"어깨 안정화 운동" 검색결과 81-100 / 13,052건

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  스쿼트 및 하체 교육자료

  (리프터 테크닉)풀스쿼트스트렝스를 향상시켜줄 뿐 아니라, 안전한 하체 운동이기도 하며, 제대로 수행 했을 경우 무릎의 안정성을 높이는 운동이기도 합니다. ... *무릎 전후방 균형을 이루며 전방십자인대 ACL, 후방십자인대 PCL을 안정 시키게 됩니다.레그프레스안전하게 수행 할 수 있는 대체 운동으로 선호 된다.초보자도 어렵지 않게 무릎관절과 ... 하지만 어깨의 유연성이 안좋으면 어깨너비로 잡는게 좋다.(넓게 잡으면 후면삼각근,회전근개.승모근,능형근 구조로 바뀐다.)3.전완과 손목이 일직선을 유지한다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.26

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  정신간호학 실습 활동요법 보고서 (스트레칭)

  행복한 스트레칭일 시장 소참석자준비물PPT목 적스트레칭으로 마음의 안정, 스트레스 해소와 운동수행능력을 향상시키기 위함이다.도입? 대상자에게 교육자를 소개한다.? ... 어깨선이 예뻐지는 동작 - 주먹지르기14. 스트레스 해소 동작 - 발차기15. 스트레스 해소 동작 - 어깨 춤추기16. 안정시키는 동작 - 휘돌리기17. ... 마음을 안정시키는 동작 - 날개펴기4. 어깨 유연성을 증가시키는 동작 - 팔굽치기5. 팔이 튼튼해지는 동작 - 손등치기6. 허리가 유연해지는 동작 - 몸통 돌리기7.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.17 | 수정일 2020.12.11

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  밴드를 이용한 트레이닝 방법

  또한 운동중 기구가 가볍고 부피가 작기 때문에 기구를 떨어뜨려도 다치거나 부상의 염려가 없고, 운동을 통해 근력과 안정성을 동시에 확보할 수 있다.스트레칭 - 밴드운동 - 스트레칭 ... 다른 한쪽 손도 바닥에 대어 신체가 안정되도록 한다. 그 자세에서 위쪽 다리를 들어 올린다. ... 어깨 강화방법.① 어깨 세갈래근과 목 주변근 트레이닝다리를 어깨 넓이 정도로 벌리고 서서 밴드의 양 끝을 밟아 고정한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.29

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  간호학과 - 해부생리학 관절 요약정리

  따라)* 머리뼈 서로 맞물린 봉합처럼 전혀 동작 X, 위팔뼈와 어깨뼈 결합한 어깨관절처럼 크게 동작 가능* 관절운동성과 안정성은 반비례 : 관절의 운동성↑⇒ 안정성↓섬유관절# 구조적 ... 분류관절(joint): 뼈와 뼈,뼈와 연골, 뼈와 이 맞닿는 부분* 뼈의 관절면 결합조직 유형 & 연결되는 뼈 사이에 공간 유무(관절안)에 따라 구조적으로 분류* 기능적 분류 (가능한 운동범위에

  시험자료 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.10

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  스터빌리티(안정화) 운동

  스터빌리티 트레이닝 # 안정성 운동목차 스터빌리티 트레이닝 이란 ? ... 주어 불안정한 상태에서 운동을 수행하는 트레이닝 저항요소 짐볼 보수볼 본인 체중Part 2 스터빌리티 트레이닝의 효과 관절을 잡아주는 근육을 강화 → 안정화를 주어 부상예방 코어 안정성 ... 균형감각이나 신체 조절능력이 떨어지는 사람은 사고의 위험이 있으므로 안정된 지지면에서 적응운동을 거친 후 짐볼을 사용한다 . 2 1Part 4 운동방법 Ball-wall squat

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.26 | 수정일 2021.04.02

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  NASM CES 미국스포츠의학회 교정운동전문가 교재 요약 정리

  어깨뼈가슴관절, 위팔어깨관절의 운동역학적 변화발과 발목정적 부정렬(변형된 길이-장력 및 관절운동)종아리 및 가쪽장딴지근 과활동, 앞정강근 및 뒤정강근 비활성화, 감소된 발허리발가락관절 ... 전략 수립,4초 동안 등척성 수축, 일정한 속도로 압박력 증가, 주요 축의 90°에서 도수 저항,고객뿐만 아니라 전문가도 편하고 안정적인 자세에서 측정앞정 자극으로, 운동뉴런(신경세포 ... 자세 부정렬 및 근육동원의 잘못된 순서를 야기하지운동손상증후군 : 발 엎침, 무릎 외반슬, 넙다리뼈 안쪽돌림 → LPHC 및 하지 불안정성상지운동손상증후군 : 둥근 어깨, 거북목,

  시험자료 | 23페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  수술실실습)회전근개파열 케이스 간호진단, 간호과정 3개

  다치거나 심한 운동을 한 후가 아니라도, 중년(40세)이후는 퇴행성으로 서서히 파열이 진행되는 수가 많다.어깨관절은 그 운동범위가 매우 넓지만 안정성이 부족하여 손상을 받으면 문제를 ... 있으며 이는 상완골의 대, 소결절에 부착되어 있음.• 회전근개 파열은 어깨의 통증과 운동장애를 일으킬 수 있는 중요한 원인중 하나임. • 회전근개 손상은 3가지 범주로 나눌 수 있음 ... 또한 회전 근개(어깨힘줄)는 성인에 발생하는 만성 어깨 관절 동통의 가장 흔한 원인 중의 하나이다.

  리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.09

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  A+ 회전근개파열 케이스 스터디 CASE STUDY 사례연구보고서

  특히 어깨를 많이 사용하는 운동인 골프나 테니스 등을 무리하게 했을 경우에는 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등이 발생할 수 있다. ... 수술 후 6주간은 운동을 제외한 시간에는 어깨 외전 보조기(Ultra sling)을 착용하게 되며, 수술 후 6주 이후부터 어깨에 무리가 가지 않는 일상생활을 혼자서 할 수 있다.일반적으로 ... □ 안정■ 불안정□ 매우불안정□현재질병에 대한 느낌: 수용■ 무관심□ 분노□ 부 생길 수 있다.

  리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.05.05 | 수정일 2024.05.13

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  NASM-CES (교정운동학) 합격자 정리본

  신경근효율성: 주동근, 길항근, 협력근, 안정근이 협력 효과를 발휘하여 세가지 운동 평면 모두에서 인체 움직임 시스템을 생성, 감소 및 동적으로 안정화하도록 허용하는 신경근 시스템의 ... , 회전되거나 벌어진 어깨뼈, 날개어깨뼈(익상견갑) 증상이 나타날 수 있다.정적 자세근육 활성화-머리: 앞으로 나옴-목뼈: 폄-등뼈: 과도한 후만증-어깨: 굽었거나 올라감(날개어깨뼈 ... 등뼈앞또는뒤어깨뼈 올라감어깨뼈올림근, 작은가슴근, 위등세모근아래등세모근, 앞톱니근옆어깨뼈돌출(데이비스 테스트 및 밀기 평가)넓은등근, 작은가슴근, 위등세모근아래등세모근, 중간등세모근

  시험자료 | 29페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.12.19 | 수정일 2024.05.16

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  물리치료 국가고시 총정리(실기편)

  시켜서 뻗침 시킨다는 듯⑨ 위팔세갈래근 뻗침운동 : 환자는 앉은 자세에서 치료사는 한 손으로 어깨뼈의 뒷부분을 고정, 다른 한 손으로 위팔의 먼쪽을 잡은 상태에서 어깨관절 굽힘, 팔꿉관절 ... 뻗침운동 : 환자는 앉은 자세를 취하고 치료사는 어깨뼈가 움직이지 않도록 고정하고 팔꿈치를 위로 올리면서 실시 → upward rot. ... 이완훈련- 복식호흡 : 호흡률은 주어진 시간에 스스로 감정이나 신체가 요구하는 것을 반영함- 자율훈련 : 슐츠의 최면연구에서 개발된 자기암시를 통해 신체를 편안한 상태로 마음을 안정시키는

  시험자료 | 64페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.11.13

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  성인간호학정리-오십견, 회전근개손상

  , 능동적 관절운동 제한, 안정 시 통증.: 제2기 동결기 - 3개월~12개월, 안정 시 통증완화, 만성 통증, 수동적 관절운동범위 제한.: 제3기 용해기 - 12개월~18개월, 통증 ... 붙이면서 올리기(내회전 운동)- 아픈 팔을 반대편 어깨에 닿게 하기(내전 운동)6) 회전근개 손상: 힘줄의 퇴행성 변화, 부상 등으로 어깨를 들고 돌리는 힘줄이 끊어져 통증이 있고 ... 수동적 관절운동 제한(회전근개 질환과 비슷, 수동적 관절운동 제한 유무로 구별): 어깨관절의 내회전 제한→ 굴곡 및 외회전 제한: 제1기 통증기 - 최초 증상~3개월, 점차 통증 증가

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.04.01 | 수정일 2023.10.21

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  NASM-CPT CPT 예상문제집 30문

  전 범위에서 동적인 어깨관절의 안정화에 작용한다.11. ... ) 여유산소섭취량:목표예비산소섭취량=((최대산소소비량-안정시산소소비량)x운동강도) + 안정시산소소비량16. ... 1) 넓은등근은 시상면, 이마면, 가로면에서 움직이며, 어깨의 굴곡과 외전 외회전을 담당한다.2) 넙다리두갈래근은 시상면, 이마면, 가로면에서 움직이며, 엉덩이의 굽힘과 폄, 엉덩이의

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.27

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  (A+)회전근개 파열 사례보고서 입니다!!(간호진단 6개, 간호과정 4개)회ㅅ

  회전근개의 작용 및 합력은 관절와(관절오목)에서 상완골두에 작용하여 관절을 안정시키며, 삼각근의 근력이 작용할 때 전단력으로 작용하는 것을 방지하여 팔의 원활한 운동을 가능하게 한다.회전근개 ... 증상 가벼운 경우 증상을 악화시키는 활동을 자제하고 안정을 취함? ... 수술 당일에는 어깨가 굳는 것을 방지하기 위해 수술 직후(24시간 이내) ROM 실시(수동적 ROM, Pulley운동)? 수술 후 1일 ~ 6주 : Pulley운동 시행?

  리포트 | 19페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.08.31

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  챠밍마사지요법 실습 레포트

  마지막으로 실습 대상의 어깨 관절을 돌려보며 가동성과 운동성의 향상을 시술자(본인)이 직접 체감할 수 있도록 한 뒤 마무리한다.- 실습 후 피시술자의 소감 및 효과: 실습 대상인 부모님께서는 ... 마사지를 해보며 가장 신기하게 여겨졌던 것은 평소에는 손이나 엄지의 힘으로 마사지를 해드리다 보니 실제로 5분도 안 되어서 내가 힘에 부치는 바람에 마사지를 길고 안정적으로 해드리지 ... 각 부위별로 3회 정도 반복하며 첫 번째와 두 번째 순서의 마사지는 양손을 수평으로 하여 어깨라인을 마사지한다.3) 어깨라인 수직 지압 :어깨 부위에 수직으로 엄지를 둔 채로 서서히

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.05.26

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  어깨 일반적인 질환

  ) 을 총칭한다 . 3 가지 주된 기능 - 상완골두를 회전 - 상완골두를 압박하여 골두가 관절와에서 안정 - 어깨관절을 가로지르는 다른 큰 근육들이 수축할 때 균형을 이뤄 어깨관절을 ... 안정화 . ... 관절운동의 정상화 , 어깨관절 복합체의 신경근 조절 능력 향상 운동 - 아령을 이용한 등장성운동 ( 어깨관절 , 견갑흉곽 근육 ), 신경근조절운동 , 가슴운동 , 상체 지구력운동 시작

  리포트 | 113페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  [성인간호학] RCT shoulder, 어깨회전근개 파열 Case study(급성통증, 감염위험성, 자가간호결핍)

  회전근개의 작용 합력은 관절와에 상완골두가 작용하면서 관절을 안정시키는 역할을 하고, 삼각근의 근력이 전단력으로 작용하는 것을 방지하여 팔의 원활한 운동을 가능하게 한다. ... 또한 자가운동치료를 반드시 시행해야 효과를 높일 수 있으며, 이는 굳은 ? 어깨관절을 풀어주는 스트레칭과 ? 어깨 근육 강화 운동을 단계적으로 시행해야 한다.? ... 다른 수술과 마찬가지로 회전근개 수술도 감염, 신경 및 혈관 손상, 어깨관절의 강직 등 합병증이 있을 수 있으므로 잘 관찰한다.회전근개 수술 후 재활 운동?

  리포트 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.25

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  스트레스 관리 프로그램 교육

  스트레칭 전후의 마사지는 피로를 푸는데에 도움이 된다 .어깨 늘리기 운동 – 어깨근육 풀기 Part 4 1. ... v=G9i_qkhP8o8다리 교차운동 – 다리 붓기 완화 Part 4 1. 의자에 앉아 상체를 곧게 펴고 양쪽 다리를 어깨 넓이로 놓아 준다 . 2. ... 목차 4 스트레칭 동작 따라하기[ ] 정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 자신이 있던 안정상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응 스트레스 요인이 오랫동안

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.02.21 | 수정일 2021.02.23

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  척수손상(SCI) 레포트

  손목신전근들은 자연스러운 건 고정 기능을 극대화하기 위해 강화되어야 함- 어깨관절 근조직은 근위의 안정성(proximal stavility)을 위해 넓은등근(latissimus dorsi ... 확인하기 위해- 어깨관절과 어깨뼈의 관절가동범위를 제한하는 견부 통증은 목뼈 4~7번(C4~7)의 사지마비에서 흔히 볼 수 있음- 근력에 대한 정확한 평가: 신체적 회복과 기능의 ... 안정성과 집에서의 독립성을 확보 및 상담과 안전장치를 통해 환쪽으로 몸을 기울여서 둔부의 압박을 감소시킬 수 있음- 면으로 만든 둥근 끈을 휠체어 뒤에 끼워서 전방으로의 체중 이동

  시험자료 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.08

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  야구에서 타격 시 안정성과 운동성의 관계를 설명하고 좋은 타격을 위한 방법을 설명하시오

  타석에 들어서면 양발을 어깨 너비로 벌리고 약간 무릎을 굽히는 자세를 취합니다. ... 타격 안정성과 운동성의 관계타격 안정성과 운동성은 스포츠 및 운동 활동에서 중요한 개념입니다. ... 주요 근육군인 하체, 허리, 어깨, 팔 등을 포함한 근력 훈련을 진행하여 타격에 필요한 힘을 높일 수 있습니다.민첩성과 기동성 향상: 민첩성과 기동성은 타격 동작의 원활한 수행을 돕습니다

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.22

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  근골격계 운동치료 발표자료

  위팔 안쪽돌림 신경지배 : 위아래 어깨밑신경 , C5~C6 □ 특징 어깨관절에서 운동이 일어나는 동안 근육 둘레띠를 통해 어깨관절을 안정화 . ... 근골격계운동치료목차 사례 과제수행계획 현재 문제가 되는 부위의 구조 검사방법의 종류사례사례 환자가 야구 운동을 하던 중 왼쪽 어깨 에 심한 통증을 느껴 병원 물리치료실에 내왕을 하였다 ... 가시 아래근 오른쪽 어깨를 뒤에서 본 모습 - 가시아래근 □ 어깨관절 회전근개현재 문제가 되는 부위의 구조 □ 특징 가시아래근과 함께 작용해 위팔을 가쪽으로 돌리고 어깨관절을 안정시킨다

  리포트 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.11 | 수정일 2020.07.12

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