"근력운동과 보충제" 검색결과 101-120 / 2,243건

• 

  생활체육지도자 2급 보디빌딩 실기 및 구술 문제 요약집

  운동 보충제 건강기능식품을 섭취 시입니다. 어떤 성분이 첨가되어있는지 확인이 어렵기 떄문입니다.의도치 않는 도핑이라 할지라도 도핑방지 위반에 따른 제재가 부과된다. ... (예방법- 의사의 진료시, 처방전이 필요없는 의약품 섭취 시, 보충제 섭취시)10. ... 저항운동의 필요성과 효과저항운동으로 근력증가 근비대 근지구력 향상으로 비만 및 성인병예방 기초대사량 증가의 효과를 볼 수 있다.

  시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.11

  다운로드 장바구니
• 

  운동과영양 ) 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점과 함께 설명하시오

  계속 오랜 시간을 해야 하는 유산소 운동은 물론, 고강도의 근력 운동 역시 당뇨병 환자의 혈당을 조절할 수 있게 만들어 준다는 것이다. ... 운동과영양장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점과 함께 설명하시오운동과영양1. ... 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점과 함께 설명하시오.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.01.29

  다운로드 장바구니
• 

  생활체육개론1공통 생활체육의 전생애적 특성에 대하여 작성하시오 유아기 아동기 청소년기 성인기 노년기를 중심으로00

  저항성 운동은 근력과 근지구력을 향상시키는 데 효과적이며, 노년기에 근력과 근지구력을 유지하기 위해서도 필수적이다. ... 평상시 직장생활과 여가를 활동하여 방통대를 다니고 있어 전체적으로 체육활동이 부족한 푠이라고 볼 수 있다.이러한 운동량, 체육활동이 부족한 것을 보충하기 위하여 전철역 2코스 미리내려 ... 퇴직 이후나 일손을 놓는 상태에서 인생의 1/4～1/5를 살아가야 하는데 노년까지 안락한 삶을 누리기 위해서는 국가적 차원의 문제는 해결되었으나 건강을 위한 체력 즉 근력, 근지구력

  방송통신대 | 6페이지 | 7,000원 | 등록일 2023.04.29

  다운로드 장바구니
• 

  노년기의 질병양상에 대한 설명과 노년기 영양관리의 필요성과 방법에 대해 학습자의 의견을 서술하라

  고기, 생선, 계란, 콩, 콩나물, 유제품 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다.■ 영양소 보충- 비타민과 미네랄 보충: 노화로 인해 영양소 흡수가 ... 이를 위해 영양 관리와 건강한 생활 습관의 유지, 적절한 운동, 정기적인 건강 검진 등이 필요합니다. ... 영양소의 부족은 면역 기능 저하로 이어질 수 있으며, 이는 감염과 질병에 대한 저항력을 약화시킬 수 있습니다.■ 근력 및 기능 유지- 단백질 섭취: 노화로 인해 근육량이 감소하고 근력이

  리포트 | 7페이지 | 3,900원 | 등록일 2023.05.16

  다운로드 장바구니
• 

  [1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

  운동수행-각성효과로 운동 수행능력 향상 (유산소-지방 활용 증가, 무산소-근력 증가)체력의 구분-방위체력 : 환경, 질병, 정신적 변화 적응력 / 행동체력 : 근력 근지구력 심폐지구력 ... 운동-최대심박수의 40~80%, 40분(최소 주 4회)저항운동-근력, 체력, 골밀도 향상 등-지연성 근육통이 올 수 있음(무리한 근육 사용으로 미세한 근섬유 파열)-스트레칭 등 충분한 ... 체력향상상급자 훈련프로그램-강제반복 등의 훈련법 활용운동 목표에 따른 운동 부하와 반복횟수-근력 : 85~95% (3~6회 3세트)-근비대 : 65~85% (6~12회 3세트)-근지구력

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

  다운로드 장바구니
• 

  [A+, Heart failure] 간호학과-성인간호, 간호진단 및 과정 2개 (가스교환장애, 체액 과다)

  (좌) 지시에 들고 내림하지근력(좌) 지시에 들고 내림상지근력(우) 지시에 들고 내림하지근력(우) 지시에 들고 내림보조기 사용유무 무2) 수면수면양상평상시 3-4시간/일입원중 1-2시간 ... 칼륨을 보충한다.- 투약 전 반드시 1분간 심첨맥박을 측정한다.- digitalis를 적정량 투여하면 심부전 증상이 완화되고, 심박동수가 감소하며, 중독작용이 나타나지 않는다. ... digitalis를 이뇨제와 병용할 경우 칼륨치가 감소하므로 무기력, 쇠약, 무감동, 혼동, 식욕부진, 소변량 감소, 질소혈증 등을 관찰하고, 혈청 칼륨치를 모니터하며 식품이나 칼륨보충제로

  리포트 | 28페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.02.08

  다운로드 장바구니
• 

  활동지속성장애

  이러한 운동은 정맥 순환의 증가를 촉진하고 근력을 증진하며 관절의 가동력을 유지한다.간호수행1. 근무번마다 대상자의 활동 수준을 사정했다. ... 대상자에게 충분한 수면, 휴식이 에너지를 보충하므로 기력 회복에 중요하다고 설명했다. ... -“○○님, 운동하는 거는 좀 어떠세요? ”

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.03

  다운로드 장바구니
• 

  중앙대학교 다빈치스포츠 - 신체활동보고서 PAR(A+) 2022년 1학기 기말대체 과제

  평소에 운동을 할 때 런닝머신을 통해 체온을 올린 후, 근력운동을 진행하라는 말을 많이 들었었는데, 헬스장에서 런닝머신을 타는 시간이 아까워서 바로 근력운동을 시작했던 과거의 나를 ... 근육량이 감소하게 되면, 미토콘드리아의 개수가 감소하는 것이므로 가능하다면 가벼운 근력 운동을 통해 건강을 챙기고자 하며, 운동을 할 때 굽히는 운동과 펴주는 운동을 모두 하며 양방향으로 ... 평소에 운동을 하였을 때(헬스장을 다녔을 때)는 바로 근력운동을 시작하기도 하였고, 근육의 운도 상승이 이루어지기도 전에 스트레칭을 5분 내외로 짧은 시간 안에 빠른 속도로 끝내고

  시험자료 | 28페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.09.10 | 수정일 2022.12.26

  다운로드 장바구니
• 

  중환자간호학실습 간호과정, 사례보고서, 케이스, case study

  Ⅳ)※ 근력평가 기준등급근력상태5 (100%)4 (75%)3 (50%)2 (25%)1 (10%)0 (0%)Norma(N)Good(G)Fair(F)Poor(P)Trace(T)Zero( ... Z)중력과 충분한 저항하에서 능동적 정상 관절운동중력과 어느정도의 저항하에서 능동적 정상 관절운동중력을 이기고 능동적 관절운동중력 제거 상태에서 능동적 정상 관절 운동수축은 가능하나 ... 수혈을 통해 부족한 혈액 및 혈액성분을 보충해줄 수 있다.2. Hematochezia나 위장관의 출혈이 발생한 경우 EGD를 통한 검사와 지혈을 실시하여야 한다.

  리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.06

  다운로드 장바구니
• 

  운동과영양

  제2형 당뇨 환자를 위한 운동의 권장형태는 유산소운동 예를 들면 걷기, 조깅, 자전거 타기, 계단오르기 등이 있으며, 근력운동으로는 가벼운 무게로 10~15회 반복해서 하는 서킷 프로그램이다 ... 특히 하루종일 장시간 수행되는 운동경기 중에 저나트륨혈증을 예방하기 위해서는 전해질을 보충해줘야 한다. ... 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점과 함께 설명하시오.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.18

  다운로드 장바구니
• 

  간호학과 신경계 케이스

  , 사지마비, 근력약화,자세불안정, 보행 장애- 기타: 자율신경과 관련하여 배뇨, 배변장애,성기능장애, 악성 딸꾹질, 수면 과다- 감각 : 저림- 운동: 근력약화, 보행 장애5) 진단검사1 ... 자극요법, 초음파치료, 운동 등을 시행.- 스테로이드 투여- 전기 자극요법,초음파치료, 운동5. ... 제각각임SEG NEU50~75▲83.7증가 : 세균 감염감소 : 독소적 항원, 호르몬 질병, 혈액질병PDW12~16.5▼10.8증가 : 혈소판 크기 변이 심함감소 : 골수에서 체내 혈소판을 보충해주게

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.09

  다운로드 장바구니
• 

  A+ 파킨슨 문헌고찰 및 간호과정 2개 내린 레포트 입니다.

  뇌 장벽을 통과하는 도파민 전구물질, 뇌 속에서 도파민으로 전환되어 부족한 도파민 보충- 부작용: 오심, 환각, 운동실조, 심한 체위성 저혈압? ... 환자는 근력약화가 진행되는 질환에 근력을 유지할 수 있도록 운동을 실시하여야 한다는 필요성을 인지하고, 매일 30분씩 스트레칭 및 걷기 운동을 한다고 말함.대상자는 일주일 내에 보호자의 ... 근력을 유지할 수 있도록 운동을 실시하여야 한다.평가장기 목표: 대상자는 퇴원 시 손잡이를 잡지 않아도 천천히 걸을 수 있다.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.09

  다운로드 장바구니
• 

  유산소운동과 무산소운동의 비교분석

  이 글리코겐을 다 쓰고 나면 근육은 혈액 속의 포도당을 받아들여 다시 글리코겐을 보충하므로 혈당이 내려가게 된다. ... 등의 보조기구를 이용한 운동으로 구분하기도 한다.4) 무산소 운동의 장점무산소 운동은 부위별 운동이 많으므로 상세하게 설명할 수 있다.첫째, 근력을 강화한다. ... 자신의 컨디션과 근력의 수준을 파악하고 올바른 자세로 운동하면 예방할 수 있다. 애초에 웨이트 트레이닝은 올바른 자세와 근육의 사용법을 숙달했다는 전제하에 시행하는 운동이다.

  리포트 | 8페이지 | 9,000원 | 등록일 2021.11.21 | 수정일 2021.12.10

  다운로드 장바구니
• 

  운동과 건강관리-항상성

  또한, 혈관을 수축시켜서 열 방출을 감소 시키며, 신진대사를 증가시켜 몸이 계속해서 열을 발생하도록 하는 매커니즘을 가지고 있다.내 몸에 나타나는 항상성 관계 예시나는 근력 운동을 ... 하지만 몸의 체온을 일정한 상태로 유지하기 위해서는 일정한 양의 물이 필요하기 때문에 배출된 만큼의 수분을 보충해 줘야 한다. ... 운동을 할 때는 특히 땀이 많이 나서 온 몸이 젖게 되는데, 원래 물을 잘 마시지 않아서 운동을 하는 중이나 운동이 끝나고 나서 물을 많이 섭취하지 않는 편이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.29

  다운로드 장바구니
• 

  주위에서 성인병에 노출된 분을 직접 조사한 후 개선을 위한 운동처방 프로그램을 작성

  이는 신체활동 중에 근육에서 소모되는 산소가 안정 시에 비해 20배까지 증가함으로써 필요한 에너지를 보충하기 위해서는 신체활동 초기에는 골격근에 저장된 글리코겐의 이용을 증가시키게 ... 혈액순환 증대, 운동상해 예방성을 위해 운동초기 단계에 15분간 전신이완 스트레칭을 실시를 하게 된다.둘째, 근력운동 단계로서 운동종목은 6가지 종목으로 대상자의 RM(최대반복횟수 ... , 세부적인 내용을 살펴보고자 한다. 1일 운동프로그램 구성단계운동 내용준비운동(15분)전신 이완 스트레칭근력운동(15~30분)암컬, 레그익스텐션, 레그프레스, 체스트페레스, 엄도미널컬

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.31

  다운로드 장바구니
• 

  크로스 컨트리에 대하여

  식이 섬유를 보충할 수 있는 음식칼슘, 비타민등 다양한 영양소 포함, 운동뿐만 아니라 다이어트에도 좋다.다이어트를 할 경우 7개 이상 섭취하지 않을 것.바나나탄수화물과 비타민 포함바나나의 ... 근력운동 이후 2시간 내 단백질과 탄수화물을 동시에 같이 섭취해야한다. 단백질만 섭취할 것이 아니라 탄수화물을 같이 섭취해야만 근육합성에 유리한 몸상태게 될 수 있다. ... 장시간 달리기근력과 지구력이 중요하다빠르게 달리기-스피드 훈련이 필요하다지구력 & 스피드 향상-일주일 2회 산(경사)를 이용한 크로스컨트리 훈련을 하는 것이 운동효과를 높일 수 있다.심폐기능

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.30

  다운로드 장바구니
• 

  조선대학교 건강과 생활 기말고사정리

  근력 측정방법악력측정측정요인 : 근력측정방법악력계의 손잡이를 손가락 둘째 마디로 잡는다. ... 건강과 체력체력방위체력:질병과 환경의 변화를 극복하는 힘행동체력건강관련체력:근력, 심폐지구력, 근지구력, 유연성운동관련체력:순발력, 민첩성, 평형성, 교치성, 협응력, 스피드- 체력은 ... 높이고 LDL-C를 줄임- 무산소운동근기능의 향상근력, 근지구력의 증가골밀도의 증가2.

  시험자료 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.30

  다운로드 장바구니
• 

  A+ 류마티스관절염 케이스 스터디 CASE STUDY 사례연구보고서

  염증이 가라앉으면 ROM운동이나 등척성 운동 및 근력 강화 운동을 한다.3) 식이요법 및 생활현재 관절염에 효과가 입증된 식품은 어류의 불포화지방산이다. ... 문제 없음침대나 의자에서 자유로이 움직이며 움직일 때 스스로 자신을 들어 올릴 수 잇을 정도로 충분한 근력이 있다. ... 가끔 식사를 거부하지만 보통 영양보충식이는 섭취한다.또는 위관영양이TPN으로 대부분의 영양요구량이 충족된다.✔4.

  리포트 | 37페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.17 | 수정일 2024.04.25

  다운로드 장바구니
• 

  재활간호학 관절염

  류마티스 관절염에 유익한 운동요법- 류마티스 관절염에 유익한 운동요법으로는 유연성 운동, 근력 강화 운동, 유산소 운동, 수중 운동과 수영 등이 있다. ... 운동을 하기 전 각 관절의 가동력을 측정하고 변형 유무를 사정한다.? 체중 부하에 대비하여 불안정한 관절이라도 저항성 운동을 시도한다.? 근력 상태를 사정한다. ... 손상의 위험성이 있으므로 감각이 저하된 대상자에게 적용할 때는 주의해야 한다.- 수치료물에는 부력이 있어서 근력이 약해도 쉽게 운동할 수 있다.- 마사지통증완화를 위해서 많이 사용된다

  리포트 | 23페이지 | 3,300원 | 등록일 2024.03.18

  다운로드 장바구니
• 

  [성인간호학] 근골격계 + 감각계 학습노트

  , 복위), 신경종, 환상지 감각▶ 절단 수술 전 간호- 매일 3~4회의 운동 실시: 근력 증진- 당뇨병, 사지 궤양, 골수염: 미리 치료- 영양부족, 빈혈, 탈수, 비타민 결핍: ... 골다공증]▶ 약물 요법: 골 감소 예방, 골절 위험 감소- Estrogen 부작용: 자궁 내막 암, 유방암 초래 (가족력이 있는 경우: 선택적 에스트로겐 수용체 조절체 사용)- 칼슘 보충제Ca ... (보행 추천), 체중 부하 운동, 바른 자세, 단단한 매트리스2.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.02.22

  다운로드 장바구니