"식이섬유와 건강" 검색결과 101-120 / 14,553건

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  살빼기운동과영양조절 족보 (중간, 기말 모음), (타이핑포함 등 종합본)

  - 섬유소 식품은 소화관 운동을 저하시키고 그 속에 함유된 섬유소 성분이 장관내의 수분흡수를 방해하여 변의 양을 늘리므로 변비와 비만해소에 도움이 된다.2. ... 비만에 대한 정확한 지식과 꾸준한 노력으로 종합적인 관리를 하면 영원히 건강을 지킬 수 있는데 설명이 바르지 못한 것은? ... - 균형잡힌 식이요법과 운동요법을 병행하면서 지방과 제지방을 감소시키도록 계획한다.6.

  시험자료 | 121페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.03.18

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  (임상영양학) 시피식이 (sippy diet)와 DASH 식이에 대해 설명하시오

  시피식이 (sippy diet)와 DASH 식이에 대해 설명하시오. (15점)2. 게실이 무엇인지 설명하고, 저섬유소식과 게실과의 관련성을 설명하시오. (10점)3. ... DASH 식이는 과일과 채소 및 저지방 유제품이 풍부하고 총 지방량과 포화지방이 적은 식사를 함으로써 칼륨, 마그네슘, 칼슘과 식이 섬유소 섭취를 증가하며 적당한 에너지를 섭취하는 ... 진료지침위원회, 『이상지질혈증 치료지침』제4판, 한국지질·동맥경화학회, 2018]에서 제시하고 있는 ‘이상지질혈증의 식사요법 권고안’의 내용을 쓰시오. (10점)6. ‘2018 국민건강통계

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.13

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  현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다. 따라서 본인이 했던 또는 다른 사람들이 할 수 있는 건강한 다이어트 식단을 7일 기준으로 작성해보시오.

  존재 이상의 존재로서 영양소를 공급해주는 의의가 있다고 할 수 있다.본 글에서는 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 올바른 식습관을 갖게 하는 목표를 바탕으로 필자가 직접 일주일의 건강식단을 ... 볼어묵조림(단백질)연두부(단백질)석박지(식이섬유)쌀밥(탄수화물)콩나물김치국(식이섬유)돈불고기(단백질)고구마고로케(식이섬유, 지방)양배추쌈(식이섬유)숙주나물(식이섬유)포기김치(식이섬유 ... (식이섬유)쌀밥(탄수화물)사골떡국(탄수화물, 지방)코다리무조림(단백질, 식이섬유)한식잡채(식이섬유)파래김(식이섬유)양념깻잎지(식이섬유)배추겉절이(식이섬유)쌀밥(탄수화물)소고기샤브샤브국

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.25 | 수정일 2020.07.16

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  건강한 다이어트

  : 가짜 식욕은 수분 부족, 영양 부족, 식이섬유 부족, 호르몬 불균형, 복합스트레스 등으로 인해 발생한다. ... 김치와 나물에는 식이섬유가 많아 장운동이 활발해지고 변비를 예방할 수 있다.다이어트에 한식이 좋지만 주의해야할 점도 있다. 한식에 많이 들어가는 양념인 고추장, 된장이다. ... 그리고 과일주스의 경우 식이섬동

  노하우 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.10

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  (임상영양학) 시피식이 (sippy diet)와 DASH 식이에 대해 설명하시오

  시피식이 (sippy diet)와 DASH 식이에 대해 설명하시오. (15점)2. 게실이 무엇인지 설명하고, 저섬유소식과 게실과의 관련성을 설명하시오. (10점)3. ... 시피 식이와 대쉬 식이2. 게실의 개념 및 저섬유소식과의 관련성3. CKD-MBD(chronic kidney disease-mineral bone disorder)의 개념4. ... 풍부한 섭취: 식이섬유 일일 섭취량 25그램 이상으로 풍부하게 섭취할 수 있도록 함: 이외 통곡물, 잡곡물 등을 주식으로 삼으며, 채소류와 과일류를 충분히 섭취하도록 함6. 2018

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.24

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  단체급식 보고서(산업체 급식, 학교 급식)

  받는 여고생의 경우에도 변비가 많다고 합니다.이러한 이유로 식이섬유 섭취량을 충분섭취량과 비슷한 수준으로 섭취하였습니다. ... 철과 불용성 염을 형성 할 수 있는 차나 커피에 탄린산 곡류의 피틴산 시금치의 옥살산과 식이섬유등은 철 흡수를 방해합니다. ... 높은 식품들을 선택하였습니다.2) 달걀을 대체해 철함류량이 30% 이상 이라는 메추리알을 선택하였습니다.3) 시금치의 경우 옥살산이 철분의 흡수를 저해하기에 사용하지 않았습니다.* 식이섬유식이섬유는

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.30

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  최신 조선대 식품과 영양 중간고사 정리본

  설탕의 단맛과 비슷하게 단맛을 낸다.• 다당류 : 10~수천 개의 단당류로 구성，소화성 다당류（전분，글리코겐）과 난소화성 다당류（식이섬유）로 이루어져있다. ... 그리고도 남으면 지방으로 저장된다.O 식이섬유 : 난소화성으로 도정하지 않은 통곡류，채소에 다량 함유되어 있다.2） 탄수화물 체내 기능: 기능들에 대하여 무조건 암기! ... （여기서 가장 중요한 것은 글리코겐，식이섬유에 대한 자세한 내용들은 이후에 나옴）O 전분 : 식물의 뿌리나 열매에 저장되어 있는 포도당 중합체，여기서 교수님께서 호화와 노화에 대한

  시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.09

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  영양교사 임용고시 고급영양학 단권화 수정가능한 한글파일 (인강 자료 및 빨간책 보고 정리함)

  식이섬유의 체내 기능1) 불용성 식이섬유2) 수용성 식이섬유7. ... 불용성 식이섬유와 기타 소화흡수 되지 못한 물질들은 직장으로 이동해 대변으로 배설된다.3. ... ***글리코겐은 전분보다 분지를 훨씬 많이 가지고 있는 복잡한 구조.(3) 식이섬유 : 주로 식물의 세포벽에 존재.

  시험자료 | 60페이지 | 15,000원 | 등록일 2024.02.18 | 수정일 2024.06.26

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  (생애주기영양학) 영양소 및 영양성분에 대한 다음 문제 (1)~(3) 모두에 답하시오

  식이섬유에는 크게 수용성 식이섬유소와 불용성 식이섬유소가 있다. 수용성 식이섬유는 불용성 식이섬유가 있는 채소나 과일 등에 함께 존재한다. ... 칼륨이 결핍되면 신경계나 신장이 손상될 수 있고, 심장 합병증 등 심각한 수준의 건강 문제가 발생하게 될 수 있다.식이섬유는 탄수화물의 일종으로 채소, 과일, 곡물, 해조류, 견과류 ... 과일 껍질에도 불용서 식이섬유소가 많이 함유되어 있다고 한다. 식이섬유는 변비를 예방하는 데에도 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.04

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  개인 식생활 관찰 기록 평가 및 분석

  미역의 식이섬유는 수용성 식이섬유로, 끈적끈적한 성분인 알긴산은 장 내 유해균을 막아주고 유익균의 먹이 역할을 해 원활한 배변 활동을 도와주며 포만감을 높여 체중 관리에 효과적이다. ... 이런 상황 속에서 식이섬유가 풍부한 과일류, 채소류, 해조류 그리고 콩류 등의 섭취는 자연스럽게 부족해진다. ... 사과의 식이섬유 역시 변비 예방에 효과적이고, 장 내 유익균의 먹이가 되어 장운동을 원활하게 하는 효능이 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.12.28

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  성인병을 예방하기 위하여, 어떤한 영양식이를 실천하는 것이 좋은지 설명하고, 미용적인 측면에서

  식이섬유가 많이 들어 있어 노폐물의 배출이 원활하게 이루어진다. 채소는 각종 비타민과 미네랄, 항산화 물질이 풍부하게 들어있다. ... 하지만, 단순히 탄수화물을 적게 먹는 것보다는 저탄수화물 식이요법의 질이 중요하다. 적당량의 탄수화물을 섭취하면서 야채, 과일, 섬유질이 풍부한 곡물을 함께 먹는 것이 좋다. ... 미용과건강주제: 성인병을 예방하기 위하여, 어떤한 영양식이를 실천하는 것이 좋은지 설명하고, 미용적인 측면에서 어떠한 도움이 될지 서술하시오.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.26

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  비타민과 미네랄의 흡수에 대하여 설명하시오.

  또한, 식이 섬유소는 소화과정을 느리게 하고 소장 내벽에 달라붙어 있는 영양소의 흡수를 방해할 수 있다.식사 타이밍도 영양소 흡수에 영향을 준다. ... 예를 들어, 식이 섬유소는 철의 흡수를 저해할 수 있고, 비타민 C는 철의 흡수를 촉진한다. 마찬가지로, 다른 미네랄 간의 상호 작용도 고려되어야 한다. ... 또한, 식이 성분도 흡수에 영향을 준다. 예를 들어, 지방 소화에 필요한 담즙이 충분히 분비되지 않으면 지방의 흡수가 저해될 수 있다.

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.23

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  2020학년도 2학기 영양판정 기말시험(온라인평가)

  (충분섭취량 기준 : 건강한 사람이 하루에 필요한 량) 식이섬유의 섭취기준은 건강한 사람이 하루에 필요한 식이섬유량을 제시한 것으로 한 사람을 위한 식단 계획시 활용할수 있다. ... 식이섬유와 칼륨의 과소단계로 섭취량 증가의 필요성이 매우 크다고 평가함. 나트륨 섭취량은 과잉섭취에 따른 건강위험이 우려되는 상황이다. ... 중량을 보고 자유롭게 작성)저열량 에너지 섭취 및 단백질,칼슘,인,철,칼륨,비타민A,티아민,나이아신,비타민C, 콜레스테롤, 식이섬유 과소 섭취 1일차 대비되는 영양소 과소 섭취 식습관

  방송통신대 | 4페이지 | 7,500원 | 등록일 2020.12.02

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  올바른 식사를 통한 건강관리 (마키타젠지_ 식사가 잘못됐습니다 요약, 정리)

  먹는 게 좋다.그리고 채소에 많이 들어있는 불용성 식이섬유도 꼭 필요하다.식이섬유는 몸속의 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 하기 때문이다.칼륨을 섭취하여 염분을 배출하기칼륨을 ... 몸에 좋은 것은 사실이므로, 과일을 먹는다면 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고 주스로 갈아먹는 것은 피하자.과일을 주스로 갈아먹으면 불필요한 당분을 지나치게 많이 섭취하게 되고, 아까운 식이섬유가 ... 먹어도 되고, 다양한 요리의 조미료로 사용할 수 있다.올리브유는 엑스트라 버진 올리브유가 좋다.견과류호두, 아몬드, 캐슈너트, 개암, 피스타치오 등의 견과류에는 비타민, 미네랄, 식이섬유

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.24

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  당뇨 환자의 음식과 건강, 식이요법/ 당뇨병 1형, 2형/ 식단작성법/ 주의사항/ 꼼꼼

  당뇨 환자의 음식과 건강, 식이요법1) 당뇨병이란- 제1형 당뇨병- 제2형 당뇨병2) 당뇨환자의 식이요법- 열량과 체중 감량- 탄수화물- 섬유소- 지방- 단백질- 나트륨- 알코올3) ... Dudek 저, 간호와 영양 8, 현문사(2018), p53- 접시법식단 작성을 위한 MyPlate란 식단을 짜는 데 접시를 사용하여 양을 조절하고 건강식이를 증진시키고자 한다. ... 지중해식 식이의 총지방량은 중간 정도(총 열량의 32~35%)이고, 포화지방은 상대적으로 낮고(총 열량의 9~10%), 섬유소 함량은 높고(1일 27~37g), 불포화지방도 높다.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.01

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  비타민과 미네랄의 흡수에 대하여 설명하시오.

  특히, 식이 섬유 부족은 소화 과정을 원활하게 하지 못하고 소장의 건강을 저해하여 영양소의 흡수를 감소시킬 수 있다. 또한, 식이 섭취 방법도 영양소의 흡수에 영향을 미친다. ... 또한, 식이 섬유의 섭취가 많을수록 영양소의 흡수는 감소할 수 있다. 이러한 요인들을 고려할 때, 비타민과 미네랄의 흡수는 우리의 건강과 밀접한 관련이 있다. ... 이러한 흡수 과정은 식이 지방, 단백질, 섬유소와 같은 다른 영양소와의 상호 작용에 따라 영향을 받을 수 있다. 또한, 우리 몸의 상태와 건강 상태도 흡수에 영향을 미친다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.19

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  다이어트 식단 또는 단백질 보충제를 활용한 식단(본인, 유튜버, 연예인등의 식단을 예시로)의

  현미밥은 탄수화물 함량은 높지만 칼륨, 칼슘, 아연, 망간, 셀레늄, 베타카로틴, 비타민B군 등 건강에 도움이 되는 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며 식이섬유 함량도 높아 다이어트 ... 칼로리는 낮고 채소에 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 원활하게 돕는다. 저녁에는 삶은 고구마2개를 먹는다. ... 고구마에는 탄수화물이 풍부하게 들어있고 식이섬유도 높아 다이어트 식품으로 애용된다.보건복지부에서 배포한 『2020 한국인 영양소 섭취기준』에 따라 식단의 칼로리와 주요 영양소의 적절성에

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  식생활과 관련된 건강문제 중 관심있는 분야를 찾아 영양문제의 원인과 해결방법을 모색

  탄수화물과 설탕의 조합은 당뇨 환자에게 매우 좋지 않으므로 빵의 섭취를 줄여야 한다. 2)식이섬유 섭취 식이섬유는 혈당을 안정화시키는데 도움이 된다. ... 식이섬유는 소화가 되는데 시간이 오래 걸리기 때문에 혈당이 급격하게 올라가지 않는다. 대부분 식이섬유는 많은 양을 먹어도 칼로리가 적다는 장점도 있다. ... 또한, 혈당이 올라가는 속도를 줄이기 위해서 식이섬유 섭취를 많이 해야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.05

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  우엉의 기능성과 부작용

  다양한 맛과 식감으로 볶음 , 조림 , 튀김 , 샐러드 등에 이용 - 당질 , 칼륨 , 마그네슘 , 아연 무기질이 많은 알칼리성 식품우엉의 기능성 1 : 다이어트 효과 저열량 , 식이섬유소 ... 콜레스테롤 조절 아르기닌 : 동맥을 확장시켜 혈액순환 원활우엉의 기능성 4 : 빈혈 개선 철분 : 빈혈 예방우엉의 기능성 5 : 당뇨병 관리 이눌린 : 혈당 수치 낮춰 줌 수용성 식이섬유소로 ... 6 : 이뇨작용 이눌린 : 신장 기능 향상 체내에 과도하게 쌓인 체액과 나트륨 제거우엉의 기능성 7 : 변비개선 리그닌 : 정장작용 ( 장 운동 , 장 청소 ) 수용성 , 불용성 식이섬유소가

  리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.11

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  혈관 건강을 위한 모든 것

  배출 작전 2 단계 담 담 담 담 담 담 배출 수용성 식이섬유 콜레스테롤 혈관 간 소장 쓸개귀리 식이섬유 ‘베타글루칸’ 관련 논문 귀리 식이섬유의 건강상의 이점 총 콜레스테롤 , ... ( 구아검 , 아라비아검 , 로커스트콩검 , 감귤펙틴 ) 식물스테롤에스테르 사탕수수추출물 ( 폴리코사놀 ) 국화꽃분말바이오스 라이프 C 플러스 부원료 귀리 식이섬유 콜레스테롤 + ... 함유 식물스테롤에스테르 사탕수수추출물 ( 폴리코사놀 ) 국화꽃분말 등귀리 (Oat) 식이섬유 : 수용성 ( 베타글루칸 ) 풍부 단백질 : 라이신 / 트립토판 지방산 : 불포화 (80%

  리포트 | 46페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.13

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