"맨손 체조의 효과" 검색결과 1-20 / 1,321건

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  맨손체조가 노인의 생리적 지수와 체력에 미치는 효과 (Effects of Exercise Designed on Physiological Variables, Physical Functions in the Elderly)

  기초간호학회 민순, 주애란

  논문 | 13페이지 | 4,200원 | 등록일 2015.03.25 | 수정일 2017.02.01

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  체육과 지도안 - 체조

  맨손 체조의 특성과 효과, 기초 원리를 설명할 수 있다.2. ... 파악-운동장 달리기, 준비 체조-환자 견학 조치-스트레칭, 보강체조전개학습목표제시부위별 체조-맨손체조의 발달(닐스북, 링)-맨손체조의 효과(근육과 관절을 부드럽게 하고내장의 움직임을 ... 단원 학습 지도 계획대단원중 단 원소 단 원차시학 습 내 용체 조맨손체조맨손체조1/11부위별 체조2/11스트레칭 체조기계체조매트3/11뒤굴러 물구나무서기4/11손짚고 앞돌기뜀틀5/11다리모아

  리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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  체조의이해와실체

  맨손체조의 특성신체를 균형 있게 발달시키며 바른 자세를 갖는데 효과가 크다.목적에 따라 운동량, 운동시간, 운동형식을 조절할 수 있다.신체의 모든 기능 특히 근력과 유연성을 향상시키기 ... 맨손체조의 효과① 시간, 장소, 시설 용구에 구애받지 않고 언제 어디서나 많은 사람이 손쉽게 운동할 수 있으며 자유롭게 조절할 수 있다.② 전신 운동이므로 신체를 균형 있고 조화롭게 ... 맨손 체조의 종류① 일련 체조 : 신체의 부위별 운동과 전신 운동을 연결하여 일정한 순서대로 실시하는 체조다리 운동→팔 운동→목 운동→가슴운동→옆구리 운동↓숨쉬기 운동←팔다리운동←온몸

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.16

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  초등체육 임용문제 출제

  읽고 물음에 답하시오. [4점](가)학생들이 안전하고 효과적인 준비 운동 및 정리 운동을 할 수 있도록, 맨손 체조와 스트레칭 익히기 수업을 계획해 보자.먼저 이번 수업을 학습자 중심으로 ... 읽고 물음에 답하시오. [4점](가)학생들이 안전하고 효과적인 준비 운동 및 정리 운동을 할 수 있도록, 맨손 체조와 스트레칭 익히기 수업을 계획해 보자.먼저 이번 수업을 학습자 중심으로 ... 그리고 PPT를 통해 맨손 체조와 스트레칭의 특징과 유의할 점을 설명할 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.15

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  체조 학습지도안

  체조 동작-학습지 수업 및동작 시범·맨손 체조의 효과와 순기능 설명·체육부장과 함께 동작 시범-학습지 참고를 통한 수업 경청모둠 활동-맨손 체조 학습 및 동작 숙지-모둠 학습 활동 ... 학습 주제맨손 체조의 기초학습 차시1/6지도 교사대상학급6학년 1반 20명수업 장소체육관학습 목표1. ... 맨손 체조와 짝 체조의 동작을 신체를 이용해 직접 나타낼 수 있다.학습 자료(준비물)교사체조 순서 학습지, 체육복, 실내운동화학생체육복, 실내화학습 조직2명씩, 총 모둠원 4명으로

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.11 | 수정일 2020.09.13

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  체조 마루운동

  맨손 체조···················································56. ... 올릴 수 있다.맨손 체조는 일반 스포츠 종목에 비하여 흥미는 적지만 신체를 조화적으로 발달시키며 해부학적(解剖學的). ... 역학적(力學的) 면에 입각한 과학 체조이다.그리고 이 체조를 꾸준히 계속함으로써 근육과 관절을 부드럽게 하고, 내장의 움직임을 높이며 강한 의지력을 기른다.따라서 맨손체조가 주는

  리포트 | 23페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.31

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  지역 내 노인종합복지관을 소개하고, 노인복지관에서 운영하는 프로그램 3개를 소개하고 이중에서 학습자가 가장 좋다고 생각되는 프로그램 하나를 선정하고 그 이유를 서술하시오.

  실버 밸런스 워킹이란 제자리 걷기와 80여 가지의 맨손체조 동작을 조합하여 유산소, 근력, 스트레칭, 균형, 점핑 운동을 동시에 할 수 있는 신 개념 복합 운동 체조를 말한다. ... 밸런스 워킹의 주요 효과는 1. 힘찬 구령으로 우울증 및 스트레스를 해소시켜준다. 2. 고혈압을 낮춰주고 혈액순환이 잘 된다. 3. ... 평생 교육 사업 - 서예, 탁구 , 실버밸런스 워킹, 생활체조, 당구, 요가, 노래교실, 웃음건강교실, 놀이건강정보, 게이트볼 2.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.17

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  사회복지행정론_각자가 관심 있는 영역을 선정하여 사회복지 프로그램 프로포절을 작성하여 제출하시오.

  , 스트레칭, 걷기, 댄스스포츠의 준비 운동은 맨손체조와 유연체조로 구성이 되어 있다. ... 이는 운동과 함께 간호학적 요소를 추가하여서 심리적인 변수의 효과를 증가시킬 수 있는 전략으로 볼 수 있다. (4) 사업추진 세부내용 유산소 운동은 율동적 프로그램의 댄스, 맨손체조 ... 하였다. (3) 목표와 기대효과 운동은 심리 정서적인 안정에도 긍정적인 효과를 주고, 불안과 우울감을 감소시켜준다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.04

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  유아동작교육 ) 한국 전통무용 통합동작교수법의 손동작, 발동작을 설명하고(15점), 이를 적용하여 유아동작활동계획안을 작성하여 현장적용방안을 제시하시오(15점).

  유사하게 관절운동 및 맨손요법을 혼합한 도인체조로 의료적 양생체조로 구분할 수 있다.이러한 사실을 바탕으로 우리나라의 전통무용의 경우 유아에게 음악와 문화 동작에 대한 경험을 한번에 ... 본론1) 한국 전통무용 통합동작교수법의 손동작, 발동작우리나라의 전통적 움직임인 민속노리와 체조형식 자체에는 강한 신체활동을 요구하는 것이 많고 그 효과는 건강한 체력을 얻기에 적합하다 ... 첫째는 신체의 움직임이 거이 없고 호흡이나 지압을 바탕으로 건강을 유지하기 위핸 맨손요법이고, 둘째는 전신의 신체움직임을 바탕으로 신체단련을 목적으로 하려는 전통무예, 세 번째는 현대체조와

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.19

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  체조의 역사와 유래

  채택 됐을 정도로 포괄적이고 넓은 의미의 운동이다.체조는 건강을 유지, 증진하고 나아가 체력을 향상시킬 수 있는 전신 운동으로, 크게 나누어 맨손 체조와 기계 체조, 그리고 리듬 ... 이 시기의 체조는 군대식 체조를 그대로 가져와 가르치는 것이었고 그 뒤 근대 교육제도가 확립되어 ‘체육’이 정식 교과목이 되면서 체조는 체육교과 내의 한 과정으로 교육 되었는데 맨손체조를 ... 한국 체조의 역사한국은 스웨덴 체조의 영향을 많이 받았고 국가적 단위로 맨손 체조교육이 시행되어 본 운동 전 준비운동이라는 느낌이 강하다.1895년 갑오개혁 당시 고종이 교육입국조서를

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.05 | 수정일 2022.10.29

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  초등학교 체육과 교육과정을 체조활동을 중심으로 분석

  체조는 노동이나 스포츠로 말미암아 생긴 근육의 긴장을 풀어 주거나 물질대사를 왕성하게 하는 등 그 효과가 매우 크다.체조는 크게 맨손체조, 기계체조, 기구체조로 나뉜다. ... 맨손체조는 다른 . ... 많은 체조 활동 중 맨손 체조의 학년별 적용에 대해서 간단히 알아보자.3학년 때의 어린이들은 손과 발의 소근육군보다 몸통, 팔, 다리의 대근육군이 더 발달하여 있는 시기이므로 신체

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.11

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  노인의 근력강화 운동의 필요성

  운동의 순서는 맨손체조, 스트레칭, 저항운동, 심폐지구력운동, 정리운동으로 맨손체조를 실시하면 된다.근력 운동은 보통 3단계로 이루어진다. ... 노인들이 저항운동을 시작하기 전에 심장의 먼 부위에서부터 시작되는 맨손체조와 스트레칭 체조를 실시하고, 저항운동 시작 1주일 전부터 가벼운 중량으로 근육을 적응시켜 저항운동 후의 근육통을 ... 중 급성 관절염 증상이 있다면 운동을 하지 않는 것이 좋다.저항운동은 위축되어있는 노인들의 근육과 근력을 향상시켜 주며 장기적으로는 저하되어 있는 노인들의 골밀도를 향상시켜주는 효과가

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.02

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  노인대상 운동프로그램 계획

  무산소 운동으로는 탄력밴드를 이용한 운동과 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기같은 맨손체조를 15~25분 정도하여 근력 향상을 한다. ... 60%정도의 수준으로 한다.준비운동은 근의 내부온도와 탄력을 증가시키며 심박수와 호흡량을 증가시켜 혈액 순환을 촉진시키고 운동중의 상해를 예방하기 때문에 운동 시작 전 스트레칭과 맨손체조 ... 운동은 신체가 적응할 수 있도록 가볍게 시작하여 점차 증가시키고 반복적으로 해야 효과가 커진다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.06.17

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  고혈압 보건교육지도안

  하여 다시 주의 집중을 시킨다.- 맨손체조는 직접 시범을 보이고 참여를 유도하여 따라하게 시켜 기억에 남도록 도움을 준다.정리(3분)지도교구와 방법:ppt 자료, 마스크- 고혈압 ox퀴즈 ... 시청각자료(동영상, ppt)교육목표일반적: 고혈압에 대해 올바르게 이해한다.구체적 ① 혈압의 정상범위를 말할 수 있다.② 자가 평가로 본인의 고혈압 위험정도를 인지한다.③ 대상자는 효과적인 ... 관리법에 대해 교육한다.- 고혈압에 좋은 음식, 나쁜 음식을 설명한다.유의점:- 이해하기 쉬운 단어로 또박또박 설명한다.- 전개 중간에 대상자의 혈압이 어떻게 되시는지 손을 들게

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.27

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  수영을 하기 전에 워밍업의 중요성을 파악하자(대본포함:슬라이드노트)

  마운틴 클라이머 , 점핑잭 , 조깅 , 사이클 등 맨손체조 5~10 분 ex. 유연체조 , 건강체조 , 국민체조 등 스트레칭 10~20 분 ex. ... 바꿔 걷기 , 가볍게 뛰기 , 런지 음파 등 중급자 : 스위치 , 드릴 1~2 회 왕복 , 속도 조절 집중 상급자 : free mix 200m x 2~3 회 , 평상시 호흡량 유지 맨손체조 ... 손목발목 돌리기 , 어깨돌리기 , 목돌리기 , 허리돌리기 , 점프 , pt 체조 스트레칭 10~20 분 ex.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.26

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  재가 노인복지 서비스 이론적 모형에 대해 정리해 보시오

  맨손체조는 혼자서도 충분히 할 수 있고 버겁지 않으므로 쉽게 배울 수 있고 외우기도 좋으므로 효과적이다. ... 요양보호사들로부터 맨손체조를 배운 노인들은 집 안에서 반복하며 스트레칭을 하고 숨을 고르기도 한다.4) 보충과 보완의 모형한편, 보충과 보완의 모형도 있다. ... 또, 체조도 가르쳐 주어 노인들이 근육을 효과적으로 이완하고 긴장하게 한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.26

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  체육과 지도안 - 육상

  -도움닫기와발구름의 연결정리정리운동종합차시예고기구정리위생교육-체조 대형에서 관절중심의 맨손체조-학습태도 및 효과반성-멀리뛰기(젖혀뛰기)-당번조 정리-세면하고 입실-목표댄다. ... 대형에서 관절중심의 맨손체조-학습태도 및 효과반성-멀리뛰기(다리모아뛰기)-당번조 정리-세면하고 입실-목표달성여부파악-교사 확인대단원육상중단원뜀뛰기소단원멀리뛰기(다리모아뛰기)차시9/ ... 운동효과는?

  리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15

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  지역사회간호 보건교육계획안보고서

  배가 많이 부른 산모님은 무게를 실은 운동은 어렵지만, 머리, 팔다리, 허리 등 온몸을 움직이고 돌리는 맨손 체조는 손쉽게 할 수 있으며, 운동 효과도 좋습니다.”산전 체조를 할 때 ... 산전 체조는 특별히 산모를 위한 운동입니다. 머리부터 발까지 모두 쓰는 맨손 체조의 일종이지만, 배, 허리, 골반의 운동을 산모님의 몸에 맞춘 것입니다. ... 임신초기 엽산이 결핍되면 신경관결손, 심장기형 등 태아의 척추와 신경계에 선천적인 장애를 초래할 수 있으므로 임신 2~3개월 전부터 충분한 양을 섭취해 신경관결손 발생(무뇌아 또는

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.10

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  체육과 지도안 - 투기종목

  -달리기, 맨손체조, 스트레칭.-환자 견학 조치-안전 사용 지도-관절운동 강조전개본시목표제시안 다리밧다리덧걸이-씨름 기술 중 다리 기술은 어떤 것이 있는가? ... 있다.단계학습내용교수-학습 활동지도중점 및 자료도입집 합출 석 확 인학습도구점검준 비 운 동-4열 횡대-수업준비 상태점검 및 환자지도-도복 대신 체육복을 착용할 수 있게함-달리기, 맨손체조 ... 갖는다.단계학습내용교수-학습 활동지도중점 및 자료도입집 합출 석 확 인학습도구점검준 비 운 동-4열 횡대-수업준비 상태점검 및 환자지도-도복 대신 체육복을 착용할 수 있게함-달리기, 맨손체조

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  현대인의여가생활

  그러던 그는 제 1차세계대전이 한창이던 1914년 전쟁에 휘말리고 싶지가 않아 징병을 피해 영국으로 갔지만 그곳에서 모든 독일인은 맨섬의 포로수용소에 수감되었다. ... 또한 체중은 BB축 중심에 두고 핸들 바 그립을 가볍게 감아쥐고 브레이킹 준비자세로 한 검지손가락 또는 검지, 중지 브레이킹 예비 동작을 취하는 것이다.매뉴얼 프런트 휠 리프트는 산악자전거 ... 그는 이러한 한계를 극복하기 위해 인체에 대한 연구와, 체조 요가 등 다양한 종목을 공부하고 자신이 체득한 운동방법을 고안해서 만든 운동법이 바로 필라테스 이다.

  방송통신대 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.31

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