"걷기운동" 검색결과 101-120 / 61,685건

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  자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동

  그래서 이번에는 평소 내가 실천하고 있는 걷기운동과 자투리 운동법에 대하여 소개하려고 한다.우리 인간이 살아가면서 추구하는 궁극적인 목표인 “건강과 행복”을 유지하기 위해서는 꾸준한 ... 바쁜 생활 속에서 운동하기가 쉽지 않은 것이 우리들의 현실이다. 위에서 소개한 것처럼 나는 평소 걷기를 생활화 하고 있다. 하지만 급할 때는 지하철도 타고 버스도 탈 때도 있다. ... 주변에 아는 지인들과 정성껏 가꾼 채소를 나누어 주는 기쁨과 행복감은 정신건강과 육체적인 건강에 최고의 취미생활이라 생각한다.3) 걷기운동의 생활화방송통신대학을 다니며 직장생활과 가정생활을

  방송통신대 | 5페이지 | 4,800원 | 등록일 2020.03.28 | 수정일 2020.03.31

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  지역사회 보건교육 계획서

  동기 및 흥미 유발(걷기운동 동영상)3분? 동영상전계-걷기운동의 중요성-걷기운동의 효과?심장과 폐기능 강화?불면증, 우울증 감소에 도.?근육강화 체력증감?관절노화 예방? ... 다이어트에 효과-걷기운동을 통해서 예방되는 질병?당뇨 예방?고혈압 예방4분4분? PPT? PPT정리?걷기운동 퀴즈?4분? 교육 영상? ... 목표: 걷기운동에 대한 올바른 이해와 중요성 인식을 높여 지역 주민의 건강 검진 참여 율을 높임.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.31

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  건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행 하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해보고 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

  금금주의 경우는 음주로 인해 상하던 속을 지켜낼 수 있었고, 술자리에서 먹던 기름진 안주 등을 피함으로서 다이어트 효과를 얻을 수 있었다.2) 규칙적인 걷기 운동의 효과와 과학적 근거걷기 ... 오히려 대부분의 사람들이 본인의 각오를 건강에 대한 개선노력으로서 받아들여주어 이해 받을 수 있었다.2) 규칙적인 걷기 운동낮은 언덕길을 오르다가 본인의 체력이 한없이 부족하다는 것을 ... 동네 산책을 간다는 개념으로 보통 걸음을 유지한 채 삼십분 가량 목적지까지 걷는다. 되돌아오면 똑같이 삼십분이 소요되어 한시간 운동한 것이 된다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.02.16

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  노인운동프로그램

  물 야광 표시(야간 운동시)건강 걷기 지침(3)올바른 걷기 방법 발뒤꿈치, 발바닥, 발끝의 순으로 착지되도록 걷는다. ... 운동은 매우 중요함 갑작스러운 운동 시작이나 운동 중지 ⇒ 심장에 부담 운동 형태 준비 운동 : 지속적이며 리듬감 있는 운동 (걷기, 자전거 타기, 체조, 가벼운 댄스) 마무리 운동 ... : 본운동 보다 운동강도를 낮춘 운동 (slowed- down movements) 운동 시간 준비 운동 : 15-20 분 마무리운동/스트레칭 : 15분건강 걷기 지침(1)환경적 고려사항

  리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  운동과영양

  운동과영양[과제명]1, 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. ... 근력운동실천율은 남자가 27.7%, 여자가 7.3%로 나타났으며, 2018년 걷기실천율은 남자가 25.8%, 여자가 7.3%였고, 2017년 걷기실 천율은 남자가 26.2%, 여자가 ... 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.1) 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율 성별 제시최근 1주일 동안

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.11.11 | 수정일 2021.12.02

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  간호학과 보건교육 A+ PPT, 소아비만PPT

  초록 군 자유롭게 먹어도 좋아요 오이 , 당근 , 배추 , 무 , 김 , 미역 , 다시마 , 버섯 , 레몬 , 기름기를 걷어낸 맑은 육수 , 녹차 섬유소가 풍부하고 열량이 낮은식품 ... 유아기에서 사춘기까지의 연령대에서 체중이 신장별 표준체중보다 20% 이상 인 경우 소아비만 ? 정의소아비만 ? ... 운동요법 소아비만 ! 치료 예방하자 !

  ppt테마 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.06 | 수정일 2024.04.27

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  노인 특성에 따른 스포츠 프로그램 구성론

  A: 보통 걷기위주나 약간의 근력운동을 해요 Q: 아 ~ 그럼 노르딕걷기 같은 활동이요 ? A: 네 ~ 거기에 필라테스 호흡을 주입하여 걷기 활동을 해요 ! ... ) - 노년기 스포츠 프로그램은 신체적 , 정신적인 발달 기회 제공 ( 지식 , 기술 향상 / 자기인식 , 자아존중 ) = 노화 방지 : 운동은 동맥경화를 방지한다 . ... 스포츠 프로그램 참여효과참고문헌 [ 출처 ] 노인운동프로그램 / 노인운동방법 / 노인체육 - 금정구 복지관 건강교실 9 주차 - 부산 척추측만 운동센터 | 작성자 나아짐 마린시티 http

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21 | 수정일 2021.02.08

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  유산소성 운동

  올바른 자세⑴ 파워워킹파워 워킹은 일반 걷기와 달리기의 단점을 보완해 만든 운동이다. ... 걷기에 적합한 운동화와 복장을 착용한다.- 준비 및 정리운동을 실시하며, 별도로 준비운동을 실시하기 힘들 경우에는 걷기 운동 전후로 5분 정도 가볍게 걷는다.? ... 따라서 파워 워킹을 체력 걷기(fitness walking), 건강 걷기(health walking)라고도 부른다.?

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.05 | 수정일 2021.12.18

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  지역사회간호학 통합건강증진사업 CASE

  지역사회 통합건강증진사업운동하Go! 건강챙기Go!Ⅰ. 사업 추진배경○ 부산 북구의 걷기 실천율은 30.4%로 부산광역시 50.2%와 비교하여 19.8%p 낮음. ... 프로그램 구성 필요북구 걷기 실천율중증도 이상 신체활동 실천율건강생활실천율※ 자료원 : 지역사회건강통계(2019)※ 자료원 : KOSIS 국가통계포털(2019)※ 자료원 : 지역사회건강통계 ... 일시· 매년 3, 6, 9, 12월 둘째주 토요일○ 대상자· 부산광역시 북구 주민 中 30대 이상 남녀 1,000명○ 장소· 부산 화명생태공원 일대 5km○ 주요내용· 대회를 통한 걷기

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.18 | 수정일 2021.03.24

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  트레이닝 방법론을 토대로 개인별 운동프로그램

  일반적인 수준의 다이어트 운동이 아니라 질병에 분류할 만한 심각한 수준의 과체중이라면 5장의 비만 환자를 위한 걷기 운동 프로그램을 참고한다.■ 걷기 운동 프로그램1단계다이어트를 위해서는 ... 군살이 쏙 빠지는 다이어트 걷기 운동 프로그램 걷기 운동으로는 단시간에 다이어트에 성공하기가 힘들다.나는 다음의 프로그램에 따라 하루에 30분 이상 주 5회 정도 최소 3개월은 계속 ... 강도가 낮은 운동일수록 지방질 사용량이 많고 운동 시간 이 길수록 지방질 사용 비율은 증가하기 때문이다.결론적으로 약한 운동으로 오래 지속할 수 있는 걷기야말로 다이어트 운동으로서는

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.09

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  몸살림 운동

  몸살림의 걷기숙제의 효과: 오랫동안 굽어있던 허리와 등을 세워주고 척추가 S자로 만곡을 이루게 해줌. ... 몸살림 팔법 운동의 각각의 운동 효과① 온몸운동: 전체 마디를 풀어주고 제자리를 잡게 함.② 서서 허리 굽히기: 허리의 유연성 및 주변 근육의 연성을 강화하고 엉치뼈가 제자리를 잡게 ... 몸살림 운동이란?: 척추를 바로 세워 자신의 몸을 스스로 살리자는 운동2. 몸살림에서 공명은 무엇이고, 이것이 막히면 어떤 증상이 나타나는가?

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.23

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  지역사회 A+ 보건교육안, A+지역사회리포트 걷기교육, 신체활동증진프로그램 기획안

  워크 온 App학습 단계교수학습활동/ 내용학습 방법학습자료소요시간도 입-오늘의 학습 목표에 대하여 소개한다.: 걷기 운동의 효과와 적절한 걷기 운동의 강도 및 시간을 소개한다.: ... 운동의 효과와 적절한 걷기 운동에 대하여 설명한다.- 걷기의 효과 및 장점에 대해서 설명한다.: 특히 부상의 위험이 적고, 특별한 장비 없이 비활동적이었던 사람에게도 쉽게 접근할 ... 곳을 소개 한다: 보강천 걷기 길, ** 초등학교 운동장, ** 종합스)

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.18

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  여성간호학 임신, 분만, 산욕 관련 논문요약 및 분석

  프로그램 개발구강건강 프로그램과 걷기운동 프로그램 개발은 구강건강 및 걷기 운동과 관련된 국내ㆍ외 문헌고찰, 요구 사정, 효과적인 교육전달을 위한 이론 탐색, Cox의 IMCHB에 ... 본 연구 결과, 걷기운동군에서 전반적 심리적 지수가 향상되었고, 치주질환이 개선되는 효과도 있었으므로 치주건강관리와 걷기운동을 포함하는 전반적 건강행위강화를 위한 임상적 중재 개발이 ... 탐색한 자료는 구강건강 프로그램과 걷기운동 프로그램의 목표를 설정하고, 프로그램 구성과 전략에 Cox 모델의 기본개념을 활용하였다.2) 구강건강 프로그램과 걷기운동 프로그램의 적용Cox의

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.21

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  [생활과학과] 2021년 2학기 운동과영양 기말시험 과제물(유튜브에서 노년기 근감소증 관리 영상 등)

  또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.1) 최근 3년간 성인의 연령별 걷기실천율걷기실천율은 최근 1주일 동안 걷기를 ... 1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. ... 걷기실천율은 남자가 36.3%, 여자가 40.2%였고, 2017년 걷기실천율은 남자가 36.6%, 여자가 37.8%를 각각 나타내었다.50-59세의 경우, 2019년 걷기실천율은

  방송통신대 | 10페이지 | 12,500원 | 등록일 2021.11.05

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  재활간호학4공통) 연하장애는 인후두의 기계적인 협착 또는 입술 혀구개 인후두관계운동성 뇌신경핵장애삼키기가 곤란하는 것이다 각 단계를 상세히 설명하시오

  낙상에 주의해야 하며 낙상의 위험이 있을 땐 반드시 보호자와 함께 운동도 하여야 한다.재활목적의 걷기, 뛰기, 계단 오르내리기, 실내자전거, 자전거, 수영 등 유산소 운동은 최소 10분 ... 빠르게 걷는 방법으로 지속적으로 운동을 실시한다. ... 재활간호학4공통) 연하장애는 인후두의 기계적인 협착 또는 입술 혀구개 인후두관계운동성 뇌신경핵장애삼키기가 곤란하는 것이다 각 단계를 상세히 설명하시오0k간호학과 재활간호학4공통1.

  방송통신대 | 10페이지 | 9,000원 | 등록일 2022.04.30

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  특수체육지도안, 기본교육과정 체육 세안, 걷기 지도안

  ‘걷기와 뛰기’는운동을 꾸준히 하기2. 비만 관리? 비만에 대하여 알아보기? 비만의 원인에 대해 알기? 비만의 예방 및 관리 방법 알기? 바른 걷기 동작 익히기? ... 빠르게 걸어 보기본시 관련 준비 운동하기걷기 자료전체 및 개별학습전략인지 및 의사결정게임 문제 발견 및 다양한 게임 규칙 찾기모둠별 전략 세우기- 모둠별로 전략판에 기록하기전략판소집단 ... 걸을 때는 기저면에 중점을 두어 양 발의 거리를 다양하게 발끝의 방향을 안쪽, 바깥쪽으로 향하게 발의 측면과 발끝, 그리고 발뒤꿈치를 사용해 걷는다.2올바른 걷기의 방법가.

  리포트 | 15페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.12.17 | 수정일 2022.03.11

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  보건교육계획안 (고혈압 - 심뇌혈관)

  : 매일 30분 이상 빠르게 걷기 등의 꾸준한 유산소 운동⑤ 금연 및 절주 : 하루 30mL 이하의 알코올 섭취 (여성은 일일 15mL 이하의 알코올 섭취), 필수적인 금연⑥ 스트레스 ... .: 임상적으로 고혈압(hypertension)은 대략 수축기 혈압이 140mmHg 이상 이완기 혈압이 90mmHg 이상 이다.2. ... 관리 : 명상, 요가, 단전호흡을 통해 심리적 안정을 찾거나 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 조절⑦ 약물 치료 : 약 복용 중 생활습관 등의 교정을 함으로써 혈압약을 줄일 수 있으나

  리포트 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.09.10

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  감기 합병증 및 운동 면역력에 대한 예방법 분석

  또 걷기는 체중부하 운동으로, 뼈를 강하게 하고, 골밀도를 높여준다.4) 걷기를 통해 얻을 수 있는 근력은 둔부 부위의 둔근과 하지의 전체근육이 강화된다. ... 셋째는 많이 걷는다는 것이다. 하루 2만보 이상 걷는 마사이열재 구실을 해 운동 중 땀이 날 때에도 체온을 효과적으로 조절할 수 있기 때문이다. ... 이때 혈액계와 면역계에 연동하여 혈액순환도 좋아지고 면역력도 높아진다.◎ 면역력을 키우기 위한 걷기우리 몸은 세균이나 바이러스, 기생충 등 온갖 이물질들이 들끓는 전쟁터이다.

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.30 | 수정일 2021.01.05

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  치매예방

  장소에 있는 어르신들 3 명씩 짝을 이뤄서알츠하이머 유산소 프로그램 설명 02 03 04 01 05 포스터 걷기 전에 주의사항 정확한 걷기 방법 걷기 전 스트레칭 필수 ! ... 걷는 방법을 정확하게 숙지하게 한다 . ... 경로당 , 스포츠 센터 , 요양원에서 모임 운동은 근처 공원에서 시작 소요시간은 ? 하루에 40 분 (5 일 운동함 , 6 개월동안 ) 포스터 어떤 방식인가 ?

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.12

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  THR고관절치환술 교육(환자용)

  제 기능을 다하지 못하고 파괴된 고관절 →고관절의 일부분을 제거 →인체공학적으로 제작된 기계를 삽입 →관절의 운동 기능을 회복(인공 고관절 수술을 받으면금속탐지기에 반응합니다.)수술 ... 기침이나 감기, 기관지염이 발생하거나 열이 나는 경우, 치과치료를 해야 하는 경우 담당의에게 알리기-수술 7일 전부터는 모든 한방 치료 중단-수술 전 화장실 다녀오기수술 후 언제부터 걷나요 ... 보행기 뒤쪽 다리가 발가락과 평행선상에 놓이도록 보행기를 앞으로 끌어당깁니다.2.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.14

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