"체력향상" 검색결과 61-80 / 20,509건

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  [신체훈련] 체력향상을 위한 과학적 접근

  체력(1) 체력의 정의(2) 체력의 개념Ⅱ. 체력향상을 위한 과학적 접근(1) 체력의 요소 및 종목1. 근력2. 근지구력3. 민첩성4. 순발력5. 유연성6. 평형성7. ... 따라서 각종 스포츠에서 체력을 향상시킬 수 있는 과학적인 트레이닝방법이 개발되어 수많은 효과를 거두고 있다. ... 운동수행력의 향상은 체력수준과 직결되기 때문에 지도자 운동선수 연구자들이 근력· 근지구력· 유연성· 순발력· 민첩성· 평형성· 심폐지구력 등에 깊은 관심을 갖는 것은 당연한 것이다.

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2003.05.30

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  가족기반 건강증진 프로그램 참여가 비만 초등학생의 대사증후군 및 지방간에 미치는 영향 (본 연구는 비만 초등학생의 가족기반 건강증진 프로그램 참여가 비만도 감소, 체력수준 향상, 대사증후군 위험요인 및 지방간개선에 효과가 있는지를 규명하는데 목적이 있다. 연구는 총 7가족을 선정하여 비만 초등학생, 정상체중 형제, 부모가 총 12주간,주 1회 J대학교 체육관에서 진행된 운동프로그램 및 교육프로그램으로 구성된 건강증진 프로그램 참가하였다. 또한)

  한국웰니스학회 김형건, 제갈윤석

  논문 | 12페이지 | 4,100원 | 등록일 2015.03.25

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  배구선수의 체력요인과 경기력 향상을 위한 방법

  UNIVERSITY of technology배구선수의 체력적요인과 경기력 향상을 위한 방법(1) 배구선수의 체력적요인1체력요인에는 근력, 근지구력, 심폐지구력, 순발력, 유연성, ... 그러므로 이러한 체력요인의 향상을 위해서는 웨이트 훈련을 기본으로 하고 빠른 스피드 훈련, 지그재그 달리기, 방향 전환 능력의 향상을 위한 다양한 스텝훈련, 넓은 시야훈련, 점프와 ... 있도록 한다.(2)경기력 향상을 위한 방법경기력 향상 요인체력적 요인o무·유산소성파워o무산소성 지구력o민첩성o순발력o유연성기술적 요인o수인 근파워 능력, 오랜 시간 경기를 지탱할

  리포트 | 16페이지 | 3,900원 | 등록일 2002.11.30

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  학생 건강증진을 위한 방안

  그러나 학생들의 건강증진을 위한 중-고강도 체력운동이 필요하며 이를 위해서는 다양한 참여 동기 유발 전략을 활용하며 건강증진을 위한 체력운동의 필요성에 대한 교육이 이루어져야 할 것이다 ... 또한, 체력증진을 위해 학교스포츠클럽 활동에 건강 체력증진 스포츠클럽 활동을 포함해 학생들의 내적 동기와 외적 동기를 시켜야 할 것이다.셋째, 학생들의 건강교육과 건강증진을 위한 거버넌스 ... 또한, 특정 체력 요소의 결핍이 있는 학생의 건강 문제 해결에 국한한다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.10

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  [체육평가기준안][체육평가계획서] <스포츠 경기 체력> 평가 기준안 예시입니다. 유용하게 사용하시길 바랍니다.

  체력과 전문 체력 요소를 비교하고 체계적인 체력 향상 계획을 수립하여 실천할 수 있다.중기초 체력과 전문 체력 요소를 이해하고 체계적인 체력 향상 계획을 수립하여 실천할 수 있다.하기초 ... 평가기준(1) 스포츠 경기 종목별 체력 요소와 체력 향상 방안교육과정 성취기준평가기준[12스체01-01]기초 체력과 전문 체력 요소를 이해하고 체계적인 체력 향상 계획을 수립하여 실천한다.상기초 ... 체력과 전문 체력 요소를 분류하고 체력 향상 계획을 수립하여 시도할 수 있다.[12스체01-02]단계별 체력 증진 계획을 구체적이고 효과적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.상단계별

  리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.03.15

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  스포츠의학 검사론 ) 국민 체력 100 체력 인증센터를 방문하여 본인의 체력 측정 및 평가

  향후 체력 향상 및 유지 방안에 대해 작성하기5. 출처 및 참고문헌1. 체력 측정 항목 및 방법 기술국민 체력 100에서 현재 몸 상태를 확인하기 위해 자가 체력 측정을 하였다. ... 이에 따라 체중 관리, 스트레스 관리, 신체 기능 향상 등 다양한 이점을 제공하고자 한다. 나는 국민 체력 100에서 자가 체력 측정으로 체력을 측정하였다. ... 주요 목표는 대한민국 국민의 평균 체력을 향상해 모든 국민이 건강한 생활을 누릴 수 있도록 하는 것이다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.11

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  [수원대학교 - 생애주기 건강관리] (A+) 체력검정 보고서 (국민체력100 측정용)

  지난 체력검정 이후 일상생활 속 습관을 달리하여 심폐지구력을 향상시키고자 하였으나, 계획을 잘 지키지 못하였다. ... 생애주기건강관리체력검사 보고서 2OO학과 12345678 홍길동체력검사 결과 총 6개의 항목 중 2개 항목에서 1등급, 2개 항목에서 2등급, 1개 항목에서 3등급, 1개 항목에서 ... 심폐지구력을 향상시키기 위한 운동으로는 걷기, 조깅, 수영, 줄넘기, 자전거 타기, 스케이트 등이 있는데, 지난 계획과 마찬가지로 걷기를 통해 심폐지구력을 향상시키려 한다.

  시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.02.13

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  체력트레이닝의 기초1

  심리 훈련 프로그램 경기력 진단 체력 향상도 진단 기술 향상도 진단 심리 향상도 진단 4.훈련단계별 효과 측정 및 보상 목표 훈련 선수 역할 1.지도자 신뢰 2.훈련 목표와 방향 인지 ... -Ikai(1961) : 트레이닝의 범주에 에너지적인 면에서의 체력 강화뿐만 아니라 스포츠 기술의 향상을 위한 프로그램도 포함. ...  근육의 긴장도 향상(지속적인 수축상태) 스피드, 유연성, 조정력 및 심혈관 적응도 향상 근원섬유 내 새로운 수축성 조직과 근 형질 생성  섬유의 직경 증대 부상 후 회복촉진

  리포트 | 81페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  건강과 웰니스 중간고사 범위 요약 정리 (ppt 내용+ 판서 모두 포함)

  < 06 – 심폐 체력 향상을 위한 운동 방법 > [심폐체력 향상을 위한 운동방법]· 운동빈도- 운동을 통해 얻는 건강증진과 체력향상에 중요한 기여 요인 - 대부분 일반 성인의 경우 ... )을 다르게 할 경우 일부 사람에게 권고 가능· 중등도+고강도 유산소운동- 혼합하여 주당 3~5일 수행은 권고 가능 · 주말전사- 주당 1~2회의 고강도 운동 -> 건강 증진 및 체력향상에

  시험자료 | 13페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.06.15

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

  기초 체력 및 근력 향상운동을 꾸준히 해온 선수들과 달리 기본적으로 체중이 많이 나가는 사람의 경우 기초적인 체력과 근력이 부족하기 때문에 시작부터 무게를 이용한 웨이트 트레이닝을 ... 서론웨이트 트레이닝은 근육을 강화하고 체력을 향상시키기 위한 운동 방법 중 하나로, 보통은 자유 중량 운동이나 기계를 사용하여 수행됩니다. ... 고강도 인터벌이 아닌 기초 체력 향상을 할 때 1주차처럼 가볍게 30분에서 1시간 정도 스트레칭과 유산소를 통해 부상을 방지합니다.4.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.06

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  2021학년도 초등 학생 체력평가 계획

  학생건강체력평가(PAPS) 계획1. 목적가. 본교 학생 체력수준 진단 및 체력 증진 유도나. 체력에 대한 학생들의 의식 향상다. ... 건강체력교실 운영가. 실시 결과 저체력(4,5급) 등급을 받은 학생의 경우 체력 향상을 위해 건강체력교실을 운영한다.나. ... 부상예방과 기록향상을 위하여 준비운동실시앉아 윗몸앞으로 굽히기?무릎과 허리 인대 부상 가능성?허리와 무릎의 유연성운동 실시왕복오래 달리기?신체 이상자?

  서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2021.05.31

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  스포츠 의학 리포트

  건강체력향상을 위한 운동프로그램 구성체계(1) 건강체력진단(2) 운동처방(3) 운동효과 판정(4) 운동 재처방 (강도, 빈도, 시간 조정)(5) 운동 실시※ 일반인 건강체력 진단과 ... - 스포츠 상해의 예방과 처치- 약물복용⑧ 일반인- 건강과 체력증진을 통한 삶의 질 향상- 운동을 통한 각종 성인병 예방과 치료2. ... 관계- 심장병 치료를 위한 운동 프로그램⑤ 만성피로- 항상성 반응- 신체의 면역기능 강화⑥ 노인- 노화의 예방과 지연- 저체온증의 방지- 정신적인 만족- 우울증⑦ 운동선수- 경기력 향상

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  스쿼시에서 요구되는 체력 특성

  선수들의 부상을 방지하기 위해 필수적이며 여러 스트레칭을 통해 향상할 수 있습니다. ... 스쿼시는 빠르게 움직이는 공을 순간적으로 쳐내는 운동이므로 순발력은 중요한 체력 요인이 됩니다. ... 스쿼시 중간과제스쿼시 종목에서 대표적으로 요구되는 체력 특성에는 근력, 순발력, 민첩성, 평형성, 유연성이 있습니다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.29

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  운동과건강1) 멀티미디어 강의 1강을 참고하여 5가지 건강영역을 평가하여 그 중 자신에게 개선이 필요한 건강영역을 개선하기 위한 생활습관 만들기 계획서를 작성하시오0k

  시간으론 8분정도 뛰었던 것 같다.셔틀런 (20m왕복달리기) 체력 기준 표3) 심폐지구력 향상 방법셔틀 런 쇼크를 받고 전 어떤 방법으로 이 저질체력이 된 제 몸 상태를 끌어 올릴 ... 이처럼 고강도, 저강도 운동을 3∼5회 반복하여 체력을 단련하는 것이 인터벌 트레이닝이다.5) 심폐지구력 향상 계획서심폐지구력은 효과적인 에너지 공급체계를 통해 산소를 활동근육에 공급하는 ... 수영은 스포츠종목 중에서도 비교적 운동으로서의 숙달방법이 단순한 편이고 그러므로 수영이 전신 운동이라는 점에 의해 큰 호흡 운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋다.4) 체력향상에

  방송통신대 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.05.03

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  성장과 체중조절을 위한 태권도 수련방안

  전국에 퍼져있는 4,000여 개의 태권도장에서는 남녀노소를 막론하고 수련을 통해서 개인의 체력을 증진하고 있다.태권도는 육체적 수련은 물론이고, 정신수련을 통해서 체력향상과 인격 함양으로 ... 결국 태권도를 통해서 정신적ㆍ신체적 건강을 향상함으로써 건강한 삶의 바탕이 될 것이다. ... 또한, 국방의 의무 중인 군인은 태권도를 수련함으로써 체력단련과 자신의 보호하는 기술을 습득하여 국가를 지키고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.12 | 수정일 2021.09.13

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  운동이 건강에 미치는 영향과 역할

  2) 순환계의 발달ⅰ) 체온 조절 기능의 향상ⅱ) 면역력 향상6. ... 운동을 통해 개인의 체력을 향상 시키고 건강을 증진시키기 위해서, 또는 우리가 왜 운동을 해야 하는가? 하는 이유를 알고 운동을 해야 한다. ... 생활기능의 향상, 건강 유지와 증진, 각종 스트레스에서의 해방, 대인관계의 개선, 노화방지 등의 개인적인 욕구를 충족시키기 위해서는 신체활동을 통해 체력구성의 중요한 요소들을 선택하여

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.23

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  유아체육+태권도 연간프로그램

  (줄다리기, 씨름, 닭싸움, 고리던지기, 줄넘기, 팔굽혀펴기)육상운동은 기초체력향상과 근력, 지구력, 순발력 등을 함양하고 기초골격을 형성해 줍니다. ... (훌라우프공 넣기, 드리볼 하기, 공손으로 패스하기)6월병아리 축구교실기초운동능력을 향상시키고 축구를 통하여 단체운동을 통한 협동하는 능력을 기를 수 있슴니다. ... (기본질서지키기, 여러 가지 모형활동을 통한 체육활동)기초체력검사를 통해 신체의 변화 및 운동발달능력을 측정합니다.

  서식 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.02

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  현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명

  또한 Bouchard(1986)는 스포츠 참여를 습관적인 참여로 표현하고 습관적인 스포츠 참여와 건강과의 관계에서 신체활동은 신체적·생리적 체력을 향상시키고 생리적 체력의 향상은 개인의 ... Williams(1990)에 의하면 신체 체력은 정신 체력과 상호 밀접한 연관을 갖고 있어 신체 체력의 강화는 정신 체력을 향상시켜 질병에 대한 면역성을 갖게 되므로 신체 체력의 강화는 ... 정신 체력을 향상시켜 질병에 대한 면역성을 높인다고 주장하고 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.29

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  신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오.

  운동은 하나 이상의 체력 구성요소를 향상시키고 유지하기 위해 계획된, 그리고 반복적으로 이루어지는 신체 움직임으로 구성된 신체활동이다. ... 그렇지만 체력은 후천적인 노력으로 어느 정도 수준에는 도달할 수 있다. 대표적인 것이 운동을 통한 체력 증진이다. ... 어떤 사람은 특별히 운동을 하지 않더라도 체력이 좋은 데 반해서 어떤 사람은 아무리 열심히 운동을 하고 영양 섭취를 해도 체력이 크게 증진되지 않는 경우도 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.10.06 | 수정일 2023.08.16

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  레크리에이션이 삶의 질에 미치는 영향에 대해 논하시오

  본론1.레크리에이션 효과(1)질병예방과 체력증진(2)스트레스 해소 효과(3)사회성 함양의 효과(4)생산성 향상Ⅲ. 결론 (배운 점 및 느낀 점)Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 본론1.레크리에이션 효과(1)질병예방과 체력증진현대의 산업사회 노동구조를 보면 기계화와 자동화 그리고 좌업화가 이루어짐에 따라서 현대의 직장인들을 보면 노동시간이 단축되고 직무를 수행하는 ... 부담해야 하는 다양한 지출경비가 해마다 증가하고 있으며 조기사망과 조기퇴직 등 피로와 결근율의 상승 이외도 산정하기 어려운 생산성의 잠재적인 손실가지 고려하면 구성원들의 건강과 체력을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.29 | 수정일 2022.03.30

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