"허리강화" 검색결과 41-60 / 8,678건

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  모성간호학 - 병원 리플랫 PPT

  허벅지 안쪽 근육 강화에 효과적 임신부 요가의 대표적인 자세 출산 할 때 엄마와 아기 모두 가장 편안한 자세입니다 . ... 허벅지 안쪽 근육 단련에 효과적 골반부위 근육 강화와 유연성 에 도움 오른발을 접어 몸의 중심에 두고 왼발은 접어서 뒤로 보냅니다 . ... 너무 습하고 더운 날 야외 운동 피해요 산책은 부종과 허리통증 완화에 좋아요 !

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.08

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  척추 주요 질환 5가지 정리

  : 체간과 사지의 움직임 시 등척성 수축으로 자세를 안정화 시킴- 항상 골반의 중립위치에서 운동 시행- 복횡근(안정근) 강화: 허리밑에 손을 넣고 배에 힘주어 누르게 함통증범위 이내에서 ... 허리, 다리가 모두 불편하나 특히 허리가 불편함.?? ③ 탈출 (Disc extrusion):??? 수핵이 밖으로 빠져서 나옴.??? ... 다리증상 보다는 허리증상이 주됨, 범위가 넓고 불확실.??

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.13

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  척관간호사 하지 motor 사정법,PEN 자료

  구부리는 등의 행동은 삼가야함-가벼운 샤워 가능(통목욕 4주후)-바른자세로 30분 정도 걷는 운동은 매일 하는 것이 좋음-시술 3주후부터 허리강화운동 시작 가능-피해야 하는 운동 ... Percutaneous Epidural Neuroplaty 경막외강 감압신경성형술)*적응증-척추관 협착증으로 인한 통증-좌골 신경통으로 인한 엉치,다리저림-척추 수술 후에도 지속되는 허리통증-허리디스크-MRI상에서도 ... : 회전운동(골프,테니스,볼링), 허리를 뒤로 젖히거나 무게 중심이 위아래로 심하게 이동하는 운동*시술 전/후 비교해야 할 하지 motor ck.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.18 | 수정일 2024.01.02

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  물리치료자료)근골격계 정리 (탈구, 인대, 근육 등)

  굽힘 운동허리척추앞굽음 감소 목적앞배근, 큰볼기근, 뒤넙다리근능동적 근력 강화엉치가시근, 엉덩관절 굽힘근넙다리 곧은근 수동 신장허리폄 운동HIVD(추간판 탈출), 허리통증에 실시운동강도의 ... 점차적인 증가휴식시간 및 운동 횟수 적절히 조정만성 허리 통증에 실시척추 등근육의 근력강화근육의 단축으로 자세이상을 가져왔을 때 실시지속적 신장 권장★ emblss 운동 ? ... 증가, 굽힘, 가쪽돌림 제한 / 넙다리뼈목(몸통 경사각 감소로 인해 환측 다리가 단축) /통증, 약화, 강직 출현트렌델렌버그 징후 양성 / 벌림기능 이상치료 - 엉덩관절 벌림근 강화

  시험자료 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.12

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  중소기업의 성장동력

  머리를 대기업, 허리를 중소기업이라고 비유해보자. 머리가 아무리 똑똑해도 허리 건강이 좋지 못하면 몸소 나서서 실천할 수 없고 실행에 옮길 수 없다. ... 우리나라 정부가 발표한 상생대책은공정거래 질서확립, 중소기업 사업영역의 보호 및 동반성장 전략 확산, 중소기업 자생력 강화지원, 지속적인 추진·점검 체계구축 등 4대 전략과 이를 추진하기 ... 머리를 대기업, 허리를 중소기업이라고 비유해보자. 머리가 아무리 똑똑해도 허리 건강이 좋지 못하면 몸소 나서서 실천할 수 없고 실행에 옮길 수 없다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.04

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  <물리치료사,국가고시,그림> 보조기의지학 요약정리 2편

  pad)cf) 보조기는 근육의 작용을 도움 = 기능보조O, 근육강화XFree of motion ankle joint(자유형발목관절) - 안·가쪽 안정성제공, Dorsi/Plantar ... 허리뼈에서 몸통 폄 제한, 등뼈와 허리뼈 위쪽에서 굽힘 제한, 2개의 3점압뮌스터 소켓 ? ... 발허리통증, 편평발, pes cavus, 골절, Morton’s toe,hallux valgus, 윤활주머니염발허리뼈패드Metatarsal bar발허리뼈코르셋Rocker bar인솔형

  시험자료 | 5페이지 | 무료 | 등록일 2023.10.28 | 수정일 2024.01.28

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  Stenosis soap note 척추관협착증 솝노트

  Core m 강화( 네발기기 자세에서 무릎띄우고 버티기 10secs, 3setDead burg exercise 15reps 3set, Single leg to chest 20reps ... 환자이름김**나이62성별여병명L4/5 stenosis평가일자2023.1.16임상강사박**관찰내용허리/ 엉덩이/ 종아리 쪽에 광범위하게 통증 호소하심.허리의 Stability 부족해 ... 할지라도 통증은 허리에 국한되지 않고 다양하게 나타날 수 있고 치료에 대한 접근 또한 몸을 부분적으로 보고 허리 자체만을 생각하는 것이 아니라 전체적으로 이어서 생각하여 다른 부분들의

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.29

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  웨이트트레이닝(출대) ) 1. 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

  이때 발은 바닥에 꽂고 허리는 아치형을 유지한다. 바벨을 가슴 위에 놓고 팔을 편 다음 바벨을 들어 올리고 내리는 동장으로 반복적으로 한다. ... 허리는 아치형으로 유지하고 바벨이 무릎 근처까지 내려가도록 해야 한다. 데드리프트는 본인이 원하는 횟수를 반복적으로 하는 것을 원칙으로 한다. ... 허리는 아치형을 유지해야 하며 어깨는 뒤로 내리는 것이 좋다. 손은 바벨을 잡고 팔은 수직으로 유지한다. 가슴을 표고 힘을 준 상태에서 무게를 들어올려야 한다.

  방송통신대 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.29

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  A+ 지역보건교육안-척추 디스크

  원인급성요통은 대개 외상, 특히 자동차 사고나 무거운 물건을 들 때 허리가 뒤틀리거나 과다 굴곡되어 나타난다. 비만은 허리근육의 긴장을 증가시켜 요통을 유발할 수 있다. ... 임상증상하부요통이 있는 대상자는 허리를 구부리지 못하거나 구부정한 상태에서 걷거나 절뚝거릴 수 있다. 발꿈치나 발가락으로 걸으면 환측 다리나 허리에 심한 통증을 일으킨다. ... ◎[활동 3]척추 강화에 도움을 주는 스트레칭 알기▶ 척추를 튼튼하게 하는 스트레칭 배우기* 시범 보여주고, 따라하도록 지도한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.27

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  척추 수술 환자의 퇴원 후 관리 방법 교육자료

  수술 후 차고있는 보조기를 빨리 빼고 그 이후 일상생활이 자유롭고 편안한 생활을 할 수 있는지를 결정합니다.허리 강화 운동은 허리속에 있는 척추를 직접적으로 잡고 있는 근육들을 강화시켜서 ... 골프 등의 운동은 보조기를 풀고 척추근력 강화운동을 2~3회 시행 후 충분한 근력을 회복한 다음 가능합니다.** 절대 해서는 안 될 운동은 허리를 많이 움직이는 골프, 테니스 등이다 ... 걸을 때 척추 주변에 있는 수많은 근육을 사용해 알게 모르게 근육이 강화된다. 규칙적으로 하루에 40분~1시간 정도 온전히 걷는 것이 좋다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.13

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  HNP 환자의 통증관리

  복근강화운동을 매일시행한다. 체위변경시 허리에 부담가지 않게 움직이는 요령을 숙지하고 실행할수 있다. ... (즉 1-2주안에 유연성 운동과 등척성운동과 같은 복근 근육의 강화운동을 시행할수있다.) ... 허리통증을 유발하지 않는 적절한 운동방법을 알고 있다단기목표 통증이 감소되어 통증사정도구를 통해 3점이하로 감소되게 한다. 허리통증을 유발하지 않는 적절한 운동방법을 알고있다.

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.23

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  현대인여가생활 ) 입문자 위한 10가지 필라테스 매트운동 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오

  이 동작을 자주 한 결과, 몸 전체의 균형이 맞춰져 엉거주춤한 자세가 바르게 교정되는 것 같고, 등과 허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육 전체가 강화되는 느낌을 받았습니다. ... 제가 임신과 출산으로 허리가 매우 아팠는데, 다리를 들고 내리는 스트레칭을 반복적으로 실시하니 허리 통증도 많이 완화되었습니다. ... 큰 통증을 유발하지 않은 상태에서 반복적인 동작 운동만으로 근육을 강화하고 스트레칭을 통해 유연성을 향상시켜 몸의 균형을 잡아 주는 것 같아 만족합니다.

  리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.16 | 수정일 2024.08.20

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  완전히 낫는 단 하나의 방법, 허리통증 ADIOS

  그동안 하나둘씩 저장 해 놓았던 허리강화 운동법이 나에게 실질적으로는 도움이 되지 않았고, 매일 헬스장에 가서 운동을 한 것들이 오히려 나에게 독으로 작용하며 허리통증을 더 악화시켰을 ... 책 제목 [허리통증 아디오스]지은이 [정해중] - 코엑스 인터컨티넨탈 호텔 퍼스널 트레이너로 근무중이며, 대한민국의 내로 라 하는 CEO들의 건강을 책임지고 있다. ... 사례들이 지은이의 말을 또한 신뢰가게 한다.나 또한 수많은 허리 관련 유튜브 영상, 책을 읽어보았으나 이처럼 신빙성 있는 말로 나를 납득 시킨 책은 드물었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.25

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  성인간호학실습 A+척추질환 케이스 스터디 보고서 간호진단 5개, 간호과정 5개

  또한 허리 근육강화 운동은 계속 한다. 3개월 이후 모든 일상생활이 가능하다. ... 그리고 보조기를 착용하고 천천히 산책하듯 얄 30분정도 걸으며 허리 근력강화운동은 계속 한다. ... 하지만 허리를 회전하는 운동인 골프, 테니스, 볼링, 허리에 무리가 가는 배드민턴, 달리기, 심한 에어로빅은 삼가도록 한다.술에 관한 지각 및 지식 : ■ 잘이해함 □ 이해함 □ 보통

  리포트 | 51페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.10

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  [물리치료사,국가고시]근골격계중재학2편

  .보조기-밀워키보조기, TLSO(앞굽증증가로 뒤굽음증생겨)(2)운동치료1.관절운동-허리굽힘,엉덩관절폄 운동감소 회복2.월리엄운동(굽힘)-배곧은근 근력강화운동3.뻗침운동-엉덩굽힘근, ... ,가시위근,앞톱니근 강화(3)뻗침운동-어깨올림근,마름근,등세모근(위)신장2.선천성 노뼈 결손증-노뼈사라짐, 자뼈와 붙어짐, 엎침, 뒤침불가능(쉬워서 시험x)-손이 노뼈쪽으로 치우침3 ... ->DISC압력낮아짐)(2)온열치료(3)전기치료(4)견인(5)보조기착용2,운동치료-중요, 272P참고(1)맥켄지운동-폄(2)칼리에트운동-굽힘(잘안나옴)(3)골드웨이트운동-배부근근력강화

  시험자료 | 22페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.08.21 | 수정일 2022.10.10

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  소비자심리학_긍정적 강화와 부정적 강화를 설명하고, 광고 사례를 들어 분석하시오. (2)

  광고에서는 장시간의 휴대전화 사용과 컴퓨터 사용으로 거북목으로 변형되고 허리 통증을 호소하던 장면을 보여주고 이렇게 잘못된 목을 교정해주는 제품을 보여주었다. ... 당장에는 심각하게 자세가 틀어진 것 같진 않았지만, 이를 교정하지 않고 계속 둔다면 광고에서 본 것처럼 목과 허리가 나빠질 것 같아 고민 끝에 결국 제품을 구매하였다. ... 이 광고는 결국 나에게 발생할 수도 있는 거북목과 허리 통증이라는 불행을 광고를 통해 보여주고, 이를 제거할 수 있는 보상으로 목 교정 제품을 제시한 것이라 설명할 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.13

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  성인간호학 척추관 협착증 보고서

  약 3주에서 3개월 동안의 물리 치료, 자세 교정, 견인, 약물 요법, 허리 강화 운동, 보조기 착용, 신경 차단술 등을 시행하게 되며, 대부분은 이와 같은 치료로 호전됨.? ... 쪼그려 앉거나, 허리를 조금만 앞으로 굽혀주면 통증이 덜하고 허리를 뒤로 젖히면 통증이 심해짐.? 누워 있다가 일어나기는 힘들지만 일단 움직이면 허리가 조금 유연해짐.? ... 증상허리 부분에 많이 발생하기 때문에 주로 허리 부위에 통증이 나타나지만 다리 통증도 함께 수반한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.07

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  몸살림 운동

  몸살림 팔법 운동의 각각의 운동 효과① 온몸운동: 전체 마디를 풀어주고 제자리를 잡게 함.② 서서 허리 굽히기: 허리의 유연성 및 주변 근육의 연성을 강화하고 엉치뼈가 제자리를 잡게 ... 뿐만 아니라 가슴과 어깨를 펴주어 심장과 폐의 기능을 향상시키고, 오장육부로 통하는 신경이 트이게 하며 고관절 주변의 근육을 강화시켜주고 필요없는 근육은 없어지게 함. ... 몸살림의 팔법 운동의 이름① 온몸운동② 서서 허리 굽히기③ 서서 팔 돌리기④ 팔 뒤로 어깨 젖히기⑤ 앉아서 허리 비틀기⑥ 누워 등뼈 바로 잡기⑦ 누워 공명 틔우기⑧ 앉아 척추 바로

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.23

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  A+ 보건교육계획안 허리디스크 PPT 가이드라인

  저작권 상 사진은 따로 넣어주셔야 합니다[ 근육 강화가 척추를 튼튼하게 ! ] 1. 규칙적인 운동 2. 30 도 윗몸 일으키기 3. 코브라 자세 4. ... 허리디스크 증상 자가진단법 1 허리가 아프고 쑤시는 통증과 허리에 묵직한 느낌의 통증이 든다 . 2 허리를 숙이거나 앉아 있을 때 통증이 느껴진다 . 3 아침에 머리를 감기 위해 머리를 ... 목차 1 디스크의 정의 2 허리 디스크의 원인 3 허리 디스크의 증상 4 허리 디스크의 위험성 5 디스크의 예방 방법 6 O X 퀴즈 AI 사진 예시입니다 !

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.21 | 수정일 2024.06.26

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  코어운동 리포트

  운동수행 능력 향상 및 균형 강화대부분의 힘은 팔다리가 아닌 몸의 중심부인 코어에서 생겨나는데 코어의 강화는 척추와 골반의 연결을 지탱하며 척추와 장골을 안정시키기 때문에 운동 수행 ... 말 그대로 중심에 위치한 근육을 일컫는 말이며, 보통 배와 허리 근육을 부르는 말이다. ... 숨을 내쉬면서 골반을 들어 올리고 엉덩이와 허리에 긴장감을 느끼며 1~2초 동안 정지 자세를 취한다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.15

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