"ACSM" 검색결과 161-180 / 235건

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  이어달리기_오래달리기

  인터벌트레이닝은 부상 위험을 증가시키고 인터벌트레이닝의 지속적인 유지를 어렵게 만든다.그러므로 과중한 부담을 주지 않으면서도 심폐계를 자극하는데 적절한 운동 강도를 선정하기 위해서 ACSM

  리포트 | 28페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.03.18

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  [생활과건강]비만관리 및 체중감소를 위한 식사요법과 운동요법 - [사례] 35세 여대생 박씨

  결론적으로 운동효과의 향상을 위해서는 일주일에 3일-5일, 8주 이상 지속하는 것이 좋으며, 최소한 일주일에 3일의 운동이 체력을 향상시키는데 충분하다.미국대학스포츠의학회(ACSM,

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.03.17

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  성인병에대해서

  전문가와 함께 수행하는 것이 가장 바람직하다.하지만, 이는 극히 일부 소수의 사람들이 수행할 수 있는 것이라 생각되어 일반적으로 권장되어지는 프로그램을 참고하면 미국스포츠의학회(ACSM

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.21

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  체육학의 정체성의 과학적 철학적 측면

  아니다.체육학의 과학주의 현상은 학회의 출현과정을 보면 쉽게 짐작할 수 있는데 체육학의 시발은 1954년에 창립된 the American college of sports medicine(acsm

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.18

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  [생리학]노인들의 하체 근력 검사

  이러한 방법으로 피험자가 들수 없을때까지 실시하며 1-RM은보통 3번에서 5번의 시도 중에 결정한다.4.마지막으로 성공한 무게를 최대근력으로 기록한다.ACSM(1995)은 하체의 근력을 ... 프로그램은 췌이트 훈련 경험이 없는 70세 노인을 위한 초급 부하훈련 프로그램이다 .부하 훈련의 목표는 적절한 근력 향상을 통하여 노인 혼자서 독립적으로 활동할 수 있게 하는 것으로서 ACSM ... 동적부하훈련은 고정된 또는 가변적 저항을 이용하여 근육의 단축성 또는 신장성 수축을 일으키는 운동이며, 바벨이나 덤벨같은 프리웨이트나 고정식 또는 가변식 저항기구를 이용한다.p124표7.2ACSM

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.07.20

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  보건학레포트입니다.

  미국스포츠의학회(ACSM)에서 권장하는 최소한의 운동처방은 다음과 같고 머리글자를 따서 FITTE라고 부른다.- FITTE· 빈도(Frequency) : 3~5일/주· 강도(Intensity

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.01.26

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  스텝에어로빅(관련사진 포함), 에어로빅(정의, 역사, 효과, 용어 등)

  두발 모아 뛰기(jumps), 달리기(runs), 홉(hops), 내딛기(lunge)와 같은 요소 로 구성되어 있으며, 운동의 강도는 미국 스포츠 의학회(ACSM)에서 최대 심 박수의

  리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.05.28

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  운동부하검사

  된다.운동부하검사는 관상동맥질환의 이상유무를 진단하고 호흡순환기능을 측정하여 운동처방시 직접 운동강도를 결정할 수 있는 중요한 정보를 얻기 위한 과정이기 때문에 미국스포츠의학회(ACSM

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.06.19

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  [장애인]성인장애인을 위한 운동 계획

  ACSM (1991)에 의하면 체력향상을 위한 운동강도는 근력의 경우 최대로 발휘할 수 있는 근력의 60% 정도, 근지구력은 최대근력의 30%, 심폐지구력은 최대운동능력의 55%, ... 자전거 타기, arm ergometer 운동(Miller, 1995)등이 있으며, 체력수준이 향상된 후에는 구기종목을 선택하여 운동하는 것이 흥미를 돋우고 체력을 유지하는데 좋다(ACSM ... 트레이닝효과를 극대화하려면 다음과 같은 원리에 부합되도록 운동을 실천해야 한다(김진원, 1982: 옥정석, 1994: 전태원, 1994: 최승권, 1995: ACSM, 1991: Miller

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.04.14

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  고혈압의 운동처방

  있지 않다.운동강도는 순환기계를 중심으로 볼 때 최대운동능력의 50%이하의 운동은 효과가 없으며 85%이상은 신체에 무리가 되기 때문에 바람직하지 못한 것으로 보고 하고 있고, ACSM

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.02.28

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  성인병의 운동요법

  ACSM의 고혈압에 대한 가이드라인은 와 같다.

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.10.25

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  고혈압에 대한 정의와 운동처방을 기재하였씁니다.

  ACSM(1995)은 고혈압 환자의 경우 건강인에 비해 더 낮은 강도에서 운동할 것을 제안하며 40-70% VO2max의 범위를 제안하고 있다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.05.31

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  운동상해의 예방과 처치에 대하여

  미국 스포츠 의학회(ACSM)는 청소년기 선수의 운동량과 강도를 1주일에 10%(일반인은 2주일 10%)정도 증가시키는 것이 체력과 기술의 향상에 바람직하다고 권고하고 있다.* 보호장비와

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.09.25

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  [사회체육]심폐지구력

  운동부하는 시간당 마일(mph)과 백분율(%) 단위의 경사도로 표현된다.ACSM 대사 공식은 의료시설에서 트레드밀 걷기나 달리기의 에너지 소비율을 예측하는데 유용하다. ... 그러나 ACSM 자전거 에르고미터 공식에 따른 실제 에너지 소비량은 여성과 남성에 있어 과소평가 되는 경향이 있으며, 이에 따라 개정된 공식이 개발되었으며, 젊은 남성과 여성(26세 ... 만일 세 번째 운동부하 동안에 회원의 항정상태 심박수가 150bpm에 도달하거나 초과하면 검사를 중단한다.2) ACSM의 자전거 에르고미터를 이용한 최대하 운동검사 계획안개인의 체중과

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.04.12

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  비만인의 운동처방

  이러한 일들을 간헐적이라도 꾸준히 일상생활 속에서 해나간다면 체중감량에 도움이 된다.2)운동강도ACSM에서는 최대산소 섭취량의 40/50~70% 강도의 운동을 한 세션에 40~60분을

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.04.10

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  준비운동과 정리운동

  능력 수준 · 건강한 노인의 경우 - 낮은 강도의 연속 동작을 최소한 15 분간 실시 유산소 컨디셔닝이나 다른 높은 강도의 격렬한 활동으로 넘어 간다 (ACSM) · 허약한 노인의

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.12.20

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  셔틀런 활용 수업

  정상체중(과체중)120 ~ 129% 사이일 때 경도 비만130 ~ 149% 사이일 때 중등도 비만150% 이상일 때 고도 비만으로 판정○ 체질량지수(BMI)를 이용한 비만도 판정(ACSM

  리포트 | 23페이지 | 5,000원 | 등록일 2009.12.27

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  당뇨병,고혈압,관절염 운동처방

  당뇨병 환자들에 대한 운동의 부가적인 이점은 지방질의 외형 개선, 혈압 감소, 체중 관리, 신체적 일량 증가, 그리고 개선된 웰빙을 가진다.ACSM은 당뇨병 환자를 위해서 운동검사와

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.06.14

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  운동 처방

  ACSM(1995)은 고혈압 환자의 경우 건강인에 비해 더 낮은 운동 강도를 제시했으며 40-70%VO2max의 범위를 제시하고 있다.

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.03.24

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  한국 청소년 비만개선연구 논문 요약

  (메티칼트리뷴, 2005)ACSM(1995)은 운동 지침에 의하면 체지방 감소를 위해서는 적어도 1주일에 3회이상 주당 최소한 900Kcal의 에너지를 소비할 수 있는 운동을 하여야

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.12.15

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