"마음 챙김" 검색결과 161-180 / 1,269건

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  명상 느낀점, 스트레스와 명상

  즉 이것이 명상을 통한 마음 챙김, 과거의 ‘나’가 아닌 현재의 ‘나’로, 제자리로 돌아가는 것이었다. ... 긍정적인 생각들로 발산하고 있다.6주차: 마음 챙김 명상을 처음 시작하고 깨닫는 것명상을 하면서 드는 생각은 우선 내가 이렇게 많은 생각과 감정들을 마주했구나 라는 것이다. ... 또 우리가 매일 매 음 챙김 명상을 해보며, 나는 그 동안 명상을 하면서 어떠한 부분이 달라졌을까? ‘기대치라는 그 기준에 달성은 하였는가? 그렇지 못했다면 무엇이 부족했는가?’

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.21

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  [독후감] 인간을 탐구하는 수업

  마음 챙김 - 명상 ... 스탠퍼드 대학은 세계 최고의 대학이자 연민과 자애가 가득한 학교다.연민을 학문적으로 가르치는 수업도 있을 뿐더러 대화법이나 리더십 수업에도 타인의 마음을 헤아리는 것의 중요성을 강조한다.냉혹한 ... 행복한 조직의 조건 - 칭찬, 마음편한 공동체 문화, 재량권, 웃기!.인간의 힘을 단련하는 수업1. 배려하며 원하는걸 얻는 대화법 - 대면, 간결, 침묵의 활용, 배려2.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.18

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  명상의 과학적인 근거와 3가지 명상법에 대해서 알아보고, 직접 3일 이상 수행한 후에 그 경험을 기술해보고자 한다.

  ’라는 존재를 내려놓는 훈련이 마음챙김이다. ... 명상의 과학적인 근거2. 3가지 명상법1) 호흡명상2) 집중명상3) 마음챙김 명상3. 수행 후 경험1) 호흡명상2) 집중명상3) 마음챙김명상Ⅲ. 결 론Ⅳ. 참고자료Ⅰ. ... 챙김)라는 용어를 사용하면서 대중화시켰다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.13

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  외상 후 스트레스 장애에 대해 설명한 후, 외상을 극복하고 외상 후 성장을 이루기 위해 할 수 있는 일이 무엇인지 제시하시오.

  외상 극복 방안1) 마음 챙김 명상마음챙김은 의도를 갖고 특정한 방식으로 현재 순간의 경험에 비판단적으로 주의를 기울이는 것이다. ... 의도적으로 주의를 지향하고 유지하는 마음챙김 훈련은 주의 할당을 통제하는 능력을 발달시킬 수 있다.두 번째는 현재 순간에서 마음 챙김의 주의이다. ... 마음 챙김 명상은 이러한 부적응적 인지 기능을 개선할 수 있다.마지막으로 수용에 중요한 요인인 비판단적 자세를 마음 챙김의 중요한 구성 요소이다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.07

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  사회복지실천기술론_논문 분석 보고서 제출

  또한 마음챙김을 중심으로 역할스트레스, 감정노동, 소진을 바라보면서 상담자의 직무에 관련된 스트레스는 마음챙김을 낮아지게 한다는 것으로 보고, 감정노동과 소진이 마음 챙김을 매개로 ... 마음 챙김과 소진은 유의한 차이를 보였는데, 마음 챙김과 소진에 관한 사후 검증 결과에서는 마음 챙김이 건강하지 못한 편보다 건강한 편인 경우에 상대적으로 높게 나타났고, 소진은 건강한 ... 마음 챙김이 스트레스를 완화시킬 수 있는 것으로 보고 개인이 스트레스를 처리하는 과정에서 마음 챙김이 소진에도 영향을 미치는 것으로 보았다.5)연구결과 및 결론내용해당 연구의 결과로

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.15

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  심리학 ) 마음챙김기반 심리치료인 수용전념치료와 변증법적 행동치료의 공통점과 차이점을 기술하시오.

  마음 챙김이라는 단어의 유래는 남방의 불교어로부터 시작됐다. 빨리어라고 부르는 언어에서 Sati라는 단어가 있는데 이를 영어로 번역하게 되면 마음 챙김이라는 단어가 된다고 한다. ... 그리고 이런 마음 챙김은 스트레스 지수 완화와 인지치료의 기반으로 활용되기도 한다. ... [목차]서론마음 챙김 기반 심리치료란 무엇인가?본론1. 수용전념치료란 무엇인가?2. 변증법적 행동치료란 무엇인가?3.

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.20

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  명상실습 경험보고서

  ·과목명: 현대인의 정신건강·주제: 명상 실습 경험보고서 -‘명상에 답이 있다’ 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 ... 마음 챙김 명상은 마음을 비우고 욕심을 버리는 것을 위주로 한다. ... 감각 경험그리고 나는 마음 챙김 명상도 3일에 걸쳐 진행했다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06

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  경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감이다. 자아존중감을 높일 수 있는 활동을 3가지 이상 적고 그 중에 하나를 선택해서 활동계획안을 작성해보세요.

  누군가를 지지하고 또 누군가로부터 지지를 받는 것는 스스로가 가치 있다고 느끼도록 도와주며 이는 자아존중감 증진에 도움이 된다.4) 마음챙김 명상마음챙김 명상은 판단 없이 현재의 순간에 ... 이러한 마음챙김 실천은 개인이 자신의 생각과 감정을 더 잘 인식하고 더 큰 자각을 발달시키도록 돕는다. ... 자아존중감을 높이는 활동1) 운동2) 창의적 활동3) 봉사활동4) 마음챙김 명상5) 감사하기3. 활동계획안Ⅲ. 결론 및 논의Ⅳ. 참고자료Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.12 | 수정일 2024.05.20

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술

  이러한 행위들은 개인적으로 일을 수행하는 중간중간 떠오르는 잡생각의 빈도가 줄어 매우 도움이 되었다.2) 마음 챙김 명상법마음 챙김이란 원래 불교 명상의 핵심인 고대 명상 전통에서 ... 있는 것이라고 볼 수 있다.본인은 마음 챙김 명상법을 잠을 자기 10분 전에 진행하였다. ... 마음 챙김의 목적은 대상을 제거하는 것이 아니라 대상을 알아차리는 것으로서 주의를 기울여 현재 자기 몸과 마음이 어떠한 상태인지, 지금, 이 순간 무엇을 경험하고 있는지 그대로 알고

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.06

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  틱낫한 명상(살아가는 모든 순간을 기적으로 바꾸는) 독후감

  “마음챙김의 날”을 정해서 실천해 보는 것도 유익하다고 본다. ... 명상이나 마음챙김에 관심이 있는 사람이라면 누구나 부담없이 읽을 수 있는 책이다.내 경우 명상 관련 모임에서 추천 받아서 읽어본 책이다. ... 베트남 전쟁 발발 당시, 전 세계를 돌며 전쟁을 반대하는 연설과 법회를 열었다.그의 저서로는 ‘화해’, ‘힘’, ‘화’, ‘평화는 어떻게 시작되는가’, ‘마음에는 평화 얼굴에는 미소

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.24 | 수정일 2021.07.30

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  P23[가족상담및가족치료] - 경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감이다. 자아존중감을 높일 수 있는 활동을 3가지 이상 적고 그 중에 하나를 선택해서 활동계획안을 작성해보세요

  누군가를 지지하고 또 누군가로부터 지지를 받는 것는 스스로가 가치 있다고 느끼도록 도와주며 이는 자아존중감 증진에 도움이 된다.4) 마음챙김 명상마음챙김 명상은 판단 없이 현재의 순간에 ... 이러한 마음챙김 실천은 개인이 자신의 생각과 감정을 더 잘 인식하고 더 큰 자각을 발달시키도록 돕는다. ... 자아존중감을 높이는 활동1) 운동2) 창의적 활동3) 봉사활동4) 마음챙김 명상6) 감사하기3. 활동계획안Ⅱ. 본론Ⅲ. 결론 및 논의Ⅳ. 참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.17

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  초등학교 및 중학교에서 활용할 수 있는 학급특색교육활동 프로그램입니다. 그림 위주의 활동을 통해 유치원생도 활용 가능합니다.

  - 마음챙김 노트 작성하기12내 마음을 바라봐요 3- 나의 마음 처방전 만들기- 친구에게 주는 마음 처방전 만들기- 마음챙김 노트 작성하기13내 마음을 바라봐요 4- 화가 났을 때 ... 있음을 알기- 마음챙김 노트 작성하기9거울 호수에 비친내 모습을 살펴봐요 3- 내 몸과 카톡하기- 거울 속 나에게 말해주기- 마음챙김 노트 작성하기610내 마음을 바라봐요 1- 이 ... 먹기- 귀: 마음챙김 듣기- 마음챙김 노트 작성하기8거울 호수에 비친내 모습을 살펴봐요 2- 몸: 천천히 몸 움직이기- 오감: 몸의 감각 알아차리기- 오감: 생각과 몸은 연결되어

  리포트 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.10.13

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  명상의 과학적인 근거와 구체적인 명상법을 알아보고 직접 수행함으로 얻을 수 있는 경험들

  이렇게 하면 두 눈을 정화시켜 시력을 좋게 만들고, 집중력과 직관력이 좋아져서 균형 있는 감정의 상태를 유지할 수 있게 된다.3) 마음챙김 명상마음챙김 명상은 집중력을 키우고 스트레스를 ... 명상법1) 도교의 호흡명상2) 촛불명상3) 마음챙김 명상3. 명상 수행Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 마음챙김 명상의 목적은 현재에 집중하는 것으로 항상 자신의 신체에 최우선으로 집중한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.11

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  명상의 뇌과학적 효과와 명상수행 경험보고

  명상수행 경험보고1) 집중 명상2) 마음챙김Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 또한 마음공부는 심란한 자신의 마음을 하나의 마음으로 모으도록 하는 것 또는 무상의 경제에 올라 더 이상 생각이 일어나지 않게 하는 것을 목표로 한다. ... 즉, 몸과 마음을 안정되게 유지한다면 건강할 수 있다는 의미를 가지는데 명상은 이러한 효과가 나타나고 마음공부 또는 마음 수련 등의 명칭으로 다양한 방법으로 수련되었다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  챙김마음 챙김은 초기 불교에서 마음 수행 전통에서 유래된 명상 수련법이다. ... 마음 챙김 명상은 삶의 괴로움에 벗어날 수 있게 하여 행복한 세계로 갈 수 있도록 하고 알아치리기와 통찰, 평정심, 자비심, 자애 등의 마음을 기를 수 있도록 돕는다.마음 챙김 명상은 ... 판단을 하지 않으면서 의도적으로 주의 집중을 하는 것이 이러한 마음 챙김 명상이라고 정의하였다.마음 챙김 지금 이 순간 이 장소에서 행하는 경험에 대해서 유쾌한 것 또는 불쾌한 것에

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.01

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고, 그 경험을 기술하시오.

  챙김다른 명상법들을 아우르는 방법이기도 하지만 여기에서 이르는 마음챙김 명상이란 감정, 이미지, 감각에서 무엇이 일어나고 있는지, 그리고 지금-여기에서 일어나는 현상들에 대해서 깨어 ... 관념깨기너 관찰명상법처럼 시간을 내어 가부좌를 틀지 않고, 평소에 진행하는 명상이라고 생각하면 좋겠다.이 과정 속에서 경험한 것은 생각보다 마음 챙김 명상은 우리의 일상 속에 이를 ... 끼어들어 호흡이 흩어지는 경우, 마음이 흩어지는 것이 느껴졌는데, 이는 호흡기를 다스리는 자율신경과의 관계 때문이라고 한다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.14 | 수정일 2020.05.15

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  호스피스 간호 보완대체요법 (명상) 논문 연구 고찰 레포트

  마음챙김은 마음에서 일어나는 현상에 또렷이 깨어있는 것이다. 그러기 위해서는 일어나는 현상에 마음을 집중하고 현상을 정확하게 관찰할 수 있어야 한다. ... 미국에서도 8회기의 마음챙김 프로그램을 모두 이수하는 사람은 약 50%로 중도탈락이 많이 발생했다. ... 마음챙김에서의 관찰은 마음의 현상을 판단, 비교하지 않고 무비판적으로 바라보는 것이고 이를 행함으로써 상황을 명료하게 바라볼 수 있게 해주어 주의를 집중하는 대상에 대한 정확한 정보처리가

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.19

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  A+경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감이다. 자아존중감을 높일 수 있는 활동을 3가지 이상적고 그 중에 하나를 선택해서 활동계획안을 작성

  누군가를 지지하고 누군가의 지지를 받으면 자신이 가치가 있다고 느끼도록 도울 수 있으며, 이는 자아존중감을 증진시키는데 도움이 됩니다.4) 마음챙김 명상.마음챙김 명상은 판단 없이 ... 자아존중감을 높이는 활동1) 운동2) 창의적 활동3) 봉사활동4) 마음챙김 명상6) 감사하기3. 활동계획안Ⅱ. 본론Ⅲ. 결론 및 논의Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 자아존중감을 높이기 위해 필요한 것 중 하나는 자신을 관찰하고 자신을 인식하는 것이라는 점에서 마음의 명상을 배려하는 것은 자아존중감을 높이는 뛰어난 방법 중 하나임에 틀림없습니다.6

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.14

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  인간관계 개선을 위한 심리학적인 방법과 실천 방법에 대해 논하시오.

  또한 개인은 인간관계 개선을 통해 얻을 수 있는 행복이나 만족감 등과 같은 목표를 설정할 수 있을 것이다.2) 마음챙김마음챙김은 지금 여기에 존재하는 것에 집중하는 데 도움을 준다. ... 정서지능을 향상시키기 위해, 개인은 마음챙김, 자기반성, 그리고 감정 조절 기술을 연습할 수 있다. ... 마음챙김을 통해 개인은 그들의 생각과 정서를 더 잘 인식할 수 있고, 정서적인 통제 능력을 향상시킬 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.12 | 수정일 2024.05.20

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  섭식장애(폭식장애)와 인지행동치료

  정서 마음챙김 명상프로그램1) 정서 마음챙김한초롱(2 ... 정서 마음챙김 명상프로그램1) 정서 마음챙김2) 프로그램 내용3) 프로그램 결과Ⅲ. 참고문헌폭식행동과 인지행동치료Ⅰ. ... 최근 폭식 행동에 관한 연구들을 살펴보면, 마음챙김 명상, 수용전념치료, REBT 기반 폭식행동 관리 프로그램 등 폭식행동을 감소시키기 위한 다양한 프로그램들이 사용되고 있다.Ⅱ.

  리포트 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.06.29

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