"웨이트의 모든것" 검색결과 121-140 / 1,642건

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  임상영양학2019 이상지질혈증의 진단기준과 위험 요인을 조사하여 설명하시오. 또한 국민건강영양조사 제7기 2차년도(2017) 조사의 결과를 참고하여 만 30세 이상에서의 성별, 연령별 고콜레스테롤혈증 유병률을 조사하여 제시하고 고콜레스테롤혈증의 영양관리방법을 조사하여 설명하시오.

  또한 비만 고등학생을 대상으로 8주간의 강도별 웨이트트레이닝의 효과를 확인한 정선태와 권선옥의 연구에서 8주간의 모든 강도의 웨이트트레이닝은 혈중 총콜레스테롤 농도를 감소시킨 것으로 ... 아니라 증가 및 감소 정도에 따라 지속적이고 단계적으로 위험도가 증가하는 것으로 알려졌다.3. ... 피 속에 콜레스테롤이 높다고 해서 당장 문제가 생기는 것은 아니지만, 이를 방치했을 때 장기적으로 몸의 큰 혈관들의 벽에 쌓여 막아버리는 ‘동맥경화증’을 일으킨다.

  방송통신대 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2019.09.13 | 수정일 2019.09.25

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  노인의 골격계적 문제와 운동처방

  모든 동작을 천천히 통제된 방식으로 시범을 보여주고 실시한다.? 웨이트 동작을 갑자기 실시하지 않도록 한다.? ... 체중이용, 밴드 및 아령 등의 소도구 이용, 웨이트 기구? 세트 당 8~15회 반복하며, 8회 반복에서 시작한다.세트는 운동 시 1~3세트로 실시한다.? ... 모든 상체 저항 운동에서 손목을 중립자세로 유지한다.? 팔과 다리는 직립 자세를 유지하며 편안한 범위 내에서 동작을 실시한다. 관절을 과도하게 움직이지 않는다.?

  리포트 | 27페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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  치매 환자에게 적용하는 물리치료 (대구대학교 물리치료학과 임상물리치료학 과제, 이ㅇㅇ 교수님)

  운동 시간은 30~40분이 적당하고, 웨이트 머신, 덤벨, 탄력밴드 등 저항을 줄 수 있는 도구를 사용할 수 있다. ... 환자가 편안한 자세에서 실시하여야 하며 모든 기구조작은 서서히 하고 주파수, 시간, 온도 등 환자에게 기분 좋은 상태에서 치료되어야 한다. ... 수동운동은 모든 관절에서 이완을 유도한다.(3) 이완운동진자운동(pendular)처럼 리드미컬하게 실시한다. 고유수용성 신경근 촉진법이 도움이 될 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.18 | 수정일 2023.01.30

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

  스쿼트는 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나이기도 하다. 스쿼트는 중량을 들고 하기 보다는 그냥 맨몸으로 할 것이다. ... 신체의 모든 부분은 적응을 하게 되며 뼈도 이와 마찬가지로 환경에 적응하기 위해 압력을 받으면 칼슘밀도를 높여 강도를 강화하게 된다. ... 지나치게 고중량을 들면 아직 웨이트 트레이닝 초보자인 나의 입장에서는 허리나 척추에 무리가 가는 등의 문제가 발생할 우려도 있기 때문이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.05

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  2주차 영양과 체력 및 트레이닝

  트레이닝 , 유도 , 레스링 , 씨름 등 )Physical fitness 근력 (Muscular Strength) - 근 수축 및 이완에 의해 발생하는 물리적인 운동 에너지 - 모든 ... 신체운동과 작업은 근력 발생에 의해 이루어짐 ( 걷기 , 달리기 , 무거운 짐 들기 ) - 인간생활에서 가장 중요한 체력요인 ☞ 근력 향상에 좋은 운동 ( 웨이트 트레이닝 , 유도 ... 힘 (Power) - 신체 협응력을 통해 최대의 힘을 발위할 수 있는 능력 - 근력과 스피드에 의해 결정 ( 점프 , 달리기 스타트 ) ☞ 힘 ( 파워 ) 향상에 좋은 운동 ( 웨이트

  리포트 | 58페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  NASM CPT 전체 챕터 기출문제&답안지 총 173문제

  바디웨이트 트레이닝에 대한 설명으로 틀린 것은? ... 서스팬션 바디웨이트 트레이닝에 대한 설명으로 틀린 것은?(1) 척추 부담 감소(2) 운동수행능력 증가(3) 근력증가에 적합(4) 근육활동 증가8. ... (1) 기능적인 신체활동 시 시각, 청각, 운동감각적인 피드백에 즉각으로 반응하는 능력(2) 동작의 모든 단계에서 최대 힘 생성률과 함께 신체 자세를 전환하고 반응하기 위한 능력(3

  시험자료 | 50페이지 | 10,900원 | 등록일 2022.12.15 | 수정일 2023.11.02

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  웰빙과 운동과학 중간고사문제입니다.

  신체활동은 모든 움직임이고 운동은 신체의 한부위 이상을 단련하거나 유지시키기 위한 것이다.11. 심장에 판막이 있는 이유는 혈액의 (역류)를 방지하기 위해서 이다.12. ... 비만을 예방하기 위해 운동을 할 때, 웨이트 트레이닝은 근육량 증가를 통해 (기초대사량)을 증가시키기 때문에 좋은 운동이다.29. ... 다음 중 한국인의 10대 사망원인이 아닌 것은?암, 심장질환, 당뇨병, 비만, 교통사고2.

  시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.09 | 수정일 2021.09.14

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  성공 7

  해보는 거죠그럼 결국 모든 운동을 잘할 수밖에 없어요3. ... 뭐가 있는가사실 완벽주의를 버려야 하지만 굉장히 어려워요 그래서 프레임을 씌워서 하나씩 해보는 거에요.운동을 한다면 맨몸 운동을 해보고 마스터하면 기구를 써보고 마스터하면 프리웨이트를 ... 행동하는 것이 그 무엇보다 가장 중요합니다.8. 불행으로 가는 가장 빠른 방법은 타인과 나를 비교 하는 것입니다.9.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.11.04

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  자신이 생각하는 성공적 노화란 무엇인지 정의하고 심체적, 심리적, 사회적 측면에서 성공적 노화를 위해서 어떠한 노력이 필요한지 쓰시오.

  9 / 9서론:노화는 모든 인간이 피할 수 없는 생물학적인 과정입니다. ... 유산소 운동(걷기, 달리기, 수영 등)과 근력 운동(웨이트 트레이닝, 요가 등)을 조화롭게 결합하여 균형 잡힌 운동 프로그램을 수행하는 것이 좋습니다. ... 건강 검진을 받는 것이 중요합니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.21

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  새로운 생명체 인공지능 기말고사 대비 전범위 총정리

  효율적Regularization : 웨이트 낮추고 심플모델링하여 규칙화. ... 모든 점을 거치는 순열 유전자형 작성. 적합도는 거리합이 가장 적을수록 높음. 교차는 일점교차가 아닌 순서교차(중복되지 않도록). ... 모든 물건이 하나의 유전자. 배낭에 넣으면 1, 넣지 않으면 0. 적합도는 배낭에 들어간 물건합)볼륨 리밋 넘어가거나, 최저값은 다른 값으로 대치.

  시험자료 | 17페이지 | 4,500원 | 등록일 2021.07.12

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  정적트레이닝, 재활운동사례

  근력강화에 초점을 맞추어 진행이 되며, 완전한 관절운동범위 회복이 되어야 한다.③ 운동과 관련된 기능적인 운동을 진행하는 단계로 플라이오메트릭 훈련, 등속성 장비를 통한 훈련, 모든 ... 계속 해준다.※ 팔꿈치 주관절 재활① 휴식, 아이싱을 통한 통증조절과 관절운동범위, 움직임 없이 근육을 실시하는 등척성 운동을 실시한다.② 일상생활을 정상적으로 실시하는 단계로 웨이트 ... 졸업하고나서도 공부를 게을리 하지 않고 부족한 것이 있으면 보완을 하며 사회 생활을 해야 겠다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.14

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  에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

  즉, 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 생명을 유지시켜주는 심장과 폐의 홀동을 자극하여 혈관조직을 강화하고 체내 모든 기능을 원활하게 촉진시켜주는 모든 에어로빅 운동들을 총징하여 ‘에어로빅스 ... 많은 응용 에어로빅으로 잘 알려진 스포츠 펑크는 힙합의 기본 동작을 위주로 절도있는 에어로빅의 동작을 브레이크, 웨이브 등의 27가지 동작으로 체계화한 유산소 운동이다.(11) 펌프웨이트 ... 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 줄넘기 등과 운동 경기로서는 테니스, 스키, 아이스 스케이팅, 배구, 농구, 조정 등 쉬지 않고 지속적으로 심폐의 지구력을 길러 줄 수 있는 모든

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  한국철도시설공단 전기직 합격자소서

  이를 해결하기 위해 주 4~5회 꾸준히 웨이트 트레이닝하여 단백질 흡수를 촉진했습니다. 또한, 물을 자주 섭취함으로써 글리코겐을 근육 내 저장하여 영양소 흡수를 촉진했습니다. ... 이러한 결과를 통해 꾸준함은 목표를 달성하는 강력한 도구라는 것을 느꼈습니다. ... 조직원이라면 꼭 가져야할 윤리의식이 무엇인지와 그 이유에 대해 설명하고, 이와 연관된 본인의 경험 사례를 기술하여 주십시오. (500자)[철저한 규정 준수]한국철도시설공단의 조직원은 모든

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.07

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  노인을위한운동처방

  일주일에 2~3 회 저항운동을 하되 적어도 모든 운동을 1 세트 이상 하도록 하며 , 강도는 약간 힘듬 정도의 중량 10~15 회 (ACSM 지침 ) 또는 8~12RM 모든 근육군을 ... 따라서 이 사람은 위험인자가 하나도 없는 것이 됨 . ... 머신 이용 조금씩 강도를 올리는 프리웨이트를 이용하면 평형성과 근신경조절능력 향상에 도움저항운동 운동자각도의 12~13( 다소 힘듬 ) 정도로 10~15 회 8~12RM 으로 10

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  [1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

  억제하는 근육이 강하게 긴장한 상태근육손상 원인-과도한 중량/잘못된 자세/잘못된 기구사용 등프리웨이트와 머신웨이트프리 : 주동근과 협력근 조화/컨트롤이 어려움근 : 수의/가로무늬 ... 관련 약물의 사용/투여시도/구매/공모 등도핑방지 규정위반-자격정지 및 도핑 발생 경기의 모든 기록 말소 (1년동안 웹페이지에 실명 게시됨)도핑면책법-도핑 약물이 생명활동에 반드시 ... 헤비준비운동(스트레칭)의 필요성-혈액순환, 유연성 향상으로 운동 수행에 적합한 신체로 만듦(부상방지)운동상해-적합하지않은 몸상태, 준비운동 미흡, 운동자세 불량, 과도한 중량트레이닝 종류-웨이트

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

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  [생활속의 스포츠] 국민대학교 기말고사 노트정리

  웨이트 트레이닝 할 때 이용스미스 머신은 Roller 나 pulley를 이용해 트레이닝 함·중력의 힘을 이용한다. ... 해당됨탄수화물, 지방은 열량소다.단백질: 평상시에 에너지원으로 활용 X, 간혹 사용됨물: 열량소는 아니지만, 섭취된 3대 에너지원이 화학적 반응을 통해 ATP를 만들고, 그 과정에서 물은 모든 ... (중력 저항을 이용함)·웨이트 트레이닝은 특정 부위에 집중하여 운동함(고립 isolation)=> 불필요한 근육의 움직임을 억제하고, 원하는 부위만 집중적으로 훈련시키는 운동 방법예전

  시험자료 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.02 | 수정일 2023.06.10

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  스포츠의학검사론 ) 다음 중 1개의 과제를 선택하여 작성하기 1. 국민체력100 체력인증센터를 방문하여 본인의 체력 측정 및 평가 2. 스포츠의학검사론 강의록을 참고하여 본인 또는 타인의 체력 측정 평가. 국민체력1

  이러한 활동의 모든 목표는 자신의 건강을 유지하고 감염성 질병 혹은 대사성 질병, 즉 성인병 등으로부터 자신을 관리하기 위한 것이라고 할 수 있다. ... 그리고 운동을 하는 사람들은 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하는 사람들이 있는가 하면 필라테스를 하는 사람들이 있고, 유산소 운동을 하는 사람들이 있다. ... 해당 프로그램에 참여하는 모든 국민들은 국민의 조건과 생애 주기에 맞추어, 그리고 체력 수준에 맞추어 운동 프로그램을 제공하는 역할을 한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.15

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  운동처방_운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.

  이에 운동처방은 운동 전문가에 의해서 계획된 모든 신체활동으로 이러한 운동처방은 개인의 체력향상, 건강증진, 질병치료를 위한 효과적인 운동을 제시하는 것이다. ... 필자가 제안하는 무산소성 운동능력을 향상시키기 위한 운동처방의 기본은 자신의 몸무게, 덤벨, 바벨, 웨이트 장비나 소도구(탄력밴드 등) 등을 활용한 근력과 근지구력을 강화하는 운동이다 ... 위한 것으로 최대 능력은 자신의 몸무게의 60%의 운동기구를 활용하여 운동하는 것이 효과적이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.17

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  자신이 원하는 스포츠 종목 한가지를 골라서 본인이 선수 트레이너가 되었다고 가정하고, 6개월 후 있을 시합을 위해 트레이닝 프로그램

  민첩성은 복싱의 공격과 수비 등 모든 분야에서 핵심적인 능력이다. ... 웨이트 트레이닝 세트 단위로 훈련을 하아져서 펀치력을 향상하는데에 더 큰 영향력을 발휘한다고 한다. ... 웨이트 트레이닝을 할 때에는 가벼운 중량을 가지고 빠르게 반복하며 세트를 구성할 수 있도록 지도한다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.16

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  논문요약_자가근막 이완 훈련이 전문 트레이너의 신체기능에 미치는 영향

  지연성 근육통은 웨이트 트레이닝 등의 강도 높은 운동을 한 후에 24∼48시간 동안 발생하는 근육통이다. ... 이에 유의한 차이는 P < .05로 설정했으며, 모든 자료는 평균(M)과 표준편차(SD)로 표시했다. ... 위치한 트레이너센터에 근무하는 전문 트레이너 10명으로, 모든 검사 및 운동 프로그램 참가 전에 본연구의 목적, 실험의 내용과 절차, 예상되는 효과 및 잠재적 위험요소 등에 대한

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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