"4주운동" 검색결과 41-60 / 376,817건

• 

  운동부하검사의 목적, 운동부하검사의 필요성, 운동부하검사의 주의사항 (일반적 원칙, 준비 및 금기사항)

  확실함4. ... 수술 후의 예후 최근 연구에서는 관상동맥 우회로술(CABG)을 받은 환자들의 수술 결과가 수술 전 운동부하검사를 통해 예측할 수 있다는 것을 보여주고 있음, 또한 혈관성형술 후에 ... 운동강도 설정 운동처방을 위한 부분으로 평가완료한 사람의 능력치를 평가하여 설정할 수 있음.운동부하검사의 필요성 (운동부하검사 목적의 근거)1.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.17 | 수정일 2021.06.18

  다운로드 장바구니
• 

  [A+자료] 여성건강간호학 산후운동 Report

  산후 운동의 장점- 신체적 회복 과정을 앞당겨 줍니다.- 분만 시 늘어난 복벽과 골반 및 근육의 수축회복을 촉진시키고 체력을 길러줍니다.- 혈액순환을 좋게 해줍니다.- 소변의 배출과 ... 천천히 엉덩이를 올리면서 등을 아치모양으로 구부린 후 천천히 처음 자세로 돌아옵니다.[ 산후운동의 방법 ]분만 4일째 : 복식호흡과 골반 흔들기1. ... 산후 운동의 주의사항회복이 좋으면 산후 24시간 정도 후에 운동을 시작합니다.그러나 절대 무리해서는 안 되고 가벼운 운동부터 시작하여 건강 상태에 따라 점차 운동의 강도와 양을 늘려가도록

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.03

  다운로드 장바구니
• 

  건강과 다이어트 실기 정리본[A+]

  6주차 하체 근력운동1. 스쿼트(10, 3세트)2. 런지(10)3. 쪼그려뛰기(8, 3세트)4. ... 앞으로 누워 팔꿈치를 바닥에 두고 몸을 일직선으로 쭉 펴서 압꿈치와 팔꿈치로 몸을 버텨준다. 30초에서 1분4. 트위스트 플랭크동작(10, 3세트) ? ... 짝 체조(허리 및 어깨 운동) - 마주보고 양손으로 서로의 어깨를 누른다. 다리는 어깨 넓이보다 넓히고 양손을 지그시 눌러준다(10초).

  시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

  다운로드 장바구니
• 

  생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 연수 과제

  상담 및 검사 32. 1주차: 자세 교정, 스트레칭 제공53. 2~3주차: 맨몸운동74. 4~5주차: 프리웨이트 운동, 기구를 이용한 운동95. 6주차: 프로그램 전후 비교11Ⅲ. ... 밴드를 양손으로 잡고 팔을 90도로 들어 올린 다음, 어깨너비로 벌린 다음 팔을 펴며 밴드를 등 뒤로 당겨준다.4. 4~5주차: 프리웨이트 운동, 기구를 이용한 운동능형근은 견갑이 ... 엎드려 누운 지만을 핀 채로 팔을 그대로 올려서 3초간 멈춘 후 천천히 내려온다.(4)푸쉬업 플러스견갑골을 움직이면서 전거근을 강화시켜주는 운동이다.

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.17

  다운로드 장바구니
• 

  건강과 운동생활 운동결과보고서

  (성취도: 매우우수: A+ 우수:A 보통:B 미약:C)2.각 주차별 (2~10주) 운동계획에 대한 실천여부 및 결과내용구분2주차3주차4주차5주차6주차7주차8주차8주차9주차10주차장소 ... 심폐지구력을 향상시켜주었다.3) 다리근력운동 위주로 바이크와 스쿼트 머신, 계단오르기 등을 이용하여 허벅지 쪽의 근육을 만들 수 있도록 해주었다.4) 정리운동도 중요한데, 정적 스트레칭 ... 운동계획서에 대한 운동결과서 비교 평가(잘된 점, 보완해야 할 점, 향후 계획 등)→▶3월 인바디 : 168CM 63KG 체지방량 26.4KG 골격근량: 19KG BMI :22.4▶

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.27

  다운로드 장바구니
• 

  운동프로그램_노인이나 아동을 대상으로 운동 종목을 선정하여 4주간 운동프로그램을 작성하시오.

  본론 1) 밸런스 보드 사용전 주의사항 2) 밸런스 보드 운동 3) 밸런스 보드 4주 프로그램 3. 결론 4. 참고문헌 1. ... 4주 동안 꾸준히 운동을 진행하였을 때, 균형 운동을 한 노인들은 균형 조절을 향상하게 시키고 자신감을 얻었습니다. ... 이 자세를 몇 초 동안 유지하면서, 천천히 제어된 움직임을 사용하여 1분 동안 앞뒤로 계속 기울이는 것이다. 3) 밸런스 보드 4주 프로그램 1 주차 밸런스 보드 기본 단일 발로,

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

  다운로드 장바구니
• 

  역사의 현장을 찾아서 ) 일제 강제 동원의 유형을 살펴보고, 오키나와로의 강제 동원 사례를 설명해주세요. 연해주를 중심으로 이루어진 의병투쟁과 항일 독립운동의 사례를 제시해주세요. 조선시대 유배와 유배인을 발생시킨 정

  유형을 살펴보고, 오키나와로의 강제 동원 사례를 설명해주세요.(4)연해주를 중심으로 이루어진 의병투쟁과 항일 독립운동의 사례를 제시해주세요.(5)조선시대 유배와 유배인을 발생시킨 정치적 ... 유형을 살펴보고, 오키나와로의 강제 동원 사례를 설명해주세요.(4)연해주를 중심으로 이루어진 의병투쟁과 항일 독립운동의 사례를 제시해주세요.(5)조선시대 유배와 유배인을 발생시킨 정치적 ... 활동상을 설명해주세요.독립운동은 세계 각지에서 일어났으나, 와이탄 일대 즉 상해는 한국 독립운동과 밀접한 관계를 맺는다.

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.05

  다운로드 장바구니
• 

  [방통대][역사의현장]23년 중간과제물_v1

  .^3)^4)(^5)(^6)^7^8^1.^2.^3)^4)(^5)(^6)^7^8^1.^2.^3)^4)(^5)(^6)^7^8^1.^2.^3)^4)(^5)(^6)^7^8..FILE:Contents ... 1930년대 와이탄 일대에서 펼쳐졌던 독립운동가들의 활동상을 설명해주세요.⑶ 일제 강제 동원의 유형을 살펴보고, 오키나와로의 강제 동원 사례를 설명해주세요.⑷ 연해주를 중심으로 이루어진 ... 의병투쟁과 항일 독립운동의 사례를 제시해주세요.⑸ 조선시대 유배와 유배인을 발생시킨 정치적 배경을 설명해주세요...FILE:Contents/section1.xml⑴ 고구려 시대에

  방송통신대 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.10

  다운로드 장바구니
• 

  문화교양1 역사의현장을찾아서_일제 강제 동원의 유형을 살펴보고, 오키나와로의 강제 동원 사례를 설명해주세요

  일제 강제 동원의 유형을 살펴보고, 오키나와로의 강제 동원 사례를 설명해주세요.4. 연해주를 중심으로 이루어진 의병투쟁과 항일 독립운동의 사례를 제시해주세요.5. ... 항일 독립운동의 사례를 제시해주세요.⑸ 조선시대 유배와 유배인을 발생시킨 정치적 배경을 설명해주세요.목차1. ... 한국인이라면 적어도 오키나와의 강제징용의 기록을 잊지 말아야 할 것이다.4.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.11

  다운로드 장바구니
• 

  [방통대][역사의현장]23년 중간과제물_v2

  .^3)^4)(^5)(^6)^7^8^1.^2.^3)^4)(^5)(^6)^7^8..FILE:Contents/section0.xml2023학년도 2학기 중간과제물(온라인 제출용)교과목명 ... 1930년대 와이탄 일대에서 펼쳐졌던 독립운동가들의 활동상을 설명해주세요.⑶ 일제 강제 동원의 유형을 살펴보고, 오키나와로의 강제 동원 사례를 설명해주세요.⑷ 연해주를 중심으로 이루어진 ... 의병투쟁과 항일 독립운동의 사례를 제시해주세요.⑸ 조선시대 유배와 유배인을 발생시킨 정치적 배경을 설명해주세요...FILE:Contents/section1.xml⑴ 고구려 시대에

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.11

  다운로드 장바구니
• 

  독후감 - 운동의 뇌과학(제니퍼 헤이스)

  일단 운동습관이 자리를 잡게 되면 우리는 불안에서 벗어날 수 있고(2장), 강철 같은 멘탈을 가질 수 있으며(3장), 중독에 대한 강력한 해독 능력도 가질 것(4장)이다. ... 충분한 수면과 건강한 운동이 필요한건 알지만 실천을 못했는데 책을 읽고 깊이 반성했다.4. 왜 작심삼일에서 벗어나지 못하는가우리는 왜 작심삼일에서 벗어나지 못하는가. ... 운동 중독과 러너스하이다음은 중독의 가장 강력한 해독제와 관련하여 운동 중독에 대해 설명하고 러너스하이에 대해 알려준다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.30

  다운로드 장바구니
• 

  8주차 트레이닝 지도자의 역할

  결정적인 근육기능과 최대근력 육성 ( 근력 중심 스포츠 ) 전신지구력 운동수행 능력 향상 ( 지구력 중심 스포츠 ) 전술적인 기본기술 향상 훈련 별도 연간 프로그램의 1/4 정도 ... 역할 심리적인 휴식으로 인체의 모든 요소들을 이완시켜주고 생리적인 재충전 기회 시합기의 40-50% 정도의 체력 유지 지도자 없이 선수 스스로 실시 종목 특성에 따라 훈련상황을 바꿔주는 ... 트레이닝 지도자의 역할 및 프로그램 작성 트레이닝 방법론생활의 질과 트레이닝 운동부족의 문제 현대사회에서 기계문명의 발달은 고도의 경제성장과 함께 생활의 편리함을 제공하여 주고는 있지만

  리포트 | 69페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

  다운로드 장바구니
• 

  당뇨병(DM, diabetes) 관리를 위한 운동요법

  신발 크기는 발가락 끝보다 1cm정도 여유있게3) 운동화를 신기 전에 신발 내부에 이물질이 있는지 확인4) 운동 중 발의 이상 감각이 있다면 바로 운동을 멈추고 발의 상태 확인5) ... 따라 적절한 조취를 해야함3) 케톤 검사방법- 케톤검사용 시험지를 소변에 묻힌 뒤 60초 뒤에 시험지의 색깔변화를 통해 케톤체의 발생 유무 및 정도를 알 수 있다.4) 운동 중 케톤산증의 ... 당뇨인의 운동요법 시 주의사항1.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.04

  다운로드 장바구니
• 

  (역사의현장을찾아서 2학년) 고구려 시대에 산성이 수행했던 역할을 설명해주세요.

  연해주를 중심으로 이루어진 의병투쟁과 항일 독립운동의 사례를 제시해주세요.1) 의병투쟁2) 항일 독립운동 사례5. ... 대한국민의회는 곧 상하이 임정의 국무총리인 이동휘의중재로 상하이정부와 통합하였다. 1919년 4월 23일 인천 만국공원에서 수립된 한성정부4 역시 민족운동의 대오를 정렬하기 위하여 ... 동원의 유형을 살펴보고, 오키나와로의 강제 동원 사례를 설명해주세요.⑷ 연해주를 중심으로 이루어진 의병투쟁과 항일 독립운동의 사례를 제시해주세요.⑸ 조선시대 유배와 유배인을 발생시킨

  방송통신대 | 10페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.09.10

  다운로드 장바구니
• 

  임산부를 위한 가이드라인

  < 임산부를 위한 운동 가이드라인 >201718018 권오철[목차]1. 임산부 운동의 필요성2. 임신 중 운동의 효과3. 운동 전 check list4. ... 팔꿈치를 회전시키면 외회전 운동이다 → 양팔을 번갈아8~10회씩 3번 반복한다4. ... 임산부를 위한 운동선택5. 임신 주차에 따른 운동과 주의사항6. [출처]1.

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.09

  다운로드 장바구니
• 

  한국방송통신대 일본학과 2023년 역사의현장을 찾아서 중간과제물

  2023학년도 2학기 중간과제물(온라인 제출용)교과목명:역사의 현장을 찾아서학번:성명:연락처:※ A4용지 편집 사용(1) 고구려 시대에 산성이 수행했던 역할을 설명해 주세요고구려의 ... 의병 투쟁과 항일 독립운동의 사례를 제시해 주세요.15월경 남부우수리주 연추에서 최재형, 이범윤, 안중근을 포함 동의회를 결성하여 의병 부대를 조직했다. 1908년 7월 연해주의병은 ... 군인과 군속보다 적은 이유는 창씨 개명과 사망 등으로 불명확한 경우가 많다.참고문헌송찬섭 외, , 한국방송통신대학교 출판문화원, 2021, 95~120쪽(4) 연해주를 중심으로 이루어진

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.10.16 | 수정일 2024.02.14

  다운로드 장바구니
• 

  키스너콜비 운동치료총론 4~6장 내용정리 입니다 직접 정리한 자료입니다

  운동치료총론4장 가동성 결손에 대한 신장가동성(mobility)은 기능적 활동을 수행하기 위해 움직이는 신체분절이나 조직의 능력으로 정의할 수 있음 가동성은 유연성을 동반한 관절의 ... 신장빈도 : 환자가 신장운동을 수행하는 일 또는 주의 간격과 관련이 있음 가동범위를 유지할 수 있는 적절한 ROM의 횟수가 오랫동안 주어지지 않는다면 반복적인 스트레스로 인한 낮은 ... 조절할 수 없는 것- 관절놀이 : 관절면 사이에 일어나는 운동을 말하며 관절주머니의 팽창성 또는 유연성이기도 함 수동적으로 시행할 수는 있으나 환자가 능동적으로 시행할 수는 없음

  시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.22

  다운로드 장바구니
• 

  여가경영으로 배우는 삶의 지혜 A+ 과제1 (2022년 2학기)

  이러한 값진 시간이 나를 올바른 방향성으로 이끌어줄 것만 같다.3,4주차: 여가활동에서의 느림의 미학현대인들은 빨리 빨리라는 단어를 좋아한다. ... 시골로 갔다 오면 시간적, 정신적 여유를 누릴 수 있어 항상 마음이 편해지고 삶의 활력을 얻어가는 것 같다.5주차: 운동에 경영마인드를 도입하자평소 운동을 꾸준히 해왔기에 5주차 강의는 ... 운동을 하면 나의 잡생각을 정리할 수 있게 되고, 때로는 복잡했던 생각을 정리할 수 있게 된다. 운동은 체력을 향상해 줄 뿐만 아니라 정신적으로 도움이 된다고 느끼기도 한다.

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.01

  다운로드 장바구니
• 

  노인과 운동

  v=wBYCyLdpHg4 출처 : 생로병사의 비밀 – 노인을 위한 근력운동법추울때 , 더울때 , 복장 , 컨디션 식사후 경과시간 , 준비운동 ★운동시 주의사항★노인건강문제 예방 , ... 분 이상 , 일주일에 3 번 걷기 네 명 이상 어울려 운동하기 500 보 이상 한번에 걷기 운동 전 스트레칭 근력운동근력운동의 여섯가지 예 팔운동 – 덤벨 컬 바벨컬 에 비해 상완 ... 다리운동 - 벽 대고 또는 짐볼 스쿼트 허벅지가 무릎과 수평이 될 때 까지 앉았다 섰다 하는 동작으로 가장 기본적인 하체 운동이다근력운동의 여섯가지 예 어깨운동 – 덤벨 레터럴 레이즈

  리포트 | 15페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.05.01 | 수정일 2020.05.03

  다운로드 장바구니
• 

  2022년 최신 웰니스와 삶의 질 중간고사범위 강의정리본, 강의요약본

  병행하여 일주일에 3~4일이 적합근육의 저항부하를 주면서 실시하는 운동으로 근력, 근육량 증가뿐만 아니라 기초대사율도 높여주는 운동 종류1. ... : “일주일에 150분 이상 운동을 하면 유방암과 대장암 위험성을 낮춰준다. ... 방법”운동과 암의 매커니즘대부분의 암은 비만, 신체적 부활동과 관련이 높음암환자들에게 운동이 필요한 이유 => 삶의 질 높여주기 위함암환자를 위한 운동처방 => 암의 종류, 치료중인

  시험자료 | 98페이지 | 9,900원 | 등록일 2022.10.05 | 수정일 2022.10.13

  다운로드 장바구니