"명상 사라짐" 검색결과 1-20 / 2,608건

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  마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT) PPT

  정좌명상 , 호흡명상 5. 수용하기 , 내버려두기 6. 정좌명상 7. 마음챙김 연습 8. ... 생각과 감정을 자신의 일부분으로 여기기보다 마음에 떠오른 정신적 사건으로 경험하는 능력을 의미 - 즉 , 자신의 생각이나 감정이 영원한 것이 아니라 마음에 일시적으로 나타났다가 사라지는 ... 그대로 허용 (allow) 하는 삶의 방식을 뜻함 - 현재의 경험을 충분히 자각하고 현재의 순간에 충분히 존재하고자 함 - 사고나 감정이 단지 마음을 지나가는 사건이며 , 생겨났다 사라지는

  ppt테마 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.22

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  A+ 서평 일묵스님의 화 이해하면 사라진다를 읽고 나서

  화는 자신 뿐만 아니라 타인도 괴롭게 하는 매우 해로운 마음이다. 화를 내면 우선 자신이 매우 괴롭다. 스트레스를 받게 되고 수 많은 질병의 발병 원인이 된다. 사람들은 화에 대처하면 살고 있지만, 좋은 방법이 아닌 경우도 많다. 술을 과하게 먹거나 과도한 흡연으로 화..

  리포트 | 8페이지 | 8,500원 | 등록일 2021.08.25

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  분석심리학세미나_거울명상

  거울명상으로 생각과 감정이 사라질수록 육안에 보이는 색이 사라지고, 빛만 남는다. 얼굴과 몸이 탈색된 이미지로 보이기도 한다. ... 그리고 그 인격체들을 인정해주기만 하면 즉각 사라진다.7. ... 그 공간속에서 어떤 생각과 감정들이 떠오르는지 가만히 살펴보아도 되고, 그럼 생각과 감정들이 사라지면서 몸에서 점점 벗어나 텅 빈 마음이 된다.9.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.11

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  A+나의 건강문제에 도움이 될 보완대체 요법 '명상요법'

  마음챙김명상명상하는 동안 생각이 일어나고 사라지는 것을 비판하거나 판단하지 않고 그저 관찰하는 것이다. ... 이것이 모두 사라지면 세포는 더 이상 분열을 하지 못하고 죽게 되는데 이 텔로미어의 단축을 지연시키는 효소로 텔로머라아제가 있다. ... 흐르는 물소리, 쏟아지는 폭포의 물소리, 해안가에 부딪히는 파도 소리, 숲에서 들려오는 바람 소리, 새소리, 사찰에서 들려오는 종소리나 북소리 등 특정한 소리의 시작과 변화, 그리고 사라짐에

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.29

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  거울명상 독후감

  그러던 중 마음의 눈이 열리고, '현실'은 거짓말처럼 사라진다. 동시에 평생 나를 고통스럽게 했던 부정적인 감정들이 바로 사라진다. ... 부정적인 감정과 부정적인 현실이 바로 사라지는 이유다. ... 부정적인 현실도 바로 사라져 내가 원하는 현실이 펼쳐지게 된다.그렇다면 왜 이런 놀라운 일이 일어날까?

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.10

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  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서_명상에 답이 있다. (장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  하루의 시간에서 나에게 20분이라는 시간을 투자하여 명상을 해보면 힘들고 지쳤던 시간이 사라질 수 있다. 이것이 단순하게 몇 번으로 모든 것이 사라진다고 할 수 없다. ... 복잡하다고 여기는 것이 아닌 단순하게 되어 눈물짓던 것이 사라졌다. ② 호흡명상 호흡을 통한 명상은 평소에 복식호흡으로 마음을 가누는 시간을 가져 본적이 있어 마음챙기 명상 보다 쉬웠다 ... 현대인의 정신건강 명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  명상실습,명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)

  두 번째 날에도 역시 의자에 편히 앉아 호흡명상을 지속하게 되었고 첫째 날 보다 빨리 호흡이 진정됐고 전에 떠오르던 불편한 감정과 스트레스가 눈 녹듯이 사라지면서 편안한 느낌을 갖게 ... 그러면 어느 정도 잡생각이 사라질 것이다. 호흡에 초점을 맞추고 다른 생각이 방해하지 않도록 숫자를 천천히 세어본다. ... 호흡에 집중하며 힘을 완전히 빼고 통증에 집중했더니 곧 사라지면서 상쾌한 느낌을 갖게 되었다.2) 정서적 경험직장을 다닌 지 꽤 오래됐다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.16

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  온전히 호흡에 집중하자 잡념이 사라지는 것 같은 기분이 들었다. 하지만 생각보다 집중 시간이 길지는 못했다. ... 빠르게 걸을 때 나던 잡생각들이 조금은 사라진 것 같았다. 셋째 날은 천천히 걷는 게 익숙해졌다. 그리고 걷는 행위를 하는 그 순간이 느껴졌다. ... 명상법의 수행1) 걷기 명상2) 호흡 명상3) 마음 챙김 명상Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론명상은 수천 년 동안 동양 사상의 중요한 요소로서 작용해 왔다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  명상록 독후감

  그러면 ‘내가 피해를 보았다’는 느낌이 사라질 것이다. ‘내가 피해를 보았다’는 느낌이 사라지면 피해도 사라질 것이다.”나는 논쟁 하기를 좋아한다. ... 그런데 명상록에서는 내 의견을 버리라고 한다. 명상록의 구절을 읽고 처음에는 이해가 되지 않았다. ... 명상록은 가장 힘든 시절에 읽은 책이다. 은 도서관에서 우연히 읽었다. 이라는 제목을 봐서는 고개만 갸웃하게 한다. “명상하는 책인가?” 그런 생각이 먼저 든다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.04

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  해피니스 트랙[에마 세팔라] A+ 자료[작가의 의도 분석, Summary, 느낀점, 자아성찰 및 교훈, 시사점, 적용 계획<실천사항 - 나에게 어떻게 적용할 것인가>, 주관적인 생각 및 평가, 생각에 대한 이유<Why?>, 결론<긍정평가 or 아쉬운점>, 인상깊었던 문장 등)

  명상만으로도 스트레스 해소가 충분하다고 생각되지만, 스트레스가 해소된다고 해서 근본적인 문제가 사라지는 건 아니다. ... 명상법에는 여러 가지가 있지만 나는 몸의 긴장을 풀며, 편안한 상태를 유지하고, 생각을 몸에만 집중하여 다른 생각들이 사라지면서 나의 스트레스를 해소하는 방법이 나에게 제일 잘 맞았다 ... 그래서 매일 점심을 먹고 난 후 10분씩 시간을 내어 명상을 실천하며 명상을 습관처럼 만들겠다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.10.18 | 수정일 2023.11.06

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  집중을 수행하게 되면 일시적으로 마음은 고요해지지만 결코 마음이 사라지는 것은 아니라고 하였고 마음이 사라질 때 비로소 우리는 참 자유를 얻게 되는 것이며 마음속에 어떠한 주체도 객체도 ... 과목명:심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스취지:-오늘날 ... 또한 명상 이후에 HPAC의 시작점이라고 할 수 있는 해마의 활성화를 관찰할 수 있다는 보고도 있다.2.마음챙김 명상1)정리마음챙김 명상은 불교에 있어서 가장 오래된 명상방법에 해당하는데

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.18

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  명상실습 경험보고서

  나의 주의를 온전히 일어났다가 사라지는 호흡 감각으로 가져오게 되었고. ... 있었던 분주함이 점점 사라지게 되었으며, 내가 이제까지 스트레스를 많이 받고 있었다는 것도 깨달을 수 있게 되었던 것 같다. ... 현대인의 정신건강주제: 명상실습 경험보고서『명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.20

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(참고문헌-명상에 답이 있다 장현갑,담앤북스)

  호흡의 흐름에 따라 마음이 차분해지는 것을 느꼈고, 외부의 잡념이 사라지는 경험을 하였다. ... 특히, 몸의 각 부분이 따뜻해지고 나의 긴장이 서서히 사라지는 것을 느끼며 깊은 편안함과 안전함을 경험했다. ... 본론1) 명상의 과학적 근거2) 명상 경험3. 결론1.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.12

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  불교수행과 심리치료 ) 불교 수행과 심리치료 강의 중에서 가장 본인에게 도움이 된 항목을 선택해서 가) 그 항목에 대한 간단한 설명 나) 본인에게

  고통이 사라진 열반의 경지에 이르러 속세에 얽매이지 않고 갈등과 대립이 없는 참다운 나를 찾아가는 것이 바로 명상 수행의 목적이라고 하겠다. ... 좌선은 이러한 진리를 체험적으로 이해하는 데 도움을 주며, 생각과 감정이 일어났다 사라지는 모든 과정의 관찰을 통해 무상과 무아의 개념을 깨닫게 된다. ... 더구나 끊임없는 경쟁 사회에서 남보다 앞서야 된다는 마음, 분노와 후회, 시기, 질투 등은 인간의 마음속에 깊이 뿌리내려 쉽사리 사라지지 않는 마음의 병으로 남기도 한다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.02

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상하는 동안 마음이 가벼워지고 평온해지면서 피로가 사라지며 건강해지는 기분이 들었다. ... 염색체 말단 텔로미어가 스트레스를 받으면 받을수록 짧아지게 되는데 텔로미어가 모두 사라지면 더 이상 분열하지 못하게 되어 죽게 된다. ... 대표적 집중명상은 호흡명상, 걷기명상, 만트라명상 등이 있다.2) 마음챙김명상마음챙김명상은 비구조적 명상이라고 부른다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.07

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  멈춤의 여행

  정신과 육체의 모든 현상을 알아차리게 되면, 모든 것은 머물지 않고 항상 사라진다는 것을 알게 됩니다. ... 단순히 호흡만 쳐다봤을 뿐인데 세상사 모든 번잡함이 사라집니다. 그리고 텅 빈 고요의 세계에 도달하게 됩니다. ... 그러면 모든 일은 구름에 달 가듯이 사라진다는 것이다.수행은 체험이 중요하며 머리로만 이해하고 있다고 실재생활에 아무런 도움이 되지 않습니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.03

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상의 의미1) 명상의 개념명상(瞑想·冥想)이란 앞서 서술한 바와 같이, 개인이 조용하고 차분한 상태를 유지하면서 잡념을 사라지게 만들고 자기 자신에게 집중하는 수행 내지 묵상의 상태를 ... 잡념이 사라지도록 할 수도 있다.(2) 결과본인은 사흘 동안 명상을 수행하였는데, 첫날에는 명상에 집중하는 데에 상당히 어려움을 겪었다.숫자를 세다가 잊어버리기도 하고 다른 생각에 ... 하나씩 명상법을 택하여 수행하며, 총 세 개의 명상법에 따라 명상을 진행해 보고자 하였다.집중 명상으로 분류되는 호흡 명상과 만트라 명상을 각각 수행하였으며, 마지막 사흘 동안은

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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  최고의 휴식 독후감

  그러면 시간이 언제 가는지 모르게 잡념이 사라져 있다. ... 뇌가 에너지를 많이 먹기 때문에 명상을 하자고 했다. 좋은 조언이다. 나도 명상을 좋아한다. 거창한 게 아니라 그냥 심호흡하고 자세만 고쳐 잡는 것이다. ... 현재에 몰입, 집중, 정말 중요한 테마라고 생각한다.신체감각에 집중해서 명상으로 현재 잡념을 물리치는 것은 나도 자주하지만 만병통치까지는 아니다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.06

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  통증의 비약물적 요법 중 명상요법 피피티(조별과제로 사용가능) 저희팀이 1등 했어요. 까다로운 교수님인데 발표후 칭찬받음

  이러한 훈련을 통해 욕구 - 생각이 줄거나 사라지고 감각이 분명한 상태를 ‘ 명상 상태 ’ 명 상[Meditation] 마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 ... 이러한 훈련을 통해 욕구 - 생각이 줄거나 사라지고 감각이 분명한 상태를 ‘ 명상 상태 ’ 명 상[Meditation] 마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 ... 통증간호의 비약물요법 「 명 상 」목 차 정의 종류 신체적 안녕 정신적 안녕 사회적 안녕[ 瞑想 ] ‘ 눈을 감고 조용히 생각한다 ’ + ‘ 잡념과 고정관념을 사라지게 한다 ’ 명

  리포트 | 31페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.05

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  꾼달리니딴뜨라 독후감

  천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬면서 호흡에만 집중하면, 복잡한 생각들이 사라지고 마음이 차분해지는 것을 느낄 수 있었다. ... 책에서 소개하는 다양한 명상 기법과 호흡법은 나의 요가 수행에 새로운 영감을 주었다.특히, 기본 명상법 중 호흡 집중 명상과 마음 챙김 명상은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로 ... 호흡 집중 명상 또한 감명 깊었다. 호흡 집중 명상은 나의 호흡에만 집중함으로써 마음을 차분하게 만드는 기법이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.29

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