"단전호흡 수식관" 검색결과 1-11 / 11건

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  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서_명상에 답이 있다. (장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  요가의 각종 호흡법 중 중국의 지혜라고 하는 기공법(氣功法), 좌선(坐禪)에서의 수식관(數息觀), 한국형 단전호흡법(丹田呼吸法, 丹學) 등이 알려져 있다. ... 방법은 오른쪽 손을 배꼽 바로 아래(단전)에 놓고 숨을 들이쉬고 내뱉으면서 진언이나 만트라를 속으로 말하며 숨을 내쉰다. ... 신호 대기하는 경우 심호흡하고, 식사 전에 심호흡, 잠자기 전과 잠에서 깨어날 때 심호흡을 해본다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  명상과 동양철학 기말고사 제 4장 도교와 유교의 명상 강의자료

  생각 없이 오직 앉은 그대로 선정한다는 뜻묵조선에서는 선이 부처가 되기 위한 수행이 아니고 선을 닦는 그것이 바로 부처인 것, 좌선이 그대로 깨달음의 세계가 되는 것여러 가지 관법수식관수식관은 ... 연단은 단전으로 호흡해 그 힘 기르는 것.기는 인체가 느끼는 외부의 여섯가지 기운과 몸 안에 있는 일곱가지 감정으로 나타남.여섯가지 기운은-바람,추위,더위,습합,건조함,불기운.일곱가지 ... 단전에 들어가는 기가 움직이는 소리를 듣는 것.그 거

  시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.23

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  호스피스 간호 보완대체요법 (명상) 논문 연구 고찰 레포트

  처음 첫 주 첫 번째 시간에는 병원의 소회의실에서 집단으로 1시간정도 단전호흡, 수식관 호흡, 만트라 호흡(이완반응), 걷기명상 등에 대해 이론교육 및 실습을 하였으며, 그 다음 회에는 ... 명상 프로 그램은 비공식 명상(먹기, 걷기)과 공식 명상(호흡, 보디스캔, 하타요가)으로 구성되며 회기가 끝나면 명상테이프와 요가동작그림을 환자에게 제공하고 명상수행일지와 기록지를 ... 기초한 걷기가 불안, 우울, 호흡곤란과 삶의 질이 향상되었다.⑤효과- 가설: 요양병원에 입원한 암환자에게 걷기명상을 적용한 후 우울과 삶의 질에 미치는 효과를 검증하기 위하여 다음과

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.19

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  평생교육 방법론 과제

  서예, 한문, 꽃꽂이, 메이크업, 외국어, 단전호흡, 요가 문맹자를 위한 한글교실 등 다양한 강좌가 마련되고 있다. ... 평생교육이라는 말에서 ‘평생’은 ‘교육’앞에 붙은 일종의 수식어이다.” ... 유네스코는 제1차- 제3차 세계 성인교육회를 거치는 동안 전통적인 교육관을 종식시키고 새로운 평생교육관을 수립할 것을 제안하였다.

  방송통신대 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.18 | 수정일 2023.01.20

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  [명상 심리학]명상의 교육적 효과~^ㅁ^

  그리고 류말선(2001)은 호흡에 주의의 대상을 두고 있는 수식관 명상은 중학생의 집중력이 향상되었음을 보고하였고, 강경옥(2000)과 오복자(2003)는 뇌호흡 명상이 아동의 집중력을 ... 단전호흡 등이 있다고 했다. ... 집중명상으로는 감각, 심상, 행위 그리고 비논리적 문제에 집중하는 것을 들고, 이외에도 종합적 집중 방법으로 벤슨 명상법, 단전호흡, 마인드 컨트롤, 요가, 국선도, 단학, 합기도식

  리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.09

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  현대 사회와 선의 필요성

  수식관(비파싸나, Vipasvana)은 좌선하는 자세로 자신의 호흡을 세는 데에 집중하여 마음의 산란함을 방지하는 관법이다. ... 요가의 최고 경지를 의식이 없으면서 의식이 없는 그것마저도 아닌 상태인 비상비비상정(非想非非想定)이라고 하는데 부처님이 볼 때는 이것은 완전한 해탈의 경지는 아니었다.인도선에서는 수식관 ... (數息觀), 부정관(不淨觀), 백골관(白骨觀)등이 있습니다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.05

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  노인과 여가

  컴퓨터 , 영어 , 일본어 , 노래교실 , 단전호흡 , 스트레칭 등프로그램 목 적 세부내용 시니어헤럴드 사회의 인적 자원으로서 노인역할 재정립 및 자아실현의 기회를 제공한다 . ... 지역사회 내 환경정리 , 복지관홍보 및 캠페인실시 노인 여가생활 프로그램 과천종합사회복지관 지역주민의 참여와 책임의식을 강화하며 , 지역주민의 욕구조사- 수식기법 활용 ( 함수이용 ... 실버영화관 운영 Culture 서울시의 여가지원 프로그램사업개요 ?

  리포트 | 37페이지 | 5,000원 | 등록일 2012.04.12

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  선과 정신수련

  위빠사나관법이라고 하며 수식관, 백골관등 여러 종류가 있는데 주로 나와 나를 둘러싼 외계와의 일치를 목적으로 하고 있다.요 근래 붐을 이루고 있는 형태로 인도 고유의 방식으로 부처님도 ... 개인적으로 종교적인 면을 배제하고 싶다.수련의 방법 중 명상, 단전호흡, 기체조, 요가, 등 다양한 방법이 있다.1. ... 사용되어진다.물론 불교에서도 이 방법들을 이용하기는 하지만이 방법들은 단전호흡의 경우 오래 참선하면 저절로 이루어진다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.04.05

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  [선] 선의 방법

  배꼽아래 단전 밑으로 뚝 떨어지게 됩니다.이렇게 호흡이 안정된 이후에는 호흡이 내려앉은 단전 밑의 그 자리에(날숨과 함께 오동잎이 고 요히 떨어진 그 자리) 의식을 안착시키고 自然 ... 짧든 길든 무겁든 가볍든 거칠든 부드럽든, 자연스럽게 있는 그대로의 호흡을 유지하면서 날숨과 함께 손끝에서 일어나고 사라지 는 기혈의 흐름과 맥박의 고동에 의식을 안착시키고 단전으로 ... 의 攝理에 따라 호흡을 이어 가면 됩니다.호흡의 속도나 호흡 양을 의식적으로 조절할 필요는 없습니다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.16

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  좌선법의 자세에 관하여

  제복은 배꼽을 말하나 역시 기해단전, 즉 배꼽아래 3CM를 가리킨다. 이를 너그럽게 가지고 모든 생각을 버리는 것이 좌선의 요령이라고 했다. ... 있을 때를 말한다.식(息):숨이 고르며 소리도 없고 자기 자신의 호흡에 대한 의식이 없고 숨을 쉬고 있는 지 않쉬고 있는지 알 수 없는 상태이다.선을 할 때의 호흡은 이 식(息)의 ... 즉, 최대한 가늘고 길게, 그리고 깊게 천천히 호흡을 하면서 그 호흡 자체에 대해서는 의식이 없는 상태가 되어야 하는 것이다.자세가 갖추어지면 우선 정신을 되도록 몸의 아래쪽(丹田)

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.05.13

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  [기공] 참선(기공)

  호흡도 자연스러운 것이 좋으며, 복식호흡으로부터 마음을 청정하게 하라’고 하고 있는 것 등에서 알 수 있듯 행선과 좌선은 住와 臥의 행법보다도 더 언급되고 있는 방법이다.행선은 흔히 ... 기존의 모든 가치관이나 진리관, 생활관 등 자신이 절대적 가치나 관점으로 여기고 있던 것을 버리고 수선에 임해야 하는 것이다.선은 인간이 가진 이성이나 논리력으로 접근하는 것이 아니다 ... 개요좌선의 자세에 관해서는 종색스님의 《좌선의(坐禪儀)》를 참고하면 된다. 실제로 가장 중요한 점은 허리를 바르게 펴는 것이며, 전체적으로 자연스럽게 자세를 취하는 것이 좋다.

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2002.05.29

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