"속근과 지근 운동법" 검색결과 1-20 / 82건

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  속근, 지근

  ● 속근과 지근 ●① 속근· 특징 : 외안근(눈 제어), 손가락 근육들이 포함된다. 빠르다는 것을 의미하며 모세혈관이 적고 미토콘트리아와 미오글로빈이 적다. ... 백근으로 구성되며 섬유의 크기가 크다.· 구성 : 속근섬유 와 중간섬유· 운동 : 무산소성의 대사량이 높고 단시간 폭발적인 힘을 발휘하는 근육으로 단거리 달리기, 역기, 던지기 등을 ... 즉 전신의 여러 근육을 다양하게 이용하는 무산소운동이 같은 시간 대비 더 많은 운동을 할 수 있습니다.② 지근· 특징 : 가자미 근이 대표적이고 산소의 소모량이 매우 많아서 마라톤이나

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.11

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  근력과 근지구력

  속근과 지근 섬유 (Fast-and Slow-Twitch Fibers) 속근과 지근섬유 골격근섬유의 FT 와 ST 의 수축 이완곡선 골격근의 속근과 지근 섬유로 구성되어있다 . ... ｜ 근력과 근지구력 : Muscle Strength and Endurance 속근과 지근 섬유 Fast-and Slow-Twitch Fibers속근과 지근 섬유 19 3. ... 즉 , 한 사람의 단거리 달리기 선수의 넙다리네갈래근은 다른 스프린터보다 많은 속근섬유를 갖고 있으며 , 햄스트링보다 더 많은 속근섬유가 있을 수 있다 .속근과 지근 섬유 20 속근섬유와

  리포트 | 72페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.05

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  나는 당신이 오래 오래 걸었으면 좋겠습니다(독후감 등록용)

  골격근근육은 속근과 지근으로 나뉜다.속근은근이 더 중요하다지근을 단련하면 지방이 쉽게 연소되므로 지근 중심 트레이닝이야말로 중년 이후 건강을 유지하고 비만을 예방하는 최고의 방법이다.몸 ... 안쪽 근육을 단련하자등가 다리에는 지근이 많으며, 배와 팔에는 속근이 많다. ... 남성은 체중의 2분의 1이, 여성은 3분의 1이 근육이다| 근육은 속근과 지근으로 나뉜다중년 이후에는 지근이 더 중요하다몸 안쪽 근육을 단련하자움직이지 않으면 몸이 구부정해진다나이가

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.14

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  운동생리학 _ 웨이트

  웨이트 기본 동작 및 운동 루틴주동근 / 길항근 / 협응근 초급자가 알아야 할 웨이트 상식 호흡 지근과 속근 1RM▶ 기본호흡법 ▶ 기본 호흡법과 반대로 호흡해야 하는 운동 ▶ 복압이 ... 호흡지근과 속근▶ 주동근 - 주로 동작에 쓰이는 근육 ▶ 길항근 - 주동근의 동작에 역학적으로 반대되는 근육 ▶ 협응근 - 주동근의 동작을 도와주는 근육 주동근 / 길항근 / 협응근 ... 필요한 운동 ▶ 기본적인 호흡법을 하는 이유 ?

  리포트 | 40페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.08

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  [구술합격]생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 (질문,설명 통합본)

  *키워드*지근, 적근, 속근, 백근, 수축반응, 운동강도주동근과 길항근에 대해 설명->주동근은 운동부위에 직접적으로 움직임을 일으키는 근육을 말한다. ... 속근 : 백근이라고도 하며 굵은 운동 신경에 연경되어있다. 수축 반응이 빠르고, 운동 강도가 높은 신체활동에 사용되며, 피로가 빠르다. ... 지근 : 적근이라고 하며, 굵기가 가는 운동 신경에 연결되어 있다. 수축 반응이 느리고, 운동 강도가 낮은 신체 활동에 사용되며, 쉽게 피로해지지 않는다.2.

  리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.12 | 수정일 2021.07.14

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  스포츠시설의 안전사고에 대해 조사하고, 대상자별 운동프로그램 방법에 대해

  근수축이 빠른 것은 속근, 느린 것은 지근으로 구분하며 속근 중에서도 특히 더 근수축이 빠른 것은 초속근이라고 부른다. ... 정신적인 안정을 취하고 분만을 원활하게 할 수 있는 신체적인 상태를 만들기 위해서 산전 체조나 산후 체조, 호흡법 등에 초점을 맞춘 운동 프로그램을 제공하는 것 등이다. ... 기능적으로는 수의근인 골격근과 불수의근인 내장근이 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.11 | 수정일 2021.01.12

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  13주차 근 기능 강화 트레이닝방법

  – 체지방 감소 , 제지방 증가 안정 시 대사량 증가 – 비만 예방  골밀도 증가 – 골다공증 예방특 성 Slow Twitch 근섬유의 특성 Fast Twitch( 속근 ) ( ... 동작과 유사할 수록 효과적 ; 농구 점프 = hip sled back squat 근육의 균형 : 근기능 유지 및 상해 예방 ; leg extension – 사두근 허벅지근 근 기능 ... 시간 동안에는 알코올 섭취를 금한다 . ㉤ 검사하기 전 7 일 동안에는 이뇨제를 금한다 .체력의 측정방법 피지후법 (Skinfold Method) 피하지방 측정 (1/2 의 fat

  리포트 | 43페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  배구선수현장훈련

  2 aType 2 b 속근운동의 분류역 도보디빌딩육상/체조부하 이용 종목보강 트레이닝 동작 VTR1. ... 대흉근 운동2. 삼각근 운동3. 승모근 운동4. 상완 이두 근 운동5. 삼두근 운동6. 전완근 운동7. 광배 근 운동8. 복근 운동9. 척추 기립 근 운동10. 대퇴근 운동10. ... 대퇴근 운동11. 비복근 운동12.

  리포트 | 50페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

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  내 몸의 구조와 기능 기말고사 요약본

  (마라톤)지근= 느린 근수축, 피로에 강함, 유산소성 운동에 활용, 근지구력 운동에 활용백색근(=속근)글리코겐이 많아 해당작용이 용이하나 피로에 약함(단거리달리기)속근= 매우 빠른 ... 매달리기)힘만 들고 발생 수행된 일은 없음(앉은 자세)근육의 종류적색근(=서근=지근_)모세혈관, 미오글로빈, 사립체가 풍부해 산소공급과 사용이 쉬워 피로에 잘 견디어 지속적수축이 가능 ... 근수축, 피로에 빨리 지침, 무산소성운동에 활용, 순간적인 최대근력 운동에 활용운동단위하나의 운동신경과 그 지배를 받는 근섬유군운동신경이 흥분하면 지배받는 근섬유들이 동시 수축해 근력발생운동단위가

  시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10

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  생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

  장거리달리기같은 유산소운동에 가장 활성화속근섬유- 무산소성 해당과정으로 흰색을 띄어 백근이라고함. ... 안경,시계,신발(보디피트니스,비키니종목 ,움직임,저장,생성근섬유의 종류지근섬유- 산소화된 혈액을 많이 사용해서 붉은색을 띄며 적근이라고도 함. 느린경련속도로 약한자극에 반응함. ... 힘들고, 소근육은 48시간 대근육은 72시간의 회복시간이 필요하기에 분할법을 이용하는데 분할법은 전신을 2~3일에 걸쳐 운동, 이중분할법은 하루에 두 번 전신을 나눠 운동하는 고강도

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

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  다이어트 생리학

  ) 근수축의 원리 (2) 근력의 결정요인 - 근 단면적 ( 더 많은 액틴과 마이오신의 결합 ) - 근섬유의 종류 ( 속근 지근 ) - 관절의 각도 ( 덤벨컬 100~110 도 최대 ... 에너지대사 운동 설계법 ( 에너지대사활용법 ) 운동시간과 강도에 따른 세션별 프로그램 구성법 1. 워밍업 - 스트레칭 , 런닝 , 폼롤러 (5 분 ) 2. ... 다이어트 운동생리학 목 차 운동생리학과 트레이닝의 정의 운동처방이란 에너지대사란 4. 에너지대사 운동설계법 5. Q A1.

  리포트 | 34페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  작업치료 국가고시 요약정리본

  , brachialis, bicepsKlumpke’s palsy상지의 먼쪽 영향이 더 큼손목의 굽힘근의 먼쪽 마비손의 내지근 마비중증 근무력증(Myasthenia gravis)골격근 ... 발리즘, 무도병, 실조증, 체위성 떨림감각운동접근법NDT팔손1xx2aox2bxo3o전체잡기 가능4o섬세한 손 운동 기능 or대립운동 저하척수손상ASIAA완전 손상B불완전 손상, 감각 ... 손상좌측 신체, 시각 무시질병인식 불능브로카 실어증좌절②lower trunk양반구 손상반대쪽 시야 손상행동이상우뇌 손상시공간 손상좌뇌 손상베르니케 실어증속목동맥ICA좌뇌 손상 :

  시험자료 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.11

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  심장의 구조와 기능 A+ 요약정리

  정맥혈은 상/들이 닫히는 동안 여러 소엽이 겹쳐 혈액의 역류를 방지한다.if,힘줄끈이나 꼭지근(유두근)이 손상되면? ... -왼전방하행가지(LAD)는 심근으로 가는 혈액의 85%를 공급한다.주로 좌심실의 심근, 사이막(중격), 앞꼭지근(전방유두근)과 우심실 일부에 혈액을 공급하며,심장끝(심첨부) 앞쪽과 ... 그러나 격한 운동시 심박출량은 20-25L로 정상의 4 높은 저항에 대항하여 수축해야한다.심장의 후부하는 심실크기에 의해서도 영향을 받는다.

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.04

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  경상국립대학교 현대사회와스포츠 정리본_기말

  길이 변화X 힘 발휘 ex)오래 매달리기)· 골격근 : 수의근(의식적으로 조절 가능) / 불수의근(의식적으로 조절 불가-내장근)▶ 적근(지근-붉은색)과 백근(속근-흰색)백근적근·빠르고 ... 일상복 운동복) 열풍▶앰부시 마케팅 - 매복 마케팅(비공식적)공인된 스포츠 행사를 활용한 비공식적 성격 스포츠 마케팅(비용↓, 윤리·법적 문제)▶ 스포츠 마케터 → 신규 스포츠 팬 ... 에너지· 모든 신체 움직임 → 근수축 필요 (근수축 하기 위해 E 필요)· ATP(아데노신삼인산-근육 속에 저장되어 있는 E) - 1아데노신 + 3 인산기· ATP → ADP +

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.26

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  성인간호학실습 A+ 호흡, 순환계 사전학습 70장 (호흡기내과)

  오른심장동맥의 후방하행가지는 사이막의 뒷면과 후방왼꼭지근(유두근)에 혈액을 공급하고. ... 주로 좌심실의 심근, 사이막(중격), 앞꼭지근(전방유두근, anterior papillary muscle)과 우심실 일부에 혈액을 공급하며, 심장끝(심첨부) 앞쪽과 뒤쪽에 혈액을 공급하기도 ... 코중격과 코안의 아래쪽 벽은 혈액이 풍부한 점막으로 덮여 있다.부비동은 비강을 둘러싼 뼛속의 빈 공간으로 공기가 차 있으며, 발성 시 공명을 하고 머리뼈(두개골)의 무게를 가볍게 한다인두구강과

  리포트 | 49페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.22 | 수정일 2024.08.28

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  운동과 건강 중간고사, 기말고사 요점정리

  혈액 속으로 이동 - 원상태로 돌아옴·만성적 유발: 장기간 웨이트 트레이닝 같은 근력운동으로 근섬유사춘기:? ... 민첩성(사이드스텝), 평형성(외발서기),교치성(있음.체중조절을 위한 운동 처방걷기운동을 비롯한 유산소성 운동유형들은 체지방률을 감소시키고 BMI를 감소 비만 예방에 긍정적이 치료법이다 ... 다음 운동을 위해 누적된 피로물질(젖산)제거와 근 기능을안되는 저장연료는 근육 속의‘크레아틴 인산(CP or PC)’임→이 과정은 크레아틴이 가진 인산기(phosphate group

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.04.17

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  (합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019

  골격근불수의근)심장근, 내장근근섬유 종류지근섬유ST(적근)유산소 저강도 중장거리 수축근이 느림속근섬유FT(백근)무산소 고강도 단거리 ... 한다남/여 선수운동법에 차이가 있는지호르몬의 차이로 근성장 속도가 다르다체지방이 높아 여성이 가역성의 원리가 더크게 나타남중량에서 차이가 나나 개인애 따라 목적에 맞게 운동하는 것이 ... 운동생리학근골격계, 순환계 이론운동상황에 적용되는 내용보다는 운동생리학적 용어와 그 매케니즘 위주로3.

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21

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  nasm-cpt 간단 요약본

  (지근섬유)모세관과 미토콘드리아, 미오글로빈이 더 많음산소 활용도가 증가크기가 더 작음생성되는 힘의 크기가 작음피로도가 낮음장기 수축(안정화)유형 2 ( 속근섬유)모세관과 미토콘드리아 ... 대해서는 전문 영양사에게 문의한다.부상 및 질환에 대한 치료법 제시부상이나 만성질환 치료에 대해서는 전문 의료인에게 문의한다.대상자의 전반적인 건강증진에 도움이 되는 운동을 적용한다.대상자가 ... 있는지 확인한다.검사 절차를 통해 대상자의 잠재적 위험요인들을 확인한다.통증이나 어려움 및 특정 증상들을 보이면 전문 의료인에게 문의한다.치료법 처방개별화되고 체계적이고 점진적인

  시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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  생활체육 구술시험 주요문제 간략정리

  근섬유의 종류에 대한 설명-지근섬유적색으로 수축반응이 느리고 피로에 강함-속근섬유백색으로 수축반응이 빠르고 피로에 약함-주동근운동부위에 직접적 움직임을 일으키는 근육-길항근관절을 안정화 ... 스포츠 폭력의 예방법 및의 예방법 및 대처법. ... 오르는 현상근육혼돈법근육이 일정한 운동방법에 적응되는 것을 막기 위한 운동원리로 훈련정체기를 극복 할 수 있다오버트레이닝본인의 능력을 넘어 무리하게 운동량, 횟수, 중량, 강도 등을

  시험자료 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.18

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  노인낙상,노인낙상요인,노인낙상의결과,노인낙상개선방안

  , 근섬유단면적 감소 속근섬유의 지근섬유로의 전환 운동단위의 수 감소 근위축 ( sarcopenia )노인낙상 02. ... 개선방안 개인 대상 보호자 대상 낙상 위험 요소를 확인하여 예방 각종 보조기구의 사용법 숙지 항상 정돈된 · 안전한 환경 유지 낙상 예방 프로그램보호대 지팡이 운동기구 미끄럼방지 IT ... 개선방안낙상예방운동 노인낙상 04.

  리포트 | 47페이지 | 8,000원 | 등록일 2022.03.14

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