"세로토닌하라" 검색결과 1-20 / 532건

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  세로토닌하라! 독후감

  세로토닌 하라!간호학과 ㅇ반ㅇㅇㅇ우리 몸에는 우리의 마음을 결정하는 대표적인 물질 3가지가 있다.도파민과, 세로토닌, 노르아드레날린이다. ... 이 책에서는 ‘세로토닌’에 대해 이야기 하고 있다. 세로토닌은 음식이나 약을 섭취한다고 해서 생기는 것이 아니라 오직 우리 몸에서만 생성이 된다. ... 여기서 인생의 성패가 갈린다고 한다.긍정적으로 생각하고 세로토닌을 분비해낸다면 그것은 성공한 사람이다.세로토닌형 인간은 우리와 무엇이 다를까?

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.02 | 수정일 2022.05.10

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  세로토닌 하라! 독후감 / 저자: 이시형

  이번에 독후감을 쓰게 된 책은 정신과 전문의 이시형 박사가 쓴 ‘세로토닌 하라!’ 라는 책 이다. ... 만드는 세로토닌 이펙트’ 중 ‘세로토닌 형 인간의 8가지 특징’ 이라는 주제가 있는데, 여기서는 세로토닌 인간도 전두엽의 조율과 조정 없이는 절대 만들어질 수가 없다고 얘기한다.세로토닌 ... 머리가 좋다는 것은 곧 세로토닌 상태를 잘 만들 줄 안다는 뜻이다. 세로토닌의 정점은 30분에서 길면 90분 정도 유지된다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.06.28

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  세로토닌하라

  있다.뇌를 효과적으로 자극하면서도 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 알려준다.좀 더 들어가 보면세로토닌하라의 주요 의미와 내용분석에 대하여 나온다.누구에게나 이부분에서 공감이 많이 됐을것이라는 ... 세로토닌을 촉진시키는 활용 기술을 소개한다.뇌를 효과적으로 자극하면서도 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 알려준다.하루의 걷기 30분은 세레토닌을 팍팍~! ... '사람의 감정이 마음대로 되지 않는 이유를 우리 뇌 속에서일어나는 싸움 대문이라고 설명하였고,특히 본능을 관장하는 편도체를 다스리는 좋은 무기로 신경 전달 물질인`세로토닌`을 제시하고

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.09.27

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  (독후감) 세로토닌하라

  세로토닌하라!-내 손안의 작은 행복을 찾는 법OECD국가 중 학생 자살률 1위 한국. 무엇이 우리 학생들을 자살로 이끌었을까? 이시형 박사의 ‘세로토닌하라!’ ... 과제를 받았을 때 먼저 두려워하지 말고 일단 도전하라고 용기를 주어야겠다. ... 문제되는 행동이라고 생각한 것들을 세로토닌의 부족으로 결론지을있는 물질이 세로토닌이기 때문에 어쩌면 인간의 행동에서 발견되는 모든 문제는 세로토닌의 부족 때문이 아닐까 생각해본다.사람은

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.09.10

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  세로토닌을하라를 읽고

  세로토닌, 이 듣지도 보지도 못한 단어를 하라고 하니 참 난감한 생각이 들었다. ... 세로토닌 하라는 것은 우리가 의식적으로 뇌에 좋은 신호를 줌으로써 뇌가 좋은 방향으로 활발하게 움직이게 만들라는 것이다. ... 세로토닌하라를 읽고소속 : 객실판촉팀이름 : 조 영 래내가 가진 좋지 못한 성격 중에 하나가 낯선 사람과 쉽게 그리고 빨리 친해지지 못한다는 것이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.07.04

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  세로토닌하라 독후감

  세로토닌하라 독후감알면 알수록 모르는 것이 사람 속이라고 했던 말이 이 책을 읽고 난 뒤의 한마디 표현이다. 사람의겉모습과 속 모습은 일치하는 경우가 없다고 했다. 왜 그럴까? ... 그렇다면 세로토닌은 무엇일까? 뇌 속의 신경전달 물질 중 하나라고 얘기 한다. 뇌에는 그렇다면 우리에게 명령을 내릴 수 있는 물질들이 많다는 것을 의미하기도 한다는 말이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.12.13 | 수정일 2013.12.27

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  [세로토닌하라] 독후감 및 요약정리

  정신과 전문의 이시형 박사가 제안하는 감정 조절법 『 세로토닌하라 !』 ... 이것이 세로토닌 호흡법이다 . 기를 흐르게 하라2 장 간절히 원하면 이뤄지는 뇌 과학 기전 우리 몸의 최고 사령부 뇌 . 그 중에서도 특히 전두엽은 가능성이 무궁무진하다 . ... 마음을 가다듬어야 한다 . ‘ 명상 보행 ’ 을 하는 순간 뇌 신경 세포의 소포에서 세로토닌이 나온다 . § 계단을 오르며 깊이 호흡하라 . 계단을 오르면 건강이 오른다 .

  리포트 | 39페이지 | 4,000원 | 등록일 2010.10.13 | 수정일 2015.10.20

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  이시형박사의 세로토닌하라 독서감상문 결정판

  이렇게 전두엽이 중요한 시대에 중요한 것은 세로토닌 활성화가 정답인데, 이 책에서 자세히 알려준다.2. ... 책에서 말한 대로 세로토닌, 그리고 전두엽관리, 두뇌관리. 평생 공부해서 Inner Beauty 를 가꿔야 할 때인 것 같다. ... 하지만 책에서 말하는 것은 이러한 절제능력은 바로 세로토닌에서 나오는 효과이지 결코 나 혼자서 그렇게 될 수 없다는 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 9,000원 | 등록일 2010.10.18

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  세로토닌하라 독후감 서평, 개인적인 감상과 느낀 점과 교훈은 무엇인가

  본론- 세로토닌하라, 주요 의미와 내용분석.개인적인 시각에서 보는 세로토닌하라.세로토닌하라, 교훈과 시사점을 중심으로.결론- 세로토닌하라, 우리에게 전하는 핵심 교훈과 느낀 점을 중심으로.세로토닌하라 ... 세로토닌하라 독후감 서평, 개인적인 감상과 느낀 점과 교훈은 무엇인가?.목차.서론- 세로토닌하라, 무엇을 말하고자 하는가?. ... 세로토닌하라, 무엇을 말하고자 하는가?.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.08.06

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  우울할 땐 뇌과학 독후감

  있다.세로토닌 물질은 신경계 연결을 활발하게 한다. ... 세로토닌은 뇌 시냅스에서 분비되는 신경물질이고 기분 조절에 관여하기 때문에 비정상적으로 낮은 수치를 지닌 우울한 사람도 세로토닌 수치를 높이면 단기적으로 기분이 좋아질 수 있다는 연구결과가 ... 뇌가 하강나선에 들어서게 되면 흘러가는 대로 두지 말고 조금씩 천천히 상승나선으로 바뀌게 하면 된다.책에서는 우울증을 극복하기 위해서 또는 건강과 삶의 질을 높이기 위해 “운동을 하라

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.04

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  12가지 인생의 법칙 혼돈의 해독제, 조던피터슨

  당신 생각을 거침없이 말하라. 바라는 것이 있으면 그런 권리를 가진 사람처럼 당당하게 요구하라. 허리를 쭉 펴고 정면을 보고 걸어라. 좀 건방지고 위험한 인물 로 보여도 괜찮다. ... 세로토닌이 신경 회로를 타고 충분히 흐를 것이고 그러면 두려움도 사라질 것이다. ... 서열 구조 상위 집단은 세로토닌 수치가 높고, 질병과 고통을 겪을 확률이 낮으며 수명도 길다.

  리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.10.16

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  행복도 배워야 합니다

  자연에서 얼마든지 얻을 수 있다.이 책이 나오기 전, 저자가 지은 전작(前作) 《세로토닌하라》 도서는 대중에게 세로토닌의 개념을 널리 알렸다. ... 이런 환경에서는 세로토닌 결핍을 가져온다. 세로토닌을 생성시키는 방법은 어려운 일이 아니다. 조금만 부지런하면 된다. 돈도 들지 않는다. ... 이를 조절하는 것이 바로 세로토닌이다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.13

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  독후감) 12가지 인생의 법칙 - 혼돈의 해독제 (조던 피터슨 저자)

  “당신 자신을 도와줘야 할 사람처럼 대하라.” 인간은 사회적 동물이라는 왜곡된 시선이 서열이 낮은 무리에게 자신보다 이웃을 더 사랑하라고 강조한다. ... 서열구조에서는 신경 화학 물질 세로토닌 분비 체계도 다르다. 서열이 낮은 바닷가재는 세로토닌 수치가 낮게 분비되는 반면, 높은 쪽은 높다. 이는 인간도 마찬가지다. ... 움츠려들면 마음도 숙여져 행동반경이 좁아지는 반면, 어깨를 펴고 다니면 자신감이 넘친다.세로토닌 수치는 패배할 때마다 더 낮아지는 관성이 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.09

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  신경전달물질 종류역할 정신건강 좋게 하는 방법들

  증진시킨다잠들기 전에 행복한 기억을 한 가지씩 떠올려보라일기장에 써도 좋고 , 그냥 그 기억을 반추하는 것도 좋다[심호흡하라]천천히 깊이 호흡하라천천히 들이쉬고 내쉬면 실제로 교감신경의 ... [신경전달물질]세로토닌 - 의지력 , 활동의욕 , 기분을 향상시킨다노르에피네프린 - 사고와 집중력 , 스트레스 대처능력을 증강한다도파민 - 쾌감을 증가시키고 나쁜 습관을 고치는 데 ... 흥분을 가라앉혀 스트레스를 줄일 수 있다[웬만하면 만족하라]걱정은 흔히 완벽한 선택을 하거나 모든 것을 극대화하고 싶을 때 촉발된다모든 면에서 가장 좋은 것을 원하면 도저히 결정을

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.28

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  하리하라의 생물학 카페 독후감

  우울증은 뇌에서 분비되는 신경전달물질의 일종인 세로토닌의 저하가 직접적인 원인이며, 세로토닌의 분비량은 일조량의 영향을 받는다. ... 이 책의 저자는 “에이즈가 우리에게 가르쳐준 것은 '믿을 수 있는 자신의 파트너에게만 성실하라'는 도덕적 각성 외에도, 질병이란 그 자체의 심각성이 아니라 그 질병을 앓고 있는 사람들이 ... 나는 이 과정에서 성장호르몬과 노화가 서로 관계가 있다는 것을 처음 알아 신기했고 기억에 남았던 것 같다.우울증과 세로토닌 내용 또한 기억에 남았는데, 우울증은 점점 늘어나고 있는

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.16

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  우울증습관 고치기 어려운 이유 세로토닌 증가방방법

  오히려 방해만 된다우리가 마음먹은 대로 습관을 실행에 옮기지 못했다는 사실을 깨닫는 순간 변화의 열쇠가 찾아온다그 특별한 순간이 바로 전전두피질이 우리에게 목표를 상기시키고 다시 시도하라고 ... 훨씬 강렬하다햇빛은 세로토닌 생성을 향상하고 세로토닌 수송체가 재흡수 되는 것을 막는다 - 항우울제가 하는 일마지막으로 햇빛은 질 좋은 수면을 촉진시킨다2. ... 촉진한다는 사실이 밝혀졌다자신을 긍정적으로 돌아보는 일에도 이와 유사하게 세로토닌 활동을 증가시키는 효과가 있는 것 이다= 세로토닌은 전전두피질이 제대로 기능하는 데 핵심적인 역할을

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.03.28

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  3가지 종류 이상의 신경전달물질을 선택하여 이 신경전달물질이 일상생활에 미치는 영향을 설명하시오

  , 숙제하라고 소리 지르며 억지로 강요했을 텐데, 도파민 공급으로 인해, 자녀에게 조용히 타이르듯이 공부하고 숙제하라고 말하고, 언성을 높이지 않게 되었다고 한다. ... ·과목명: 심리학개론·주제: 3가지 종류 이상의 신경전달물질을 선택하여 이 신경전달물질이 일상생활에 미치는 영향을 설명하라.- 목차 -Ⅰ. 서론, 신경전달물질이란?Ⅱ. 본론1. ... 정말 세로토닌의 역할은 중요한 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.05

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  인생 선배의 말 9

  세로토닌 비율이 높아지면 도전을 받아도 움츠리거나 물러서지 않는다. 실제로 세로토닌은 바닷가재의 몸을 유연하게 만든다. ... 현재에 집중하라.15. 인생에서 내가 원하는 것과 내가 갖는 것이 완벽하게 일치하는 경우는 매우 드물다.4. ... 정확히 24시간 이후에 그 기록을 보고 판단하라는 것이다. 일반 알람 기능을 사용하거나 캘린더 앱에 있는 알림 기능을 사용해도 좋다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.02.03

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  당신의 뇌는 최적화를 원한다를 읽고

  파친코 쇼핑 등에 호소하게 되어 쾌락 위주의 삶을 살게 될지도 모른다는 것이다 하지만 최적화를 위해서는 반드시 이 도파민을 효율적으로 다룰줄 알아야만 한다고 생각한다 괜히 즐겁게 하라는게 ... 뻔한데 인지하고 실행하는게 중요하다고 본다 목표를 세우고 확인하고 즐겁게 하고 자신한테 상을주고 또 다른 목표를 주어서 그것을 또 향해 나아간다 즐겁게 하는 방식을 바꿔야 한다 도전하라 ... 외식으로 걷기 5분이 세로토닌 활성화에 좋다고 한다눈물이 나오면 펑펑 울어라 고기는 몸에 좋다고 한다아침식사는 꼭 해야 한다 차에 기름 안넣는거랑 동일하다고 한다5.완벽하게 재충전

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.09 | 수정일 2022.09.22

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  (난생 처음 한번 공부하는)난처한 심리학 개론 - 임현규,이주신 독후감, 서평, 느낀점

  이 책에서도 더 증상이 심해지기 전에 꼭 병원을 방문하라고 권유하며 감기걸릴 때 감기약을 먹는 것처럼 정신이 아플때에도 충분히 약물치료를 받을 수도 있다고 한다. ... 실제로 세로토닌 수치가 낮거나 분비가 제대로 이루어지지 않아 정신적으로 문제가 생기는 경우도 있다. ... 이는 약물치료를 통해서 세로토닌 수치를 정상화 시키거나 분비하는데 있어 방해가 되는 요인을 제거할 수 있다.

  리포트 | 1페이지 | 1,900원 | 등록일 2023.10.24

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