"사마타 명상" 검색결과 1-20 / 33건

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  [명상을통한스트레스관리]명상(사마타수행,위빠나사수행)

  ※나(몸, 마음)를 잊는 명상법(사마타)※나(몸, 마음)를 아는 명상법(위빠사나)사마타와 위빠사나 명상을 비교하여 보면 아래 표와 같이 정리할 수 있다. ... 그러나 두 명상법이 완전한 깨달음을 얻도록 보완적, 보충적 역할을 하므로 조화롭게 활용하여야 한다.사마타 수행위빠사나 수행어 의마음집중, 고요, 평온통찰, 내관, 지혜관찰 대상하나의 ... 테라와다 근본불교 명상법인 위빠사나 명상에 그 근간을 두고 있다.2.

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.01.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  먼저 첫번째는 집중 명상이다. 이는 특정한 대상에 주의집중하는 명상이다. 불교에서는 사마타라고 칭한다. ... 통상적으로 마음을 한 데에 모아 고요하고 집중된 삼매의 마음을 훈련하는 명상을 사마타라고 칭하며 세상을 있는 그대로 받아들이는 지혜를 쌓기 위한 명상을 위빳사나라로 구분한다. ... 심리학개론주제: '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오'참고문헌 : 『명상에 답이 있다』 장현갑, 담앤북스취지: 오늘날 명상은

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.05

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  본론명상은 수련의 방법에 따라 집중명상인 사마타와 마음챙김명상인 위파사나 등으로 크게 두 가지로 나누어진다. ... 정좌명상첫 번째로 내가 시도한 명상은 정좌명상이다. ... 장현갑, 담앤북스취지:오늘날 명상은 과학으로 받아들이고 있고 심신건강에 중요한 방법으로 인식하고 있다.Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 정좌명상2. 걷기명상3. 자애명상Ⅲ. 결론Ⅳ.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.24

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  선관쌍수(禪觀雙修)로 본 사마타(samatha)와 위빠사나(vipassana) 수행법

  ’는 ‘통찰지’와 동의어이다.이처럼 사마타는 마음을 [하나의 대상에] 고정시키고 고요하게 하는 삼매를 개발하는 수행(삼매, 定, samadhi)이며, 위빠사나는 유위제법[行]을 명상하고 ... dhi-sutta, A4:92]에서는 “마음의 사마타”와 “통찰지라 불리는 법들에 대한 위빠사나”라는 표현에서 보듯이 ‘사마타’는 마음의 개발을 뜻하는 ‘삼매’와 동의어이고, ‘위빠사나 ... 선관쌍수(禪觀雙修)로 본 사마타(samatha)와 위빠사나(vipassana) 수행법Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 앙굿따라 니까야에서 본 깨달음에 이르는 길2.

  리포트 | 5페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.10.20

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  A+레포트 '명상의 과학적 근거와 3가지 명상법'을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  생각을 특정 대상에 집중하여, 사마타(고요함, samatha)를 얻은 다음, 지속적인 생성, 소멸 변화하는 대상을 현상에 있는 그대로 관찰하는 수행법을 말합니다. ... 명상의 과학적 근거 22. 3가지 명상법과 수행경험 3가. 호흡명상(아나빠나삿띠) 3나. 마음챙김 명상(위빠사나) 5다. ... 심리학주제 : ‘명상의 과학적 근거와 3가지 명상법’을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.목 차서 론 1본 론 11.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.20

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  마음챙김에 근거한 심리치료 (임상심리학 대학원 수업자료)

  .- 마음챙김은 불교의 수행법 중 하나인 위빠사나 명상에서 기인함.- 위빠사나 명상(통찰명상): 마음의 현상을 그대로 바라보면서 깨달음에 이르는 수행법- 사마타 명상(집중명상): 한 ... 호흡명상 실습- 5회기: 수용하기와 내버려두기- 6회기: 생각은 사실이 아니다 깨우치기, 정좌명상- 7회기: 우울증이 시작되려는 경고 알아차리고 대처방법 교육/즐거움과연습 ... 가지 대상에 집중하여 산란한 마음을 멈추게 하여 마음을 맑고 고요하게 하는 수행법- 불교수행법의 핵심은 마음을 고요하게 하는 것과 마음을 관찰하여 깨달음을 얻는 것.- 위빠사나 명상의

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.08.20

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  불교와정신분석학 중간보고서 위빠사나,사마타,오온,무아,공,사성제

  명상이라는 목적을 가지지 않더라도 가슴에 맺힌 응어리를 풀고 싶으면 등산해보는 것을 추천한다.2페이지, 자연치유 명상명상의 진행 방식:1) 사마타(집중) 명상 30분 진행: 나는 사마타 ... 사마타 명상은 지친 나에게 생기를 되찾게 해주는 시간이었고 마음을 비우고 싶을 때 수행하면 좋을 것 같다고 생각했다.2) 위빠사나(관찰) 명상 30분 진행: 위빠사나는 사마타 명상법과는 ... 평온을 주제로 삼아 명상하는 것이 사마타의 근본인 평정심을 파악하기에 가장 좋다고 생각했다. 그래서 고요함에 대해 명상하기 시작했다.

  리포트 | 6페이지 | 25,000원 | 등록일 2022.11.19 | 수정일 2023.01.09

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  동양철학 ) 1. 노자 원문 중 자신이 이해한 내용을 하나 선택하여 뜻을 풀이해 보라. 2. 요가 수트라와 초기 불교 명상법에서 말하는 명상의 본질은 무엇인가

  위빠사나를 통해 현실을 있는 그대로 받아들일 수 있게 되고, 이를 통해 사마타를 더욱 확고히 할 수 있다.사마타에 이르기 위해서는 먼저 마음이 깨어있어야 한다. ... 요가 수트라에서 이야기했던 삼매 상태 역시 사마타에 속한다고 볼 수 있다. ... 첫째 사마타는 평정이나 고요함을 일컫는 용어로, 들뜬 마음 상태를 가라앉히기 위한 기법을 포함한다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.12

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  명상과 마음경영 2021년 1학기 퀴즈1 기출 문제 족보(퀴즈 2개+중간기말)

  다음 중 사마타 명상의 특징이 아닌 것은? ... 명상의 환경적 준비사항으로 올바르지 않는 것은? ... 관한 책들을 모두 섭렵하여 머리로 이해한다.④많이 먹고 많이 자는 것을 피하고 명상을 생활에 최우선 순위로 정하여 계획된 시간에 빠짐없이 명상한다.⑤수행을 할 수 없을 정도로 신체적으로

  시험자료 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.08.23 | 수정일 2021.10.23

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  사회복지기관 홍보기획서(노숙인)

  본 연구에서는 명상치료방법으로 주로 사마타와 위빠사나 명상에 기초하고 있으며, 명상의 기본자세인 걷기, 서 있기, 앉아있기, 누워있기의 상태에서뿐 아니라 일상생활의 움직임을 통해 현재의 ... 노숙인에게 적용된 명상치료 프로그램은 전혀 없다. ... 몸, 느낌, 마음, 법을 알아차리는 명상법을 사용하고 있다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.21

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  지역사회간호학 보완대체요법(명상요법) 요약

  또한 집중명상의 한 형태이다.- 사마타 수행 또는 지법이라 한다.2) 정신명상- 모든 감각이나 느낌, 상상, 생각, 소리, 냄새 등에 실제적으로 말함이 없어 자신의 마음을 통해서 ... 명상으로 지친 몸과 마음의 휴식을 얻을 수 있어, 건강해질 수 있다.- 명상이 습관화 되면 아무 때나 어디서나 명상에 들 수 있어 머리가 복잡할 때에도 잠시 쉬면서 명상으로 마음을 ... 요가도 본래는 명상의 한 방식으로 명상이 지닌 보편적 효율성과 대중 친화적임을 시사2.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14 | 수정일 2023.02.23

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  K-MOOC 현대인의 정신건강 감상문

  이 명상법은 앞서 이야기한 마음챙김명상과는 신경학적으로 전혀 다른 수행을 하는 집중명상(사마타)의 일종입니다.호흡명상이 무엇인가를 알기 위해서는 호흡명상의 과정을 살펴보면 이해가 쉬워집니다.호흡명상은 ... 「첫째, 본인이 원하는 자세로 명상을 진행하는 호흡명상법과는 조금은 다르게, 바디스캔명상의 시작은 눕거나 앉는 자세로 시작합니다. ... 더 자세히 설명하면, 잡념과 고정관념, 욕구 등을 개입시키지 않는, 다시 말해, 머릿속명상은 명상법 중에 가장 대중들에게 잘 알려진 명상법으로 '아나빠나사티'라고도 합니다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.18

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  긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법

  불교에서는 집중명상을 사마타(samath처럼 특정 자극에만 배타적으로 주의를 기울이는 것이 아니라, 외적이든 내적이든 모든 자극에 대해 마음을 열고 그 경험에 개입하지 않고 순수하게 ... 역사적으로 많은 명상법이 개발되고 현재에도 수행되고 있지만, 이들을 크게 나누면 집중명상과 통찰명상으로 나눌 수 있는데, 마음챙김 명상은 통찰명상에 해당한다. ... 명상법5. 적극적 주의집중훈련법6. 바이오피드백 훈련법Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.09

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  심리학의 이해 중간고사 내용정리_ 대전,충남,세종권역 원격수업 학점교류 강좌

  수면발작은 시상하부의 히포크레틴 분비 때문 / 기면증은 스트레스가 주된 원인 + 우울증, 갑상선 이상 등도 원인(3) 몽유병 : 서 명상의 유형(1) 사마타 명상 : 집중 명상 / ... 생각, 감정, 민트라에 집중하여 고요한 의식상태에 도달하는 것이 목표(2) 위빠사나 명상 : 알아차림 명상 / 욕구, 생각, 감정, 등을 있는 그대로 바라본다는 것으로 집착에서 벗어나 ... 도움(한계)(1) 수면박탈이나 소진된 상태에서 명상을 하면 감정기복이나 환청을 유발함(2) 정신병력이나 취약한 자아기능을 가지고 있는 사람도 병세가 악화될 수 있음1.

  시험자료 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.06.24

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  한양대학교 '불교사상과 인생' 기말 에세이 예상 문제 (최종 100점으로 A+ 받음)

  정정진은 앞선 계와 혜를 수행하고 난 뒤에 남은 미세한 번뇌를 명상 수행을 통해 다스리는 것이다.5. 정념에 대해 서술하시오.정념은 정신 집중이다. ... 사마타를 통해 증득할 수 있다.도성제는 멸성제에 이르는 길이다. 괴로움을 없애는 방법이기도 하다. 도성제에서 중요한 것은 ‘팔정도’이다.7. ... 사마타를 통해 증득할 수 있다. 견도소단과 수도소단은 상호 순환적 관계이다..멸성제의 ‘멸’은 소멸이다. 갈애를 떠남으로써 지혜를 되찾는 것이 멸이다.

  시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.22

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  명상과 마음치유

  사마타로 어떻게 마음을 치유하는가?사마타의 목적은 삼매를 계발해서 탐욕, 분노, 산만, 불안, 회의를 제거하고 정지를 증득하고자 하는 것이다. ... 사마타 수행법은 40가지 대상이 있는데 40가지 중 하나의 대상을 선택해 일심으로 그것만 집중하는 것이다. ... 호흡명상은 치유와 어떤 관계인가?호흡명상을 하게 되면 신장의 물 기운이 등을 타고 머리로 올라가서 머리가 시원해지고, 심장의 불이 손과 발로 내려가서 손발이 따뜻해 진다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.01.25

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  [정서조절방법] 정서의 조절방법(정서조절의 생리적 방법, 인지적인 방법, 행동적인 방법)

  명상을 하는 방법은 크게 사마타법과 위빠사나법이 있다.사마타법은 호흡이나 만트라를 통해서 마음을 한 곳으로 집중하여 고요하게 하는데 목적을 두며, 위빠사나법은 사념처에 대한 수행을 ... 팔, 손, 엉덩이, 허벅지, 다리, 발의 순서로 긴장과이완을 반복하도록 구성 되어 있다.(3) 명상(meditation)명상은 스트레스 감소는 물론 신체적 고통을 줄이고 혈압과 심장박동률을 ... 명상4. 사고장 요법II. 인지적인 방법1. 인지치료1) 합리적-정서 치료(RET)2) Beck의 인지치료III. 행동적인 방법1.

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.01.15

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  [심리치료와 상담] 마음챙김의 개념과 마음챙김의 심리치유적 기능

  한 가지 대상에 집중하여 산란한 마음을 멈추게 하여 마음을 맑고 고요하게 하는 수행법이 지법(止法)으로서 삼학(三學)의 정(定)을 의미하며 사마타 명상(samatha meditation ... ) 또는 집중명상이라고 불리기도 한다. ... 오래전부터 서구의 심리치료자들은 불교의 교리나 선(禪) 또는 집중명상에 대해서 많은 관심을 보여왔지만，마음챙김 명상에 대한 관심이 급증한 것은 최근의 일이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2015.05.19

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  기공 - 선과 참선에 대하여

  그리하여 부지런히 정진한 명상가는 몸과 마음을 평온 속에 푹 젖게 함으로써 거의 언제든 선정으로 들어갈 수 있다. ... 명상의 본질6. 선정7. 선 수련의 효과8. 선을 만날 때 유의할 점9. 선체조10. 불교수행의 큰 흐름Ⅱ. 참선1. 참선이란?2. 참선(參禪)의 방법3. ... 선명상을 통해 우리는 세계를 보다 더 맑은 눈으로 보게 되고, 순간순간 펼쳐지는 경험을 인식하여, 살아있다는 것의 소박한 경이로움을 더욱 진하게 맛보게 된다.말하는 ‘유동(flow,

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.11

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  마음의 숲을 거닐다

  (사마타) 네번째 마음챙김을 상상하는 것이고 마지막 다섯 번째는 이마음가짐을 실행하는 것이다. ... 이러한 명상을 통해 병을 극복한 사례가 있는데 외국 한 여성은 병원에서 암으로 인해 몇주밖에 살지 못한다는 판정을 받았지만 치유명상을 통해 10년정도를 살았다고 한다. ... 위해서는 가장 기초가 되는 호흡명상으로 시작해야 한다고 나와 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.11.26

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