"필라테스의 의미와 기본" 검색결과 101-120 / 177건

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  요가 레포트

  하지만 요가에서는 배로 하는 복식 호흡을 기본으로 삼는다. ... '필라테스 요가'는 말 그대로 이러한 필라테스와 요가를 결합한 운동법이다. ... 정뇌 호흡말 그대로 뇌를 정화시켜주는 호흡법으로 기본은 복식 호흡을 하되 1분에 120회 정도로 빠르게 호흡한다.3.

  리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.08.31 | 수정일 2023.09.15

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  Pilates 이론,역사,장점,원칙 및 파워하우스 근육

  첫세대의 학생들과 강사들로부터 다음세대로 넘겨진 조셉 필라테스의 기본적 운동법은 아직까지 세계의 고다.통증감소와 안정성 강화필라테스 운동요법은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 안전한 ... 당시 부상당한 군인들의 재활에 이르기 까지 그의 운동요법은 많은 도움이 되었다.이후에, 스프링을 단 침대에서 하는 운동은 필라테스 매트 운동의 기본이 되어 만들어 졌다. ... 나아가 노화 방지에도 큰 효과가 있다.상해 예방과 운동 능력의 향상필라테스 운동요법은 바른 자세로 근력을 강화 시키는 것을 기본 원칙으로 하기 때문에 상해 방지 효과가 있다.

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.01.07 | 수정일 2018.01.26

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  필라테스(Pilates)에 대해서 기술하시오

  필라테스의 원리필라테스를 시작하거나 수행하는 중간에 주의해야할 몇 가지 기본 규칙이 있다. ... 그러나 이완이라고 해서 무턱대고 힘을 빼는 것을 의미하는 것이 아니다. 자연스럽게 움직일 수 있는 몸의 바른 위치를 찾아내는 데 의식을 집중시키는 것이다. ... 이러한 흐름을 이루려면 움직임을 깊이 이해하고 근육 활성화와 타이밍을 정확히 수행해야한다.9) 중심(Centering)중심은 다양한 의미를 가질 수 있으나 여기서는 주로 몸의 무게

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.05.26

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  요가나 필라테스, 등산 등이 그 예이며 일부는 기체조나 명상 등을 이루고 있다. ... 명상의 경험1) 호흡명상호흡명상은 기본적으로 생각했던 복식호흡과 같은 느낌을 가졌다. ... 이는 명상을 통한 뇌의 발달이 변화했다는 것을 의미한다. 뿐만 아니라 명상은 스트레스를 낮추어 혈압이나 콜레스테롤, 혈관지병 등을 예방하거나 완화시킬 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.08.30

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  (방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활약식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고, 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오

  필라테스Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌서론사람들은 누구나 행복하게 살고 싶어 한다. 행복한 삶을 산다는 것은 삶의 질이 높은 삶을 의미할 것이다. ... 이는 스트레스에 대한 필라테스의 운동 참여를 통해 에너지를 발산시킴으로써 긴장을 이완시키고 심신의 정화를 경험하여 스트레스에 긍정적 영향을 미친다는 것을 의미한다. ... 어떻게 보면 너무 기본적인 것을 우리는 아무렇지 않게 지나치고 사는 것은 아닌가 싶다.필자는 어렸을 때부터 아침식사를 거르면 안된다는 어머니의 영향으로 아침식사를 꼭 하게 되었는데,

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.04 | 수정일 2019.03.06

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  REPORT 요가 - 심신의 치유로서 요가가 가져다주는 여러 효과와 특징

  '필라테스 요가'는 말 그대로 이러한 필라테스와 요가를 결합한 운동법이다. ... 하지만 요가에서는 배로 하는 복식 호흡을 기본으로 삼는다. ... 필라테스 요가 (Pilates Yoga)필라테스'는 여러 가지 도구를 이용한 반복 동작들을 통해 근육을 단련시키는 운동법이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.06.24

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  짐 볼 필라테스

  필라테스의 기본 규칙 중 하나는 ‘매 순간 자신의 신체를 조절하라!’입니다. 이 규칙은 동작과 동작 사이의 변화, 도구 사용, 세부 동작에 대한 주의 모두에 적용됩니다. ... 안정성이 부족한 경우 동작범위가 제한되는 방식을 이해하는 것을 부상을 예방한다는 의미에서 중요합니다.대립(Opposition)근육은 반대움직임을 취하는 대항근이 존재하는데, 이를 주동근과 ... 이 부분에는 생명을 유지 하는데 있어 중요한 거의 모든 기관이 위치하고 있는 만큼 몸의 중심을 바로 잡고 강화시키는데 초점이 맞춰져 있습니다.안정성(Stability)기본적으로 신체의

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.10.09

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  필라테스(Pilates)의 이해 - 필라테스의 역사, 필라테스의 호흡과 8가지원칙, 필라테스 기구, 필라테스의 종류(골프필라테스, 임산부필라테스, 어린이필라테스, 소도구필라테스)

  이것은 필라테스 운동이 치료로서 중요한 의미를 갖는다. 즉 신체의 과도한 또는 미세한 불균형을 이 정렬로 균형을 이루게 한다. ... 중심의 원리동작은 기본적으로 척추를 중심으로 하여 균형을 바르게 잡도록 이루어져 있다.2. ... 더욱 효과적으로 지구력과 인내력을 향상시킬 수 있다.협응운동(Co-ordination)협조의 기술은 운동을 향상시키기 위해 정신과 신체가 함께 활동하는 것과 같은 섬세한 조화를 의미한다.흐르는

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.09.26

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  [Report] 노인 부부관계 증진 프로그랩 사업. (프로포절, 사업계획서)

  셋째 층은 정서적 은행 구좌로서, 일상생활에서 부부간의 접근과 외면(turning toward versus turning away)을 의미한다. ... 그는 갈등을 해결할 수 있는 갈등과 해결할 수 없는 갈등으로 나누어 제시하였는데, 첫째, 해결할 수 있는 갈등을 조절하는 것에서 가트만은 효율적으로 조절하는 4개의 기본적 기술을 제시하는데 ... 종합사회복지관이 2개 있으며, 그 외, 재가 노인복지시설의 수는 7개로 집계 되었으며, 주로, 방문요양, 주야간보호, 단기보호 서비스를 시행하고 있다.또한, 남산로에는 중구건강가정지원센터와, 필라테스장이

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2019.07.25 | 수정일 2021.08.07

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  교양과목=생활과건강=자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.

  또한, 규칙적인 생활을 기본 바탕에 두고 진행하기 때문에 일상생활의 피로감이 낮고 안정감이 있으며 일의 능률이 향상될 수 있도록 한다. ... 요가, 필라테스, EMS, 크로스핏, 스피닝 등등 다양한 종류의 운동 프로그램과 헬스장, 운동시설이 개발 및 개설되고 있고 그 수가 날로 증가하는 추세다. ... 이러한 수면은 의식이 줄어들거나 감각 기관의 활동이 상대적으로 멈추며, 근육의 움직임이 둔화한 상태를 의미하며 쉽게 의식을 전환할 수 있다는 점에서 혼수상태와는 구분될 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.03.13 | 수정일 2018.10.12

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  스파(SPA)개요 및 분류, 종류

  프로그램은 손금,레이키,두개천골,미아모스피릿,별자리,오라 촬영,타로 카드 등을 제공한다.그 밖에 임산부 관리,명상,저널 강좌,꿈 해몽,진신도,최면 등이 있으며 휘트니스로는 요가,필라테스 ... 각질제거 관리로 바다소금의 입자가 거칠어 관리에 앞서고객에게 충분히 인지 시켜주고 강하게 문지르지 않으며 예민한 피부의 경우에는삼간다.이렇듯 데이 스파는 매우 광범위하면서 가장 기본적인 ... 의미국인이 “5년 전에 비해 수면시간이 줄었다”고 답했다.9)이렇듯 수면의 시간이 줄어들고 깊은 잠을 잘 수 없게 될 경우 낮 동안의 사용한 에너지를 재충전할 수 없게 된다.이러한 가장 기본적인

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.11.17

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  퍼스널 트레이너 코스 교육 과정 정리

  그만큼 바르게 숨을 쉬는 것은 어려운 일이다.- 요가의 기본 동작들6. ... -요가 종류: 전통 요가는 인도 요가 경전에 근거한 프로그램을 말하며 호흡, 명상, 신의 숭배 등에 의미를 두고 행해지는 요가이다. ... 필라테스를 창시한 사람은 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스라는 사람이다.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.03.10

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  (사회복지실천론) 사회복지실천 현장 방문 보고서

  의미한다고 할 수 있다. ... 또한 학교와 연계하여 냅킨 공예와 한지공예, 진로탐색과 체험, 리더십과 비전 형식, 수형과 필라테스, 요가와 유행 댄스 등 청소년들의 건전하고 유익한 활동을 참여할 수 있는 기회를 ... 다음의 기회제공의 부분에서는 복지관의 기본사업이나 지역의 여건을 감안하여 특성화된 사업을 개발하는 것에 힘쓰고 있으며 그러한 개발을 통해서 면민에서 실질적으로 복지관의 기능과 역할을

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.09

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  요가와 필라테스의 공통점과 차이점

  그래서 요가는 일반명사로 `결합`이라는 의미로 쓰인다. ... 하는 근육을 세심하게 단련하는 동작으로 지구력과 집중력에도 대단한 효과를 준다.미국, 캐나다, 유럽, 남미 호주 등 전세계적으로 현재 스트레칭과 근 강화, 인체의 발란스 유지를 기본 ... 이러한 일반명사가 명상 수행이란 의미로 쓰이게 된 까닭은 날뛰는 말과 마차를 욕망에 따라 움직이는 몸과 마음으로 비유했기 때문이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.10.11

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  A+ 기숙 다이어트 회사 분석

  200000 원 킥복싱 100000 원 서킷 , 필록싱 , 스텝박스 , 바디펌프 한 달 100000 원 방송댄스 주 2 회 90000 원 태보 80000 원 요가 100000 원 필라테스 ... 결과 p=0.891 0.05 이므로 등분산을 가정하고 본다면 p = 0.396 이 나타났습니다 . p 0.05 이기 때문에 학생과 주부의 체형 만족도의 평균 차이는 통계적으로 유의미하지 ... 본론 PART1 기본적인 다이어트에 대한 경험 및 생각 1011 11 40 대 20 대 30 대 10 대 50 대 감량하고 싶은 부위12 다이어트를 처음 경 험 하는 연령 20 대

  리포트 | 38페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.06.03

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  필라테스(Pilates)

  필라테스의 기본적인 자세10. 필라테스 동작11. ... 이것은 필라테스 운동이 치료로서 중요한 의미를 갖는다. 즉, 신체의 과도한 또는 미세한 불균형을 이 정렬로 균형을 이루게 한다. ... 필라테스가 전수한 기본 원리를 폭넓게 해석해 발전시켜 각자 전문 스튜디오를 오픈하면서 필라테스를 미국 전역으로 확산시킨다.1967년, 전문적인 지식을 갖춘 무용인 Ron Fletcher가

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.11.22

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  필라테스에대하여,필라테스란,필라테스와 요가의 차이, 필라테스의 기본원리,필라테스의 효과,필라테스운동법 메뉴얼,뱃살 줄이는 생활법

  요가는 기본적으로 신체와 정신의 조화를 강조하며 몸 전체를 아우르며 스트레스를 완화시킨다. 요가와 필라테스는 모두 호흡을 중시하지만 기본적인 차이가 있다. ... 움직임을 조절하는 것을 의미합니다. ... 필라테스 운동요법의 기본원리에 대해서 알아보도록 한다.조절 _ Control필라테스의 창시자인 조셉 필라테스는 초기의 필라테스를 컨트롤로지(Contrology)라고 불렀습니다.

  리포트 | 8페이지 | 4,500원 | 등록일 2010.12.22

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  필라테스 정의 역사 차이점 주의점 원칙

  요가는 기본적으로 신체와 정신의 조화를 강조하며 몸 전체를 아우르며 스트레스를 완화시킨다. 요가와 필라테스는 모두 호흡을 중시하지만 기본적인 차이가 있다. ... 코어는 복부만을 의미하는 것이 아니라 척추와 골반에 연결된 약 29쌍의 근육으로 구성되어 있다. 즉 코어근육이란 복부, 등, 골반 근육을 말한다. ... 필라테스 정의2. 필라테스 역사3. 필라테스 주의점4. 필라테스와 차이점5. 필라테스 원칙6. 필라테스 철학7. 필라테스 효과필라테스란?

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.06.03

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  건강한 삶을 위한 운동

  근육과 뼈 발달 및 근육량의 증가로 체내 소비 칼로리 증가한다.체중 감량을 위해서라면 기본적으로 유산소 운동을 해야 한다. ... 최신 운동방법1) 필라테스1. 필라테스 운동몸의 긴장을 풀어주는 동시에 강화시키는 운동법으로 조제프 필라테스에 의해 1900년대 초 처음 개발된 운동기법. ... 유산소운동1) 유산소운동의 의미유산소운동이란 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동이다. 이를 어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.12.15

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  뉴스포츠 및 이색스포츠

  재즈와 운동을 합쳤다는 의미로 피트니스적 성격을 갖고 있다.주디 세퍼드 미셋은 1969년 일리노이주 에반스톤에서재즈댄스를 가르쳤다. ... 리 권(역사)태권도 동작을 기본으로 두고 그 위에 복싱과 댄스, 여러가지 무술의 기본동작을 결합하여 음악과 함께 배우는운동으로, 남녀노소 모두가 지루하지 않고 재미있게 즐길 수있는 ... 형파크골프, 그라운드골프, 타겟버드골프, 히딩골프, 게이트볼, 디스크골프, 자치기골프, 풋골프무 술 형태보, 리권, 바디킥, 카디오컴벳, 터보킥, 마샬아츠체 조 형아쿠아로빅, 스킨로빅, 필라테스

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.11.17 | 수정일 2017.03.26

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