"요가초보자" 검색결과 1-20 / 194건

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  요가의 뜻과 종류 조사

  이스트 요가는 느린 동작에 집중하며, 명상과 호흡 연습을 포함하여 정신적 평화를 찾는 데 초점을 둔다. 초보자와 긴장을 해소하고 싶은 사람에게 적합한 요가의 일종이다. ... 하타 요가는 초보자에게 특히 적합한 스타일로, 다양한 아사나를 통해 기초적인 요가를 익히기에 좋은 방법이다. 빈야사 요가는 동작과 호흡의 흐름을 강조하는 스타일이다. ... 요가의 뜻과 종류 조사목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 요가의 뜻2. 요가의 종류Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.16

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  성인 대상 인적자원개발 프로그램의 사례를 찾아 그 내용을 분석한 후 발전 방안에 대해 논하시오

  정보화교육 컴퓨터는 월요일에 SNS 블로그반과 그래픽반, 화요일에는 컴퓨터 왕초보와 컴퓨터 기초, 수요일에는 SNS 블로그반과 그래픽반, 목요일에는 컴퓨터 왕초보와 컴퓨터 기초로 이루어져 ... 또한 한 과목의 교육과정이 1년 단위 프로그램으로 거의 이루어져 있기에 다른 사람이 중간에 들어가기 어렵고 중도 탈락자가 발생할 때까지 기다렸다가 들어가야 한다. ... 스스로 결정하고 선택하므로 성인 학습자의 자발적인 교육 참여 의지, 지적 요구는 성인교육 효과에 큰 영향을 미칠 것이며 이러한 성인 학습자의 잠재성과 자발성을 극대화하도록 교육담당자는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.09

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  정신간호학 활동요법계획서 A+자료

  초보자는 숨을 쉴 때마다 움직임이 큰 아랫배를 관찰하고, 연습으로 집중에 익숙해지면 움직임이 미세한 윗입술 위의 공기 흐름에 집중한다. ... ( 명상프로그램 )일시2020.06.20장소oo병원 야외 잔디역할진행(1)시범&도우미(2)진행 도우미(1)참석자목적명상을 통해 정신적, 육체적 질병이나 고통을 호흡, 몸, 마음을 함께 ... 병원생활의 단조로움을 해소하고 기분을 전환시킨다.세부 내용진행시간 : 15 : 00- 15 : 50 , 준비물 : 요가 매트1.

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.10 | 수정일 2021.03.31

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  체육학개론 기말과제물 스포츠를 체험한 후 소감문 작성

  초보자부터 숙련자까지 누구나 자신의 속도에 맞춰 연습할 수 있어 접근성이 뛰어나다. ... 서론1)요가 체험의 시작2. 본론1)요가 체험 내용2)체험을 통해 얻은 변화3)요가의 개인적 의미3. 결론1)느낀 점2)요가의 중요성4. 참고문헌1. ... 본론1)요가 체험 내용요가 체험을 하게 되면서 처음 느낀 것은 기대와 긴장이 교차하는 감정이었다. 평소에 요가에 대해 들어본 적은 있었지만 실제로 수업에 참여할 기회는 없었다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.14

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  현대사회는 불확실성의 시대, 위험사회라고 합니다. 우리의 지역사회에서 어떤 문제들이 발생하고 있는지 분석하고 그 문제를 해결하기 위한 교육적 방안에 대해 생각해 보고, 그에 적절한 평생교육프로그램을 개발해 보시기 바랍니다. 이때, 프로그램 개발의 8단계를 적용하여 교육대상과 교육내용을 선정하고 자신만의 멋진 프로그램을 개발해 보시기 바랍니다.

  초보자부터 숙련자까지 모두 참여할 수 있도록 기초적인 요가 동작부터 시작하여 천천히 수준을 높여가는 구조를 갖춥니다. ... 따라서 전문 요가 강사의 선정은 매우 중요합니다. 다음은 교육자 선정 단계의 상세 내용입니다. ... 지역의 체육 시설, 문화 공간, 봉사자 등을 적극적으로 동원하여 요가 수업을 제공하고 프로그램에 참여하는 노인들에게 다양한 경험과 혜택을 제공합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.01

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  기아자동차 자기소개서 -컨설턴트 첨삭

  저는 중국생활 1개월, 중국어 모름, 무 경력의 초보 강사였습니다. ... 객관적 조건이 부족했기에 처음에 관계자들의 염려가 컸습니다.교육 1주 후, 첫 번째 교사 평가 시, 학생과 YBM으로부터 가장 낮은 평가를 받았습니다. ... 타인과 차별화 될 수 있는 자신만의 장점 및 역량[경험에 의해 다져진 의사소통능력]2년 이상 요가를 배워, 어린이 요가를 강의했었습니다. 10분 이상 집중이 어려웠던 어린이들이 몸과

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.10 | 수정일 2024.02.13

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

  대상자 선정과 목표체중 감량을 희망 하는 사람 중 기초적인 체력과 근력이 부족하며 자신감이 부족한 사람을 위한 프로그램을 만들었습니다. ... 본 운동초보자의 경우 무게를 많이 하는 것보다 서서히 올리는 것이 중요합니다. ... 또한, 스트레칭과 요가와 같은 유연성 운동은 근육의 유연성과 근력을 함께 향상시키며, 근력 운동 전에 스트레칭을 하는 것이 근육 손상을 줄이는 데에도 효과적입니다.(1) 유산소 운동유산소

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.06

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

  특히 운동 초보자나 오랜 기간 운동을 하지 않은 경우, 과도한 강도는 부상 위험을 높입니다.③ 운동 중과 후에 충분한 수분 섭취가 중요합니다. ... 요가나 필라테스가 대표적이며, 유연성 향상과 스트레스 감소 효과가 있습니다.④ 균형 운동은 낙상 위험 감소와 신체 안정성 향상에 중점을 둡니다. ... 예컨대 요가나 명상은 신체적 유연성뿐만 아니라, 정신적 평화를 추구하는 데에도 매우 효과적이었습니다.또한 운동을 일상에 자연스럽게 통합하는 것이 중요합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.04

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  (취미와예술) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활이 어떻게 변화하고

  특히나 소비자의 수용이라는 측면에서 큰 변화를 야기하고 있다. ... 특히나 헬스장이 문을 닫으며 운동 기구를 사용하는 운동을 할 수 없게 되었고 요가와 필라테스 운동 비율도 감소하였다. ... 코로나 이후 요리 초보자들이 증가하고 있고, 그들을 겨냥하여 요리를 쉽게 할 수 있는 영상이 속속히 올라오고 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.07

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  안산대 생활스포츠 기말 필기시험 정리본

  방법- 허리 계단에 발바닥은 앞부분만(1/3~1/2만) 이용해서 딛고, 체중은 앞발이 아닌 뒷발에 둠(전신스트레칭의 효과 있음,기계를 사용하는 머신웨이트가 있음남녀노소 누구나, 초보자 ... /상급자 수준 불문하고 누구나 트레이닝 할 수 있는 특징4. ... 요가의 정의 및 특성고대 인도에서 시작된 요가는 특정 자세를 취해 몸을 수련하고 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태- 요가의 정의정신 수련 방법으로 한 자세에서 다른 자세로

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.07

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  [스포츠지도론] 요가 지도 방안계획 및 숙련도별 지도방안

  따라서 나는 요가지도 방안을 계획하고자 하며, 초보자, 중급자, 숙련자로 나누어 각각의 숙련도별로 익힐 수 있는 요가 자세에 대해 알아보도록 하겠다. ... 각각의 숙련도별 교육 기간은 6주이며 주차별 교육시간은 1시간이다.구분초보자중급자숙련자1주차(1H)요가의 뜻과 목적, 기본호흡법과 명상,눈운동, 손비벼 눈에 대기옆으로 숙이기 자세, ... 숙련도별 지도방안1) 초보자 지도방안2) 중급자 지도방안3) 숙련자 지도방안참고문헌2017. 4홍 길 동1.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.07.30

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  2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

  B는 초보자나 처음 접하는 사람을 대상으로 하는 것보다는 조금 필라테스를 경험한 사람, 그리고 수업을 받아본 적이 있어 빠른 동작의 변화에 반응할 수 있는 사람을 대상으로 하는 것 ... 요가와 비슷하다고 생각할 수 있지만, 요가가 호흡과 조절로 감정을 조절하며 자연과 하나가 되는 방법을 실천하는 것이라면 필라테스는 기구, 매트, 소도구 등을 이용하여 골격, 근육의 ... 게다가 요가와 필라테스가 거의 다를 것이 없다는 인식을 하는 사람들도 꽤 있어서 왜 필라테스를 하면 좋은가, 라는 의견이 없지 않다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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  [2024] 아주대학교의료원_신입간호사_최종합격 자기소개서!_자소서 전문가에게 유료첨삭 받은 자료입니다.

  예상치 못한 상황에 직면하거나 스트레스를 받았을 때 어떻게 극복하는지 기재해 주세요. (500자 이내)저는 평소 요가와 스포츠 클라이밍을 통해 정신적인 안정과 신체적인 체력향상을 이어왔고 ... 있었습니다.또한 스포츠 클라이밍을 통해서는 힘들고 어려운 상황을 극복할 수 있는 끈기를 배울 수 있었고 포인트를 선정하는 순간순간의 선택을 통해 집중력을 향상시킬 수 있었습니다.그리고 초보단계에서 ... 이를 통해 스트레스를 효과적으로 해소해 올 수 있었습니다.특히 어려운 요가동작에 도전하며 꾸준한 연습을 통한 성취경험을 통해 노력의 중요성을 깨닫게 되었고 동작 하나하나에 집중하면서

  자기소개서 | 2페이지 | 4,300원 | 등록일 2024.01.25

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  간호대학원 자기소개서 및 학업계획서

  그래서 마치 초보운전자가 조심스럽게 안전 운전을 해나가듯이, 처음부터 배운다는 겸손한 마음가짐으로 교수님의 지도를 성실하게 따르며 학업에 온 힘을 다할 것입니다. ... 모성간호 분야를 보다 깊이 있게 배움으로써 임상간호사로서의 학문적 발전의 토대를 다지고, 향상된 전문지식과 간호 기법을 실현하고 싶습니다.둘째, 임상교육자로서의 꿈이 있기 때문입니다 ... 그리고 우리나라는 주로 의료제공자 중심으로 분만이 이루어지기 때문에 산모와 보호자는 수동적인 태도를 보이게 되며, 분만과정에서 중심적인 구실을 하지 못하는 경우가 많습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.17

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  기구운동의 문제점과 한계

  특히, 운동 초보자나 재활 환자들에게는 기구를 사용하는 것이 안전하고 효과적인 방법으로 여겨졌다. ... 예를 들어, 기구를 사용하여 근육을 강화하는 운동 후에는 스트레칭이나 요가를 통해 유연성을 향상시키는 시간을 갖는 것이 좋다. ... 기구에 의존적인 운동은 일상의 다양한 움직임에 대응하는 데 있어 한계를 가질 수 있다.넷째로, 기구운동이 초보자에게는 접근성이 좋아 보이지만, 때로는 그들이 정확한 운동 자세나 기법을

  리포트 | 5페이지 | 3,700원 | 등록일 2024.01.02

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  (취미와예술) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활이 어떻게 변화하고 있는지 분석

  특히나 헬스장이 문을 닫으며 운동 기구를 사용하는 운동을 할 수 없게 되었고 요가와 필라테스 운동 비율도 감소하였다. ... 따라서 앞으로는 쇼핑몰과 달리 개별 사업자의 운영 및 마케팅에 매출이 좌우되는 점포가 인기를 얻게 될 것이다. ... 코로나19 사태에서 알 수 있듯이 전염병이 유행하면 대형 쇼핑몰은 입점한 사업자 전체가 몰과 운명을 함께한다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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  노인상담 및 노인복지기관 리서치 리뷰

  - 건강운동프로그램 : 요가, 생활요가, 단전호흡, 게이트볼 자율?레슨, 당구, 탁구?- 문화예술프로그램 : 우리춤체조, 한국무용, 가곡, 성악? ... - 컴퓨터프로그램 : 초보, 정보활용, 문서작성, 인터넷활용, 사진꾸미기?- 스마트폰프로그램 : 스마트폰 초급?중급?고급?다. 신중년층지원사업(골든라이프아카데미)? ... 독거노인 마음잇기 : 대구시에서 거주 중인 돌봄서비스 미수혜 취약 독거노인들을 자원봉사자와 결연을 통해 사회적인 안전망의 구축?

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.05

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  (취미와예술) 코로나 19(COVID 19)로 중단되었던 일상이 서서히 회복되면서 우리 사회 구성원들의 취미 생활에

  이러한 이유로 캠핑 초보자 ‘캠린이’들이 적지 않은데, 초보자라면 캠핑 장비에 욕심을 내기 마련인지만, 장비를 한꺼번에 구입하는 것은 금물이다. ... 즉, 기존에 요가나 헬스, 복싱, 필라테스 시설에서 이루어지던 대면 운동을 해왔던 사람들이 이제 비대면운동인 홈트리이닝으로 취미를 돌린 것이다. ... 코로나 19로 외출을 자제하고 사회적 거리두기가 지속되면서 “확찐자”라는 신조어가 등장하였다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06 | 수정일 2023.09.22

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  평생교육프로그램이 있는 기관을 방문 후 현재 진행중인 프로그램을 조사하여 작성하시오.

  수요자 중심 맟춤프로그램 운영외국어자원봉사자 양성과정운영우수평생학습프로그램 공모사업 운영2010.03. 1도시 1특성화 프로그램 지원사업 운영2010.06. ... 임하여 낙찰, 인도, 처분할 수 있는 능력을 배양하는 과정14) 그림책으로 만나는 내 마음- 교육내용 : 그림책을 통해 삶을 되돌아보며 인생을 리디자인 할 수 있는 과정15) 왕초보 ... 찾아가는 부여한글학교 운영(11개소)수요자 중심 맞춤프로그램 운영(11개 과정)2014.09.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.03.11

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  단무는 약 15분 정도 호흡에 집중한 상태에서 천천히 일어나 기본적인 요가자세 및 스트레칭을 하는 것이었다. ... 자아성찰명상 마지막단계에서는 요가명상(단무)을 하며 몸 속에 있는 노페물과 잡생각을 같이 제거하려고 노력하였다. ... 수행경험1) 손지감나는 명상이란 것에 대해 단어만 들어봤지, 아예 해보지 못한 초보자였기 때문에 첫날에는 명상의 기본적인 개념을 파악하고, 명상의 자세를 취하는 것을 중점으로 하였다

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.19 | 수정일 2023.03.07

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