"몸매만들기와보디빌딩" 검색결과 161-169 / 169건

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  [비만과 건강] 비만과 건강

  몸매 만들기와 보디빌딩 REPORT12030544 김은경Report 1. 비만과 건강1. 비만의 정의살이 찐 사람이나 체중이 많이 나가는 사람을 보고 흔히 비만이라고 말한다. ... 어떤 운동은 근력이나 근지구력을 기르는데 효과가 있는가 하면 또 어떤 운동은 호흡 순환계 능력을 높이고 몸을 유연하게 만드는데 도움을 주기도 한다. ... 근육 조직은 에너지를 만들어 수축을 하고 그 결과 신체를 움직이는 일을 하지만 지방 조직은 그런 능력이 없으므로 단지 신체 활동에 짐이 될 뿐이다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.13

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  [보디빌딩] 보디빌딩과 웨이트

  맨몸으로 몸매를 만들 수 있는 동작과 방법1) 푸 시 업2) 스 쿼 트3) 치 닝4) 싣 업5) 벤 치 딥6) 하이퍼 익스텐션7) 원 레그 카프레이즈3. ... 남성비만과 보디빌딩1) 비만 해소에 효과적인 3단계 다이어트 운동2) 살찐 체형의 웨이트트레이닝 방법과 식사법.3) 상체 부실, 하체 비만형의 운동방법4) 복부 비만형의 운동방법1. ... 팔꿈치를 굽혀 목이 철봉에 거의 닿을 때까지 몸을 끌어올린다. 팔꿈치를 펴고 서서히 몸을 내린다.② 호흡법몸을 들어올릴 때 숨을 내쉰다.

  리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.09.15

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  유방의 역사

  그녀가 종종 달리고 수영하고 운동을 하는 것은 그럼으로써 기분이 좋아지기 때문이지 꼭 남들에게 보기 좋은 몸매를 만들기 위해서는 아니다. ... 코르셋 제조가 재봉업의 한 에게 찾아 왔는데 이는 여성이 벌거벗은 몸으로 어떤식으로도 사람들을 유혹하여 그 제품을 사게 만들려고 했던 것이다. ... 어떤 여성들은 격렬한 보디빌딩으로 다져진 근육질 체격에 파묻혀 그들의 유방이 사실상 사라지는 것도 마다하지 않는다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.07

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  [패션과 의상] 1980년대 패션

  사람들은 몸매관리에 엄청난 관심을 쏟았다. 보디빌딩과 에어로빅은 남녀모두에게 필수적인 것이었다. ... 몸매를 맘껏 드러냈던 것과는 달리 일본의 패션은 큰 사이즈와 자루 같은 옷으로 일부러 몸을 감춘 것이 대부분이었고 이것은 패션역사에 처음 있는 일이었다.특히 꼼므 데 가르송의 레이 ... 가와쿠보는 겹겹의 천 아래 여성의 몸을 가렸다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.09.10

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  [성장운동]성장 운동

  한쪽으로만 가방 매지않고 양쪽에 균형있게 맬것.아침에 하는 성장운동맨손으로 하는 성장운동은 하루를 시작하는 아침에 잠자리에서 일어나면서 실시한다. ... 성장판에 혈류공급을 방해하여 성장에 장애 ▪ex)축구, 마라톤, 체조, 헬쓰, 보디빌딩, 기계체조, 씨름, 유도 등→청소년의 경우 2차 성장기까지 상체운동 안좋음. ... 목뼈와 등뼈의 성장발육/다리를 길게 만든다.3.가슴 젖히고 노젓는 체조선 자세에서 오른쪽 무릎을 구부려 앞으로 내딛으면서 양팔을 앞으로 뻗는다.

  리포트 | 34페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.11.24

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  [트레이닝] 트레이닝의 종류와 방법

  중량으로 저항 부하(負荷)를 걸어서 하는 훈련 방법을 가리킨다.이 방법은 미국 및 유럽에서는 오래 전부터 보디빌딩이나 역도 경기 방면에서 알려져 왔다. ... 웨이트 트레이닝 [ weight training ]자기 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯하여 익스팬더, 아령, 바벨 또는 모래주머니처럼 간단하게 만들 수 있는 중량물 등 스프링이나 ... 육상경기·수영경기의 중·장거리 연습에 쓰이는 트레이닝법이다.운동 중간에 가벼운 운동을 하면서 불완전한 휴식을 취하거나 몸의 피로가 충분히 회복되기 전에 다시 운동을 실시하여 운동의

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.21

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  [체력육성]웨이트 트레이닝의 용어 정리

  어깨의 곡선을 만들고 있는 것은 대부분 이 근육이다. ... 오늘날에는 바벨과 병용하여 보디빌딩, 육상, 그 밖의 각종 경기의 운동선수들이 체력단련을 위하여 많이 사용한다.둔부 : 엉덩이로크 : 관절을 완전히 뻗어 고정시키는 것리버스 그립 : ... 한 손은 언더 그립으로 하고 다른 한 손은 오버 그립으로 잡는 방법리커버리 레이트 : 회복률리프팅 벨트 : 기구를 밀어 올릴 때 허리가 젖혀지므로 허리를 보호하기 위해 매는 띠머신

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.03.05 | 수정일 2018.11.19

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  세계적인 보디빌더들에 대해서...

  소고기는 지방이 매우 적어서 먹으면서 살(지방)걱정을 하지 않아도 된다.정리하자면 단백질은 근육을 형성하고, 우리의 몸에 근육덩어리를 만드는 주요 성 분이다. ... 지 방 질'적당량의 지방은 꼭 필요하다'보디빌딩을 위한 식사에서 섭취하는 대부분의 지방질은 동물성 단백질 음식에 들 어있는데, 이것은 심장이나 혈관 조직에 좋지 않은 포화 지방질이다 ... 대부분의 사람들은 탄수화물을 감자,고구마,쌀과 같은 녹말 원료로부터 섭취하는 데, 이러한 탄수화물 원료들이 신체조직에서 분해되어 에너지를 공급하는데는 많 은 시간이 걸리므로 매끼니마다

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.11.26

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  술과 체질

  태음인에게 잘 맞는 운동은 주로 근육을 발달시키는 보디빌딩 등 웨이트 트레이닝 운동으로 이러한 운동을 하게 되면 근골격이 더욱 커질 수가 있다. ... 남자는 범상이 많고 여자는 눈매의 자태는 없으나 시원스럽다. 찬밥을 먹어도 땀을 흘리는 사람이 많고 겨울에 손발이 잘 튼다. 대식가가 많다.*목양체질 - 과음 후에는 사우나를!! ... 몸에 열기가 많으므로 뜨거운 것을 좋아하게 되면 질병에 걸리기 쉽다. 평소 대변이 원활하게 배설되면 어느 정도는 건강하다는 표시이다.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.03.18

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