"트레이닝 프로그램" 검색결과 41-60 / 4,371건

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  트레이닝 프로그램 개발

  (d) 보완트레이닝을 2~3일/주, 힘과 체력, 유연성 부족에 초점을 맞춤(e) 크로스 트레이닝을 1~2일/주, 유산소 능력 트레이닝 대신(f) 무산성(속도) 트레이닝을 2~3주에 ... 128km)/주, 5일간의 트레이닝/주; 최대 트레이닝 강도-20km를 위한 경주 속도를 120분 이하로. ... .(2) 트레이닝 전략(a) 유산소 능력 60~70%(b) 보완 트레이닝(complementary training)(c) 크로스 트레이닝(cross-training)(d) 1주일에

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.06.18

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  웨이트트레이닝 운동프로그램

  일월화수목금토12345*************41516171819202122232425262728293031일월화수목금토123456789101112131415161718192021222324252627282930나의 계획 - 일주일에 운동 6일 하기.나의 다짐 - 운동..

  리포트 | 38페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.12.03

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  실전 유소년 축구 트레이닝 프로그램 (SHOOT)

  SHOOTA 팀과 B 팀으로 나뉘어 각각 그림의 위치대로 줄을 선다 . A 팀 선수들은 공을 한 개씩 가지고 있다가 달려오는 B 팀 선수에게 인사이드 패스한다 . B 팀 선수는 굴러오는 공을 달려가며 인사이드로 골대에 슛을 시도한다 . 패스를 한 A 선수는 바로 B 줄..

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2014.03.13 | 수정일 2015.02.21

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  실전 유소년 축구 트레이닝 프로그램 (DRIBLE)

  목차 드리블 주제 방향전환 드리블 게임 난이도 ★ ★★ 훈련설명 중점사항 공격수에 유리함이 있는 프로그램으로 공격수에게 그 동안 배운 드리블을 사용 할 수 있도록 지도 해준다 .

  리포트 | 10페이지 | 8,000원 | 등록일 2014.03.13 | 수정일 2015.02.21

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  실전 유소년 축구 트레이닝 프로그램 (ENJOY)

  ..PAGE:1ENJOYPROGRAM..PAGE:2선수는 출발선에 드리블 준비를 한다.코치는 멀리 떨어진 전방에서 양손에 깃발을 들고 준비한다.출발소리와 함께 선수는 전방으로 드리블을 시작한다.코치는 양 깃발을 번갈아가며 올렸다 내렸다를 반복한다.선수는 깃발을 보며 인..

  리포트 | 10페이지 | 8,000원 | 등록일 2014.03.14 | 수정일 2015.02.21

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  실전 유소년 축구 트레이닝 프로그램(종합)

  DRIBLE1 . 일정 콘 간격으로 앞 뒤로 세워 놓고 2 인 1 조 혹은 3 인 1 조로 해서 왕복해서 방향 전환을 시킨다 2. 자세 및 디딤발에 신경 써준다 . 3. 자세가 크면 클 수록 좋으니 방향전환 할 때는 큰 동작을 할 수 있게 지도한다 . 목차 드리블 주제..

  리포트 | 49페이지 | 30,000원 | 등록일 2014.03.13 | 수정일 2015.02.21

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  실전 유소년 축구 트레이닝 프로그램 (PASS)

  PASS훈련장을 삼등분 하여 , 각 구간에 2 명씩 배치하고 , 중앙에는 수비수를 3 명 배치한다 . 2. 공은 2 개를 사용하고 , 다른 구역에 있는 선수들간에 인사이드 패스를 한다 . 3. 중앙에 있는 선수와 리턴 패스 성공 시 에는 1 점을 부여한다 . 4. 오른..

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2014.03.13 | 수정일 2015.02.21

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  에너지 시스템별 트레이닝 프로그램 (농구)

  예로 들자면 스퀘트를 100KG을 1RM이라하면 95%정도이면 95KG 정도의 부하로 운동을 실시하면 된다.Intensity Zone 1에 해당하는 웨이트 트레이닝 프로그램1. ... 스쿼트운동 종목스쿼트운동강도1RM의 90~95% 정도의 해장갑, 스크랩 등을 사용하여 철저하게 부상을 방지하며 동작에 대한 정확한 이해 필요함.위의 1,2,3,4번의 운동프로그램은 ... 가장 많이 사용되는 것이기 때문에 매우 중요한 부분이다.이것은 격일로 실시하며 밑에 부분은 상체부분으로써 위의 운동과는 겹치지 않게 다른 날 격일로 실시한다.위의 5,6,7번의 프로그램은

  리포트 | 12페이지 | 15,000원 | 등록일 2011.12.28 | 수정일 2020.12.06

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  실전 유소년 축구 트레이닝 프로그램 (KICK)

  KICK1 . 지도자는 A,B 학생 앞에 있는 접시콘 위에 공을 올려 놓는다 . 2. 두 학생은 콘위의 공을 인스텝으로 맞추는 행동을 지도자의 구령에 맞추어 10 회 실시 .. 3. 15m 거리를 두고 A 학생은 콘위에 올려져 있는 공을 B 학생을 향하여 차고 , B ..

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2014.03.13 | 수정일 2015.02.21

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  운동 프로그램 (트레이닝 프로그램)

  * 운동프로그램 작성 *1. ... 발달시키려는 의도적인 운동이며 특히 근력을 강화하기 위하여 중량부하를 이용한 트레이닝 방법이다. ... 운동프로그램의 대상인 친구에 대한 특징들* 성별 : 여* 나이 : 24* 목표 : 5kg 감량* 비만의 진단 : 표준체중에 의한 비만도의 계산법① 일차적으로 표준체중을 계산한다.여자의

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.12.18

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  웨이트 트레이닝 프로그램

  웨이트트레이닝 프로그램(1) 운동순서 및 운동시간(2) 스트레칭 방법(3) 부위별 운동방법(4) 유산소 운동방법Ⅲ. 결론※ 참고자료Ⅰ. ... 웨이트트레이닝 프로그램요 일운동부위 및 방법세 트반 복월, 수가슴 - 벤치 프레스412어깨 - 덤벨 쇼울더 프레스, 사이드 래터럴 레이즈412삼두근 - 케이블 프레스다운,라잉 트라이셉스 ... 웨이트트레이닝의 계획서1. 웨이트트레이닝의 대상2. 웨이트트레이닝의 목적3. 웨이트트레이닝의 방법4. 주의사항5.

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.14

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  미식축구 트레이닝 프로그램 만들기

  (12 주 ) 신체의 파워 (8~12RM) 플라이오 메트릭스 속도 훈련 근력 유지 , 유연성 EZ 강도 달리기 (20~25 분 ) PZ 풋볼 유산소 프로그램 MZ 인터벌 트레이닝 ... 심리적 기술 트레이닝 경기 초기 기간 (9 주 ) 근력과 파워 유지 속도 훈련 부상예방훈련 유연성 EZ 강도 달리기 (15 분 ~20 분 ) PZ 풋볼 유산소 프로그램 MZ 40 야드 ... 트레이닝 계획미식축구란 ?

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.17

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  시즌기간의 크로스트레이닝&근력트레이닝 사이클 선수 운동프로그램

  그래서 저는 운동프로그램의 목적을 비시즌에 많이 하는 크로스 트레이닝을 레이싱시즌에 도입과 동시에 체계적 근력트레이닝을 접목한 운동프로그램을 계획하고 싶었습니다.과제를 하기 전에 앞서 ... 그러나 저는 저항성 트레이닝에 초점을 맞춰 운동프로그램을 계획하였습니다. ... 프로그램을 계획할 때 트레이닝의 원리에 입각하여 첫 번째, 개별성 원리에 선수의 경우 일정기간 테스트와 관찰을 통해 개인의 특수성을 파악합니다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.08.19

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  리더쉽 트레이닝 프로그램 (영문버젼)

  Middle managers 3 major methods Multi culture education 2nd language education Local law education Everyday education Before 2 hours from finishing..

  리포트 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.08.16

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  비만관리 16주 트레이닝 프로그램

  비만관리 16주 프로그램1. ... 운동요법 - 안전하고 건강한 체중감량 16주 프로그램유산소 운동과 무산소 운동을 병행하여 실시하여야 한다.1개월씩 끊어서 운동프로그램을 계획 하도록 하겠다.1주 ~ 4주 (1개월째) ... 원인이다.비만은 단지 뚱뚱해진다는 것이 아니고 모든 질병에 걸릴수있는 위험도와 그로인한 사망률또한 높아진 건강상 아주 심각한 상태인 것 이다.비만의 관리식이요법 및 16주의 유산소와 무산소 트레이닝1

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.14

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  [스포츠]트레이닝프로그램

  √ 외배엽 체형의 1. 운동기간_ 4주2. 운동빈도_ 주 4회각 주 첫째날각 주 둘째날각 주 셋째날각 주 넷째날1 week(근육 적응기)1)~6)번까지의 운동을 휴식 없이 각 15회 반복.(2사이클 반복)1)~7)번까지의 운동을 휴식 없이 각 15회 반복.(2사이클 반..

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.18

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  서킷 트레이닝, 서킷 트레이닝 프로그램, 순환운동

  호흡순환기능이 운동적응에 필요한 최저시간 5~6분을 정한다.3) 신체기관운동과 호르몬 계와 내분비까지 적응되는데 필요한 최저시간 20분.Circuit Training Program(예시 프로그램 ... Circuit Training의 창시서킷트레이닝은 체력 트레이닝에 시간이라는 요소를 더하여 근육·호흡·순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝법을 말한다. 1953년 영국 리즈대학교의 ... 수행시간의 계측은 트레이닝 자체가 체력측정이 되고, 트레이닝의 흥미를 일깨워 준다.2) 세팅된 운동은 어느 운동부터 시작해도 괜찮으므로 순회의 방향이 지시되면 여러 사람이 동시에 하나의

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.01.13

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  헬스 계획표 , 근기능 트레이닝 계획 , 웨이트트레이닝프로그램

  -6어깨덤벨숄더 프레스310-8-6사이드 레터럴 레이즈310-8-6벤트 오버 테러럴 레이즈210-8프론트 던벨 레이즈210-8토휴식일유산소고정 싸이클 30분헬스 계획표 , 근기능 트레이닝

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.22

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  소프트웨어 개발팀을 위한 팀트레이닝 프로그램의 활용과 초등교육 적용을 위한 제언 (효율적인 팀웍을 가진 팀을 만들기 위해서는 , 업무에 적합한 능력이 있는 팀원을 선정하거나, 업무 내용과 방식을 재설계하거나, 인력을 트레이닝시키는 방법이 있으나 이 중에서 비용과 시간의 효용성을 고려할 때 트레이닝 방법을 활용하는 것이 가장 합리적이다. 소프트웨어 개발팀에서 요구되는 중요한 팀웍 요소로는 효과적인 의사교환 및 상호작용 기술, 강력한 지도력)

  한국교육공학회 최성우

  논문 | 20페이지 | 4,900원 | 등록일 2015.03.24

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  마스터 선수의 트레이닝 프로그램 개발

  -마스터 선수의 트레이닝 프로그램 개발-1.트레이닝 대상의 신체적 특징항목특징나이65세키175cm몸무게65kg트레이닝 경험 유무5년간 트레이닝 경험2. ... 트레이닝 프로그램 기간의 개요(Outline)과 트레이닝 양과 강도 결정주기(cycle)기간계획장주기 18월적극적인 휴식기장주기 2-39월~10월전반적 트레이닝기(general conditioning ... ; 1RM기준 각각의 기간에 맞는 구체적인 트레이닝 양, 강도, 트레이닝 전략 개요짜기기간내용적극적인 휴식기(1)트레이닝의 강도와 양을 낮춤 : 250m dash/week(2)트레이닝

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.06.26

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