"근력운동" 검색결과 581-600 / 24,149건

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  당뇨 간호진단 및 목표 중재 10가지

  객관적 자료: 운동 시 호흡 곤란, 근육 약화중재 및 처치 내용? 적절한 운동 계획 수립? 활동 후 충분한 휴식 제공? 물리치료사와 협력하여 근력 강화 운동 시행? ... 활동 지속 시간이 증가하고 근력이 향상됨8. 영양 불균형: 신체 요구량 초과? 사정? 주관적 자료: "음식을 자주 많이 먹어요."? ... 운동 프로그램 계획 및 실행결과? 혈당 수치가 안정적으로 유지됨2. 지식 부족? 사정? 주관적 자료: "당뇨 관리 방법을 잘 몰라요."?

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.27

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  [A+][성인간호학] 성인간호학_파킨슨병

  따라서 적절한 강도의 스트레칭, 근력 운동 등 규칙적인 운동을 통해 신체적, 정신적 건강을 기르는 것이 중요하다. ... 근력 운동을 강화하면 몸이 느려지고 뻣뻣해지더라도 이동성 및 기능을 유지하는데 많은 도움을 준다. ... 규칙적인 운동과 근력운동을 하도록 하였다.- 움직일 수 있는 부분은 최대한 움직이게 하였고, 움직일 수 없더라도 등척성 운동을 할 수 있는 부분은 근육의 힘을 키우기 위해 운동하도록

  리포트 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.11.04

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  건강사정 근골격계 정리본

  (목의 회전 운동범위는 70도)4. ... (목의 굴곡운동 범위는 45도)- 천장을 향해 위로 보게 하였을 때 55도로 과신전 되므로 정상. ... .- 일주일에 세 번 규칙적인 운동을 하므로 양호.측두 하악 관절1. 시진하악 양측 대칭이므로 정상.2.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.17

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  공중보건학_건강의 개념에 대해 조사하고 백세시대를 맞이하여 자신이 생각하는 건강한 삶을 영위하기 위한 실천방안과 비결에 대해 설명하시오.

  근력과 근지구력은 웨이트트레이닝, 단거리 달리기처럼 무 산소 운동을 한다. 심폐지구력은 신체 구성을 위해 달리기와 수영처럼 낮은 강도의 장시간 시행하는 유산소 운동을 한다. ... 근력은 근육이 한 번에 낼 수 있는 최대의 힘이며, 근지구력은 근육이 힘을 일정하게 발휘할 수 있는 시간이다. 심폐 지구력은 전신 운동을 지속할 수 있는 능력이다. ... 건강 체력은 근력ㆍ근지구력ㆍ심폐 지구력ㆍ유연성ㆍ신체 구성의 다섯 가지 요소로 되어 있다. 근력과 근지구력은 근육의 능력을 나타낸다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.04

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  한국방송통신대학교 생활체육지도과 운동과건강(전공) A+받은 과제물

  처음에는 근육을 쓰는 방법도 모르고 반복적인 운동에서 재미를 느낄 수 없다고 생각했는데 꾸준히 운동을 하다보니 근육의 움직임이 느껴지고 근력운동에도 재미를 느끼게 되서 열심히 하게 ... 예를 들면 걷기, 조깅, 사이클링, 에어로빅, 수영, 스트레칭, 근력 운동 등이 있다.4) 체력이란 선천적으로 가지고 있거나 후천적으로 성취 가능한 신체활동 수행과 관련된 일련의 신체적 ... (ACSM, 2010) 과도한 피로를 느끼지 않고 활발한 활동 수준과 신체적 요구에 반응하면서 알맞게 수행할 수 있는 능력으로 건강관련체력(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체조성

  방송통신대 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.29

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  노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

  이로서 근력향상을 위해서는 주3회의 운동이 권장됨을 알 수 있고, 12주 이상 적용하는 것이 효과적이라고 한다. ... 운동에 따른 변화보건복지부의 국민건강통계를 보면 우리나라 65세 이상 노인의 유산소 신체활동 실천율은 33.7%, 근력운동 실천율은 17.7%에 그쳐 노인의 운동 부족이 매우 심각한 ... 이를 토대로 12주간 3회 운동 프로그램을 실시한 연구로 하지근력의 유의미한 향상, 일어서기 걷기 등의 운동효과 등이 나타났다는 점에서 운동이 노년기 신체능력 저하와 근감소를 막는데

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.17

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  웨이트레이닝 대하여

  채 근력을 발휘할 수 있는 운동을 말한다. ... 운동을 살펴보면, 근육의 길이가 짧아지거나, 늘어나거나 근력을 발휘하는 운동이라고 할 수 있다. ... 특히 웨이트 트레이닝은 신체의 근력을 향상시키는데 목적으로 하고 있으며, 이를 저항성 운동이라고 말한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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  장애인스포츠지도사 역도 구술 암기 자료

  저항운동의 효과를 느끼기 위해서 장기간에 실시되어야 근력과 근비대 등의 운동 효과가 나타난다. ... 근력 발달을 위해 필요한 최소의 운동강도는 최대저항의 60%정도이며 최대 운동강도는 80~100%이다. ... 운동강도가 30%이하 경우 근력보다 근지구력이 발달된다.점증부하의 원리점증부하의 원리는 저항운동 시 운동의 양과 질을 점진적으로 증가시키는 것이다.

  시험자료 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.21

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  대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

  유산소 운동이 일반적으로 심혈관 건강과 관련이 있는 반면, 무산소 운동은 근력과 지구력, 골밀도, 대사 기능에 독특한 영향을 미친다.무산소 운동의 가장 중요한 효과 중 하나는 근력과 ... 예를 들어, 운동 프로그램은 달리기나 사이클과 같은 유산소 운동과 역도나 체중 운동과 같은 근력 운동을 모두 포함할 수 있다.결론적으로, 유산소 운동과 무산소 운동은 독특한 이점을 ... 게다가, 도전적인 운동을 완료하는 것과 함께 오는 성취감은 자신감과 자존감을 높일 수 있다.결론적으로 무산소 운동은 근력과 지구력, 골밀도, 대사기능, 전반적인 건강 등에 다양한 유익한

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.02

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  [성인간호학] RCT shoulder, 어깨회전근개 파열 Case study(급성통증, 감염위험성, 자가간호결핍)

  근력 강화 운동은 회전근개 파열의 크기와 힘줄의 상태에 따라 수술 후 약 3개월에 시작하게 된다. ... 이후에 근력 정도에 따라 노랑, 빨강, 초록의 순서로 강도를 높이면서 근력운동을 실시한다.- 수술 수 6개월 이후에는 정상적인 일을 할 수 있고 ROM은 반대쪽과 비교했을 때 정상으로 ... Pulley 운동을 시행한다.- 수술 후 6주부터 9주까지는 ROM에 따라 Stick 운동을 실시한다.(120°이상)- 수술 후 2개월부터 3개월 까지는 근력 확인 후 Thera

  리포트 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.25

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  [스포츠의학] 스포츠 현장에서 실제 있었던 사례를 토대로 스포츠 손상 시 겪는 문제점에 대해 적으시오.

  신경손상 신경의 압박과 손상 등으로 발생하게 되며 감각 이상과 근력 약화, 마비 증상이 나타날수가 있습니다. ... 근육 손상 근육 손상은 근육의 파열과 염증으로 발생하게 되고 통증이나 부종,근력 약화 등으로 증상이 나타나게 됩니다. ... 하면서 자신의 체력과 능력에 맞는 운동을 선택해야 하며 손상이 발생한 경우에는 적절한 치료를 받아야 하고 부상도 회복하고 후유증까지 예방할 수 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.28

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  성인간호학실습 재활(신경계 의용+재활 주요학습내용) 사전학습(의학용어, 주요학습내용)/A+ 받은 자료

  : 운동 가능한 범위 내에서 운동성을 유지하는 방법으로, 통증 및 유연성을 증가시킴- 근력강화운동 : 상태에 따라 운동의 강도, 반복 횟수를 정확히 적용하여 근력 향상4) 휠체어 ... 범위 내에서 운동을 하도록 하고 초기에는 천천히 부하를 많이 주지 않은 상태에서 운동을 하며, 최대 운동 범위를 회복하기 위해 스트레칭 운동을 하고 운동범위 전체에 걸쳐 근력강화운동을 ... 건측에 비해 100% 결손율을 보이는 것으로 분석√ 방법- 근력 강화를 최대화하기 위해서는 체온을 올리고 신진대사의 효율성을 증대시키기 위해 적절한 준비 운동을 하고, 통증이 없는

  리포트 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.31

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  트레이닝 방법론, 서킷 트레이닝) 서킷 트레이닝의 개념과 정의를 통해서 보다 자세하게 의미를 파악해보시오

  서킷 트레이닝 형식은 연속적으로 수행되는 (한 종목을 마치고 이어서 바로 다른 종목의 근력운동을 수행) 근력운동 그룹 (보통 6~10가지 근력운동으로 구성) 을 사용한다. ... 엉덩이와 무릎 관절의 가동 폭이 넓어져 엉덩이와 무릎 근력과 운동성이 개선될 것이다. ... 이런 실력을 길러내기 위해서 가장 중요한 기촉 되는 운동이 전신 순환 운동이고, 우리는 한때 웨이트의 근력 전문 운동을 통하여 근육 불리기, 혹은 특정 한 분야의 운동에만 투자 했지만

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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  노인간호학 보고서 part. 운동과 활동

  )과 근력 운동(헬스기구, 아령, 밴드)이 있다.(4) 골다공증여성 35세 이후, 남성은 55세부터 골량이 감소한다. ... 본론1) 운동 시 고려해야 할 건강 문제(1) 만성폐쇄성폐질환- 자전거 타기, 걷기, 수영 등이 적절하다.- 달리기나 상지운동 등 상체운동은 단위 근력당 고환기율이 필요하므로 피한다 ... 3일 이상, 주당 총 150분 이상의 중강도 운동 권장- 근력강화운동 주 2회 이상 권장(3) 고혈압고혈압 환자는 일반인에 비해 운동이 부족하며, 체력 수준 낮기 때문에 20~60분부터

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.25

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  간호과정,급성통증,신체기동성 장애,감염위험성,A+받은 자료

  장기적인 부동 상태를 피하고 수술 후 가능한 빨리 조기 이상, 운동을 시작한다.2. 대상자는 관절가동범위, 근력을 증진하는 운동을 시행한다.3. ... 수술 당일만 침상 안정하고 대상자의 조기 이상을 격려하여 수술 후 재활 계획대로 운동을 시작했으며, 매일 물리치료실에 가서 무릎 관절의 가동성과 근력을 증진시키는 재활 운동을 시행했다 ... 대상자는 보행기의 사용법을 인지하였음을 말로 표현하였다.√ 기대결과에 따른 평가기대결과와 지표평가진술문2일 안에 대상자는 관절 기능 향상과 근력 증진을 위한 운동을 3종류 이상 수행한다.목표

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.15 | 수정일 2023.05.20

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  노인체력 검사

  건강 체력과 운동기능 체력건강 체력운동기능 체력정의건강한 상태를 유지하는데 기여하는 체력스포츠 활동이나 운동 경기를 수행하는 능력체력요소심폐지구력, 근력, 근지구력, 체지방율, 유연성 ... 또한 노인들은 운동 지도 하는데 필수적이다.노년기에 접어들면 노화현상에 의하여 건강 체력인 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성이 저하되고 운동 체력도 둔화되며, 면역 기능이 떨어져 ... 심폐지구력: 근력, 근지구력 측정 중에 발생하는 심박수 변화에 영향을 받으므로 근력과 근지구력보다 먼저 측정? 근력, 근지구력?

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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  A+ 성인간호학 범혈구감소증 케이스 간호진단 감염위험성, 낙상위험성

  누워서 할 수 있는 근력 운동을 통해 대상자의 근력을 강화시킨다. 걷기 운동 대신 할 수 있는 침상 운동을 교육하여 대상자가 근력 운동을 수행할 수 있도록 한다. ... 대상자에게 낙상 예방방법을 교육한다.2.침상에서 수행 가능한 근력 향상 운동을 교육한다.1. 낙상 예방법을 교육하여 이를 실천하고 수행을 통해 낙상 발생을 막는다.2.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.03 | 수정일 2023.12.12

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  NASM CPT 미국스포츠의학회 공인 퍼스널트레이너 교재 요약 정리

  : 최대근력이 증가하는 동안 안정화 지구력 유지2. ... , 안정화하고 균형을 잡는 능력을 키움근지구력 : 낮은 수준의 근력을 장시간 동안 유지할 수 있는 능력코어와 관절 안정성을 향상시키고, 이는 근비대, 근력, 파워 구축하는 기초코어의 ... : 외부 저항을 견디기 위해, 내부 장력(결합조직)을 생성하는 신경근계의 능력내부 장력 생성의 정도는 근력적응의 결과, 근력증가 대부분은 첫 12주 동안 발생근육은 중추신경계 조절로

  시험자료 | 34페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  2024 강릉아산병원 신규간호사 합격자소서 (인증O, 스펙O)

  이를 위해 유산소 운동은 체력과 순발력을 향상시키는데 큰 도움이 되며, 근력 운동은 장시간 서서 근무할 때의 체력을 지탱해줍니다. ... 이러한 노력을 통해 건강한 상태를 유지하고자 하며, 환자분들께 더 나은 의료 서비스를 제공하기 위해 일주일에 3번 이상 헬스장에서 유산소 운동과 근력 운동을 통해 체력을 향상하며 체력적으로

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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  4주 근육테크 report

  (근력운동)〮 근력운동이 몸과 정신 건강에 좋기 때문에 노인들에게 최근 권장되고 있음〮 전체 근육의 70%가 하체에 집중 → 허벅지 근육이 중요〮 근육강화를 위해서는 근력운동 필요함 ... , 체지방 감소와 심폐기능 강화시키는 유산소 운동과 병행해야함〮 근력운동을 할 때에는 관절에 무리가 가지 않는 동작을 하는 것이 중요근육이 커지는 원리- 근육을 많이 사용 → 근섬유에 ... : 근육량뿐 아니라 골밀도도 좋아짐- 일상생활에서 근력을 키울 수 있는 간단한 운동〮 스쿼트 : 벽에 등을 대고 하거나, 의자를 놓고 하기〮 의자에 앉아 다리를 들고 발등을 세웠다

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.14

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