"운동과탄수화물" 검색결과 141-160 / 16,604건

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  탄수화물에 대해 기술하시오

  이 과정은 주로 무산소 운동 시 발생하며, 근육 피로의 원인이 된다.글리코젠으로 저장된 포도당은 필요 시 간과 근육에서 분해되어 혈당을 유지하고, 에너지원으로 사용된다. ... 주제 : 탄수화물에 대해 기술하시오- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 탄수화물의 정의2. 탄수화물의 인체 작용 기제3. 시사점Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. ... 탄수화물보다 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 바람직하다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.23

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  2주간 섭취한 음식물과 신체활동을 기록해 생활패턴 분석하기

  탄수화물은 주로 섭취 과잉이고, 단백질? ... 앞으로도 시간이 있을 때는 계속 이 운동을 할 생각이고 가능하면 회사 점심시간을 이용해 회사 주변 공원을 걷는 유산소 운동도 병행해봐야겠다는 생각이 들었다. ... 또한, 교수님께서 강의를 통해 나이가 들수록 근력운동이 필요하다고 하니 건강한 노후 생활을 위해 여러 가지 루트를 통해서 나에게 맞는 근력운동을 찾아서 규칙적으로 실천해보려고 한다.

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.25

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  9주차 스포츠를 위한 신체조성과 영양

  - 탄수화물 탄수화물 섭취 : 운동지속시간↑ 장시간 운동 시 탈진의 주 원인은 근 글리코겐 감소 현상에 기인 여러 연구에서 1 ~ 4 시간 까지 지속되는 운동 수행 시 탄수화물 섭취는 ... 야기 또한 심할 경우 근육의 주 에너지원을 박탈해 조기 탈진을 초래할 수 있음운동 전 탄수화물 섭취가 운동 중 혈당 수준에 미치는 영향영양소의 분류 - 탄수화물 운동 중 탄수화물 섭취 ... 운동 전 탄수화물 섭취 경우와 달리 저혈당증을 유발하지 않음 인슐린의 필요성 감소로 근섬유로의 투과성 증가 운동 중 탄수화물 섭취는 근 활동에 필요한 에너지로 사용 운동 후 탄수화물

  리포트 | 70페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소에 대하여 조사하고, 그 이유를 설명하시오.

  운동 선수들은 특히 높은 신체 활동 수준으로 인해 수분과 탄수화물 섭취에 특별한 주의를 기울여야 한다.수분은 신체의 기능을 유지하는 데 있어서 핵심적인 역할을 한다. ... 또한, 축구 경기 후에도 탄수화물 섭취가 필요하다. ... 탄수화물은 근육의 글리코겐 저장소를 보충함으로써 선수들이 경기 중에도 피로를 최소화할 수 있도록 돕는다.따라서 축구 선수들은 경기 전에 충분한 수분과 탄수화물을 섭취하여 최상의 경기력을

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.27

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  스포츠영양학_주요 영양소 및 보조 영양소에 대해 조사하고, 각 영양소의 기능에 대해 서술하시오.

  일반적으로 신체의 다양한 단백질, 탄수화물, 지방 대사를 위한 조효소 또는 보조 인자로 작용하기 때문에 중요하다. 2) 운동 시 주요 영양소 및 보조 영양소의 역할 (1) 탄수화물 ... 영양학자들은 설탕, 과자, 과일, 그리고 주스에서 발견되는 단순 탄수화물을 빵, 파스타, 감자, 쌀, 그리고 물 전체에서 발견되는 복잡한 탄수화물과 비교하면서, 단순한 탄수화물보다 ... : 탄수화물은 인체의 주요 에너지원이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

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  당뇨 문헌고찰

  운동 전에 여분의 탄수화물을 섭취한다.? 운동 전, 중, 후에 혈당을 검사한다.? 운동 시 숨이 차거나 흉통이 있으면 즉시 중단한다.? 당뇨 환자 카드나 팔찌를 지참한다.? ... 당뇨병, 고지방 저탄수화물식이, 기아, 열성 및 독성질환? 요당 증가? ... 이는 먹은 탄수화물을 에너지원으로 사용하지 못하기 때문에 더 많은 음식을 필요로 하기 때문이다.?

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.19

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  스포츠 현장에서 스포츠영양학 적용

  또, 탄수화물과 동시에 섭취하면 탄수화물의 흡수속도를 향상시키기 때문에, 단백질은 운동 후 회복기에 필수 입니다. ... 특히 탄수화물 섭취는 수분 섭취와 함께 굉장히 중요하며 장시간 운동을 지속하는 종목에서는 탄수화물 보충을 위해 체내 흡수가 빠른 액체 형태(설탕물 등)의 탄수화물이나 스포츠 음료 섭취를 ... /day)ex) 쌀밥 1공기 탄수화물 양=약 60-70g, 바나나1개 탄수화물 양=25-30g두 번째 단백질이 풍부한 음식의 섭취는 운동에 의해 손상된 근육 회복이나 근육을 키우기

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.28

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  [강원대학교 A+] 탄수화물의 검출 레포트 과제

  저장된 글리코겐은 오랜 시간 운동을 하거나 배가 고픈 경우에 에너지원으로 사용하기 위해 다시 분해되어 포도당이 된다. ... 탄수화물은 에너지를 저장하고 구성하는 당의 수에 따라 단당류, 이당류, 다당류로 분류할 수 있다.그림 1.탄수화물의 종류Ⅲ.본론1.탄수화물의 기능탄수화물은 사슬구조로 이어져 다당류인 ... 탄수화물은 주로 식물의 광합성에 의하여 생성되며 이러한 탄수화물은 생명 시스템을 구성하는 주요 화합물 중 하나이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.07.13 | 수정일 2023.07.14

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  [식사가 잘못 됐습니다] 건강 독후감

  운동을 함께 병행한다면 분명 몸에 활기가 넘치게 되는 날이 머지않을 것이라는 생각이 들었습니다.[ 독후감 및 느낀 점 ]책에서 커피 음료를 ‘ 설탕 덩어리가 녹아 있는 액체 ’ 라고 ... 탄수화물이 빵이나 케이크 과자와 같이 단 음식이기에 그만큼 맛있고 자극적이기도 합니다.탄수화물을 아예 안 먹는 식단을 하기는 힘들기에 탄수화물 섭취량을 서서히 줄여가면서 체중을 줄이고 ... 보면서 살을 찌는 원인은 과다한 탄수화물이라는 것을 알게 됐습니다.살을 빼면 중성지방 수치는 금방 내려가기 때문에 너무 두려워하지 않고 탄수화물을 먹는 양을 줄인다면 체중을 줄이는

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.17 | 수정일 2023.12.18

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  [생활속의 스포츠] 국민대학교 기말고사 노트정리

  지질운동 강도 세질수록 지방 기여율 감소하고,운동 강도 세질수록 탄수화물 기여 증가함=> 고강도 운동을 할 땐 탄수화물을 많이 섭취해야 함*운동시 수분 공급에 대한 반응 및 방법식도온도 ... ·저 탄수화물 식이를 하면, 피로된 상태에서 많이 회복되지 않고, 그 상태에서 운동하고, 회북이 덜된다.고강도 운동을 할 땐 고 탄수화물 식이를 해야한다! ... ·OR고 탄수화물 식이를 권장함*저고 탄수화물 식이 비교·반복적인 트레이닝을 할 때(자전거) 고강도 운동하면 저 탄수화물 식이와 고 탄수화물 식이 모두 근육 속 글리코겐이 감소함·고

  시험자료 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.02 | 수정일 2023.06.10

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  유산소운동

  유산소 운동의 특성산소를 이용하여 탄수화물과 지방을 산화시켜 에너지를 얻는 방법을 유산소 운동이라 한다. ... 무산소 운동의 특성산소가 없는 상태에서 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 것을 무산소 운동이라 한다. ... 필요)심폐능력 향상, 체지방 분해빨리걷기, 조깅, 수영 등무산소탄수화물높은 강도, 짧은 시간속근(부피가 크고 순발력에 필요)근육생성, 유연성 증가, 피부탄력, 기초대사량 증가단거리달리

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.11

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  탄수화물, 단백질 그리고 지방의 소화와 흡수에 대하여 설명하시오.

  탄수화물은 우리 몸에서 가장 빠르게 이용되는 에너지 공급원 중 하나로서, 우리의 일상 활동 및 운동에 필요한 에너지를 제공한다. ... 탄수화물, 단백질 그리고 지방의 소화와 흡수에 대하여 설명하시오.1. 서론탄수화물, 단백질, 그리고 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소이다. ... 탄수화물의 소화와 흡수탄수화물의 소화와 흡수 과정은 우리 몸에서 에너지를 생산하는 중요한 단계 중 하나이다. 이 과정은 주로 소장에서 일어난다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.23

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  제이슨 펑 비만코드 독후감

  정제 탄수화물의 골 때리는 점도 호르몬으로 설명이 되었다. 저자는 정제탄수화물은 아무리 많이 섭취해도 충분히 먹었다는 신호가 호르몬적으로 몸에서 안 나온다고 했다. ... 운동의 중요성은 고작 5퍼센트 정도밖에 안 된다고 설명을 한다. 나는 솔직히 잘 모르겠다. 운동도 중요하다고 생각을 한다. ... 다만 운동이 식욕까지 늘린다는 발상은 잘 모르겠다. 나도 야구를 열심히 할 때는 항상 너무 힘들어서 식욕이 거의 없었다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.09.01

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  영천병원 영양사 조리사 관리 행정직 자기소개서 작성성공패턴 면접기출문제 예상필기시험문제 인성검사문제 직무계획서 인성검사 적성검사문제

  12) 우리가 저탄수화물 식사를 하는 이유는 무엇인가요?13) 단백질을 많이 먹으면 어떤 일이 있나요? ... 20) 비만 여성의 복부지방 분포에 영향을 주는 요인에 대해 설명해 보세요.21) 의료기관의 일반 환자에 대한 식단의 특징을 아는대로 설명해 보세요.22) 운동유발성 근육 손상에서의

  자기소개서 | 203페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.09.04

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  비건 다이어트시 탄수화물, 단백질, 지방 소화-흡수-대사

  위 운동으로 기계적 소화가 일어나고 위점막에서 가스트린이 분해되어 펩시노겐의 분비를 촉진시킨다. 염산이 펩시노겐을 펩신으로 전환시키고 단백질이 펩신에 의해서 펩톤으로 분해된다. ... 대사(1)탄수화물의 소화(2)탄수화물의 흡수(3)탄수화물의 대사2)단백질의 소화?흡수?대사(1)단백질의 소화(2)단백질의 흡수(3)단백질의 대사3)지방의 소화?흡수? ... 대사-목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.비건 다이어트시 탄수화물, 단백질, 지방의 소화?흡수?대사1)탄수화물의 소화?흡수?

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28

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  운동시피로를감소시킬수있는방안(스포츠영양학)

  운동 후 회복에 이상적인 단백질 쉐이크에는 단백질과 탄수화물이 복합적으로 들어 있는 제품을 선택하면 된다.(2) 탄수화물탄수화물 역시 신체의 회복에 매우 중요하다. ... 단백질과 탄수화물에 중점을 둔 모든 거대 영양소의 혼합이 이상적인 운동 후 식사다. ... 운동 이외의 다른 활동에도 필요한 에너지를 많이 저장하려면 고품질의 탄수화물을 섭취하는 것이 좋다. 이는 정제된 탄수화물과 초과량의 설탕 섭취를 줄여야 한다는 것을 의미한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.16

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  스포츠영양학

  그리고 한시간 이상 지속되는 운동이라면 앞서 말한 것처럼 탄수화물이 약간 함유생긴다. ... 그리고 운동 15전에는 차가운 물이나 혹은 약간의 탄수화물이 함유된 스포츠 드링크를 섭취하는 것이 좋다. 이 때 탄수화물의 농도는 약 10%이하가 되는 것이 좋다. ... 신체 운동과 관계가 깊은 비타민으로는 크게 비타민 A, B1, B2, C 등을 들 수 있다.비타민 B1은 간에 글리코겐의 축적을 증가시키고, 운동이나 노동시에 탄수화물의 산화 촉매로서의

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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  호흡교환율

  또한 단백질은 미량만이 에너지 대사에 참여한다.② 운동 중에 호흡교환율이 1.0일 때와 0.71일 때의 차이와 탄수화물, 지방, 단백질의 이용· 운동 강도가 심해질수록 호흡 교환율은 ... ※ 호흡교환율, 운동 중에 호흡교환율이 1.0일 때와 0.71일 때의 차이와 탄수화물, 지방, 단백질의 이용① 호흡교환율· 정의 : 이산화탄소 생성량을 산소 섭취량으로 나눈 것으로, ... 운동 중의 산소 섭취량과 이산화탄소 생성량을 측정함으로써 대사 작용에 참여한 혼합 영양분의 비율을 알 수 있다.· 공식 : R = 이산화탄소 생성량 / 산소 섭취량· 탄수화물 과

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.01

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  운동생리학 에너지시스템

  가벼운 활동에서 심한 세포 활동을 하는 동안에 , 신체는 대부분 탄수화물 을 연료로 사용한다 .30 Energy system 탄수화물 (CHO)     운동 시작시점과 고강도 ... 최대산소섭취량의 60% 강도로 운동할 때 최대 연소 인체에 저장 지방은 탄수화물보다 더 많음 대사가 쉽게 되기 위해서는 글리세롤과 유리지방산 으로 환원되어야함 따라서 , 지방은 탄수화물에 ... 중에는 탄수화물의 대사가 지방의 대사 조절106 Energy system    운동강도와 연료 선택 저강도 운동 ( 30% VO2max) - 지방이 주요한 연료 고강도 운동

  리포트 | 116페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  지방이란

  많은 산소를 필요로 함 ( 1L 당 탄수화물 5.1kacl / 지방 4.6kcal ) 높은 강도의 운동에서 탄수화물에 비해 주요한 에너지 공급원으로 작용 못함{nameOfApplication ... 운동 강도에 의해 지방 및 탄수화물의 에너지 공급량이 좌우된다 .운동 시 지방의 중요성 고강도 운동기간 중 주된 에너지원으로서 유리지방산의 에너지이용을 제한하는 요인 지방세포로부터의 ... 시 지방의 중요성 운동 중 에너지 생산에 관여하는 주된 두 가지 에너지원은 글리코겐 형태의 탄수화물과 지방산 형태의 지방이다 .

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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