"지구성 훈련" 검색결과 141-160 / 12,888건

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.

  따라서 회로훈련법이 가장 이상적인 훈련법이지만 일류 선수로서 체력이 충분하다면 그만큼 좋은 효과를 기대하기 어렵다.서킷 트레이닝의 목적이 지구의 능력을 강화하는 몇 가지에 불과하다면 ... 서킷 트레이닝의 정의 및 방법서킷트레이닝은 근육과 지구력을 증진시키는 훈련방법으로 사용되며, 영국 리츠대학의 모건과 애덤슨은 통합신체형성을 목적으로 연구 고찰을 하며, 어떠한 특별한 ... 적더라도 주 2회 훈련이 필요하다. 주 1회 현재의 이런 능력만 유지할 수 있을 뿐 적극적으로 능력을 향상시키는 훈련이 될 수는 없습니다.본 론1.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.08

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  비교무술_무술이 지닌 현대적 가치와 미래사회에서의 발전방향

  건강 증진무술은 신체를 강화하고 유연성을 높이며, 체력과 지구력을 향상시키는 데 도움을 준다. ... 이러한 동작을 반복하다 보면 자연스럽게 심혈관 기능이 향상되고, 지구력이 길러진다.무술은 단순히 근력과 유연성을 높이는 것뿐만 아니라, 체중 관리에도 효과적이다. ... 이는 무술 수련의 접근성을 높이고, 보다 효율적이고 안전한 훈련 환경을 제공할 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.22

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  생활체육지도사 2급 보디빌딩 구술

  웨이트트레이닝에서 근력과 근지구력 훈련의 차이에 관해서 설명하시오.-근력(근육의 힘): 무거운 무게로 적은 반복수로 ... 머신 또는 자유중량 운동과 유산소성 운동을 배치해 놓고 순환하면서 실시하는 트레이닝이다.근지구력 및 심폐지구력과 강한 체력을 기를 수 있으며 체지방 감량효과도 매우 뛰어나다.19. ... 초보자 훈련원칙에 대해 설명하시오.1) 초보자 운동프로그램의 원리 : 세트 시스템, 근육혼돈, 고립훈련, 점진적 과부하의 원리2) 안전한 유산소성 운동과 스트레칭이 선행되어야 하고,

  시험자료 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.10

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  트레이닝의 이해

  전신 지구력과 스피드를 기르는 운동이며, 인터벌 연습법, 구간훈련, 간격운동이라고도 한다. ... -근섬유 내 모세혈관의 발달로 근 지구력이 향상된다.-근 수축 속도가 개선된다.2) 호흡기능이 향상된다.-폐의 용적이 증대되어 폐활량이 커진다. ... 트레이닝의 관련 기능※건강관련체력-심폐기능: 지속적인들어 올릴 수 있는 능력-근지구력: 근육운동을 지속적으로 반복하거나 유지할 수 있는 능력-유연성: 관절에서 행해질 수 있는 운동의

  리포트 | 9페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.12.06

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  서양 문물의 수용

  ●제주도에 표류하였다가 조선에 귀화한 벨테브레벨테브레는 인조 때 제주도에 표류하였다가 조선에 귀화하였습니다.벨테브레인조 때 제주도에 표류하였다가 조선에 귀화훈련도감에 소속되어 서양식 ... 대포의 제조법과 조종법을 가르침한국식 이름-- 박연조선에 귀화한 후 조선 여인과 결혼제주도에 표류하였다가 조선에 귀화한 벨테브레는 훈련도감에 소속되어 서양식 대포의 제조법과 조종법을 ... 그리고 지구가 1번 돌게되면 하루가 지난다고 하였습니다. 홍대용의 지전설은 중국을 통해서 들어온 서양 학설에 기초한 것입니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.07

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  인간과동물 9-14주차 강의노트

  , 동물행동상담사동물행동상담사,동물행동전문 수의사문제접근 방식훈련문제 행동상담+행동교정 및 훈련문제 행동상담 및 행동교정, 수위학적 약물 처치장소적 분류훈련소가정, 애견까페, 애견유치원 ... 생물종의 감소 원인열대우림은 현재 지구 육지 면적의 6%에 불과하며, 지구 생물의 1/2 이상 서식한다.하지만 벌채와 원주민의 경작, 열대림 매년 1%씩 감소로 인해 생물은 매년 수십 ... 대기오염- 산성비와 오존층의 파괴, 지구온난화 현상 등? 수질오염-공장이나 가정의 폐수, 해상에서의 기름 유출, 바다의 적조녹조현상,기름 오염 등?

  리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.04

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  만4,5세 2019년 11월 4주 간소화일지 보육일지 평가제

  환경소 주 제지구의 보호목 표지구의 환경오염에 관심을 갖는다.지구의 환경오염에 대해 이야기를 나눠본다.안 전 교 육[교통안전교육] 빵빵 자동차 신호/ 소방대피훈련기본생활습관일회용품 ... 우리가 사는 지구에 대해 알아본다.우주를 구성하고 있는 달과 별에 관심을 갖는다.안전교육[교통안전교육] 빵빵 자동차 신호/ 소방대피훈련기본생활습관일회용품 사용 줄이기시간 및 활동명활동 ... 마무리함□ 교실 청소 및 화장실 청소□ 공기청정기,에어컨-청소 및 필터세척, 건조하여 착용하도록 함□ 휴게시간: 15:30 ~ 16:30□ [교통안전교육] 빵빵 자동차 신호□ 소방대피훈련만4

  서식 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.17

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  '소울' 영화감상문

  무작정 태어나는 것 같았지만 알고 보면 강도 높은 훈련을 통해 삶을 살아갈 이유를 찾아야만 태어날 수 있었다. 이 장면에서는 뭉클한 느낌이 들었다. ... 아직 지구에 대해 잘 알지 못하는 영혼들이 지구로 가야 하는 이유, 말 그대로 태어 나야 하는 이유를 알게끔 삶의 열정을 복 돋아주는 것이다. ... 지구에서의 우리는 삶의 의미를 찾아 헤매고 대체 내가 왜 태어났을지 고민하지만, 우리는 각자 저마다의 이유로 지구에 왔다는 것이 이 영화의 핵심이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.25

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  한려해상 국립 공원과 전라북도의 국립공원

  때 이순신 장군이 병선을 훈련한 곳이기도 합니다. ... 한려해상 국립 공원은 여수시 지구·노량수도 지구·남해군 금산 지구·사천시 지구·통영시 지구·거제시 지구 등으로 다시 구분이 되게 됩니다.한려해상 국립 공원의 구분여수시 지구노량수도 ... 지구남해군 금산 지구사천시 지구통영시 지구거제시 지구여수시 지구에는 오동도도 유명한데요 동백나무를 비롯한 난대성 식물이 무성한 오동도는?

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.12

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  아웃라이어 독후감 컨텐츠

  덕분에 체중 감량은 물론이고 심폐지구력 및 근력 강화라는 선물까지 덤으로 얻었다. 만약 누군가 내게 인생 최고의 순간이 언제였냐고 묻는다면 주저 없이 대답할 수 있다. ... 내 경험상 운동신경이 뛰어나지 않아도 꾸준한 훈련을 통해 충분히 잘할 수 있기 때문이다. 나 역시 학창시절엔 체육 과목을 제일 싫어했다. 달리기는커녕 뜀틀조차 넘지 못했다. ... 가령 피겨스케이팅 김연아 선수라든지 수영 박태환 선수 그리고 골프 박세리 선수 모두 남들보다 몇 배 아니 몇십 배 열심히 훈련했기에 정상에 오를 수 있었다고 본다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.20

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  인터벌트레이닝과 트레이닝 주기화원리

  주 5회 (5일, 1일 1회) – 12회 (6일, 1일 2회)기술훈련 : 25%전신지구력, 유산소운동, 근력운동, 유연성운동: 75%트레이닝 단계별 목표와 방법2) 근력 향상 단계목표 ... : 근력 향상 (Power Zone) 개인기술 단점 보완운동기간 : 6~8주운동강도 : 중, 고운동량(시간) : 중기술 : 30%무산소 지구력 : 10%유산소 지구력 : 30%근지구력 ... 젖산시스템 향상을 위한 인터벌 트레이닝 처방 지침운동이터벌 (시간)운동강도 ( % )회복인터벌 (시간)반복횟수훈련빈도 (주당)30초1001~2분8~153~41분95~1003~4분6~

  리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.28

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  OT 감각통합 치료도구

  발달 교정치료를 위한 신체강화훈련 가능 정서불안 교정치료 가능스쿠터 보드 경사대 작은 타이틀 근력 및 지구력 전정감각 기능 훈련에 적합한 기구 쉽고 가벼우며 보관 편리롤러 미끄럼틀 ... 지구력 , 대근육을 발달 8 세 이상부터 가능 펀 라이더작은 타이틀 낮은 톤을 가진 아이나 중력 불안을 가진 아이에게 좋음 엎드리기 , 앉기 , 소도구 사용하기 등 상하체 활동범위를 ... 고유수용성감각 , 전정감각 , 전신 감각자극에 효과적 심리적 안정감 제공 경사조절 가능 상체 근육 강화 , 지구력 향상멀티칼라 계단오르기 작은 타이틀 고유감각기능 , 신체균형 증진

  리포트 | 52페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.06.16 | 수정일 2020.08.01

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  체력운동의 원리에 해당하는 것은 무엇일까

  근력을 향상하려면 고강도로 저반복의 훈련을, 근지구력을 향상하려면 저 강도 고반복의 훈련을 해야 한다. 조정 선수들의 경우 근력도 필요하지만 근지구력을 상당히 많이 필요로 한다. ... 그렇기 때문에 저 강도 고반복의 훈련을 위주로 하며, 역도 선수의 경우 근력을 더 많이 필요로 한다. 그러므로 고강도 저반복의 훈련을 하게 된다.6. ... 특수성의 원리특정 근력을 향상하려면 이에 적합한 훈련 방법을 선택해야 한다는 원리가 특수성의 원리이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.15

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  스포츠클럽 농구부 특기사항

  참여하였으며 손목의 힘을 기르기 위해 근력 운동과 지구력 운동에 참여하였음.삼각패스 훈련을 통해 상대방을 속이고 같은 편에게 공을 돌리는 훈련에 참여하였으며 정확도를 높이는 반복 ... 특유의 성실함과 우직함으로 모든 훈련에 열심히 참여하였으며 다른 학생에게 모범을 보였음. ... 훈련을 실시함.부상을 피하기 위해서 사전 준비운동과 마무리 운동을 빠짐없이 실시하였으며 공의 회전력을 높이기 위해서 손목 근력 운동을 실시함.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.07

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  [운영계획서] 중고등학교 운동부 연간 운영 계획 예시입니다. 바쁘신 체육 선생님들을 위해 작성하였사오니, 유용하게 사용하시길 바랍니다.

  및 근지구력 기르기)▶피치▶자세교정▶본운동(장거리 달리기 및 투포환 기술익히기)▶정리운동화▶조깅▶체력 훈련(인터벌 트레이닝, 허들 뛰기, 버피점프)▶보강운동▶정리운동수▶조깅▶자세교정 ... )금▶씨름(실전시합 & 기술 익히기)▶밧줄 타기▶보강운동▶정리운동웨이트 트레이닝(2인1조 3인1조서킷트레이닝)토실전시합휴식2) 육상부내용요일훈 련 내 용오후(방과후)월▶조깅(심폐지구력 ... , 집중력,경기력 배양▷개인 기초 기술보강 훈련2) 주요 훈련 내용(1) 씨름부주요훈련내용체력면웨이트트레이닝기초체력강화순발력 훈련유연성 훈련평형성 훈련기술훈련보강훈련(웨이트트레이닝)

  리포트 | 17페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.01.13

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  본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

  운동의 종류, 강도, 시간, 방법을 선택할 때는 선수 개개인의 체력 수준, 신체 능력, 신장과 체중, 근력과 지구력 및 심폐력, 성별, 연령, 노화의 정도, 체형, 숙련도, 심리적 ... 예를 들어 호흡계, 순환계의 기능을 개선해 심폐지구력을 향상시키기 위해 조깅 같은 유산소성 지속운동을 해야 하고, 근육계나 근신경계를 발달시키기 위해서는 웨이트 트레이닝을 해야 하는데 ... 훈련 사이에 근육의 프로 회복을 위한 휴식 시간도 가져야 한다.B.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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  [1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

  85% (6~12회 3세트)-근지구력 : 60~75% (12~15회 3세트)플러싱 훈련-한부위 근육을 3~4가지 운동으로 집중 훈련세트시스템-세트 : 하나의 운동을 실패지점까지 수행하는 ... 후 충분한 휴식과 영양보충으로 체력향상상급자 훈련프로그램-강제반복 등의 훈련법 활용운동 목표에 따른 운동 부하와 반복횟수-근력 : 85~95% (3~6회 3세트)-근비대 : 65~ ... 심폐지구력 순발력 등보디빌딩 남녀 복장-남자 : 상의 탈의/보디빌딩-트렁크(둔부3/4) 피지크-반바지(슬개골 위)-여자 : 비키니/피지크&피트니스 (대둔근1/2) 비키니 (대둔근1

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

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  글쓰기 ) 달 혹은 태양으로 다시 여행을 다녀온다면 누구와 같이 가고 싶은가 그 이유는

  하지만 우주의 경우 우주로 나가기 전 훈련하는 기간을 뺀다면 일반인들이 우주를 여행하고 오는 기간 또한 7일이면 충분할 듯하다.첫째 날의 경우 우주선을 발사하는 발사 정거장에서 하루를 ... 그러나 지구인들은 지구와 비슷한 환경을 달에 구현하기 위해 큰 노력을 기울일 것이다. 그 결과 지구와 같은 환경을 달에 재현해낸다. ... 그곳은 우주인 화성에 만들어 놓은 작은 지구이다. 지구와 똑같은 강도 있고, 바다도 있다. 하늘에는 구름도 떠 있다. 여행객들은 그곳에서 지구와 동일한 생활을 할 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.25

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  노인의건강증진 - 활동과 운동

  운동 혈압하강 , 고밀도지방 증가 및 체지방감소 최대산소 소모량 증가 당뇨병 지구력 강화 유산소 운동 체지방 감소 , 인슐린 민감도 증가 당 불내인성 위험도 감소 고혈압 지구력 강화 ... 운동의 유형 유산소 운동 - 조깅 , 자전거 타기 , 스키 , 수영 , 빠른 보행 , 춤 * 목표 심박동 수 =(220- 연령 )x60~90% 근력과 지구력 강화 운동 - 등척성 운동 ... 유산소 운동 수축기압 하강 전신 말초 저항 저하 골관절염 지구력 강화 저항 신전운동 관절 가동역 유지 ( 근질량 ) 근력 강화 골다공증 체중부하 저항운동 잦세유지 근력 강화 , 골

  리포트 | 22페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.06.22

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  우리나라의 해상 국립 공원

  때 이순신 장군이 병선을 훈련한 곳이기도 합니다.남해군 금산 지구에는 금산 해수욕장 등이 있으며 대장봉과 독대봉, ·향로봉을 비롯한 38경이 있습니다.노량수도 지구에는 남해도를 연륙하는 ... 비롯하여 흑산·홍도지구, 만재도지구, 진도 해상지구, 완도 해상지구, 고흥 해안지구, 거문·백도지구, 돌산·여천지구, 팔영산지구 등으로 나뉘어져 있습니다.? ... 지구남해군 금산 지구사천시 지구통영시 지구거제시 지구여수시 지구에는 오동도도 유명한데요 동백나무를 비롯한 난대성 식물이 무성한 오동도는?

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.02

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