"등산과다이어트" 검색결과 1-20 / 618건

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  내가 다이어트 한 방법

  내가 다이어트한 방법은 등산이다. 극단적으로 등산으로 살을 태웠다. 등산은 아는 사람은 아는 정말 힘든 운동이다. ... 내가 다이어트 한 방법나는 남자이고 현재 24세이다. 168cm인데 84kg까지 나가다가 지금은 65키로를 유지하고 있다. 살 빼고 4년째 요요없이 유지 중이다. ... 무릎에 부하가 걸릴 정도로 격하게 했다.내가 살을 빼려고 하나 이유는 순전히 건강 때문이었는데 그만큼 나는 독한 마음으로 겨울에 등산을 해서 살을 엄청 태웠다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.26

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  건강을 위해 2

  다이어트등산을 하게 되면 500~1000 사이의 칼로리가 소모된다. 경사진 면을 반복해서 올라가기 때문에 칼로리 소모가 높아 다이어트에 효과적이다.4. ... 등산이 좋다는 결정적 이유1. ... 잘 되어있어도 스니커즈나 러닝화는 미끄러질 수 있고, 미끄러지지 않으려고 힘주다가 발목에 무리가 갈 수 있기 때문에 복숭아뼈를 덮는 등산화가 좋다.등산양말 신기요즘 2030 등린이들은

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.02

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  대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

  확실히 도움이 되는 운동으로 생각한다.등산중장년층분들이 많이 하는 유산소 운동 중 하나인 등산이다. ... 지방 연소에 효과가 크기 때문에 다이어트에 많이 수행한다. ... 일반적으로 등산을 하면 빠르게 움직이지 않아도 심장 기능강화에 큰 도움이 된다고 한다.

  리포트 | 3페이지 | 6,500원 (5%↓) 6175원 | 등록일 2023.01.18

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  조선시대의 빛과 그림자, 안대회의 <선비답게 산다는 것>

  소동파와 성호 이익의 절식에 대한 ‘진지한’ 글을 읽으면서, 다이어트의 정신적인 요소에 관해 많이 생각해보게 되었다.또한 등산에 대해서도 다시 생각해보게 되었다. ... 나는 등산이 지루하다고 생각했는데, 옛 선비들의 말에 따르면 등산은 산의 오묘한 깊이를 이해하는 고도로 정신적인 일이었다. ‘산을 유람하는 것은 독서하는 것과 같다. ... 또한 절식, 오늘 말로 하면 다이어트에 대한 부분도 인상 깊었다. 옛 선비들은 먹을 것이 있음에도 불구하고 먹는 양을 조절하는 절식을 특히 중요시했다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.19

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  웰니스와 삶의 질 2021년 1학기 중간고사 2020년 1학기, 2학기 중간고사 문제 족보

  월 1회 이상 산에 오르는 등산인구가 1500만명에 이르러 휴일에는 등산객들이 등산로를 가득 채우고 있다. 이처럼 많은 사람들이 등산을 하는 이유에 속하지 않는 것은? ... 다이어트에서나 체중 감량을 계획하고 있을 때 이것의 중요성을 인식할 필요가 있다. 이것이 중요한 이유는 바로 열량의 소비 때문이다. ... 따라서 다이어트 혹은 체중감량을 계획하는 사람들은 이것을 반드시 높여야 한다. 운동을 아무리 열심히 해도 이것이 늘어나지 않으면 요요현상이 나타난다 이것은 무엇인가?

  시험자료 | 17페이지 | 9,900원 | 등록일 2022.10.07 | 수정일 2022.10.13

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  <20-01>웰니스와 삶의 질 - 1차~4차 과제(1차 : 한국인의 Wellness생활양식 측정 / 2차 : 체성분 검사를 통해 자신의 체중 관리를 이해하기/ 3차 : 등산과제 / 4차과제 : 우리가족 건강 실천 계획 세우기)

  셋째, 잘못된 다이어트 습관을 고칠 것이다. ... 지금껏 내가 해왔던 다이어트는 장기적인 관점에서 근육량을 낮추어 기초대사량을 줄여 결론적으로 살이 찌기 좋은 체질로 바꾸고 있음을 배웠다. ... 마지막 등산은 중학생 때 부모님과 함께 캠핑을 가서 등산을 했을 때이다.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.06.22

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  본인이 관심 있거나 속해있는 공동체가 갖는 공통의 이슈(문화, 여행, 직업, 모임, 자녀교육 등)에서 얻고자 하는 정보를 결정하고, 설문문항을 직접 개발하여(설문문항 10문항 이상) 10명 이상에게 조사를 실시하고 그 결과를 분석하시오.

  ① 건강 (신체적·정신적 건강) ② 취미 ③ 자기개발 (다이어트 포함) ④ 동호회 및 친목 ⑤ 그 외4) 귀하의 일주일 평균 운동 빈도는? ... 답변답변 수 (%)건강 (신체적·정신적 건강)5 (31.25%)취미2 (12.5%)자기개발 (다이어트 포함)7 (43.75%)동호회 및 친목2 (12.5%)그 외03) 귀하가 운동을 ... ① 헬스 ② 홈트레이닝 ③ 구기종목(축구,배구,농구,야구,탁구,테니스 등)④ 그래플링(주짓수, 유도, 레슬링 등) ⑤ 등산 ⑥ 사이클 ⑦ 유산소 (마라톤, 조깅, 걷기 등) ⑧ 요가

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.31

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  비만과 체중조절

  그러면 등산은 어떨까요 ? 등산은 칼로리 소모에는 효과적입니다 . 하지만 …….. 악산 : [ 명사 ] 험한 산 .그럼 살은 어떻게 빼야 되요 ? 어떤 운동을 해야 할까요 ? ... 등산의 장점 운동 중 가장 칼로리 소비량 높음 일주일에 세 번 규칙적인 등산은 근력강 1080 산보 120 ~ 300 빨리 걷기 360 ~ 420 수영 ( 자유형 ) 360 ~ 500 ... 저항 지상에서 운동할 때보다 물속에서 운동할 때 저항 증가 , 에너지 소비량 증가 = 지상에서 운동보다 칼로리 소비량 2 배 정도 증가 , 다이어트에 효과적 3.

  리포트 | 39페이지 | 4,500원 | 등록일 2021.12.19 | 수정일 2021.12.23

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  나의 스트레스 요인과 스트레스 해소 방법을 제시하고 그에 따른 장단점과 건설적인 스트레스 해소방법을 쓰시오

  뚱뚱하다는 것을 알지만 다이어트를 위해 음식을 먹지 안을 때, 더 많은 스트레스를 받고 있다. ... 나는 나의 스트레스를 해소하기 위하여 주말이면 가까운 공원에 가서 스트레칭을 하거나 등산을 하곤 한다. ... 다이어트에 대한 스트레스나는 뚱뚱하다는 말을 자주 듣고 있다. 이미 내가 뚱뚱하다는 것을 알고 있지만 그것을 또 남들에게 지적받을 때는 정말 큰 스트레스를 받는다.

  리포트 | 4페이지 | 5,900원 | 등록일 2020.09.06

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  여러분은 어떤 여가활동을 하고 있는지 여가활동의 제목과 내용을 적어주시고 , 본인에게 그 여가활동의 좋은점과 나쁜점

  그러나 등산을 하게 되면 움직일 수 있기 때문에 다이어트도 자동으로 된다. 그리고 관절에 무리가 덜가고 등산을 할 수 있기 때문에 열량감소에는 매우 효과적이라 할 수 있다. ... 보통 사람들은 등산을 할 때는 옆에 사람들과 함께 이야기를 하고 함께 간식을 나눠 먹으면서 등산을 가는 경우가 많은데 혼자 등산을 하다 보니 외로움을 탄다. ... 특히 혼자 등산을 하면 만약 등산을 하다가 다치게 된다면 아무도 다친 사람을 도와줄 수 없다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.06

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  골다공증에 대하여 조사해보고, 건강한 뼈를 만들고 유지하기 위한 방안을 서술하시오

  최근에는 무리한 다이어트로 인한 영양 불균형으로도 젊은 층에서의 골다공증 발병률이 증가하고 있다. ... 우유, 치즈, 요구르트 등 유제품과 두부, 멸치 같은 음식물을 통해 칼슘을 충분히 섭취하도록 하며 걷기, 조깅, 등산 등 유산소운동과 근력운동을 병행해서 하는 것이 좋다. ... 최근에는 젊은 층에서도 골다공증 환자가 증가하고 있는데 그 원인으로는 무리한 다이어트 때문이라는 의견이 지배적이다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.07

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  건강 3

  등산을 다녀오고 난 뒤에 혹은 pt를 받고 온 후 집에서 지쳐서 손가락 하나 움직이지 못하고 기절한 경험 있으실 겁니다. ... 운동량이 아니라 먹는 양이 중심이다.이런 연구는 결과적으로 우리의 다이어트가 식이에 맞춰져야 한다는 것을 의미합니다. ... 먹는 것을 조절하지 않으면 다이어트는 아무리 운동에 기대더라도 장기적인 실패를 가지고 온다는 사 실을 알아야 합니다.한 가지 반전은, 하자베족의 몸매입니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.12

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  식욕의 과학 독후감

  일반적으로 등산이나 수영처럼 활발한 운동을 해야만 에너지의 사용량이 좌우된다고 생각한다. ... 주변을 둘러봐도 꼭 한 두 명 이상 다이어트를 하고 있거나 하려고 준비 중에 있다. ... 첫 번째 규칙이 언제나 맞아 떨어진다면 현대인들의 다이어트 시도는 매번 성공해야 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (50%↓) 1000원 | 등록일 2022.10.11

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  건강한 체중조절을 위한 맞춤영양 퀴즈 총정리

  ‘함께하는 스마트 다이어트’에서 꼭 기억해야 할 것이 아닌 것은? ... 41) 등산2) 걷기3) 자전거4) 단거리 수영무산소운동에는 100m 단거리 달리기, 단거리 자전거 타기, 단거리 수영 등이 있습니다.과식을 피하기 위한 행동수정방법으로 옳지 않은 ... 21) 걷기, 조깅, 등산 등의 운동2) 순간적으로 힘을 사용하는 운동3) 오랫동안 할 수 있는 운동4) 몸속의 지방을 산화시키는 운동순간적으로 힘을 사용하는 것은 무산소운동입니다.일반적으로

  시험자료 | 33페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.14

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  [A+]파이트클럽 영화감상문

  마치 주인공이 쇼핑을 하며 스트레스 해소를 하지만 그 이면엔 현실도피의 색이 강하게 묻어있듯 말이다.그 이상향과 현실의 차이는 마치 누군가는 성형과 다이어트를 꿈꾸며 미적으로 아름다워진 ... 인간들은 원하는 모든 것들을 그저 망상으로 끝내거나 죽을때가 가까워져야 비로소 알아채 늦은 나이에 새롭게 인생을 살겠다고 음악도 하고 미술도 하고 악기도 배우고 외국어도 배우고 등산을

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.06 | 수정일 2023.08.24

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  속근, 지근

  걷기, 뛰기, 자전거, 수영, 등산 등 오랜 시간 적용하는 운동 종류 입니다. ... 그리고 다이어트를 위해서는 한가지근육보다는 여러 근육을 동시에 사용하는 무산소운동이 더욱 효과적입니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.11

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  (A+)운동과 건강증진 발표 ppt 자료(교양)

  일상생활에서 간단히 할 수 있는 운동들 [ 트레킹 (tracking)]- 전문적인 등산 기술이나 지식 없이도 즐길 수 있는 산악 자연 답사 여행 형태 - 등산보다 부담이 덜한 운동 ... 질병들 소개 Type A 대사증후군 당뇨 - 정의 : 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환 -” 소리없는 도둑 - 젊은 여성들의 뼈 건강에 적신호 ” 원인 1) 무리한 다이어트로 ... 위험 증가 - 마른 체형을 선호하는 최근 유행에 따라 무리하게 체중감량 - 칼슘대사의 균형이 깨짐 2) 원래 폐경기 여성에서 에스트로겐 감소로 인해 나타나는 골감소증 , 골다공증이 다이어트로

  리포트 | 29페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.22

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  무릎관절증과 슬관절 전치환성형술 간호

  등산할 경우 전용 스틱을 사용 , 평소 걸음의 절반 속도로 산행 . ... 급격한 다이어트 삼가 . 3. 무릎에 무리가 가지 않는 수영 또는 자전거 타기 4. 무릎의 과도한 사용이 있었던 경우 냉 찜질 5.

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.29

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  A+ 보건프로그램 평가서 작성(비만아동)

  외부강사1명24명1회견학을 통하여 스트레스를 해소시키며즐거움을 준다.튼튼 캠프일시 : 7월 7일 토요일장소 : O O 산운영형태 : 견학 및 집단 활동내용 : 대중교통이용(버스), 입장료 사전예약, 등산2022년7월 ... 28일사회복지사2명, 자원봉사자2명24명1회흥미로운 다이어트 프로그램을 통하여 스트레스 받지 않는 체중감량을 한다. ... “나도 케이팝스타”장소 : 집단 활동실진행시간: 50분운영형태 : 다이어트 프로그램 운영내용 : 를 통해K-POP에 맞춰 춤을 배워 보는 댄스 교실2022년8월 4일사회복지사1명,

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.20

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  체육학개론_체육과 유사한 개념에 대하여 조사하기

  등산을 예로 들면, 등산을 하다 보면 숨이 차는데 어느 정도 올라가면 숨이 덜 차는 것을 느낀다. 이는 호흡을 한 번 터 주었기 때문이다. ... 사람들은 건강을 유지하기 위해서 다이어트를 하고, 달리기, 걷기를 한다. 이렇게 건강 유지라는 목적을 가지고 의도적인 신체활동을 하는 것이 운동이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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