"근력과 근지구력 운동처방" 검색결과 101-120 / 1,049건

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  클라이언트를 위한 훈련과 프로그램의 차이점을 살펴보고 신체기능 강화를 위한 프로그램을 서술하라

  예를 들어, 근력강화와 유연성 및 평형성을 복합적으로 개선하는 정적 운동 훈련 프로그램 개발이 요구되며 상기한 기능 유지를 위해 지구력을 강화시킬 수 있는 동적인 유산소운동프로그램을 ... 이런 이유로 심혈관 기능을 정확하게 파악하고 운동처방을 받아야 하는 것이다.4. ... 이런 이유 때문에 환자 개개인의 인지기능과 영양상태, 근골격계 기능을 꼼꼼하게 평가해야 정확한 맞춤형 재활치료를 할 수 있다.2.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.29

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  NASM PES 미국스포츠의학회 운동수행능력전문가 선수트레이너 교재 요약 정리

  세트 진행될수록 무게 증가 및 감소, 4~6세트, 근육 피로 빠름슈퍼 : 두 가지 운동을 이어서 실시, 8~12회, 휴식 없음, 근비대 및 근지구력 향상컴파운드(서로 다른 근육군 이어서 ... 부분을 상하체로 나누어 번갈아 실시, 8~20회체성분 변화에 효과적, 안정화 운동 → 근력 운동 → 순발력 운동 1세트씩분할(스플릿) : 신체 부위를 나눈 후, 요일별로 실시, 집중적인 ... 변화만성질환 : 생활방식에서 영향, 예방은 초등학교부터 시작약물치료 : 관리, 처방, 교육은 운동수행능력 전문가의 역할이 아님객관적 정보 ?

  시험자료 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  운동처방실제 퀴즈, 중간 족보

  각근력3 턱걸이4 제자리 높이뛰기5 근지구력1. 다음중 알맞지 않은 것은? ... 다음 예문 중 ()안에 들어갈 알맞은 것을 관련 체력이라고 하며, 근력과 근 지구력, ( ), 유욘성이 여기에 속한다.- 심폐 지구력 (d)- 순발력- 민첩성- 교치성- 평형성16 ... - 근력- 교치성- 민첩성 (ㅇ)- 유연성- 지구력2. 다음중 운동처방의 원리가 아닌것은?

  시험자료 | 21페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.10.13

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  운동과건강1공통 운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기0K

  , 근지구력, 유연성, 심근혈류 능력 향상, 신체의 구성 등이 청소년기부터 교육이 필요하다.운동을 하면 항스트레스 호르몬인 엔도르핀 분비가 촉진되고, 이 호르몬은 뇌에서 나오는 통증 ... 연구에 따르면 운동 중단 시, 2주 안에 미토콘드리아가 감소돼 약 6주 정도 지구력 운동을 다시 시작해야 기존 미토콘드리아 수를 회복할 수 있다. ... 최대 산소 섭취량은 단위시간 내 최대로 산소를 섭취할 수 있는 정도를 의미하며, 유산소성 능력이나 심폐지구력을 판정하는 지표이다.

  방송통신대 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.03.13

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  생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오

  또한, 저항운동 및 근력운동만을 실시하는 것은 고혈압을 가진 사람들에게 혈압을 더욱 낮추는데 권고되지는 않으며, 이는 지구력 운동과 트레이닝 그리고 함께 실시되고 있는 써킷 트레이닝과 ... 생활습관병의 운동처방1) 고혈압의 운동처방2) 운동부하검사3) 운동방법2) 당뇨병 운동처방(1) 운동부하검사3) 운동방법1) 지구성 운동2) 저항성운동3) 운동의 강도4) 고려사항III ... 운동처방 초기에서는 장기간 운동할 시 증가된 인슐린 감수성은 48시간 지속되어 골격근 및 간 내의 글루코스 이용이 향상된다고 할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.12

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  1~4주차 강의자료 내용 요약정리

  체력은 근력과 근지구력이 발달될 수 있도록 도움을 준다. 근력운동을 하게 되면 근대사와 근지구력, 피로 내성이 증가된다. ... 운동을 하게 되면 근섬유의 Type Ⅱx가 Type Ⅰ으로 전환될 수 있다. 노화에 의한 골격근의 감소는 나이가 들수록 근질량이 감소한다는 것으로 근력이 저하된다. ... 임산부에 대한 운동 처방은 저강도의 준비운동을 최소 5분 정도는 해야 하고, 유산소 운동은 주 3일 정도로 하는 것이 안전하다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.22

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  [체육측정평가] 학생건강체력평가시제도 정리 Physical Activity Promotion System (PAPS)

  건강관련체력 위주 : 심폐지구력, 근력·근지구력, 유연성, 체지방조절력 등※ 학생개인의 건강체력 측정에 초점종목? ... 근지구력(무릎대고)팔굽혀펴기?? ... 근지구력순 발 력체 지 방(무릎대고)팔굽혀펴기윗몸말아올리기악력검사50m 달리기제자리멀리뛰기체질량지수체지방률학생건강체력평가필수심폐지구력정밀평가비만평가자기신체평가자세평가왕복오래달리기오래달리기-걷기스텝검사

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.25

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  인간과운동족보

  Holls는 “격렬한 운동에 대응하는 능력으로 신체활동을 통하여 발달될수 있는 것이며,근력,근 지구력, 호흡 순환기능의 지구력,신체 운동 속도,민첩성 순발력”등으로 풀이하고 있다.3 ... Hettinger는 “체력은 근력,지구력,민첩성의 세가지 요소를 종합한다. 라고 주로 행동 체력을 강조하고 있다.2.F.F. ... 향상시킬 수 있는 전신 지구력 운동이 좋다.4.일반적으로 최대심박수의 55~70%가 적합하다.5.운동의 효과는 12-16주 이후에 나타난다.

  시험자료 | 13페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.10.22 | 수정일 2024.04.30

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  4주 건강운동수행관련 체력검사

  검사는 30초 동안 최대한 많이 반복 실행한다.근지구력 : 윗몸 일으키기무릎굽혀 윗몸일으키기근지구력 : 윗몸 일으키기다리펴서 윗몸일으키기근지구력 : 윗몸 일으키기변형된 윗몸일으키기근지구력 ... 동작이 연속적으로 진행되지 않을 때는 검사를 중단한다.근지구력 : 팔굽혀펴기팔굽혀펴기 자세를 위해서 발끝으로 몸을 지탱한다. ... 가능한 3초마다 팔굽혀펴기를 한다.근지구력 : 윗몸일으키기누운 상태에서 무릎을 직각으로 세우고 머리 뒤에서 양손의 손가락으로 깍지를 낀다.

  리포트 | 94페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.28

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  재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오

  재활 운동 개념재활 운동은 근육을 이용해 몸 일부를 어떠한 형태로 움직이도록 하는 운동을 통해 근력, 지구력, 관절 운동 범위, 운동 조절 등 근육의 기능을 향상하고자 의학적 처방과 ... 심장 수술을 한 환자가 있다면 심장근을 강화하기 위해서 일정한 부하 이상 강도로 신체활동을 하도록 하여 심장으로 유입되는 혈류량을 증가해야 한다. ... 환자 재활은 의사 처방에 따라서 이루어져야 하며 운동처방사 지도 아래에서 이루어져야 한다. 이러한 재활 운동에 관해 조금 더 자세하게 알아보고자 한다.Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  학생건강체력평가제

  윗몸 앞으로 굽히기1차2차cmcm근력, 근지구력악력오른쪽1차2차kgkg왼쪽1차2차kgkg순발력50m 달리기초 ... , 체육전담근력, 근지구력악력검사체육관기록내용악력계담임, 체육전담순발력50m 달리기운동장시간초시계, 신호용 깃발담임, 체육전담비만평가체질량지수(BMI)보건실측정값자동신장측정기보건교사선택평가실시하지 ... 및 근지구력 : 악력검사(단위: kg)구분학년아주 낮음(5등급)낮음(4등급)보통(3등급)높음(2등급)아주높음(1등급)남자초59.9~12.412.5~16.917.0~22.923.0~

  서식 | 6페이지 | 500원 | 등록일 2020.05.06

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  노인건강관리 프로그램 핵심 원리와 훈련 기법

  심폐 지구력 , 저항 훈련 ) 노인의 근력 , 근지구력 효과 : 최소 2 회 / 주 저항훈련 권고 유연성 , 평형성 , 민첩성 향상 : 균형 잡힌 스트레칭 2~3 일 / 주  노인운동지도자들 ... 매일 중간 내지 높은 강도의 지구력 운동 최소 30 분간 실시 근력 훈련 , 평형성 훈련 필요 지구력과 근력 훈련 후 스트레칭 운동 권고 − ACSM 과 NIA 의 운동 지침과 권고사항 ... 관계 , 스트레칭 , 이완을 강화 − 시간을 충분히 허용 : 최소 10 분 − 유산소성 지구력 운동 후   자신의 심장 박동수 체크 : 최소 15 초 동안 운동 자각도 파악 :

  리포트 | 32페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  십대 청소년 지적장애학생을 위한 체육 수업에서 고려해야 할 것

  증진(근력, 근지구력, 체중조절)지적장애가 있는 청소년은 종종 부가적인 건강 문제를 가지고 있으므로 모든 체육 프로그램은 체력 발달을 도모하는 요소들을 포함해야 한다. ... 지적장애가 있는 사람이 체육 프로그램을 통해 보통 수준 이상의 근력 및 지구력을 가진다면 고용될 확률도 그만큼 더 높아질 뿐만 아니라, 일을 더 오래 할 수 있을 것이다.3) 경쟁스포츠 ... 개별화 : 진단적 및 처방적 형식으로 학생 중심을 의미하는 것으로, 학생들은 활동 선택에 대한 많은 기회를 가진다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.14

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  생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

  운동은 무산소 운동보다는 유산소 운동이 효과적인데, 전신지구력과 심폐의 기능을 향상시키고 적절한 에너지를 소비 할 수 있는 동적 운동이 효과적이다. ... 또한 너무 격렬한 운동보다는 중간정도의 지구력 운동정도가 효과적이다. 운동의 종목으로는 걷기, 등산, 에어로빅, 조깅, 줄넘기, 수영, 계단 오르기, 자전거 타기 등이 있다. ... 바벨이나 밴드 등을 이용하여 근력운동을 한다.이때 최대 근력의 60~70% 정도의 힘으로 6초~10초간 지속하는 것 에서 효과가 나타난다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.03.17 | 수정일 2020.04.24

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  노인스포츠지도사 자격증 논문 예시

  체력체력은 근기능(상지, 하지), 평형성, 유연성, 심폐지구력, 협응력으로 나뉘어져 있으며 각 항목의 측정방법과 주의항목에 대해 알아보고자 한다.➀. ... 심폐지구력심폐지구력은 6분 걷기와 2분제자리 걷기로 측정하는데 대부분 2분제자리 걷기를 다수 측정한다. ... 할 수 있도록 운동 처방을 내리고자 한다.Ⅱ.

  리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2024.03.07

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  학생건강체력평가(paps) 대해서

  세 번째, 근력 및 근지구력에는 무릎을 대고 팔굽혀퍼기, 윗몸말아올리기, 약력검사가 있다. 네 번째, 순발력에는 50m 달리기와 제자리멀리뒤기가 있다. ... 학생건강체력평가의 종목은 5개의 체력요인을 두고 총 12개 종목이 있으며 선택해서 한다.첫 번째, 심폐지구력에는 왕복 오래달리기와 오래달리기-걷기, 스텝검사가 있다. ... 기반으로 해서 학생 개인의 건강정보를 관리할 수 있다.Ⅱ.본론1.학생건강체력평가1)정의학생건강체력평가는 새롭게 개정된 체력 평가 시스템으로 학생들의 비만과 체력을 관리하기 위해서 심폐지구력정밀평가와

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.18

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.

  해당 종목에 대한 개인의 최고 반복횟수가 각 종목간에 1분 내외로 휴식하며, 이 측정치의 1/2을 표준훈련 반복횟수로 한다.서킷트레이닝은 근력, 순발력 및 스피드를 향상시키므로 운동의 ... 웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.목 차□ 서 론1.서킷 트레이닝의 정의 및 방법□ 본 론1.서킷 트레이닝의 처방2.서킷 트레이닝의 종류□ 결 ... 서킷 트레이닝의 정의 및 방법서킷트레이닝은 근육과 지구력을 증진시키는 훈련방법으로 사용되며, 영국 리츠대학의 모건과 애덤슨은 통합신체형성을 목적으로 연구 고찰을 하며, 어떠한 특별한

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.08

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  운동 처방과 실제 총정리 퀴즈 중간 기말

  - 근력- 교치성- 민첩성 (ㅇ)- 유연성- 지구력2. 다음중 운동처방의 원리가 아닌것은? ... 운동처방실제 족보1.다음중 알맞지 않은 것은? ... 운동시간은 약 20-30분 정도이다.- 근력운동에 의한 근력증가의 정체 현상이 나타나기까지는 10~12주가 소요되며, 유산소 능력은 12주~16주 정도면 나타난다.- over-load

  시험자료 | 142페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.08

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  검사의 중요성을 중심으로 체육측정평가의 필요성에 대해서 토론하세요

  이는 다양한 도구와 방법을 사용하여 이루어지며, 측정 항목에 따라 체력 검사, 기능적 움직임 검사, 생리학적 검사 등으로 구분될 수 있다.체력 검사체력 검사는 근력, 근지구력, 심폐지구력 ... 예를 들어, 1RM(One Repetition Maximum) 테스트는 최대 근력을 평가하며, 20미터 왕복 달리기 테스트는 심폐지구력을 측정한다. ... 처방을 제공함으로써 건강 증진과 질병 예방에 기여한다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.05

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  성인간호학실습 대퇴부 골절 케이스 A+ 간호진단 6개 간호과정 2개

  통증 및 근골격계 기능 약화와 관련된 신체기동성장애수행날짜수행내용2023-11-078시간 간격으로 V/S을 측정하(+)작업치료과 연계_운동치료매트 및 이동치료(+)근력 강화 및 지구력 ... 운동치료(+)근력 강화 및 지구력 운동치료(+)2023-11-08대상자에게 이후 재활 활동에 대한 계획을 설명하였다.- 대상자에게 이후 좌측 대퇴부 골절로 인한 재활 활동이 있을 ... 중추신경을 억제해 근육 이완 효과를 나타내고, 근섬유에는 직접적으로 작용을 일으키지는 않는 것으로 알려져있음근육의 경직성 이완, 근경련 감소, 수반되는 통증 감소과민증, 서맥, 저혈압

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.07.07

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