"국선도 단전행공" 검색결과 1-20 / 23건

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  국선도의 행공

  서론특별히 국선도의 여러 내용 중에서 행공을 선택한 이유는 이미 우리가 행공을 몸으로 체험하고 있고, 더 깊은 수련과 수련 시 유의 사항을 알고 싶기에 국선도의 행공을 선택하였다. ... 그 방법으로는 단전행공 밖에는 없는 것이다. ... 행공을 하기 위해서는 마음자세가 올바른 도심에 들 때 비로소 올바른 단전행공을 하고 올바른 굴신동작을 할 수 있다고 설명하고 있다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.06

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  [생활체육] 국선도-입단행공의 의의, 수련방법, 수련효과

  또한 마음이 차분해져 깊고 넓은 마음을 갖게 되며, 매사 자신감이 생기고 호연지기의 기상이 풍겨 나오게 된다.* 입단행공의 의의국선도 입단행공법은 몸 뿐만 아니라 마음에도 작용합니다.운기 ... (運氣, 기운을 필요로 하는 곳에 보내주는 것)와 축기(蓄氣, 기운을 모으는 것) 가 동시에 이루어지는 국선도 입단행공법(立丹行功法)은 내공과 외공의 중간단계로 내공력을 발원하여 근력과 ... 의념을 단전에서부터 자극부위로(손끝, 노궁, 발 등)보내며 동작을 한다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.04.08

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  [국선도][국선도 유래][국선도 특징][국선도 도맥][국선도 목적][국선도 방법]국선도의 정의, 국선도의 유래, 국선도의 특징, 국선도의 도맥, 국선도의 목적, 국선도의 방법

  그것은 기를 양하면 선인이 되고 기를 양하려면 단전호흡으로 행공을 해야 하는 까닭이다.간단히 말하면 단전호흡으로 기를 양함으로써 국선도의 목적을 달한다. ... 완전한 건강을 찾지 못하므로 정신적 수련이 반드시 신체적 수련과 병행되어야 한다.신체적 정신적 수련을 병행하여 하는 방법은 오직 정기신통일 방법인 단전행공 밖에는 없는 것이다.Ⅱ. ... 축기는 단전호흡으로 이루어진다.Ⅳ. 국선도의 도맥과 목적1.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.03.29

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  우슈와 기공 국선도

  의념이 단전에서 흩어지지 않도록 고요하게 하고, 움직임에 따 른 기의 흐름을 살펴라)5) 육조법국선도에서 육조법이라 함은 국선도의 단전호흡 행공을 수련하는 가장 합리적이고 논리적인 ... 각 단법마다 내공과 외공이 조화를 이루도록 구성되어 있다.4) 국선도 수련법국선도 수련법은 정기신 삼단 단전 이단호흡법이다 상단전의 기와 중단전의 신을 하단전의 정에 정신적으로 집중하여 ... 자연스럽게 코를 통해 숨을 쉬라는 것)세세흡입, 세세호출 (단전으로 심호흡하되 부드럽고 고르고 깊고 완만하게 마시고 유연하고 천천히 조용하며 길게 내쉬라는 것)정중행공 (행공할 때

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.10.27

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  여성생활건강법(국선도, 체조, 명상법)

  기운의 소통을 체득하게 된다.▶ 각 단계별로 20여 가지의 행공동작과 더불어 단전호흡, 소요시간 40분다) 기혈순환유통법(마무리운동)? ... 다양한 자세(438여 가지)에서 단계에 맞는 호흡을 통해 단전에 기를 모으고 모인 기를 전신에 자연스럽게 유통시키는 행공수련을 하며, 정기신을 아우르는 이단호흡법으로 고도의 의식작용과 ... 국선도는 강인한 체력과 고귀한 인품을 겸비한 전인적 인간 양성을 목표로 하는 민족 고유의 심신 수련법으로서 단전호흡을 통한 숨고르기(調息), 자연의 법리에 맞게 이루어진 다양한 몸

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.22

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  국선도를 통해 바라본 정신수양문화의 현대적의의와 정신

  국선도의 효과국선도 단전행공은 주로 사용하는 좌뇌의 기능 보다 우뇌의 기능을 상대적으로 활성화함으로써 잠재된 창의력을 발현시키고, 부교감신경계를 상대적으로 항진시킴으로써 원래 몸이 ... 이때에 단기를 가진 자가 유기시켜 주거나 스스로 내단을 행공시키면 효험이 나타난다.그러나 항시 몸소 단전행공을 해야 하는 것이다. ... 정이 충실치 않으면 정에서 생 하는 기가 허기(虛氣)일 뿐이니 양정하는 단전행공법이 얼마나 중요한가를 스스로 알 것이다.4.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.12

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  우리 민족의 기원과 국선도의 역사

  이어져 왔다.고려,조선 시대로 거쳐 오며 무현도인 무상도인 무운도인 청운도인으로 비전되어 내려온 국선도를 1967년 비경도인님께서 현대 사회에 전하여 세상에 단학, 단전호흡을 처음으로 ... 실천의 측면으로서 서로 연결된다고 할 수 있다.아무튼 이 태양을 통해 쏟아지는 하늘의 기운 그 밝고 따뜻한 생명력을 온 몸으로 받아들이기 위해 심호흡을 하며 서서히 몸을 움직이는 행공을 ... 우리 민족의 기원과 국선도의 유래1.국선도의 유래와 전승1) 국선도의 정의국선도는 옛 이름을 ?도라 하고 ??법이라고도 했으며 민중들에게는 ?받는 법이라 불리웠다. ?

  리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.09.20

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  국선도

  단전행공수련장에서 준비운동을 하고 나면 각자의 수련 단계에 따라 행공을 하게 되는 데 이때에도 몸 상태에 맞추어 지도자의 지도에 따라 행공을 한다. ... 수련은 행공(行功)중심의 호흡 수련으로서 국선도 특유의 500여 가지 행공동작을 통하여 몸의 모든 근육과 내장기관을 자극, 기혈의 흐름이 원활해져 인간 몸속에 내재되어 있는 생명력이 ... 흐르도록 하는 수련이다.국선도의 단는 횡격막과 늑골 등의 호흡에 관여하는 근육의 부조화로 이상을 초래할 수 있어 날숨 위주로, 배꼽을 중심으로 하는 호흡법부터 익혀서 자연스럽게 단전호흡으로

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.23

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  [명상]국선도 감상문

  이 책은 서언과 국선도의 연원, 정체, 원리, 행공, 수련의 변화와 과정, 단법과 운동, 중기단법 행공 이렇게 7장으로 이루어져 있다. 이 중에서 나는 국선도란 무엇인가? ... 정기신 삼단정은 몸의 주인 정기신의 서로 의지하고 서로 생하는 상의상생의 원리를 응용한 것이 단정행공법인 것이다.행공의 방법으로는 하단전을 의미하는 단전이 기해혈을 중심으로 심호흡하고 ... 동양적 자연관에 근거하여 실천으로 찾아낸 체득적 비법이기에 스스로 인정하고 스스도 터득하는 체지체능으로 동양자연학적 원리에 의한 방법이다.단전행공의 방법은 정기신에 있고 이는 내단이다

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.08.31

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  동양의 기와 일반적인 스포츠[동양의 기체조와 일반적인 스포츠의 차이점][동양의 기체조와 일반적인 스포츠]

  효과적인 수련법국선도 수련은 행공(行功)중심의 호흡 수련으로서 국선도 특유의 500여 가지 행공동작을 통하여 몸의 모든 근육과 내장기관을 자극, 기혈의 흐름이 원활해져 인간 몸속에 ... 이것은 매일 돈을 만지던 사람이 돈뭉치만 만져보고서도 그 액수를 정확히 알 수 있는 것과 비슷한 원리가 아닐까 생각된다.③ 종류ⓐ국선도? ... 올바른 수련법국선도는 어느 한 개인의 체험이나 사상에 의해서 만들어지거나 주장된 것이 아니라 선인들에 의하여 오랜 기간 동안 체계화된 수련법입니다.청산선사께서 현대인의 몸과 생활에

  리포트 | 20페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.09.03

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  [국선도]국선도의 행공(行功)(A+자료입니다^^!!)

  서론국선도 단리(丹理)의 수도는 행고를 겪으며 공덕을 들여 공력으로 행동해야 하므로 행공(行功)――단전호흡과 동작을 함께 하면서 정성을 들이는 것――이라 하는 것이다. ... 이상적인 사람을 만드는 도와 법을 수도의 목표로 삼고 있다.이에 본론에서는 국선도의 행공에 따른 세부 연관사항을 8개의 항목으로 구분해 각각을 조명해 보도록 하겠다.Ⅱ. ... 수도의 기초가 되는 것이니, 단전행공과 굴신동작(屈伸動作)도 고요히 숨쉬기를 하고 서서히 몸의 동작을 바꾸어가며 해 주는 것이 모두 기를 쓰지 않고 모으려는 자세인 것이다.이처럼

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.03.23

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  교육학개론

  기혈 순환 유통법, 단전 행공, 기신법, 입단 행공, 기화법 다섯가지로 나눌 수 있다. ... 단전 행공은 깊은 단전호흡을 통하여 거친 호흡을 고르며 마음을 가라앉히고 의념을 집중하여 체내에 기운이 더욱 충일되도록 하고 기운의 흐름에 따라 몸을 서서히 움직여 기운이 원활히 흐르도록 ... 이러한 취지에 의하여 학교교육과정에서 새로 집어넣어야 하는 교과는 ‘국선도’이다. 국선도란 민족고유의 정통심신 수련법이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.11.15

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  [대체보완간호학]단전호흡법

  역사적 배경ː우리나라 - 농사를 짓고 사냥을 하고 힘을 쓰며 사는 온대기후 지역으로 호흡방법도 마시는 것을 길게 하는 여러 가지 행공법이 다양하게 발달해 옴.ː우리민족 고대사 연구저서 ... 는 햇님의 위력을 받아들이는 곳인 동시에 사람이 밝님(햇님)의 위력도 낼 수 있는 자리라고 느끼게 됨.ː명칭은 시대와 지역에 따라 각기 달리 불려옴.옛도(고도-古道) → 밝도 → 국선도 ... 단전 호흡법1.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.07

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  [명상과 심신수련]명상과 심신수련법

  입단행공을 하면 양손이 진동과 함께 뻣뻣해져서 손가락을 바로 펼 수 가 없었다.내가 있는지 없는지 모르는 상태였으며 숨결은 아주 미세했고 단전엔 들숨, 날숨이 고르며 부드러운 힘이 ... 조금 나은 것 같기는 하지만 요즘도 비가 올 때면 쑤시는 것은 마찬가지이다.국선도를 매일 꾸준히 오래 한 것은 아니지만 난 허리의 개운함을 느낄 수 있었다. 참 신기한 일이었다. ... 새벽에 눈이 떠져 누운 채 다시 양손을 단전에 대고 단전호흡을 해보았다. 팔목에서부터 마치 물파스를 바른 듯한 싸아하고 시원한 느낌이 다리와 온몸에 번져 왔다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.11.08

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  국선도의 행공

  국선도 전체를 통괄하지 못하는 부분을 아쉽게 생각하며 국선도의 행공부분에서 중요하게 여겨지는 부분과 그 의미에 대해 알아보자.국선도의 정체국선도 단리(丹理)의 수도(修道)는 행고(行苦 ... 이번에도 그러한 좋은느낌을 얻고자 이렇게 이 과목을 선택한지 모르겠다.나는 이번 논문에서 국선도의 행공에 대해 무엇이지 알아보도록 하겠다. ... 수도(修道)의 기초가 되는 것이니 단전행공(丹될 때 조화가 되어 이는 승화하며 대자연의 조화로 천인묘합(天人妙合)의 경지에 들게 되는 것이다.그러므로 먼저 마음의 자세로 조심과 도심의

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.04.26

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  [건강] 요가와 국선도

  국선도의 소개밝돌법(국선도)은 우리 민족 역사와 함께 상고시대부터 지금까지 장구한 세월동안 민족 고유의 모든 수련법의 정수가 한곳에 어우러져 융화된 행공법이다.국선도 수련의 기본은 ... 물론 지기(地氣)도 아울러 흡취해서 양생(養生)하는 단리(丹理)로 발전, 계승되어 온 행공법인 것이다.국선도는 강인한 체력과 고귀한 인품을 겸비한 전인적 인간 양성을 목표로 하는 민족 ... 이처럼 국선의 정신은 언제나 우리 민족문화와 민족정신의 굳건한 토대가 되어 왔다.생명력이 충일한 사람, 강건한 사람이 되겠다는 의지로 우리 조상들이 닦아온 전통의 단전호흡법인 국선도는

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.05.03

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  국선도강해

  의념을 단전에서부터 자극부위로(손끝, 노궁, 발 등)보내며 동작을 한다. ... 정·기·신 삼단전의 조화로운 통일 유도정기신 삼단전은 국선도의 중요한 원리로 자연스러운 통일을 유도한다.6. ... 뇌파의 안정으로 번뇌와 고민이 적어진다.상단전은 뇌파와 관계가 있으며 안정되어 진다.7.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.04.23

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  [평생스포츠] 국선도의 행공

  그러므로 돌단자리를 중심으로 한 싶은 숨쉬기로 정을 충일 시키는 축기 방법이 바로 국선도 수도의 기초가 되는 것이니 단전행공과 굴신동작도 고요히 숨쉬기를 하고 서서히 몸의 동작을 바꾸어 ... 行功국선도 단리의 수도는 행고를 겪으며 공덕을 들여 공력으로 행동하여야하므로 행공이라하는 것이다. ... 마음자세가 올바로 도심에 들 때 비로소 올바른 단전행공을 하고 올바른 굴신동작을 하게 된다.먼저 마음의 자세로서 조심과 도심의 몇가지를 밝히면 다음과 같다.1.大孝之心을 가져야한다.대효의

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.03

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  [국선도] 국선도의 연원 정리

  국선도는 오직 위생(衛生)을 잘하고 정심(靜心) 정좌(靜坐)로써 단전호흡(丹田呼吸)을 하여 기혈유통(氣穴流通)으로 질병을 멀리하고 성명(性命)을 닦아, 기혈(氣血)의 노쇠(老衰)를 ... 이(理)는 이치(理致)의 약칭이요, 전(田)은 모이는 장소 위치의 뜻이니 단전(丹田)이란 말은 기운이 모이는 장소란 뜻이다. ... (合一)하여 사(死)가 있으면 불사(不死)가 있고 유형(有形)이 있으면 무형(無形)이 있는 것과 같이 불사방(不死方)으로 영생(永生)하려는 도(道)인즉 자신의 건강을 위해서 직접 행공

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.19

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  [심신단련] 절도 있는생활과 전통적인 건강증진법

  그래서 국선도의 행공도 호흡과 동작과 의념이 조화를 잘 이루도록 구성되었습니다. 행공성 타락, 가치관의 혼란에 처해 있습니다. ... 국선도의 행공은 각 경락에 생명력이 아주 이상적으로 잘 흐르도록 만드는 몸놀림입니다. ... 그래서, 국선도 수련은 의념수련과 행공호흡수련을 같이 합니다.①. 행공수련, 조신(調身)사람의 몸은 생명력이 충만하고, 이것이 골고루 잘 흐를 때 건강해집니다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.03.11

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