"명상이 필요할 때" 검색결과 1-20 / 10,850건

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  [ 독후감 ] 세계의 엘리트는 왜 명상을 하는가

  눈에 보이는 것이 아니면 쉽게 믿지 못하는 성격이기 때문에 명상에 대한 믿음도 크지 않았다. 명상을 접했을 때는 어땠을까? 할 때마다 자신과 맞지 않는다고 생각했다. ... 이 명상법은 명상분야의 세계적 권위자 초프라 박사가 강의 할 때 사람들에게 알려주는 간단 방법이라고 한다. ... 명상 책 < 세계의 엘리트는 왜 명상을 하는가 >원하는 것을 얻기 위해서 노력 뿐 만 아니라 보이지 않는 힘에 대한 믿음이 필요하다는 것을 배웠다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.01

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  운동과 명상이 정신건강에 미치는 영향

  본론정신건강의 중요성현대사회에서 행복한 삶을 살기 위해서 필요한 조건은 건강이다. ... 또한 명상은 정신건강에도 큰 영향을 제공해주는데 명상을 통해 인간의 감정 결정점을 낙관적인 곳으로 이동시켜준다는 것이다.일반적으로 좌뇌는 열정적이며 기력이 넘치는 기분일 때 활성화되고 ... 따라서 명상은 육체적, 정신적으로 아무것도 하지 않고 있을 때, 즉 모든 행위가 멈추고 그저 존재하기만 하는 상태로 뜻할 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.01.24

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  명상 느낀점, 스트레스와 명상

  되는 느낌이고 그 어느 때보다도 명상이 필요한 주차라는 생각도 들었다. ... 명상을 자기 전에 하다 보니 하루의 일과가 쭉 스토리 펼쳐지듯 떠오르게 되는데, 아 그때는 민망 했었지, 그때는 내가 어리둥절했었지, 지금은 그래서 어떤 마음과 위로가 필요하구나. ... 사실 이전에는 명상이라는 것이 정말 신성하다고 여긴 장소에서, 단정하면서 편안한 옷을 입고, 모든 것이 맞춰졌을 때 가능하다고 생각을 했었는데, 언제 어디서나, 내 자신이 필요하다고

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.21

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  힐링이 필요할 때 수필 한 편

  bid=16876854" \t "_blank" 힐링이 필요할 때 수필 한 편작가: 오덕렬출판: 풍백미디어글을 작성하기 위해 생각을 정리하고 말이 아닌 글로 풀어낼 때는 특별한 능력이 ... 필요한 것이 사실입니다. ... 쓰는 것이지만 읽는 사람으로 하여금 고개를 끄덕일 수 있을 정도의 문장력과 공감력 을 함께 끌어내야 하므로 또한 일기의 형식과는 다른 수필적인 느낌이 묻어 놔야 하니까요.힐링이 필요할

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.25

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  명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.(현대인의 정신건강)

  일어나서 바로, 자기위에 누웠을 때는 반드시 8분정도 했으며, 혼자 있을 때 그리고 조용히 나에게 집중할 수 있을 때에는 가능하면 호흡명상을 실시했다. ... 이 때는 경우에 따라 시간은 유동적이었지만 최소 5분은 실시했다. 특별히 호흡 명상을 하기 위해 시간을 내려고 하지 않았다. ... 하지만 명상이라는 목표는 같기에 그 효과는 유사했다.구체적으로 마음챙김 명상을 할 때 현재 이 순간 일어나는 경험에 대해 어떤 판단도 하지 않은 채 의도적으로 주의를 집중하려고 노력하였다

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.07

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  마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT) PPT

  행위양식에서는 , 일이 완료될 때까지 또는 너무 지쳐서 소진될 때까지 계속 목표에 초점을 맞춘다 . ... 현재 상황과 바라는 것 사이의 격차에 끊임없이 초점을 맞추면서 뭔가 다른 것을 필요로 한다 . 생각이나 개념을 실제라고 여긴다 . ... 정좌명상 , 호흡명상 5. 수용하기 , 내버려두기 6. 정좌명상 7. 마음챙김 연습 8.

  ppt테마 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.22

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  합격보장 [2023 대한불교조계종 3급승가고시 불교에서 지향하는 명상컨텐츠의 방향성에 대해서 자신의 논지를 서술하시오

  서양의 수행자들은 종종 아시아인들과 다른 필요와 기대를 가지고 있으며, 이로 인해 서양의 맥락에 더 적합한 새로운 형태의 명상이 개발되었습니다. ... 예를 들어, 불교가 중국에 소개되었을 때 불교는 도교와 유교 사상의 영향을 받았고, 이로 인해 이러한 전통의 요소를 통합한 새로운 형태의 명상이 개발되었습니다. ... 마찬가지로 일본에 불교가 전래되었을 때 일본의 신도와 사무라이 문화의 영향을 받아 참선과 같은 새로운 형태의 명상이 발전했습니다.최근 수십 년 동안 불교가 서양에 소개되었고, 이는

  시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.02.11

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  심리학개론) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(A+)

  인간은 체력적으로 건강하게 살기 위해서 신체적인 운동을 필요로 한다. ... 그렇다면 명상의 구체적인 과학적 근거들과 실제 어떠한 효과가 있는지 연구해 볼 필요가 있다.따라서 본론에서는 명상의 과학적인 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 ... 따라서 명상은 우리 일상에 필요한 스트레스 관리, 심장 건강, 면역 체계 강화, 뇌 기능 향상 등의 다양한 목적으로 활용될 수 있다.2. 3가지 명상법명상은 다양한 방법과 기법이 있으며

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.20 | 수정일 2023.04.27

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  그런 의미에서 볼 때 명상을 꾸준히 하면 왼쪽 전전두피질이 02mm 정도 더 두꺼워진다는 과학 연구에 집중할 필요가 있겠다. ... 그래서 필요한 게 명상이라고 생각한다.명상은 마음을 일정한 곳에 고정시키고 멈추며 다스리는 방법을 의미한다. ... 심지어 명상을 하던 상태로 점차 의식이 흐려지다가 이십분쯤 지났을 때 다시 잠에 들어버렸다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.04.12

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  1분 명상법

  시간이 지날수록 호흡수가 줄어든다.(30일 동안 하루에 한번 씩 휴대용 1분 명상을 한다)2) 응급용 1분 명상아수라장 같은 장소나 시간에 상관없이 가장 필요할 때 1분 명상을 한다 ... 그때 1분 명상법이란 책을 접했다. 한 달 뒤 의료원에서 아버지를 다시 간병할 때 적용해보고자 했다.5. 개 요명상은 고요히 눈을 감고 깊이 생각함이다. ... 눈은 매우 천천히 뜬다.1부 명상의 깊이를 조금씩 줄여가다가 어느 순간 한 찰나에 다가간다. 삶이 우리를 압도해 올 때 그저 한 호흡을 한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.08.25

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  동국대 자아와 명상 과제

  명상이 가장 필요한 사람이 나라고 생각한다. ... 그만큼 우리 사회에 명상을 필요로 하는 문제 들이 많아 졌기 때문이라고 생각한다. ... 명상을 하기 위해서는 많은 것들이 필요하지 않다. 무조건 조용한곳이 아니어도 되고 시끄러운 길 한가운데도 가능하다. 또, 어려운 자세가 필요한 것도 아니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.20 | 수정일 2022.10.21

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  이번에는 호흡에 더욱 집중하면서 숨을 내쉴 때 몸의 감각과 마음의 평정함을 깊이 느꼈습니다. ... 명상의 이점을 누리기 위해서는 시간과 노력을 투자해야 합니다.명상은 이론적으로 간단하지만, 실제로 수행하는 데에는 연습과 인내가 필요한 정신적 활동입니다. ... 이것은 '지금'에 집중하고 현재를 경험함으로써 마음의 평화를 찾는 과정입니다.■ 연습과 꾸준함명상은 일시적인 행위가 아닌 지속적인 연습과 꾸준한 노력을 필요로 합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.25

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법, 3일 이상 수행 후 경험 기술_명상의 12가지 긍정적이 효과와 그로인해 얻게되는 것

  이를 두고 어떠한 이는 이렇게 말하기도 했다. ’명상 후 제게 필요하지 않는 상황이나 일은 발생되지 않고 제게 필요한 일만 발생되는 것 같은 느낌이예요‘ ’이는 마치 누군가가 저의 ... 명상을 하게 되었을 때 12가지의 효과를 얻을 수 있다고 언급하였다.첫 번째 효과는 스트레스의 감소이다. ... 명상을 지속적으로 수행하였을 때, 객관적인 시각이 향상되고, 평정심을 얻는 경험을 하게 될 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.26

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상은 필요 없고 비생산적 정신 잡음을 제거하는데 정신적, 심리적 건강으로 향하는 데에 방해가 되는 부분을 제거한다.명상은 창의적으로 우리를 만들기도 하는데 이는 네덜란드 리덴 대학의 ... 명상할 때 바른 자세로 앉아 내 몸의 감각을 있는 그대로 느끼니 내가 미처 알지 못했던 부분에서 불편함도 느꼈다. ... 만들었다.또한 스트레스를 줄이고 예방하는 데에 도움이 되는데 미국 조지타운 대학교에서 시행한 연구에 따르면 명상 훈련이 이루어졌을 때 스트레스에 대한 염증 호르몬의 반응이 감소한다는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.06

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  명상실습 경험보고서

  일단 명상을 할 때, 굉장히 집중해야 한다는 것을 느끼게 되었다.명상이 이렇게 집중력이 매우 필요한 것인지 처음 알게 되었다. ... 처음 시작할 때는 사실 머리에 다른 생각들로 가득했었다. ... 신체적 감각 경험명상할 때, 신체적 감각이 일어난다는 것에 대해서 의심을 하고 있었다. 이런 사실에 대해서 들어 본 적이 있었으나 사실 크게 믿지 않았기 때문이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.04

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  해피니스 트랙[에마 세팔라] A+ 자료[작가의 의도 분석, Summary, 느낀점, 자아성찰 및 교훈, 시사점, 적용 계획<실천사항 - 나에게 어떻게 적용할 것인가>, 주관적인 생각 및 평가, 생각에 대한 이유<Why?>, 결론<긍정평가 or 아쉬운점>, 인상깊었던 문장 등)

  그 예로는 1만 시간의 법칙과 같은 피나는 노력이 필요한 방법들이 있다. 하지만 저자는 이 책에서 그 고정관념을 철저히 비판하며 새로운 관점을 제시한다. ... 행복에 대한 정의를 알기 위해 노력하며, 내가 행복하기 위해서는 어떤 방식으로 노력해야 할 것인가를 고민하고, 내가 바랬던 성취를 이루는 방법에 행복을 적용하기 위해 어떤 노력이 필요할지에 ... 그때 나는 기사 시험에만 몰두하면서 나에게 제대로 된 휴식 시간을 주지 않았고, 밥을 먹을 때도 공부했다. 1달동안은 친구들과 약속도 잡지 않으면서 시험에 몰두한 결과 시험에 합격했다

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.10.18 | 수정일 2023.11.06

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  작가 장정일 외재적 접근 및 내재적 접근

  자, 나와 함께 햄버거에 대한 명상을 행하자먼저 필요한 재료를 가르쳐주겠다. ... 자, 나와 함께 햄버거에 대한 명상을 행하자먼저 필요한 재료를 가르쳐 주겠다. ... 슈퍼를 이용하라-먼저 쇠고기와 돼지고기는 곱게 다진다.이때 잡념을 떨쳐라, 우리가 하고자 하는 이 명상의 첫단계는이 명상을 행하는 이로 하여금 좀더 훌륭한 명상이 되도록매우 주의깊게

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.08

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  태권도 실기 ) 태권도장 수련프로그램 다양화 방안

  이때 본질적인 목표란 심신의 단련, 즉 품새 교육과 발차기뿐만 아니라 인성교육 또한 중요하게 다뤄야 한다는 것이다.태권도장에서 명상은 기본적으로 행하는 것으로 알고 있으나, 명상이라는 ... 또 태권도의 수련에만 집중하면 태권도에 필요한 부가적인 부분, 즉 인성교육과 체력단련이 부족해지기 때문에 놀이형 프로그램은 꼭 필요하다.한편 레크레이션에 집중하다보니 ‘심신단련’ 중 ... 늦으면 중학생 때까지 태권도장을 다니다가, 고등학생 때는 3년 동안 쉬고 대학생이 되어 성인반에 들어가는 모습도 종종 보인다.이렇듯 태권도장의 프로그램 또한 유아, 초등부 위주로 정리되어

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.14 | 수정일 2024.04.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  녹음하면서 글을 읽을 때도 조용한 공간에서 천천히 읽어야 했기에 마음을 가라앉히는 데에도 도움이 되었는데 명상할 때는 온전히 내 모든 것을 느끼는 것 같은 기분이 들었다. ... 이러한 현상은 명상 도중에 통찰이 나타날 때 보이는데 과거부터 지속되던 정신적, 정서적인 타성이 깨지면 나타나게 된다. ... 최소한 15분간 세상일을 떠나서 자기만의 조용한 시간을 가지는 것이 필요하다. 편안한 옷을 입고 편안한 자세, 기댄 자세로 앉는 것, 누워 있는 자세를 취한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

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  라인원격평생교육원 심리학개론 - A

  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.목차1. 서론 ? 현대사회에서 명상의 필요성2. 본론 ? 명상의 과학적 근거3. ... 다른 명상법보다 걷기 명상이 필요한 준비물이나 난이도가 낮아 보여서 실행하게 되었다. 이 명상법 또한 다른 명상법과 같이 최대한 같은 조건에서 진행하기 위해서 4일간 실행하였다. ... 명상의 필요성현재 범세계적 코로나19로 인하여 대다수 사람이 사업과 같은 생업에 어려움을 겪고 있고, 야외에서 이뤄지는 여행이나 취미생활도 제한되고 있으며, 무엇보다도 바이러스의 전파를

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.13

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