"아사나사이" 검색결과 1-20 / 96건

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  요가아사나체위에서 스트레칭을 접목시켜서 할 수 있는 동작

  외부 세계계와 내부세계 사이의 교감 단계로 가기 위하여 아사나를 심도 있게 할 필요가 있다. ... 교과목명 : 요가 요가아사나체위에서 스트레칭을 접목시켜서 할 수 있는 동작을 레포트 2장으로 제출Ⅰ. 요가아사나체위Ⅱ. 스트레칭Ⅲ. 요가아사나체위와 스트레칭의 접목Ⅳ. ... 요가아사나체위와 스트레칭의 접목1. 부장가아사나와 스트레칭부장가아사나는 허리를 뒤로 젖히고 가슴을 편 상태로 배를 내밀면서 숨을 들이마신다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.23

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  요가, 수리야나마스카라, 태양경배자세에 대하여 ,태양경배자세

  어깨와 귀 사이 멀어지도록.5. 팔꿈치를 몸 가까이 밀착 시킨 상태에서 내려가야 상완삼두근이 감당하는 무게가 줄어들어 안정감이 생김.부장가아사나들숨1. ... 시선은 배꼽이나 허벅지 사이를 응시한다. ... 어깨는 펴고 최대한 귀와 멀어지게 한다.3) 수리야나마스카라 B순서동 작 이 름방 법1사마스티티(타다아사나)정면을 바라보고 양발을 모아 선다.2우카타아사나두 손을 머리 위로 올려 합장하며

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.19

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  요가 자세

  발바닥이 오른쪽 넓적 다리에 닿게 합니다. → 이제 오른쪽 무릎을 굽혀 오른쪽 발뒤꿈치를 치골에 닿게 하여 오른발을 왼쪽 발목 위에 놓습니다. → 오른쪽 발바닥을 넓적다리와 종아리 사이에 ... 수카아사나2. 싯다아사나3. 아르다 파드마사나4. 파드마사나5. 바즈라사나6. 비라아사나7. 웃티타 파르스바코사나8. ... 이 아사나는 염좌나 통증없이 마음과 육체의 균형을 가져온다.② 싯다아사나· 정의 : 달인좌 Siddh?

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.15

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  요가 동작의 수행

  1· 수행방법 : 전사 자세라고도 하며 다운독에서 시작한 다음 시선은 자신의 손 사이를 바라보고 오른발을 손 사이에 놓아줍니다. ... 2· 수행방법 : 다운독에서 시작하여 시선은 손 사이에 왼발을 손 사이에 넣어주고 오른쪽 뒷꿈치를 안 쪽으로 향하게 한 후 발바닥 전체가 바닥에 닿게 합니다. ... 하며 타다 아사나로 곧게 서서 양 팔을 머리 위로 쭉 뻗어주면서 무릎을 구부리고 그대로 앉습니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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  내가 찾은 요가 동작 10가지

  손바닥으로 바닥을 밀어 상체와 꼬리뼈를 뒤로 밀어 호흡을 내쉬면서 팔과 팔 사이에 등과 머리가 유지할 수 있게 한다 . 호흡을 내쉬면서 어깨를 좀 더 눌러준다 . ... ▶사용되는 근육 : 코어 근육 , 종아리 근육메뚜기자세 ( 살라바아사나 ) ▶단계별동작 : 배와 이마를 바닥에 대고 눕는다 . 발뒤꿈치는 붙여준다 . ... ▶사용되는 근육 : 신체의 코어근육 사용거미자세 ( 차타룽가아사나 ) ▶단계별동작 : 배를 바닥에 대고 엎드린 상태에서 두 다리는 모으고 양팔 접어 가슴 옆에 팔꿈치를 세우고 손바닥을

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.15

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  남한산성[김훈] A+ 자료[작가의 의도 분석, Summary, 느낀점, 자아성찰 및 교훈, 시사점, 적용 계획<실천사항 - 나에게 어떻게 적용할 것인가>, 주관적인 생각 및 평가, 생각에 대한 이유<Why?>, 결론<긍정평가 or 아쉬운점>, 인상깊었던 문장 등)

  최명길을 중심으로 뭉친 주화파와, 명과의 신의를 저버릴 수 없고 오랑캐에게 머리 조아릴 수도 없으니 죽어도 싸우다 죽는 것이 낫다는 명분을 내세우는 김상헌을 중심으로 뭉친 척화파 사이에서 ... 우유부단하게 행동하는 인조의 모습을 이야기고 있으며,후반부에서는 성안에 한파에 더이상 버티지 못하며 비참하게 아사나, 동사하는 여러 민초들의 모습을 이야기하며, 결국 항복을 해 희망마저

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.25

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  요가의 종류와 효능

  적절한 유지장치 없이 방치된 연골 부위는 결국 마모되어 브레이크 패드가 닳은 것처럼 밑골이 노출될 수 있다.5)척추보호척추 디스크(신경을 자극하고 압박할 수 있는 척추 사이의 충격 ... 회복적인 아사나, 요가 니드라(유도된 이완의 한 형태), 사바사나, 프라나야마, 명상은 프라티아하라를 격려하며, 이는 감각의 안쪽을 돌면서 신경계에 다운타임을 제공한다. ... 이것은 여러분이 덜 피곤하고 스트레스를 받고 사고를 당할 가능성이 적다는 것을 의미한다.12)면역체계강화아사나와 프라나야마는 아마도 면역 기능을 향상시킬 것이지만, 현재까지 명상은

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.07

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  영화 인생 감상문

  부귀는 전쟁 속에서 국민당과 공산당 사이의 대립에 대한 아무런 생각 없이 집으로 돌아갈 궁리만 한다. ... 동아시아사나 세계사를 공부하면서 사진을 볼 때, 홍위병이 정말 사상에 심하게 물들여져 있구나 생각만 했지, 영화를 보면서 이 정도일 줄은 몰랐는데 확실히 와닿게 되었다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.09

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  보완대체요법 - 요가 (보고서)

  요가 수련의 핵심은 아사나, 즉 다양한 체조 운동입니다. ... AD4세기부터 AD10세기 사이에 인도 사회를 선풍적으로 압도했던 탄트라 요가의 발전은 육체를 통해서 신성을 실현하려는 노력이 하타 요가의 체계적 완성으로 발전하였다. ... 요가의 핵심 원리는 몸과 마음의 조화를 이루는 것으로, 몸의 자세를 취하고 이를 유지하는 동안 깊은 호흡과 집중력을 유지하는 것이 중요합니다.요가의 실천 방법:아사나(체조 운동):

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.28

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  한방간호, 보완대체, 체계적 문헌고찰(systematic review) 연구계획서

  또한 아사나 요가 프로그램 적용 후 코티졸 농도, 수축기 혈압, 안정시 심박수, 공복혈당조절, 콜레스테롤에 있어 대조군과 실험군 사이에 유의미한 차이가 있음이 보고되었다 ADDIN

  리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.01 | 수정일 2023.02.05

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  남북사통속연의 79회 노장이 꾀를 잘못써 군사를 돌리고 사로잡히게 되며 혼미한 군주가 황위를 이어받아 참혹하게 죽임을 당해 원통해하다

  봉적모아사나씨위황태후 본생모이씨위황태후적모인 아사나씨를 황태후로 본래 생모인 이씨를 황태후로 받들었다.立妃楊氏爲皇后, 楊氏小名麗華, 就是柱國隨公楊堅長女。 ... 재궁재빈 거륙훈친 주사이가지료재궁은 빈소에 있는 상중에 급히 공훈이 있는 친척을 죽이니 주나라 일이 이미 알만하다.(這一着便已致亡。) ... 위배사이기 설비자출고위는 절하여 감사하며 일어서 풍비를 이끌고 스스로 나갔다.旣而周主召緯入宴, ?及高氏諸王公, 酒至半?, 令緯起舞, 緯毫無難色, 乘着三分酒意, 舞了一回。

  리포트 | 26페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.03.03 | 수정일 2020.03.04

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  현대인의여가생활 ) 요가자세 20가지 중 2번 자세와 11번 자세

  그 다음으로 골반의 뼈와 바닥사이의 간격이 꼬리뼈와 바닥사이의 간격과 같도록 앞으로 누워주는 자세이다. ... 그 사이 엮인 인연에 의하여 사람을 잃기도 하고 얻기도 하였다. ... 현대인의 여가생활 교재를 통하여 요가자세, 아사나를 접할 수 있었다. 20개의 자세를 실시하였고, 이 자세들은 언뜻 보기에는 쉬어보였으나, 따라 하기가 어려운 동작들이 많았다.먼저

  방송통신대 | 8페이지 | 6,000원 | 등록일 2019.12.16 | 수정일 2020.01.19

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  요가

  다리접어 기울기(지누사르사아사나) : janusirsana기본자세단다사나, 마무리아사나, 전굴자세효능&효과고혈압, 삐둘어진 척추, 어깨가슴 쪽 향하며 양손을 다리 사이 바닥에 유지한다 ... 나비자세(받다코나 아사나) : baddhakonasana기본자세단다사나, 마지막 아사나준비동작양쪽 발을 합장하여 회음부 가까이에 둔다. 양 무릎을 위, 아래로 움직인다. ... 전굴(파스치모타나 아사나) : pascimottanasana기본자세단다사나 ,마무리 아사나, 전굴자세효능&효과심장, 척추, 복부기관이 마사지몸과 마음에 생기를 주어 마음이 평온하게

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.01.31

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  교양요가 레포트 조사

  발끝이 바닥에 닿지 않으면 두 손을 허리와 등 사이에 대고 척추에 무리가 가지 않도록 지그시 눌러준다. ... 아사나 요가1. 요가의 정의요가라는 말은 산스끄리뜨 어 yuj(맺다, 묶다)라고 하는 말을 어원으로 하여 성립된 말이다. ... -효과골반 주변의 혈액순환을 돕는다.무릎관절과 고관절을 이완시킨다.생식기능과 방광기능을 원활하게 한다.골반의 개폐력을 좋게 하여 장골 사이의 노폐물과 울혈을 경감시킨다.임산부의 순산을

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.10.25 | 수정일 2019.05.09

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  요가 전문가 스터디

  늑골 사이가 좁아지고 내려가며 복부는 척추쪽으ow} ... 요가의 종류 (2/2) JNANA YOGA KARMA YOGA HATHA YOGA 진리 경전 자각 명상 봉사 액션 아사나 프라나야마 육체2. ... 수련생의 호흡을 함께 느끼고 아사나와 함께 흐를 수 있도록 한다 . 수업 준비를 하지만 , 수련생이 따라주지 못할 경우 과감하게 수련생에 맞춰서 알맞은 수업을 진행한다 .

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.03.31

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  요가의 호흡법

  물라 반다 - 물라반다는 항문과 음낭 사이의 부분이다. ... 잘란다라 반다 - 목과 목구멍은 수축되고 턱은 흉골 맨 위의 쇄골 사이에 있는 V자 모양의 가슴에 놓여지게 된다. ... 배꼽과 항문 사이의 하복부 부분은 척추 쪽으로 수축되고 횡격막 쪽으로 끌어올려진다.그래서 굉장히 습득하기 어려운 동작이라 할 수 있습니다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.03.29

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  보완대체요법(접촉요법, 심신요법, 아로마요법, 침술, 카이로프락틱요법, 약초요법, 동종요법)

  이를 통해 자신의 습관을 조절하여 행동을 통제할 수 있게 한다.3) 아사나(신체적 동작)아사나(asana)는 명상자세 혹은 명상에 필요한 건강한 육체를 만들기 위한 84가지의 주요 ... 요가철학에 의하면 생명력의 활동과 호흡 사이에는 직접적인 관계가 있다. 생명력이 순조롭게 돌 때는 호흡이 조용하고 규칙적이지만, 생명력의 흐름이 흥분되었을 때는 호흡이 산만하다.

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.05.23

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  卷上 이위공문대 상권

  卷上이위공문대 상권太宗曰：「高麗數侵新羅어늘，朕遣使諭호되，不奉詔일새，將討之하노니，如何오？」태종이 말했다. “고구려가 자주 신라를 침범하거늘 짐이 사신을 보내 효유하나 조서를 받들지 않아 장차 토벌하려고 하는데 어찌해야 하오?靖曰：「探知蓋蘇文自恃知兵하고，謂中國無能討라，故違..

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2014.11.01

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  고려대학교 동양사의 재조명 기말고사 기출문제

  또한 아사나미사를 가한으로 책봉하여 비단 1만 단을 사여하고 미사, 보진에게 각각 물 10만 필, 거란에게도 물자를 사여했는데 반기를 사신을 파견하여 거란, 해에게 비단 8만단 해가 ... 분열, 그리고 이민족의 협조가 있다.당 돌궐 1차 전쟁에서 돌궐의 힐리가한이 당에 여러번 침입을 하였는데 돌궐 내부에 철륵계의 설연타, 회흘, 발야고의 반기를 들었고 힐리와 돌리사이에

  시험자료 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2018.10.27 | 수정일 2018.12.10

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  인간의 행동과 의식 기출문제 정리

  2① 기(氣; chi)를 순환시키려고 하는 기공체조② 요가의 체조법인 아사나(asana)③ 동양 전통의 호흡조절법인 조식(調息)법④ 인체의 경락 소통을 위한 뜸(鍼) 놓기1. 1. ... 3① 머리를 물에 담근 사이에 7년이 지나간 것으로 느껴졌다② 비선형적인 의식 양식과 관련된 경험이다③ 실제로 술탄은 추방되었던 것이다④ 예언자 모하메드가 실제로 야간여행을 했을 가능성을

  리포트 | 13페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.01.24

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