"1RM" 검색결과 1-20 / 4,959건

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  1RM 측정방법

  1RM측정방법과 목 명강의시간담당교수소속·학년학 번제 출 자제 출 일1.최대 근력 (onerepetitionmaximum,1RM)최대 근력(onerepetitionmaximum,1- ... 다음으로 특정 동작의 1-RM을 이용하여 다른 동작의 1-RM을 추정하는 방법이 있다. ... ,etal.,1997).이러한 문제점 때문에 다양한 1-RM 간접 측정법이 개발되고 있는데, 크게 신체자료를 이용하는 방법, 특정 동작의 1-RM을 이용하여 다른 동작의1-RM을 추정하는

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.08

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  1RM 정의

  있다..PAGE:31 RM [Repetition Maximum]근력을 측정할 때는 1RM에 해당하는 값을 직접 측정하거나 추정하여 나타냅니다.일반적으로는 1RM의 상대적 강도(%) ... 추천됩니다...PAGE:5[ 여러가지 측정방법 ]1RM= W0 + W1W0 = 중량의 무게W1 = W0 × R(반복횟수) × 0.025 ... ..PAGE:11 RM[Repetition Maximum]Kim young eun..PAGE:21 RM [Repetition Maximum]1회 반복 할 수 있는 최대 중량을 의미한다.운동강도를

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.10.06

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  웨이트 트레이닝에서 운동방법이 다른 사람들의 1RM 측정 , 비교

  실험중흥S클래스 헬스클럽에서 트레이너의 도움을 받아서 3~8RM을 즐겨하는 집단의 1RM을 측정하고 9~14RM을 즐겨하는 집단의 1RM을 측정하였다.4. 1RM 측정 방법가. ... )를 이용하여 1RM을 측정한다2) 스쿼트(squat)를 이용하여 1RM을 측정한다.3) 데드리프트(deadlift)를 이용하여 1RM을 측정한다.3. ... 2018 은혜고등학교 Short Research Paper웨이트 트레이닝에서 1세트당 반복횟수가 다른 사람들의 1RM 측정 21027초 록1RM을 측정을 해야 스트렝스 훈련이든 근비대

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.02.24

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  운동생리학(1RM-웨이트기구)

  결 론1) 나의 신체 근육 평가2) 앞으로의 나의 계획4. 참 고 문 헌1. 서 론1) 1RM의 정의-RM이란?? 최대반복회수를 일컫는다. ... 중량은 부상위험이 있기 바로 직전의 무게라고할 수가 있다. 1RM을 구하는 공식을 살펴보면 다음과 같다.Trained: 1-RM = 1.172 * 7~10 RM weight (kg ... 서 론1) 1RM의 정의2) 나의 체형 프로필 및 발표정의2.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.05.10 | 수정일 2020.11.19

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  1RM과 체중과의 연관성

  주제 :1RM과 체중과의 연관성Ⅰ.서론1.1RM의 개념 및 측정공식Ⅱ.본론1.연구대상2.측정 및 분석Ⅲ.연구결과Ⅳ.논의Ⅴ.참고자료Ⅰ.서론1RM(One-Rep-Max) 이란 1회 최고중량 ... )각 항목별 1RM이번 실험에는 총 5개의 종목에서 1RM을 실시 하였다. ... 이런 1RM이 과연 체중과 연관성이 있는지, 단순히 체중이 많이 나간다고 해서 1RM이 높은 건지를 이 보고서에서 밝혀보고자 한다.먼저 이것을 밝힐려면 1R의 측정공식을 알고 넘어야가

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.05.10 | 수정일 2024.01.08

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  1rm 측정보고서 및 웨이트 트레이닝 법

  목 차□서 론□본 론-1RM 정의-1RM 측정방법-1RM 측정내용(필자의 기록)□결 론□ 서 론9 -○ 생활수준의 향상과 건강에 대한 관심 제고는 우리 사회에 규칙적 운동의 중요성에 ... 1RM측정하기 전에 피검자가 쉽게 5∼10회정도 반복할 수 있는 가벼운 중량으로 준비운동 실시? ... 최대 반복 횟수로 처방된 횟수의 경우 그 세트에 일시적인 피로가 올 때 까지 동작이 이루어진다는 것을 의미○ 1RM 측정방법?

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.09

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  웨이트 트레이닝 프로그램(초급자-10주간 트레이닝, 1RM적용)

  웨이트 트레이닝 프로그램 작성하기 ……………… P. 21) 참가자2) 운동목표3) 운동형태4) 운동강도 및 빈도5) 1-RM 측정6) 세트와 반복횟수7) 휴식간격2. ... 차후에 중급, 상급으로 가서는 분할법에 의해서 주당 4~6일 트레이닝하며 신체를 두 부분 또는 세부분으로 나누어 더욱 효과적으로 한다.5) 1-RM 측정① - 자신이 12~15회 정도 ... 실시- 들을 수 있는 최대무게를 시행착오를 거듭하면서 부하의 무게를 증가한다.- 선택한 무게를 한번만 들어 올린다.- 성공적으로 들어 올릴 수 있는 무게를 1RM으로 기록MACHINE

  리포트 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2008.05.13

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  하라스crm완벽분석 동영상 특수제작 압축파일[1]

  도입한분야가카지노이기에 이렇게 범위를 한정 하였습니다 하라스는 crm을통해 보시는 바와 같이 시장점유율이 35%나 되는 가시적인 성과를 얻어냈습니다 대부분의 카지노들은 리워드 ... 기업 점유율 분석입니다 앞서 말씀드리자면 이 점유율은 카지노에 국한된것이라고 말씀드리겠습니다 여기 대부분 기업들이 종합 엔터테인먼트라서 회사자체로 보면 다른 결과가 나오겠지만 crm을 ... 의문을 가지실텐데요 저희는 이 하라스가Crm을 도입한시기부터 제일 가시적인 결과를 이끌어낸 시기에 중점을 두고 있어서 일부로 이런 과거의 자료를 사용한것입니다 하라스 가 97년 crm도입후

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.07.14

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  [운동과 건강] 운동과 건강 1-rm

  일1 - RM레그 프레스200아주좋음레그 컬72.7아주좋음벤치 프레스80좋음암 컬40.9아주좋음렛 풀-다운77.3아주좋음BMI 테스트? ... 뭐 특별히 식생활이나 일상생활에 문제는 없는것 같다 1-RM 테스트는 솔직히 상반신 쪽에는 그냥 어느정도 잘나올것이라 생각했지만 하반신은 따로 운동을 한적도없어서 좀 낮게 나오지 안을까 ... 제 2 일 (2004. 4. 26 오전 11시 실내)1-RM 테스트(단위 kg)측 정 부 위측 정 기 구결 과 기 록대퇴근 (허벅지)레그 프레스90.9슬와근 (허벅지뒤)레그 컬72.7대흉근

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.07

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  유도선수의 웨이트트레이닝 시 각 관절별 적정 중량부하에 관한 연구 (본 연구는 대학유도선수들을 대상으로 웨이트트레이닝 시 중량의 부하를 1RM의 50%, 65%, 80%로 각각 설정하여 각 관절별근력과 근지구력을 효과적으로 증가시킬 수 있는 적절한 부하량을 알아보기 위함이다. 대상자는 3년 이상 선수생활 및 광역시?도대회 4강 이내에 입상한 경험이 있는 유도선수 22명으로 하였다. 자료처리는 SPSS 18.0 program)

  한국웰니스학회 정용민, 방현석

  논문 | 12페이지 | 4,100원 | 등록일 2015.03.25

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  근비대를 위한 웨이트 트레이닝 중량설정방법

  근비대를 위한 웨이트 트레이닝 중량설정방법 (1장분량)- 1 RM 을 간접적으로 측정하는 방법1rm은 한 번에 들어올릴 수 있는 최대 중량이다. 1rm이 중요한 이유는 1rm을 알면 ... 이러한 장점 때문에 어린이, 청소년, 청년, 중장년층, 노년층을 대상으로 다양한 추정공식을 사용하고 있으며, 반복 횟수에 따라 1rm, 5-10rm, 11-15rm, 7-10rm 등 ... 운동선수들은 대중에게 %1rm을 적용할 때 더 많은 반복을 할 수 있기 때문에 다른 수준의 체력을 적용해야 한다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.07

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  체력트레이닝 기말보고서

  운동일지 분석Ⅲ. 1RM과 인바디 검사 결과의 변화 분석Ⅳ. 결론Ⅰ. ... 분석- 종목별 1RM 측정치 분석 표와 그래프3월 11일4월*단위 : KG*단위 : KG총 3회에 걸친 1RM 측정치 역시 이변 없이 상승세를 보였다. ... 억울한 마음에 컨디션을 회복한 후 2차 측정 이틀 후에 혼자 재측정을 했고, 1차보다 250m 늘어난 2950m의 주행거리를 가까스로 달성했다.Ⅲ. 1RM과 인바디 검사 결과의 변화

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.12

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  글쓰기 ) 롤모델을 선정해서 1. 모범적인 리더로 선정한 이유 2. 대상자를 통해 얻은 교훈 3. 훌륭한 리더가 되기 위해 본인이 생각하고 있는 태도

  훌륭한 리더가 되기 위해 본인이 생각하고 있는 태도나 계획목차1. 모범적인 리더로 RM을 선정한 이유2. RM을 통해 얻은 교훈3. 훌륭한 리더가 되기 위한 계획1. ... 글쓰기롤모델을 선정해서1. 모범적인 리더로 선정한 이유2. 대상자를 통해 얻은 교훈3. 훌륭한 리더가 되기 위해 본인이 생각하고 있는 태도나 계획글쓰기롤모델을 선정해서1. ... 이렇듯 RM은 리더로서 모범이 되는 행동으로 팀의 단결과 성장에 크게 기여하고 있다고 볼 수 있다.셋째, RM은 겸손하고 포용력 있는 자세로 리더로써 역할을 다한다.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.05.24

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  13주차 근 기능 강화 트레이닝방법

  ) 트레이닝 목표 최대 근력 향상 근 비대 최대 파워 향상 근 지구력 향 상 부하 (1RM 의 비율 )% 100-105% 80-95% 50-80% 30-50%** M-RM 에서 1RM ... 추정 1RM = W0 + W1 · W1 = W0 × 0.025 × R · W0 = 무겁다는 느낌이 드는 중량 (7-8 회 반복운동이 가능한 중량 ) = 10kg · R = 반복횟수 ... 운동부하와 반복횟수의 관계 - 운동부하↑, 반복횟수↓ ☞ 훈련목표의 핵심 - 1RM(repetition maximum); 1 회 들 수 있는 최대근력 - 훈련목표에 기초 ( 검사결과

  리포트 | 43페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  대기오염관리_1. 25C, 1기압(atm)의 대기 중 이산화 탄소의 농도가 400ppm일 때, 의 공간에 존재하는 의 질량(mg)을 구하는 과정을 기술하시오 2. 우리나라 환경정책기본법의 대기환경기준에 명시된 오염물질 중 3가지를 선택하여 각각의 특성을 서술하시오 3. 대류권 오존 생성 기작에 대하여 기술하시오. (3)

  대기 오염물질이 재료와 건축물에 미치는 악영향에 대하여 설명하시오.1. 25℃, 1기압(atm)의 대기 중 이산화 탄소(rm CO _{2})의 농도가 400ppm일 때,100` rm ... ℃, 1기압(atm)의 대기 중 이산화 탄소(rm CO _{2})의 농도가 400ppm일 때,100` rm m ^{3}의 공간에 존재하는rm CO _{2}의 질량(mg)을 구하는 과정을 ... m ^{3}의 공간에 존재하는rm CO _{2}의 질량(mg)을 구하는 과정을 기술하시오.1기압 대기 중 이산화탄소(rm CO _{2}) 농도를 바탕으로 특정 공간 내 이산화탄소

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.17

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  서울 도시철도 리스크,서울도시철도의 RM,지하철 내의 리스크,리스크 관리 현황,화재 리스크 관리

  5678 서울 도시철도 리스크 분석CONTENT 기업 소개 및 선정 이유 RM 현황 분석 RM 의 취약점 유사 RM 사례 RM 개선 방안 01 02 03 04 051. ... 안전하고 신속한 대중교통수단을 제공하여 시민의 복리 증진에 기여 운행현황 운행노선 운행구간 보유 전동차 수 일 평균 수송인원 서울 지하철 5~8 호선 157 개 역 (162.2km) 1,616 ... 도시철도 5678 의 취약점도시철도 5678 의 취약점에스컬레이터 문제 “ 잦은 고장 ” 이물질 유입 비에 노출안전사고 위험 고장율 5 배 높은 가격 1~8 호선 1305 개 출입구

  리포트 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.10.06

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  실내공기오염관리2공통) 샤를 법칙을 설명하고 노출 인자의 의미와 분류 라돈의 성질과 건강 영향에 대하여 기술하시오0K

  온도와 압력이25` CENTIGRADE ,``1`rm atm인 대기 중에 존재하는 가스상 오염물질rm A의 농도가rm X``ppm일 때, 이를 ‘rmmg/m^3’ 단위로 변환하는 과정에 ... 온도와 압력이25` CENTIGRADE ,``1`rm atm인 대기 중에 존재하는 가스상 오염물질rm A의 농도가rm X``ppm일 때, 이를 ‘rmmg/m^3’ 단위로 변환하는 과정에 ... 온도와 압력이25` CENTIGRADE ,``1`rm atm인 대기 중에 존재하는 가스상 오염물질rm A의 농도가rm X``ppm일 때, 이를 ‘rmmg/m^3’ 단위로 변환하는 과정에

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.10.10

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  은퇴하고 나서의 RM포트폴리오 작성

  은퇴재무설계주제: 은퇴하고 나서의 RM포트폴리오 작성목차I. 서론II. 본론1. 은퇴 후 RM포트폴리오 작성III. 결론IV. 출처I. ... 나의 기준에서 은퇴 후 RM 포트폴리오를 작성해보았다.II. 본론1. 은퇴 후 RM포트폴리오 작성나의 기준에서 은퇴 후 RM 포트폴리오를 작성해보았다. ... RM 포트폴리오 상의 원칙을 기준으로, 은퇴자산 중에서 부동산 자산의 비중은 60%로 유지하기로 하였다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.31

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  크로마토그래피

  ``거리} over {용매가``이동한``거리}Result용매의 이동거리 : 3cmred#40yellow#5blue#1unknown#1unknown#2unknown#3거리(cm)2.22.51.91.52.22.5rm ... 실험에서는 왜 6ml 부탄올, 1.5ml아세트산, 2.5ml 증류수를 섞어 만들었을까?A1. ... 궁금한점 & 더 알고싶은점Q1. 이동상으로 쓰일 전개용매를 단순하게 증류수만으로 하면 안되는 걸까?

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.17

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  일본의 문학 한류 K-Book 페스티벌 개최

  본론1. 모던아트와 BTS RM의 미술시각이란 주제로 대담오프라인 행사는 26∼27일 일본 도쿄 베르사르구단 행사장에서 진행된다. ... 본론1. 모던아트와 BTS RM의 미술시각이란 주제로 대담2. 한국 서적을 출간하는 38개 일본 출판사가 부스를 마련해 다양한 장르의 한국 관련 서적을 판매Ⅲ. 결론Ⅳ. ... 먼저 한국 미술가 안규철과 아사다 아기라 교토예술대학 교수, 번역가 쿠와바타 유카가 '모던아트와 BTS RM의 미술시각'이란 주제로 대담한다.한국 경제는 대규모 중공업을 모두 대기업들이

  리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2022.11.23

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