무실이 5층에 있다면 처음에는 3층에서 ... 배고프지도 않은데 괜히 음식을 찾는다든지 습관적으로 냉장고 문을 열어 본다든지 군것질을 좋아하는 것도 여기에 포함된다.자신의 식습관을 평가하기 위해서는 3∼7일간 식사일기를 적어보는

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.04

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