"심폐체력평가" 검색결과 61-80 / 1,418건

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  NASM CPT 미국스포츠의학회 공인 퍼스널트레이너 교재 요약 정리

  통합 트레이닝을 위한 과학적 이론퍼스널트레이닝 역사1950년대 : 운동선수가 주류, Jack LaLanne, 스미스 머신1960년대 : 여성 피트니스, 조깅, 골드 짐1970년대 : 인기성장, 야외운동, 팀 스포츠, 레크리에이션, 개인에 맞게 운동설계하진 않음BMI 1..

  시험자료 | 34페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  20대 비만 대학생 맞춤형 운동프로그램 설계

  체력을 평가하는 요소에는 건강과 관련된 체력의 요소(근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 신체구성)와 운동에 관련된 체력의 요소(순발력, 민첩성, 평형성)가 포함된다. ... 심폐 기능이 활발해진다는 것은 격한 운동을 감당할 수 있는 강인한 기본 체력을 뜻하는 스태미나가 향상되는 것을 의미한다. ... 기초체력과 심폐기능 및 근기능 개선에 효과적이며 특히 남성보다는 여성에게서 효과가 크게 나타나 여성에게 적합한 운동이다.운동처방유산소 운동과 서킷 트레이닝은 총 10주간 주 3회(월

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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  스포츠와건강 ) 스포츠의 기원을 기술하고 건강 스포츠에 대한 자신의 견해를 설명하시오 체력의 개념과 유산소성 운동의 가치를 설명하시오.

  서론건강과 체력 평가는 행복하고 건강한 삶을 위해 운동부족, 생리적인 요인, 사회 등으로 인한 신체적 위험을 최소화하고 진단하기 위한 것이다. ... 활동적인 신체활동은 30세 최대 산소섭취 수준까지 증가할 수 있어 심폐기능이 향상되고 대사질환, 근육, 관절의 퇴행성 변화가 지연될 뿐 아니라 유익한 효과도 많다. ... 다시 말해 유산소 운동의 감소는 신체활동의 감소, 근육계통 및 신체구성 감소, 심폐기능 및 면역력 저하, 주변환경에 대한 적응력 저하 등으로 인한 운동기능의 저하이다.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.21

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  (A+레포트) 건강과 운동 - 웰리스적인 삶, 최대산소섭취량VO2max

  따라서 높은 심혈관 체력은 신체활동과 관련이 깊고, 신체활동은 건강 유지에 큰 도움을 준다. 심폐지구력과 심혈관 체력을 평가하는 기준으로는 최대산소섭취량(VO2max)이 있다. ... 이를 통해 심박수량을 비롯하여 심혈관의 산소 운반 능력을 평가할 수 있다. ... 규칙적이고 장기적인 신체활동으로, 만성질환을 예방하고 심폐력, 지구력, 근력이 향상되며 정신적인 면에도 건강상 효과를 얻을 수 있다.

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.19 | 수정일 2023.03.29

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  [생활체육지도과] 2022년 2학기 스포츠의학검사론 출석수업대체시험 과제물(수업 시간에 배운 스포츠의학검사)

  몸에 알맞은 운동 프로그램을 제대로 운용하기 위해서는 정확하고 신뢰성이 높은 체력 검사와 평가가 요구되고 있다.일반적으로 체력 검사라는 말은 건강 체력과 관련된 네 가지 영역을 평가하는 ... 즉, 심장 혈관-호흡 기능(심폐지구력), 근력과 근 지구력, 유연성, 신체 조성이 그것이다. ... 이 레포트는 수업 시간에 배운 스포츠의학검사 중 필드검사로서 아래의 7가지 측정항목을 측정하여 자신의 측정 결과를 평가하였다.II.

  방송통신대 | 9페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.10.21

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  스포츠의학의 리뷰 (정의, 역사, 서비스, 검사, 고려사항)

  검사 결과는 심근 허혈 진단, 부정맥 평가, 혈액 동력학적 반응 평가, 심폐 체력 수준 평가 등으로 해석된다. ... 검사 요소로는 근지구력, 근력, 심폐 체력, 체성분, 유연성이 포함되며, 기본 검사와 스포츠의학 검사로 나누어 진행된다. ... 이러한 스포츠의학 검사를 통해 개인의 건강 상태와 체력을 정밀하게 평가하고, 적절한 운동 프로그램을 제공하여 건강 증진과 성인병 예방에 기여할 수 있다.5.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.07

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

  이는 체력 향상과 함께 신체의 적응력을 증진시키는 데 도움이 된다.체력단련 프로그램은 정기적으로 평가하고 조정함으로써, 개인의 체력 수준과 건강 상태에 맞춰 최적화된다. ... 이 과제를 통해 학습자는 자신의 건강체력을 객관적으로 평가하고, 개선을 위한 구체적인 방안을 마련할 수 있을 것이다.II. 본론1. ... 유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키는 데 중점을 두며, 근력 운동은 기초 근력을 강화하는 데 목적이 있다.장기 목표로는 1년 내에 하프 마라톤 완주 또는 체지방률 5% 감소가 있다

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.11

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  생활스포츠 운동결과보고서

  자기평가1학기 때 운동으로 체력은 많이 좋아졌다. 여기에 체력적인 부분은 좋아졌지만, 자세와 인·바디 부분의 불균형이 나타났다. ... 그리고 심폐지구력 향상을 위한 운동 을 실시한다.- 주 3회 하루 60분간 계획한 운동을 실시한다.③ 단기 목표 3 (4주)- 운동 빈도와 강도, 시간을 높이면서 근력·근지구력·심폐지구력 ... 운동 실천 여부[2~3주]기간/종목준비운동(15분)○○Ｘ○Ｘ본운동(30분)○○Ｘ○Ｘ정리운동(5분)○○Ｘ○Ｘ① 한주에 3일 운동을 하고자 목표를 따라서 처음에 잘 따라했다.② 근력과 심폐지구력

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.26

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  웰빙과 운동과학 중간고사문제입니다.

  운동기능 관련 체력을 모두 고르시오.협응력, 순발력, 평형성, 민첩성,18. 건강관현 체력을 모두 고르시오.신체조성, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력19. ... 남자의 허리둘레가 (90)cm 이상이거나, 남자 WHR이 (0.9)이상이면 복부비만으로 평가한가.13. ... 심폐지구력5. 일일 에너지 소모량은 (기초대사량)와 (신체활동소모량), 음식의 열효과를 모두 더한 값이다.6.

  시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.09 | 수정일 2021.09.14

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  운동손상학_ 체력의 8대요소_Flexbility 유연성, Muscular strenth 근력, Proprioception 고유감각, Power 순발력, Agility 민첩성, Coordination 협응력, Cardiorespiratory Endurance(fitness) 심폐지구력, Muscular Endurance 근지구력

  Cardiorespiratory Endurance(fitness) (심폐지구력)8. ... 손상의 결손을 막기 위해 체력을 올리고 다져야 할 필요가 있다. 다음 본론에서는 체력의 8대 요소에 대해서 서술하고자 한다.Ⅱ. ... Proprioception 고유감각4) Power 순발력5) Agility 민첩성6) Coordination 협응력7) Cardiorespiratory Endurance(fitness) (심폐지구력

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  운동과 건강관리 기말고사 정리(인체의 구성요소, 근육비대원리, 트레이닝의 종류)

  높이뛰기, 멀리뛰기, 던지기-심폐지구력 : 호흡순환계의 산소공급능력, 근육의 산소이용과 에너지대사능력에 의해 심폐지구력을 평가할 수 있다. ... (행동체력)행동체력은 우리의 몸을 효율적으로 움직일 수 있게 하는 신체적 힘으로 운동을 일으키는 힘(근력,순발력), 운동을 계속하는 힘(근지구력,심폐지구력), 운동을 조정하는 힘(평형성 ... 따라서 심폐지구력의 지표로는 최대산소소비량이 가장 중시된다.-유연성 : 유연성은 관절의 가동범위와 근육이나 관절 주변 조직의 신장능력에 의해 결정되는 체력요소.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.05

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  유산소 운동과 무산소 운동

  정상 성인의 경우 최소한 일주일에 3회 정도는 운동을 해야 심폐 지구력이 향상되는데 체력 수준이 섬유의 수축에 의하여 행하여지는데 운동의 종류에 따라 활동하는 근섬유가 틀리다. ... 근육 중에 약간 포함되어 있어 아데노신 2인산이 아데노신 3인산에 재합성되지 않는 한 운동은 계속할 수가 없게 된다.산소를 많이 섭취할 수 있는가에 대해서는 최대 산소섭취량에서 평가할 ... 조깅을 할 때는 달리는 것이 목적이 아니라 많은 거리를 달려 체력을 향상시키는데 목적이 있으므로 전신의 힘을 빼고 자신의 페이스로 천천히 달린다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.13

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  폐 기능 저하와 관련된 활동지속성 장애 (간호과정 A+)

  대상자의 운동능력을 평가한다.2. 활동하기 전에 다음의 측정을 포함하여 대상자의 기본적인 심폐상. ... 신체적 능력제한으로 인한 정서적 반응과 대처방식을 종합적으로 평가하였다.정서적 반응: 대상자는 활동에 대한 제약과 심폐 기능 저하로 인해 다소 불안과 무기력감 호소하였다. ... 집에 있을땐 가끔 와이프와 나들이를 가고싶어도, 활동을 할 때마다 체력의 한계가 느껴져서 포기해요."

  리포트 | 15페이지 | 1,900원 | 등록일 2023.07.27 | 수정일 2023.07.28

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  [교육부] 자기신체평가 설문지(선택평가)

  [별지 제1호의7 서식] 자기신체평가 설문지(선택평가)? 자기신체평가란 청소년이 가지고 있는 자신의 신체 상태와 능력을 측정, 평가하는 것입니다. ... 자기존중감, 신체전반, 건강, 외모, 스포츠 자신감, 신체활동, 체지방, 근력ㆍ근지구력, 유연성, 심폐지구력 등 10개 하위항목으로 구성되어 있습니다. ... 내 자신과 내 체력에 대해 자부심을 느낀다.12345611. 다른 사람들은 내가 운동을 잘 한다고 생각한다.12345612. 나는 너무 뚱뚱하다.12345613.

  서식 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2023.03.10

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  [평가 계획서] 체육과 평가 운영 계획서 예시입니다.

  철저히 하고 건강 체력평가를 무리하게 실시하지 않도록 한다.구분심폐지구력유연성근력,근지구력순발력1등급*************등급808080803등급606060604등급404040405등급20202020표1.2 ... 평가 측정평가영역건강평가시기3월관련단원2.자신의 신체 관리 설계수행과제PAPS 학생건강체력평가 측정을 통하여 자신의 체력을 평가한다.평가유형PAPS 학생건강체력평가 측정교육과정성취기준 ... [12체육01-02] 체력 수준을 측정하고 분석하여 적합한 체력관리 방법에 따라 자신에게 알맞은 운동을 실천함으로써 체력을 유지하고 증진시킨다.평가기준및배점평가기준배점100BMI를

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.02

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  생활체육론 ) 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

  목표는 체중 감량, 근육 증가, 체력 향상, 유연성 향상 등이 될 수 있다.- 2단계(현재 상태 평가) : 건강 상태와 신체 능력을 정밀하게 평가한다. ... 가볍고 안전한 기구를 사용하여 근육을 강화한다.> 스트레칭 : 유연성을 높이고 관절 건강을 지원하기 위해 스트레칭을 수행한다.- 조깅과 걷기 : 경미한 유산소 운동은 노인들에게 심폐 ... 다양한 운동 활동을 통해 노인들은 체력을 유지하고 신체적 및 정신적 건강을 향상할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.24

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  건강과 운동생활 운동결과보고서

  체지방을 태우고, 근력과 근지구력, 심폐지구력을 증가시켜 기초대사량을 높이고, 기초체력향상과 유연성기르기 였는데, 일단 최종운동목표평가는 근력손실없이 체지방을 운동을 통해 7KG ... 운동 목표, 운동 종목, 운동 강도, 운동 빈도, 운동 시간 등에 대한 성취도 및 자기평가도달설정성취도자기평가운동목표B초기운동 목표가 실천가능한 운동+ 유산소운동+ 근력운동 병행으로 ... 심폐지구력도 향상된 것 같아 뿌듯했다.2) 보완해야 할점지구력이 부족해 운동지속시간이 잘 늘지 않아서 지구력을 길러야겠고, 상체쪽과 복부쪽의 근력량을 늘려야 겠다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.27

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  트레이닝 측정평가

  체력 능력 평가시험 : 순발력, 지구력, 협동력 등의 능력 평가 Cf. ... 위해 가장 좋은 방법인 운동부하검사 대신 현장검사인 12분 달리기 를 사용하여 심폐지구력 을 평가하려고 한다. • 12분 달리기는 정말 심폐지구력을 재는 것인가? ... • 정확하게 심폐지구력을 잴 수 있는 것인가? • w}

  리포트 | 33페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  (사업계획서) 장애청소년 체육활동 프로그램

  월1회 교사 및 부모 사례회의(평가간담회)로 프로그램을 평가하고,아동에 대한 정보를 공유하는 시간을 갖는다.하위목표3. ... :3개월-스트레칭과 가벼운유연성증진 체조 및심폐지구력운동의강도를 점차로 높혀서 실시-운동강도는최대운동능력의 40~60%로,운동시간은 최소한10~15분으로 실시 하며 발달수준에 따 라 ... 및 유지단계1) 신체적 발달 및 유지운동기본운동기술기능훈련프로그램(탁구)실시2) 운동기간:4개월-스트레칭과 가벼운 유연성증진 체조 및심폐지구력운동의강도를 점차로 높혀서 실시-운동강도는

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.12

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  운동과 건강 레포트 운동처방

  나의 현재 체력의 체력평가에서 성인의 측정요소에는 6가지가 있다. ... 세 번째 심폐지구력 또한 보통 수준이나 유산소운동을 하지 않으면 심폐지구력은 점차 감소하게 된다. 그래서 규칙적인 유산소 운동 또한 필요하다. ... 나의 운동처방 작성1.나의 현재 신체 상태1) 체성분분석인바디와 체력인증을 받았다. 인바디 측정표의 맨 위에는 위와 같은 체성분분석표가 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.01

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