"무릎운동" 검색결과 141-160 / 32,476건

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  <허벅지 근육의 중요성>

  우선, 허벅지 근육은 무릎 관절을 보호하는 역할을 한다. 허벅지 근육이 약해지면, 무릎 질환이 없더라도 통증이 발생할 수 있다. ... 실제 당뇨 환자들이 활동하는 커뮤니티의 혈당 인증 사진들에서 혈당을 높이는 음식을 먹고 식후 바로 허벅지 운동의 대표격인 스쿼트 운동을 열심히 하면 바로 혈당을 낮출 수 있다는 인증 ... 따라서 허벅지 근육을 강화하는 것은 무릎 건강을 유지하는 데에 중요하다. 허벅지 근력(대퇴사두근과 햄스트링 근육) 강화는 무릎 건강에 있어 핵심이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.20

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  지역사회간호학, 지역사회간호학실습, 관절염환자 교육 계획안

  , 어깨관절을 중심으로 근력 강화운동을 배워 보겠습니다.맨 처음 무릎 운동을 해보겠습니다.1>다리스트레칭SN: 자, 저를 따라서 먼저 무릎을 튼튼하게 해 주는 운동을 해보시겠어요.모두 ... 이 동작도 무릎을 튼튼하게 해주는 운동이에요.마찬가지로 이 동작도 한번 하실 때 양쪽으로 다섯 번씩 하시는 겁니다.SN; 어르신들 걸으실 때 이 부분(고관절 부위를 양손으로 짚으며) ... SN: 잘 하셨어쪽 무릎만 구부려 세우세요.그리고 양손을 깍지 껴서 무릎을 감싼 뒤 상체쪽으로 무릎을 잡아 당기세요.그 상태에서 5초를 세면서 힘을 주세요.

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.20 | 수정일 2023.04.28

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  준비운동과 정리운동의 원리~’내용 요약 정리

  준비운동 p.1 새로운 준비운동 전략 관절 준비 운동 + 동적 스트레칭  노인에게 효과적 관절 준비성 : 혈액 순환 ↑ , 결합조직 준비 O 예시 무릎 돌리기 : 무릎을 굽히고 손을 ... 준비운동 p.1 동적 스트레칭 근육 온도↑ , 운동 시 사용할 근육 스트레칭 예시 무릎 올리기 엉덩이 차기 양팔 벌려 뛰기 손발 뻗어 교차 걷기1. ... 무릎에 얹은 다음 무릎을 돌림 한 다리 서서 들어올리기 : 한쪽 다리로 균형 잡고 다른 한쪽 다리를 ‘ ㄱ ’ 자 모양으로 배 높이 까지 들어 올림 몸통 돌리기 : 발을 어깨너비

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.27

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  재활간호학 ) 재활간호학 교재 301페이지를 참고하여 골관절염 환자의 간호사정 중 임상 증상 사정에 포함해야 할 내용을 기술하시오.

  마지막으로 손목은 마비된 손을 무릎 위에 놓고 양손을 깍지 낀 상태에서 손 펴기의 동작을 수행하게 된다.이를 통해 환측 상지에 대한 집중적이면서 반복적인 운동으로 학습된 불용현상에 ... 곤괄절염 중 무릎 곤괄절염의 관절 변화는 활동의 위축으로 이어지고 관절 기능을 더 저하시키며, 보행의 어려움과 같이 기동성에도 제한을 미칠 수 있다. ... 체중부하의 영향으로 골관절염이 무릎 관절에 가장 많이 발생하고, 골관절염이 있는 경우 하지 근력의 약화와 함께 신경 반응의 저하로 관절에서 발생하는 충격흡수 능력이 저하되어 관절 손상의

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.29

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  TKR 케이스, 간호진단,과정 A+

  아침보다 저녁, 혹은 운동 후에 관절이 붓고 열이 나면서 아프다.- 아침에 일어나거나 낮잠을 자고 일어났을 때 관절이 뻣뻣하게 굳었다가 조금 움직이면 풀린다.- 체중이 실리는 무릎 ... 예를 들면 무릎의 퇴행성 관절염에 대하여 허벅다리 앞쪽 근육을 강화하는 운동이 동통 감소와 기능 향상에 도움이 되고, 목이나 엉덩이 관절의 경우 간헐적인 견인 요법이 도움이 될 수 ... 생활양식(술, 담배, 기호식품, 운동패턴 등)술/담배 : X?

  리포트 | 32페이지 | 3,200원 | 등록일 2023.08.29 | 수정일 2023.10.12

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  건강사정_근골격계

  이동하도록 하고 오른손으로는 대퇴골 쪽으로 빠르게 슬개골을 민다- 경골대퇴관절을 촉진하고 관찰< 무릎의 ROM >대상자에게 지시하기정상 운동범위- 무릎을 구부리세요- 무릎을 펴세요 ... >- 대상자가 무릎의 국소통증이나 무릎잠김과 같은 외상의 병력을 보고할 때 시행3) 발목과 발대상자에게 지시정상 운동범위- 발가락이 바닥을 향하게 구부리세요- 발가락이 코를 향하게 ... 기타 특수 검진1) 하지직거상검사 또는 라세그검사 ★(판넬검사와 함께 나옴)- 고관절 운동이 아닌 직거상 운동임- 이 동작은 등과 다리통증을 일으켜 척추 추간판탈출증이 있는지를 파악

  시험자료 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.06 | 수정일 2024.08.11

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  여성건강간호학 산후관리 교육 ppt입니다.

  ㅍㅍㅍ ㅍㅍㅍ 통증이 있을 경우는 무릎을 살짝 구부려 시행한 후 점진적으로 무릎을 펴서 시행합니다.#01 산후운동 - 스트레칭 무릎 당기기 (무릎 가슴에 대기) 골반경사를 만듭니다. ... 자리에 누워 양 무릎을 구부리고 발을 어깨 너비만큼 벌립니다. 무릎을 안으로 조여 주며 항문에 힘을 주어 오므립니다. ... 골반이완증상 혹은 치골부위에 동통이 있는 경우는 이 운동을 하지 않습니다.#01 산후운동 - 스트레칭 둔부 들기 (hip-up) 똑바로 누워서 양쪽 팔은 옆에 놓고 두발을 모으고 무릎을

  리포트 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.21

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  아주대 생명과학실험 신경반사

  이때, 수의적 반응은 머리에서 무릎까지의 길이인 122cm, 불수의적 반응 경로의 길이는 허리에서 무릎까지의 길이인 50cm에 두 배를 한 1m로 계산되었다. ... 실험결과[수의적 반응 : 무릎 반사 실험][불수의적 반응 : 무릎 반사 실험][신경전달속도 계산 결과]수의적 반응불수의적 반응반응경로의 길이(m)1.221.00자극에서 반응까지 걸린 ... 이는 심장의 크기와 위치, 손상 여부, 심장 조절 램을 이용하여 망치가 무릎에 닿은 순간 (가속도 최대 지점) 및 무릎반사에 의한 발차기(신경전위 최대 지점)가 일어난 시간을 측정한다

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.15

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  건강관리_근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오.

  특히, 여성은 폐경기를 지나면서 골다공증의 발생율이 증가하므로 허리 통증, 무릎 관절통 및 골다공증의 예방을 위해서 근력 증가를 위한 운동은 필수적이다.근지구력(muscle endurance ... 버틴다 (무릎에 통증이 나타나면 중지) ... 수 있는 운동예) 앉고 일어서기, 턱걸이, 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 웨이트 트레이닝, 양손 잡고 당기기, 문틀을 이용한 운동2) 운동강도자신의 체중을 이용해서 실시하는 운동은

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.22

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  간호학과_성인간호학실습_case study_케이스_Arthrosis,knee joint_무릎관절증, 골관절증, 골관절염, osteoarthritis_간호진단3개_간호과정2개

  심한 통증과 기형으로 보행과 자가간호 및 일상생활활동을 방해한다.무릎관절증의 대표적 증상은 무릎이 아프고 붓거나 운동 범위가 줄어드는 것이다. ... 지속적 수동운동(continuous passive motion, CPM) 기구로 무릎을 천천히 부드럽게 구부리고 펴는 운동을 한다.퇴원은 수술 후 3~7일 경 독립적으로 침대 출입이 ... 진단할 때에는 무릎의(1) 흡인관절 내 삼출액(effusion)이 과다하여 통증, 운동 제한 등이 있을 경우 효과가 있으나, 일시적이고 재발하는 경우가 많다.2) 관절 내 주사관절

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.30

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  성인간호학실습 골관절염 문헌고찰 및 간호진단 매우 구제적 A+자료 진단, 과정2개씩

  운동격려- 수술 후 1일째, 허벅지 힘주기 운동 및 다리 곧게 올리기 운동- 수술 후 3일째, 서는 연습 (보행기)- 수술 후 3~4일째 무릎 굴절 기계 운동 (CPM) 시작[ 대상자 ... 근육 강화운동- 무릎을 안정되게 지지해주기 위해 대퇴사두근의 발달이 필요- 예) 스쿼트, 런지, 레그프레스, 레그 익스텐션 등? ... 줌- 근육 신장을 위한 유산소 운동과 특수 프로그램은 무릎 골관절염 대상자의 통증과 기능장애를 완화하는데 효과적임- 자가간호 증진, 활동과 휴식의 균형, 가벼운 활동부터 점진적으로

  리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.24 | 수정일 2024.04.09

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  스쿼트 및 하체 교육자료

  (리프터 테크닉)풀스쿼트스트렝스를 향상시켜줄 뿐 아니라, 안전한 하체 운동이기도 하며, 제대로 수행 했을 경우 무릎의 안정성을 높이는 운동이기도 합니다. ... *무릎 전후방 균형을 이루며 전방십자인대 ACL, 후방십자인대 PCL을 안정 시키게 됩니다.레그프레스안전하게 수행 할 수 있는 대체 운동으로 선호 된다.초보자도 어렵지 않게 무릎관절과 ... 각도는 30도2.손바닥을 서로 마주잡은채 팔꿈치로 무릎을 밀어낸다.*유연성이 안좋을 경우 이 자세가 스트레칭으로 느껴질 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.26

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  윤활낭염<정의,추세,종류,간호,예방>

  마사지를 해주면 통증을 줄이는 데 도움이 된다.전문의의 안내에 따라 윤활낭염이 생긴 부위에 좋은 운동법을 시행하는 것이 좋다.운동이나 작업 중에 무릎 보호대를 착용한다.무릎에 가해지는 ... 꿇는 자세는 피하며, 부득이한 경우 무릎 보호대를 착용한다.윤활낭염 부위에 무리가 가지 않도록 운동범위를 제한하고 활동을 줄이는 등 안정을 취하고 쉬는 것이 좋다.가정에서 얼음팩으로 ... 윤활유와 같은 역할을 해주어야 하는데, 무리한 운동이나 관절의 반복적인 사용으로 인해 이 점액낭에 염증이 생겨 통증이 발생하고 운동에 장애를 주는 질환이다.- 생소해 보이지만 일상생활에서

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.02

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  Osteomyelitis(골수염) 성인간호학 케이스스터디(사례연구보고서)-사례 요약 설명 및 간호진단1, 간호과정1

  확인- bone scan 결과: 혈류 변화 나타남- 무릎 손상 부위에 삼출액과 근 위축으로 운동 장애 보임- 부동 상태로 운동 제한 있음간호진단단기 목표 / 장기 목표근 위축으로 ... 또한, 열도 나고 통증이 너무 심해서 무릎에 운동 장애가 있어 며칠 동안 부동 상태로 지냈다고 하였으며 손상 부위에 삼출액도 볼 수 있었다.CBC 검사 결과 WBC와 ESR이 정상수치보다 ... 대상자는 일주일 전부터 왼쪽 무릎에서 통증과 열감이 느껴지고 원인 없이 춥고 토도 가끔 했다고 말했다.

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.04.27

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  2급 전문스포츠지도사(축구)_축구 종목의 효과적인 운동부 지도방안에 대해 다양한 측면에서 설명 (지도대상 이해 및 선수관리) (1)

  (한국운동역학회, 2015)2) 부상관리스포츠안전재단이 2020년 발표한 자료에 따르면 생활체육인들은 축구를 하다가 주로 발목(39.9%)과 무릎(17.8%)에 부상 경험이 있었다( ... 하지만 축구와 같이 쉽고 간단하게 즐길 수 있는 종목일수록 기초지식 없이 바르지 못한 운동습관으로 부상을 초래하는 경우가 많은데 특히 발목이나 무릎을 많이 다친다, 흔히 '발목이 삐었다'고 ... 스포츠안전재단, 2023) 전문체육인들 역시 발목(55.7%)과 무릎(41.8%) 순으로 부상을 경험해 발목과 무릎의 부상 관리 및 적절한 치료에 대한 대처가 필요한 것으로 나타났다

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  지역간호 보건교육안(첫판매용)

  고도비만의 경우 관절염 발생위험이 여성은 4배, 남성은 4.8배 이상 증가한다.2. 30분 이상 운동하기무릎관절에 부담이 되지 않으면서 무릎을 강화시켜주는 운동이 적합하다. ... 운동 전후에 충분히 스트레칭으로 풀어주고 실내에서는 무릎관절염에 좋은 운동을 틈틈이 해주는 것이 좋다.3. 금연담배는 관절에 매우 치명적이다. ... 자전거타기, 수영 등의 운동은 무릎주변의 허벅지 근육을 강화시켜줄 수 있다. 처음에 시작할 때는 낮은 강도로 시작하여 운동량을 늘려 가는 것이 좋다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.09.07

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  무릎관절염 보건교육 계획안

  무릎관절염 예방 방법에 대해 2가지 이상 말할 수 있다.2. 무릎관절염 예방 운동 2가지 이상 수행할 수 있다.3. ... 운동(무릎 뻗기, 다리들어올리기 등)→ 근력 강화, 사고로 인한 관절 손상 보호- 유산소운동(걷기, 자전거, 수영)→ 심폐기능을 강화, 체중 감소, 만족감 증대② 식이관리- 식사 ... 적정 체중 유지하기① 운동요법(직접 시범)- 유연성 운동(스트레칭, 댄스)→ 관절의 운동 범위를 회복하여 강직을 막아주는 역할→ 본격적인 운동의 준비 단계로서 꼭 필요- 근력을 강화하는

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.01 | 수정일 2021.12.09

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  아주대학교 생물학실험2 (A+보고서) 신경반사

  움츠리기 등이 있다.무릎 반사: 무릎 반사는 감각 수용기인 무릎의 힘줄을 치게 되면 무릎 인대는 신장하게 되며 대퇴사두근이 늘어나게 되며 이 근육에 붙어 있는 감각 뉴런이 이 정보를 ... 뉴런 이라고 하며, 이 뉴런은 두가지로 나뉘는데 책을 읽을 때 운동을 할 때 등 우리가 의식적으로 몸을 움직일 때 사용하는 근육으로 정보를 전달하는 운동계가 있으며 소화, 배설, ... 먼저 불수의적 반사는 척수내 후근으로 들어온 감각신경이 사이 뉴런을 거치지 않고 바로 효과기로 이어지는 운동 뉴런과 이어져 반응을 즉각적으로 이어지게 하여 운동 뉴런에 부착된 대퇴사두근이

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.02.12

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  오스굿씨병

  운동부하검사 : 무릎의 통증, 압통점, 부종 및 발적, 운동범위 등 종합적으로 검사를 해서 오스굿씨병을 진단하게 됩니다.ㄴ. ... 계단 오르기, 무릎 꿇기, 발차기 등 동작을 할때 발생ㄴ. 보통 한쪽 무릎에서 통증이 발생하지만 20~30% 정도는 양쪽 무릎에서 발생ㄷ. ... 운동하기전 신경근 패턴 검사를 통해 현재 자신의 상태가 어떤지 확인할 수 있습니다.⑥ 오스굿씨병 치료ㄱ.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.01

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  경희대학교 일반대학원 스포츠의학과 학업계획서

  영향 연구, 기능적 다리길이 차이와 하지근력의 비교연구, 슬개대퇴 통증이 있는 개인과 없는 개인의 무릎 신근 신경근 기능의 성별 차이 연구 등을 하고 싶습니다.저는 또한 운동 능력 ... 학업계획저는 경희대학교 대학원 스포츠의학과에 진학한 다음에 운동선수의 프로바이오틱스 섭취 효과 연구, 4주간의 대뇌반구간 협응 운동프로그램이 고등학교 펜싱선수의 경기력 관련 체력요인에 ... , 하지 온도, 혈중 젖산 농도에 대한 자발적인 수축이 있거나 없는 워밍업 전략 연구, 스포츠센터 운동참여자의 운동행태에 따른 건강수준, 사회심리적 스트레스 및 행복지수 연구, 후보신체능력검사를

  자기소개서 | 2페이지 | 3,800원 | 등록일 2024.05.03

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