"마음챙김 명상과 자기치유" 검색결과 1-20 / 99건

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  마음챙김 명상과 자기치유

  마음챙김 명상과 자기치유-하. (장현갑, 김교헌, 장주영 역). 서울: 학지사. ... (원전은 1990년에 출판)마음챙김 명상과 자기치유-하◆ 내용 및 줄거리본 책은 마음챙김 명상법과 그 발달 배경을 소개 하고 있는 상권 에이어 마음챙김 명상법의 해결과제인 스트레스에 ... 그 밖에 의사소통 목록표를 작성하여 의사소통에 대한 마음챙김을 수월하게 할 수도 있다.명상수련의 최종 목적지는 ‘멈추는 것’이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.01.01

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  [독후감] 마음챙김 명상과 자기 치유 (상, 하 전권) _ 존 카밧진

  마음챙김 명상과 자기치유. (장현갑 외 역). 서울: 학지사. ... 초판 1998마음챙김 명상과 자기치유내용 및 줄거리디지털 혁명으로 우리는 언제 어디서나 누구와도 접속할 수 있게 된데 반해서 역설적이게도 우리는 그 어느 때보다도 우리 자신과의 접속은 ... 마음챙김 명상을 할 때는 우리 존재 전부를 수련과정에 몰두시켜야 한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.03.16

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  명상실습 경험보고서.

  마음챙김 명상 경험 보고서마음챙김 명상은 명상을 하는 순간 떠오르는 생각과 경험을 그대로 받아들이는 것을 전제로 하는 명상이다. 사실 마음챙김 명상을 하기 전 두려움이 있었다. ... ‘명상에 답이 있다’(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, ... 결론본론에서는 ‘명상에 답이 있다’책에 나온 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.01

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  인지심리-수용전념치료와 변증법적 행동치료

  다양한 명상법 중에서도 마음챙김 명상이 관심의 대상이 되고 있으며 실제로 마음챙김 명상이 알코올 중독 및 마약류 중독자들에게 유의미한 효과를 미치는 것으로 알려지고 있다.명상을 통해 ... 마음챙김을 통해 우울과 같은 부정적 감정에 더 이상 빠져들지 않게 되면 자기 조절 능력이 길러지게 되고 결국 정신건강을 증진시킬 수 있게 되는 것이다.4) 알코올 중독과 마음챙김최근 ... 변증법행동치료 기술 훈련 모듈모듈내용핵심 마음챙김(core mindfulness)변증법을 이해하고 지혜로운 마음을 찾기 위한 마음챙김 ‘무엇을’,마음챙김‘어떻게’기술을 배운다.고통

  리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.06

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  .2) 마음 챙김 명상마음 챙김 명상은 특정 자극에 배타적으로 주의를 기울이는 것이 아닌, 외적, 내적 자극을 매 순간마다 초점을 맞추어 마음을 기울이고, 자극의 반응을 개입하지 않으며 ... 최근 ‘인지 행동 치료의 제 3물결’이라 불리는 심리 프로그램을 기반으로 명상적인 접근을 제공하는 것은 마음 챙김과 자기조절력을 높이는데 효과적이라는 점에서 주목받고 있다. ... ‘정현갑’은 10년 동안 수백 명을 대상으로 8주 동안에 걸쳐 마음 챙김 명상 프로그램을 실시하였다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.16

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  특집으로 마음 챙김이 치료가 된 시대를 다루었다.최근 기능적 자기공명영상기록 장치가 개발되어서 명상, 이완, 일반적인 휴식 상태에서 나타나는 두뇌 활동을 실시간으로 볼 수 있게 되었다 ... 마음을 챙겨야 건강하다는 표제로 그 내용을 발표하기도 했다. 2014년 타임지는 마음 챙김 혁명으로 표지 기사를 설정했고 2015년에는 미국심리학회지 중 하나인 아메리칸 사이콜로지스트에서 ... 명상법 수행 경험1) 마음챙김명상마음챙김명상 첫날에는 호흡하면서 온갖 생각이 다 떠올랐던 것 같다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.07.27

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  본론1.명상법1)마음챙김마음챙김 명상이라고 하는 것은 의도적으로 몸과 마음 등을 관찰하고 모든 순간순간 체험한 것을 느끼면서 또한 체험한 것을 있는 그대로 받아들이는 과정인데, 마음챙김 ... 본론1.명상법1)마음챙김2)요가명상3)뇌챙김명상2.근거1)명상의 근거3.명상의 실천1)일지Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. ... 이러한 상태를 통해서 창조성이 드러나는 것이며 기발한 사고와 자신의 새로운 역할 및 기회 등을 깨닫는 것이다.근래에 들어서 마음챙김 명상이 서양에서 일상으로 깊게 적용되어 오고 있고

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술

  있는 것이라고 볼 수 있다.본인은 마음 챙김 명상법을 잠을 자기 10분 전에 진행하였다. ... 이러한 행위들은 개인적으로 일을 수행하는 중간중간 떠오르는 잡생각의 빈도가 줄어 매우 도움이 되었다.2) 마음 챙김 명상법마음 챙김이란 원래 불교 명상의 핵심인 고대 명상 전통에서 ... 마음 챙김의 목적은 대상을 제거하는 것이 아니라 대상을 알아차리는 것으로서 주의를 기울여 현재 자기 몸과 마음이 어떠한 상태인지, 지금, 이 순간 무엇을 경험하고 있는지 그대로 알고

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.06

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  마음챙김에 근거한 심리치료 (임상심리학 대학원 수업자료)

  대한 이해가 깊어짐- 마음챙김 명상에서는 자기경험에 대한 세밀한 관찰을 하며, 이는 자기 이해를 깊에 만들며 자신에 대한 통찰을 촉진함.- 자기경험에 대한 관찰은 탈자동화를 통해 ... 자각하는 것② 명명하기: 내적, 외적 현상에 대해 이름을 붙이는 것③ 비판단적으로 수용하기④ 현재의 순간에 집중하기2) 마음챙김의 심리치유적 기능- 마음챙리는 것- 마음챙김은 인간의 ... 대부분 자각하여 알아차리지 못한 채로 살아감.▶ 마음챙김의 심리치료적 효과① 탈동일시- 마음챙김 결과 관찰자아와 체험자아의 탈동일시가 나타나, 자기경험의 변화에 대한 정서적 반응이

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.20

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  현대심리학의 최근 동향과 관련된 3가지 연구내용을 제출하시오

  마음챙김명상 프로그램은 통제집단보다 마음챙김, 탈 자기중심성을 유의하게 증가시켰으나 자비명상과 큰 차이가 없었다.자비명상의 윤리적이며 이타적 특성은 개인 간 관계 등과 같이 미시적 ... 자비명상 프로그램은 마음챙김 명상이나 무처치 통제집단보다 자비심, 이타심, 이타 행동, 정서적 공감을 증가시켰다. ... 이타성을 증진시키고 마음챙김명상은 인지적 구성요소로써 탈 자기중심성을 통해서 이타성을 증진시킨다는 것에 관하여 밝히려고 했다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.01

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  호스피스 간호 보완대체요법 (명상) 논문 연구 고찰 레포트

  마음챙김 명상은 지금 현재의 내적 경험에 대한 비판단적 주의와 알아차림으로, 특히 우울, 불안과 같은 정신건강에 영향을주며, 자기인식과 정서안정 및 통증을 감소시키고 삶의 질이 향상되었다 ... 이에 본 연구자는 마음챙김 명상을 접목한 걷기명상이 요양병원에 입원해있는 암환자에게 적용하여 대상자의 우울과 삶의 질 향상에 대한 효과를 검증하고자 한다.②종류: 본 연구는 걷기명상 ... 마음챙김은 마음에서 일어나는 현상에 또렷이 깨어있는 것이다. 그러기 위해서는 일어나는 현상에 마음을 집중하고 현상을 정확하게 관찰할 수 있어야 한다.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.19

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  현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오

  마음챙김은 마음의 현상을 또렷이 관찰함을 의미하는데 마음의 현상에는 감각, 느낌, 정서, 사고, 의지 등 여러 가지 유형이 포함되며, 마음챙김에서의 관찰은 이러한 마음의 현상을 관찰할 ... 마음집중과 순수한 관찰을 통해서 비판단적으로 바라보게 되어 마음챙김을 하게 되면 명상 수행자는 마음에 떠오르는 생각이나 기분이 사실이 아니라 자신의 신념이나 판단 또는 집착에 의해 ... 마음챙김은 위빠사나 혹은 위빠사나 명상 또는 사념처(四念處)수행으로 불리고, 서양에서는 mindfulness meditation라고 불리며, 자신이 지금여기에서 경험하는 것을 온전하게

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.13

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  마음챙김명상현대 심리학에서의 마음챙김은 다양하게 정의되고 있는데 불교에서는 지법과 관법이라 한다. 마음챙김은 지금 이 순간을 집중하고자 하는 기술들이 핵심 구성요인이다. ... 또한 명상은 심적 평온함과 풍요로움을 가져와서 질병을 예방 하거나 치유할 수 있는 효과가 있었다. 복잡한 현대 사회에서 현대인에게 효과적인 치유방법으로 입증되고 있다. ... 생존의 문제에서 신체적 건강은 물론 마음의 건강, 안정감, 만족감, 자기성장이나 행복 등 정신 내적인 요소에 더 관심을 가지게 되었다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이를 통하여 떠돌아다니는 마음을 추분히 하고 생각을 명료히 하여 자신과 관련된 집착에서 벗어나서 궁극적으로는 마음을 열어서 치유하여 변화하는 것을 목표로 한다.3) 마음챙김 명상마음챙김 ... 도달하는 것을 목표로 한다.2) 알아차림 명상알아차림 명상은 현재 자기의식 속에서 일어나는 상황을 알아차리는 것으로 마음 챙김을 강조한다. ... 또한 미국의 심리치료가 40% 이상이 마인드풀리스(마음챙김)의 불교 마음수행법을 사용하고 있으며 관련된 연구 논문은 매년 1000편 이상 보고 되고 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.23 | 수정일 2022.03.24

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  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  현대인의 정신건강명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 ... 나는 마음 챙김이 퇴폐적인 관점에서 자신의 생각과 감정을 인식하도록 도와주어 생각과 감정에 자동적으로 반응하지 않는다고 생각한다. ... 생각이나 감정에 의해 주의가 산만해지면 주의가 산만해지고 다시 호흡에 집중된다.4) 인지적 경험(생각) 내용마음 챙김은 또한 인식의 심리적 과정을 통해 자신의 생각을 바꾼다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  [인간심리학의 이해] 7장 심리학의 새로운 흐름 요점정리(진주보건대)

  이르는 방법(1)마음챙김 명상- 마음의 내적인 자동반응을 알아차리고 더 이상의 연쇄적인 반응을 중지하고 ‘의식적 반응’을 선택하도록 가능하게 하는 훈련- 마음챙김 명상의 실천적 세가지 ... 개발- 마음챙김 기반 스트레스 감소프로그램(MBSR) 개발- 미국의 대학병원, 종합병원에서 활용되고 있으며 국내에서도 활발하게 적용③세갈, 월리엄스와 티즈데일- 마음챙김 기반 인지치료 ... : 현재순간, 자각, 수용 및 의도- 카밧진이 마음챙김에 근거한 스트레스 감소(MBSR) 프로그램 개발- 티즈데일이 MBSR을 근간으로 마음챙김에 근거한 인지 치료(MBCT)를 개발

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.17 | 수정일 2021.12.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  몸과 호흡과 마음이 하나로 연결되는 마음챙김은 가르치거나 배우기도 쉬워서 초보자도 쉽게 도전이 가능하다. ... 호흡은 신체작용의 하나로 마음챙김 호흡을 통하여 마음이 호흡을 알아차릴 때, 몸도 알아차림이 가능해지는 것이다. ... 마음챙김 호흡명상에서 호흡에 중점을 두고 몸의 느낌이나 감각, 생각까지 주의가 흐트러지게 되면 판단하지 말고 그저 알아차림과 수용하여 호흡으로 주의를 다시 돌린다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.04

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  명상과 게슈탈트 알아차림, 그리고 상담에의 적용

  명상에서는 인간에게 문제를 일으키는 갖가지 욕망이 주제가 되며, 우리는 명상속의 알아차림을 통해 이런 갖가지 욕망들을 구별하고 알아내어 치유할 수 있다.마음챙김 명상을 통한 상담에서는 ... 마음챙김 명상에서는 몸과 마음과 정신을 깨어 있게 해서 우리를 주변의 세계와 체계적으로 융합시켜 준다. ... 현명하게 가꿔가려면 치유되지 않은 고통과 분노, 어린시절의 학대나 버 림받음에서 비롯된 과거의 상처들을 인식하는 체계적인 마음챙김을 해야 한다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.13 | 수정일 2022.06.13

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  경험할 수 있었다.2) 마음 챙김마음 챙김은 초기 불교에서 마음 수행 전통에서 유래된 명상 수련법이다. ... 마음 챙김 명상은 삶의 괴로움에 벗어날 수 있게 하여 행복한 세계로 갈 수 있도록 하고 알아치리기와 통찰, 평정심, 자비심, 자애 등의 마음을 기를 수 있도록 돕는다.마음 챙김 명상은 ... 판단을 하지 않으면서 의도적으로 주의 집중을 하는 것이 이러한 마음 챙김 명상이라고 정의하였다.마음 챙김 지금 이 순간 이 장소에서 행하는 경험에 대해서 유쾌한 것 또는 불쾌한 것에

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.01

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  명상요법에 대하여

  챙김 명상 프로그램은 지역사회에서 회복중인 알코올 중독자들의 스트레스 감소와 일상에서의 마음 챙김 및 금주자기 효능감의 증진, 건강상태 개선을 통한 재발예방과 회복과정의 지속을 도울 ... 명상 프로그램이 대학생들의 마음챙김 수준, 회복탄력성 및 스트레스 수준에 미치는 효과성을 검증하기 위해 실시한 연구 결과, 명상이 대학생들의 마음챙김과 회복 탄력성, 스트레스 감소에 ... 따라서 대상 학생 10명 모두에게 긍정적인 마음 형성과 함께 자아존중감이 향상된 것으로 나타났다..12) 자기조절 능력 향상명상에 숙련된 그룹은 자폐, 정신분 연구에서 명상 수행은

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.13 | 수정일 2023.06.29

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