"에어로빅스 운동의 구성" 검색결과 1-20 / 312건

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  에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

  따라서 ‘에어로빅스’라 함은 ‘에어로빅 운동들’이라는 게 정확한 표현일 수 있다.이러한 에어로빅의 개념은 내과의사인 케네스 H. ... ‘에어로빅스’라는 용어는 우리들의 신체로 하여금 일정한 시간동안 많은 산소를 요구하도록 하는 운동과 그 프로그램을 총칭하는 것이다. ... 구성하는 데에 기본이 되는 동작으로 특히 운동의 강도를 조절하고 동작을 구성하는데 기준이 되는 동작들이다. 7스텝은 March(마치), Knee-lift(니 리프트), lunge(

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  에어로빅 필요성과 효과

  경우 관절에 부담이 가는 사람 역시 효과적으로 운동할 수 있을 뿐만 아니라 물의 저항을 이기며 운동함으로써 운동의 효과를 높일 수 있다는 장점이 있음셋째, 스텝 에어로빅: 스테퍼( ... )를 가미하면서 현재와 같은 형태의 에어로빅이 자리를 잡게 되었다.2) 유형에어로빅, 즉 신체가 지속적으로 산소를 이용하도록 구성된 운동이라고 하면 대개 에어로빅 댄스만을 생각하지만 ... 문제란 신체 및 정신의 노화에 따른 의료 부담의 증가, 노인의 고립이나 노인의 정서적 상실감 등에 따른 사회적 갈등의 증가 등이 있기에이러한 문제를 해결하고 노인 역시 사회의 중요한 구성원으로서

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  2021년 연세대학교노인스포츠지도자 스포츠행정실무보고서(합격)

  링체조(스웨덴) : 의료체조의 응용으로 서양근대체조의 기반이 되었다.1960년 미국에서는 에어로빅, 미국이 심장병 증가하여 스텝운동과 음악을 이용한 에어로빅스 탄생과 준비체조로써 스트레칭체조 ... 양생체조 구성원리는 동작을 수행할 때 호흡조절과 정적인 동작을통해 마음을 다스릴 수 있고, 해부학적 지식을 바탕으로 골격계, 근육계, 신경계의 효율적 움직임으로 구성되었다. ... 양생체조의 특징K-양생체조는 퇴계의 활인심방이 지닌 철학적 원리와 양생도인법의 동작들을 음양오행으로 풀이하고, 심신의 조화를 추구하는 한국적 움직임 및 건강을 위한 과학적인 동작으로 구성하였다

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.21

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  생활체육론 ) 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

  걷기, 스쿼트, 에어로빅 운동 등이 있습니다.> 근력 운동 : 저항 밴드, 가볍고 안전한 기구를 사용하여 근육을 강화한다.> 스트레칭 : 유연성을 높이고 관절 건강을 지원하기 위해 ... 주로 다음과 같은 구성요소를 포함한다.> 유산소 운동 : 심박수를 일정하게 유지하면서 운동을 수행한다. ... 의사 또는 피트니스 전문가와 협력하여 건강 검진을 수행하고, 현재 건강 문제와 제한사항을 확인한다.- 3단계(운동 계획 구성) : 운동 이론과 원리를 적용하여 개인화된 운동 계획을

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.24

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  nasm-cpt 간단 요약본

  제공사하게 모방하는 움직임으로 구성된 저강도 운동131. ... 근육작용근주요 작용근체스트 프레스큰가슴근(대흉근)오버헤드 프레스삼각근로우넓은등근(광배근)스쿼트큰볼기근,네갈래근협력근보조 주요 작용근체스트 프레스앞쪽 삼각근,세갈래근오버헤드 프레스세갈레근로우뒤쪽 ... 혹은 스텝 에어로빅)폐질환,간헐성 파행,말초동맥질환(PAD) (트레드밀 걷기, 고정식 사이클, 스텝퍼, 일립티컬 기구)운동횟수유소년 (주 5~7일)노인 (주 3~5일 중강도 수준

  시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

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  스포츠클럽 및 예체능활동 누가기록(활동내용) 입력 예시 모음집

  익히기26스텝 에어로빅 익히기27슬라이드 에어로빅 익히기28태보 에어로빅 익히기29신체 균형찾기 운동30척추 잔 근육 단련 운동31세자밴드를 이용한 상체 유연성 운동32한 다리로 ... 발야구 (누가기록)순번날짜활동내용결석학생1O.T 및 팀구성,발야구 소개2발야구경기를 하기위한 스트레칭과 발목근력강화운동3타격의 준비자세 기본 - 스탠스4타격의 기본동작 - 스텝5타격의 ... 원 그리기 운동33복근 강화운동( 한 다리씩 교체로 올리기)34짐볼을 이용한 허리운동6.

  리포트 | 26페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.10.13

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  혼성어-등위적 혼성어

  wxz형: 건강울 뜻하는 ‘health'와 유산소 운동을 나타내는 ’aerobic'의 혼성어로, 헬스와 에어로빅의 장점만을 살려서 만든 최신 스포츠이다.3-4. ... 등위적 혼성어의 어순은 알려지거나 비중이 있는 것이 앞자리에 놓이는 ‘힘의 원리’ 또는 ‘나 먼저 원리’가 작용되며, 구성 방식에 있어 ‘경상+전라→경라(도)’의 wz형과 ‘신라+당나라 ... 자유로운 시간이라는 뜻의 레저와 스포츠가 결합되어 생성된 혼성어이다.② 레캉스 → 레저(leisure) +바캉스(vacance) = wz형: 여가시간이라는 뜻의 레저와 피서나 휴양을

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.16

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  노인운동

  ※ 노인 운동 필요성, 프로그램 구성 요소(시간, 강도, 유의사항)① 노인 운동· 정의 : 특별히 정답은 없지만 노인분들이 자기 개발을 위해 또는 건강 유지를 위해 일상적 또는 주기적으로 ... 에어로빅(aerobics)운동으로, 크고 작은 부상, 수술, 운동과다를 회복하고 건강을 유지하는데 우수한 운동이며 여가선용과 몸매 가꾸기 등의 목적으로 실시하기도 한다. ... 또한 60세 이상의 노인 분들을 모아 놓고 일주일에 세 번 씩 스쿼트를 진행하였는데 인체에서 두 번째 큰 허벅지 근육 뿐만 아니라 전신의 힘을 쓰게 되어 전신 근육이 발달하였습니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.10

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  체육행정 스포츠센터 설계

  투입 장비 종류 및 인력배치구분종목투입장비인력5층에어로빅매트, 음악CD, 카세트, 운동복2명발레매트, 음악CD, 카세트, 운동복2명벨리댄스매트, 음악CD, 카세트, 운동복2명음악 줄넘기매트 ... 관리하는 자리에 둘 것이고, 과장은 스포츠 센터의 부대시설 및 미화, 의료시설을 운영, 관리하는 자리에 두며, 실장과 과장의 위에 총괄이사, 그 위에 대표, 그 후 사장으로 조직도를 구성하였다 ... , 실외가 보이는 헬스장헬스실내 축구장250㎡4:4 풋살이 가능한 공간, 개인사물함축구, 풋살테니스장125㎡실내 테니스장테니스스쿼시장125㎡스퀴시장 및 락카룸스쿼시다목적 체육관350

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.09.02

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  골겨계PPT자료 / 프레젠테이션 A+

  운동범위의 감소와 부종 , 관절주위에 압통 이 일어나며 연골이 닳으면서 불규칙해지면 운동시 마찰음 이 생긴다 .관절염 치료 종류예방방법에어로빅Q A도형 ( 면 )도형 ( 선 )사물 ... 뼈 , 관절 , 인대로 구성되어 있으며 몸통을 지지하고 주요 장기를 보호하면서 사지의 운동을 가능하게 한다 .골격계의 구성요소뼈 (Bone) 사람의 골격을 이루는 , 가장 단단한 조직 ... Skeletal system목차 골격계 정의 , 구성요소 기능 성장 노화 관련질환 , 종류 예방방법골격계의 정의 , 구성요소골격계는 골격 기관 , 골격 계통으로도 불리며 약 206

  리포트 | 51페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.14

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  정신건강간호학 임살실습 A++ CASESTUDY(케이스스터디) (수면장애, 변비, 불규칙한 수면 양상, 무력감)

  시작하였고 에어로빅에 매료되어 강사가 됨. ... ㆍ취미 :ㆍ특기 : ㆍ습관(술, 담배, 운동 등) : 음주, 주 4~5회, 1회당 2~3병의 소주Ⅱ. ... 지지적인 상황에서 사교적, 순응적 태도를 취하다가도 사소한 욕구 좌절에도 적대감, 반감을 드러내는 양가적 대인관계 행동패턴, 감각적이고 자극 추구적이며 충동적인 성향, 스트 잠.

  리포트 | 17페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.10 | 수정일 2022.05.13

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  대표적인 무산소운동과 유산소운동을 분류하고, 그 운동을 실시할 경우 우리 인체에 나타나는 여러 가지 주요 효과에 대해서 구체적으로 작성하세요.

  유산소 운동은 에너지를 위한 신체의 지방 사용을 증가시켜 체지방 감소와 신체 구성의 개선으로 이어질 수 있다. ... 또는 스쿼트)- 파워리프팅(벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 등)- 서킷 트레이닝유산소 운동과 무산소 운동 모두 개인의 체력 수준과 목표에 맞게 수정되고 적응될 수 있다는 점에 주목하는 ... 다양한 유형의 운동이 있다.1) 유산소 운동의 예는 다음과 같다- 달리기 또는 조깅- 사이클링- 수영하기- 걷기- 에어로빅 댄스 교실- 조정- 크로스 컨트리 스키- 줄넘기2) 무산소

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.02

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  운동의 필요성과 효과 A+받음

  활동을 하고 최소 평균 수준의 체력인 사람최소 수준의 기술을 요하는 격렬한 강도의 지구성 활동조깅, 달리기, 노 젓기, 에어로빅 운동, 스피닝, 스텝운동, 빠른 댄스기술과 최소 평균 ... 구성 된다. ... - 체력 향상을 위한 유산소 운동의 유형대상자운동 설명예모든 사람최소 수준의 기술 또는 체력을 요하는 지구성 활동걷기, 여가용 자전거 타기, 수중 에어로빅, 느린 댄스습관적으로 신체

  리포트 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.01.24

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  카마곤볼 소도구 트레이닝

  카마곤 볼 소도구 트레이닝목차 -카마곤볼의 역사 - 카마곤볼의 구성품 및 설명 -카마곤볼 이란? ... 파트너 운동 첫번째 서로 마주보고 스쿼트를 5회정도 실시 한 후 점프 스쿼트로 변형해서 서로 볼을 부딪히게 하면서 10회정도 한다.파트너운동 두번째 스쿼트와 스윙을 동시에 이용한 하체 ... (에어로빅, 필라테스,요가,크로스핏,기타 등등)- 유체관성 은 카마곤볼 안에 물이 “뉴톤이 제 1법칙” 인 “관성의 법칙” 으로 카마곤볼 안에서 불안정한 저항과 움직임을 만들어내는

  리포트 | 38페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  3-2 기말_취미와예술

  본론1990년대 이후 운동은 우리 사회 구성원의 주요한 취미활동 중 하나로 부상했다. ... 여성 스 포츠로 인식되는 운동을 남성이 취미로 삼는 것도 그리 쉽지 않기 때문이다.===> 국가에서는 스포츠의 범위를 확대하여 정식 스포츠 종목으로 인정되고 있는 그렇지 않든 전반적 ... 더 유리한 사람과 더 불리한 사람이 있다.- 특정 스포츠 종목에 부착되어 있는 사회적 이미지의 요소 고려.축구나 권투 등 남성적 이미지를 지닌스포츠에 여성이 참여하기 쉽지 않듯이 에어로빅처럼

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.06.16

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  운동이 신체에 미치는 영향

  ‘언에어로빅스’, 혹은 ‘언에어로빅 운동’이라고도 말한다. ... 운동이 신체에 미치는 영향을 알아보기 전에 우리는 왜 몸을 움직이는 가에 대해 보다 구체적으로 접근할 필요가 있다. 인간은 어찌하여 몸을 움직이고 이를 통해 삶을 구성해 왔을까. ... 또한 강변 둔치에서 어머님들이 주로 하는 파워 워킹, 경보, 그리고 사이클, 수영, 에어로빅, 트레킹, 등산 등이 유산소 운동의 범주에 포함될 수 있겠다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.29

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  100세시대를 위한 운동과 영양 - 건강과 영양에 대하여 서술하시오

  근력 운동은 주로 저항 훈련을 통해 수행되며, 몸의 다양한 근육 그룹을 대상으로 합니다. 예를 들어, 업라이트 로우, 스쿼트, 데드리프트 등의 운동이 이에 해당합니다. ... 유산소 운동의 예시로는 뛰기, 수영, 자전거 타기, 걷기, 에어로빅 등이 있으며, 최소한 주 150분 이상의 중등도 유산소 활동을 매주 권장합니다. ... 운동 후에 단백질 섭취는 특히 중요한데, 이는 근육을 구성하는 주요 성분 중 하나이며, 손상된 근육을 수리하고 성장시키는 역할을 합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.10

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  스포츠센터 시설기획

  포함 ), 수영 , 에어로빅 등의 종목의 다양성 확보경쟁분석 JK 휘트니스 접근성 : 광교중앙역 ( 아주대역 ) 근처 , 주차시설 X 강사 수 : 5 명 가격 : 피트니스 한 달 ... 891.18(2 층 ) 스포츠센터 총계 19.021.00( 지상 4 층 , 지하 2 층 )1 층 배치도2 층 배치도스포츠시설 ( 중심시설 ) 수영장 , 골프연습장 , 헬스장 , 에어로빅 ... ) 거울 5.4(54 만 원 ) 선풍기 4.8(48 만 원 ) - - 헬스장 헬스기구 500(5000 만 원 ) 인테리어 143(1430 만 원 ) 락커 18(180 만 원 ) 운동소도구

  리포트 | 34페이지 | 6,000원 | 등록일 2019.12.28

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  골다공증에 대하여 조사해 보고, 건강한 뼈를 만들고 유지하기 위한 방안을 제시(기술)하시오.

  이러한 운동은 근육을 강화하여 뼈를 지지하고, 뼈의 밀도를 유지하며, 뼈의 손상을 예방합니다. 예를 들어, 웨이트 트레이닝, 스쿼트, 레그 프레스 등은 대표적인 저항 운동입니다. ... 균형 감각 및 조정 운동은 걷기나 스텝 에어로빅, 요가 등으로 이루어지며, 근육을 강화하여 균형을 유지하고, 골다공증 관련 사고를 예방합니다.운동을 시작할 때는 건강한 범위 내에서 ... 뼈의 밀도는 칼슘과 다른 미량 원소들의 함량에 의해 결정되며, 이러한 뼈의 구성 요소들은 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.골다공증의 가장 일반적인 원인은 나이 듦에 따른

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.10

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  [레크리에이션활동지도 4학년] 언택트시대와 여가활동의 변화

  사람들은 복잡하고 다양한 욕구가 공존하는 사회집단의 구성원으로 융합되어 살아가는 것에 높은 피로감을 느끼며 불필요한 접촉과 시간 할애를 줄이길 원한다. ... 조깅, 산보, 수영, 자전거 타기, 에어로빅은 환자의 신체적 활동을 위한 정규 프로그램에 들어있으며 신체반응을 조장시키며 동시에 감정과 긴장을 풀어줌으로 도움이 된다. ... 호텔에서 한적하게 바캉스를 보내는 ‘호캉스족’ 중에서도 자녀를 동반한 가족 투숙객이 늘면서 국내 호텔 풍경을 바꿔놓고 있다. 아이들이 좋아하는 콘텐츠가 많이 증가했다. 애니메다.

  방송통신대 | 11페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.10.28

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