"자연명상활동" 검색결과 1-20 / 4,240건

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  초등용 자살예방 (생명존중) ppt 강의안 (29쪽)

  활동 목적 생명에 대한 긍정적 이미지를 심어주고 강의 주제를 소개합니다.(1) 자연 속 이야기 1 씨앗 단계 작은 씨앗이 땅에 떨어져 뿌리를 내립니다. 2 새싹 단계 햇빛과 물을 받아 ... 내일의 다짐 더 나은 내일을 위한 다짐을 적습니다.2) 감정 조절 : 호흡 명상 1 편안한 자세 의자에 편안히 앉습니다. 2 깊은 호흡 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉽니다. 3 집중하기 ... 체험 : 생태 공원 방문 1 식물 관찰 다양한 식물의 특징을 관찰합니다. 2 곤충 찾기 작은 곤충들의 생태를 살펴봅니다. 3 자연 소리 듣기 새소리, 물소리 등 자연의 소리에 귀

  ppt테마 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.04

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  고등학생용 자살에방 PPT 강의안 (30쪽)

  명상 마음을 안정시키고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 취미 활동 즐거운 활동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. ... 이야기합니다. 3 영상 시청 생명의 소중함을 다룬 짧은 다큐멘터리나 애니메이션을 함께 봅니다.1) 영화로 보는 생명의 소중함 (1) 벼랑 위의 포뇨 미야자키 하야오 감독의 작품으로, 자연과 ... 적어봅니다. 2 상황 분석 각 감정이 어떤 상황에서 발생했는지 기록합니다. 3 대처 방법 부정적 감정에 어떻게 대처했는지 적어봅니다.4) 스트레스 관리 계획표 월요일 운동 30분 화요일 명상

  ppt테마 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.05

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  유치원/어린이집/학원/기업 입학설명회 PPT (본인 사업에 맞춰 내용만 입력하세요)

  (지역사회와 연계하여 다양한 활동을하는 모습이 담긴 사진을 첨부하시면됩니다.)교육 프로그램 정신건강을 지켜요 명상, 숨 쉬기, 감정 조절 등을 통해 내면과 자신을 발견하고, 정서적 ... 사랑하게 되고 자연과 함께 하는 삶을 이해하고 노동의 신성함과 보람을 몸과 가슴으로 느끼게 하는데 목적을 둡니다. ... 부담임: 영양사: 조리사: 회계: 사무 :식단 및 간식 식단 및 간식표 첨부하시면 됩니다 .교육 프로그램 나만의 텃밭이에요 아이들이 흙냄새를 맡고 소박하나마 제 손으로 텃밭을 일구며 자연을

  ppt테마 | 27페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.20 | 수정일 2023.09.02

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  MRI 스캔 및 EEG 측정을 통해 명상 수행 중 뇌파와 뇌 활동의 변화를 관찰할 수 있다. ... 또한, 걷기명상은 몸을 움직이면서 명상을 수행하므로, 신체적 활동과 정신적 안정을 동시에 얻을 수 있어 매우 만족스러운 경험이었다. ... 과학적 연구와 임상 실험을 통해 명상이 정신 건강과 신체 건강에 미치는 긍정적인 영향이 확인되고 있으며, 뇌 영상 연구를 통해 명상이 뇌 활동에 미치는 영향도 연구되고 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.03

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  모든 생각과 의식의 기반은 고요한 내면 의식으로 명상을 통해 순수한 내면 의식으로 몰입이 자연스럽게 이루어지게 된다. ... 세 번째 날에는 숲과 관련된 세 번째 사례를 활용했는데 어디선가 새가 지저귀는 소리가 들리는 것 같기도 하고 그전에는 명상을 수행하며 목소리에 집중했는데 이제는 목소리를 자연스럽게 ... 수행한 명상법1) 개념성 명상개념성 명상은 집중 명상 중 하나로 특정한 대상, 활동에 초점을 두는 것이 아니라 특정한 개념의 의미에 초점을 두는 것을 특징으로 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.14

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  A+나의 건강문제에 도움이 될 보완대체 요법 '명상요법'

  다리의 움직임과 같은 한 군데 신체 부위의 활동에 초점을 두는 것이다.(2) 호흡명상 : 자신의 호흡 활동에 초점을 두는 것이다.4) 초월명상(=진언, 만트라)본인 스스로 읊조리는 ... 집중명상특정한 대상이나 활동 또는 특정한 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상을 의미한다. ... 것과 면역 활동이 증가된다는 것을 보고했다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.29

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상을 하게 되면 뇌의 전두엽 활동이 증가하고, 정보의 중계소 역할인 시상하부와 그가 연결되면서 두정엽 활동 또한 증가하게 되는 것으로 알려져 있다. ... 생소한 느낌 때문이었는지 깊은 명상을 할 수는 없었다. 둘째 날은 첫날보다 자연스럽게 호흡을 할 수 있었다. ... 앤드류 뉴버그 연구팀을 비롯하여 명상과 호르몬 간 관계를 연구한 학자들은 꾸준한 명상이 전두엽을 활성화시키고 신경전달 물질을 분비해 두정엽 활동을 억제시킨다고 주장한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  100현대인의정신건강-명상실습 경험보고서

  숨을 쉴 때 인식하지 않고 자연스럽게 활동했지만 실제로 의식을 해보니 숨을 정확하게 쉬는 것이 쉽지 않다는 것을 느꼈다. ... 호흡을 계속하면서 자연스럽게 끌리듯이 집중을 하다 보면 호흡에 집중하게 된다.2) 소리명상소리명상은 밖에서 나는 소리에 집중하는 명상법. ... 꼭 밖의 소리가 아닌 명상 테이프나 녹음된 자연의 소리, 찬트 등의 종교음악을 이용해서 할 수도 있다.3) 순간명상순간명상은 매순간을 그 자체로 인식하는 데 집중하는 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  명상은 이렇듯 몸과 마음 그리고 정신까지 쉬는 것이며, 몸의 활동과 정신까지 활동하는 모든 것들을 멈추고 잠잠하고 평안한 상태를 만드는 것이다. ... 이로써 명상을 하면 집중력 크게 높아진다는 점을 알 수 있다.명상은 뇌파 활동을 조절하여 창의적인 능력을 갖게 해준다. ... 이와 같은 반복 훈련을 통해 몸이 자연스럽게 반응한다. 처음 시작하는 경우 5분 동안 명상하고 주마다 5분씩 시간을 늘린다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.02.24

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  심리학개론-명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  숨을 쉴 때 인식하지 않고 자연스럽게 활동했지만 실제로 의식을 해보니 숨을 정확하게 쉬는 것이 쉽지 않다는 것을 느꼈다. ... 호흡을 계속하면서 자연스럽게 끌리듯이 집중을 하다 보면 호흡에 집중하게 된다.2) 소리명상소리명상은 밖에서 나는 소리에 집중하는 명상법. ... 꼭 밖의 소리가 아닌 명상 테이프나 녹음된 자연의 소리, 찬트 등의 종교음악을 이용해서 할 수도 있다.3) 순간명상순간명상은 매순간을 그 자체로 인식하는 데 집중하는 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

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  100심리학개론-명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  숨을 쉴 때 인식하지 않고 자연스럽게 활동했지만 실제로 의식을 해보니 숨을 정확하게 쉬는 것이 쉽지 않다는 것을 느꼈다. ... 호흡을 계속하면서 자연스럽게 끌리듯이 집중을 하다 보면 호흡에 집중하게 된다.2) 소리명상소리명상은 밖에서 나는 소리에 집중하는 명상법. ... 꼭 밖의 소리가 아닌 명상 테이프나 녹음된 자연의 소리, 찬트 등의 종교음악을 이용해서 할 수도 있다.3) 순간명상순간명상은 매순간을 그 자체로 인식하는 데 집중하는 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상의 이점을 누리기 위해서는 시간과 노력을 투자해야 합니다.명상은 이론적으로 간단하지만, 실제로 수행하는 데에는 연습과 인내가 필요한 정신적 활동입니다. ... 사물 명상은 주변의 사물이나 자연을 관찰하면서 그것에 집중하고 그에 대한 감사함을 느끼는 것을 목표로 합니다. ... 나무, 꽃, 하늘 등 자연의 요소를 관찰하면서 마음을 평화롭게 만들었습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.25

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  K-MOOC 현대인의 정신건강 감상문

  호흡명상을 하는 활동을 통해, 본인의 들숨과 날숨을 하는 순간들을 관찰함으로써 규칙적이고 자연스러운 호흡을 가능케 합니다. ... 부드럽고 자연스럽게 본인의 들숨과 날숨을 천천히 알아차립니다. 여기서, 억지로 호흡을 지양, 자연스러운 호흡을 하는 것에 유의해야 합니다.넷째, 호흡하면서 숫자를 셉니다. ... 숫자를 셉니다.다섯째, 이전의 과정을 본인의 의사에 따라 1, 2분 내외로 짧게 하거나 몇시간씩 합니다.」호흡은 일생을 살아가면서 쉬지 않고 계속되는 사람에 있어서 가장 중요한 생명 활동입니다

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.18

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  행복과 세로토닌의 관계성

  도시에서는 계단이 이 역할을 해줄 수 있다.2) 자연 명상자연명상은 자연 속을 여기저기 옮겨다니며 하는 명상이어서 엄격한 명상과는 달리 동적인 측면이 많다. ... 산으로 들어가서 자연을 느끼고 자연에의 외경심, 감사함을 느끼며 하나되는 시간을 갖도록 하자. 맨발로 걸어보는 것도 좋다. ... 이때 세로토닌은 자율신경을 조절하고 휴식상태의 부교감을 활동 상태의 교감으로 전환한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.06

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  자연치유와 면역력 1) 자연치유의 개념과 체내기전 2) 자연치유 중요성과 방향, 생활 속 면역강화법은 무엇인지 기술하시오

  이러한 결과들은 자연치유가 인공치료보다 더 효과적이며 건강에도 더 유익하다는 것을 보여준다.2.2 자연치유 방향식이요법, 체육활동 및 명상과 같은 자연치유 방법은 건강과 행복에 긍정적인 ... 명상은 마음의 안정과 스트레스 감소에 도움이 되며, 8주 이상의 명상 훈련은 뇌구조와 기능에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. ... 명상은 스트레스와 불안을 줄이고 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 된다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.12

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  A+'명상에 답이 있다'(장현갑 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술

  호흡에 집중할수록 자연스럽게 생각하는 일이 적어지고 명상에 점차 집중하며 잘 생각하지 않는 경험을 할 수 있다.2) 마음챙김마음가짐은 초기 불교 중심령 수행의 전통적 명상 수련법에서 ... 전두엽피질에 과도한 흥분파가 나타나는데 명상을 통해 이 흥분파를 진정시키고 왼쪽 전두엽피질이 활발하게 활동하여 심리적 안정감을 느끼고 스트레스에서 벗어날 수 있다. ... 또 장기간 스트레스에도 원인 호르몬인 코르티솔을 정상 수준으로 유지하고 신체 활동도 정상 상태를 유지할 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.01

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  그러나 호흡명상을 하고 일어나게 되면서 자연스럽게 습관을 고치게 되었다. ... 자연스럽게 마음을 집중할 대상을 떠나게 되면 알아차리고 차분히 다시 주의를 물체로 가져오며 훈련하는 동안 반복되는 것으로 이런 훈련을 통하여 생각이나 욕구가 멈춰진 고요한 의식 상태에 ... 하지만 현재는 많은 일반인들이 웰빙의 삶을 추구하며 명상을 하나의 여가활동으로 여기기도 했고 의료계에서는 심리적·생리적 효과에 주목하는 추세이기도 했다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.23 | 수정일 2022.03.24

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  심리학개론 ) 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오 - 명상에 답이 있다 장현갑, 담앤북스

  번째로, 명상활동은 뇌의 가소성과 연관성이 있다. ... 명상명상은 사람의 마음을 보다 자연스럽게 다스리고 자아 안으로 몰입하여 내면의 자아 확립 의식을 행하는 것이다. 그리고 종교 수행을 위한 정신집중도 명상으로 여기고 있다. ... 라틴어로는 명상을 메디타티오(meditatio)라 하며 모든 생각 또는 의식의 기초는 고요한 내면이며 명상을 통해 우리는 순수한 자신의 내면으로 자연스럽게 몰입을 할 수 있게 된다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.08.02

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오.

  따라서 뇌가 건강해져야 몸 전체가 자연스럽게 건강해질 수 있는 것이다.만트라명상만트라 명상은 동양 문화권에서 오랫동안 사용된 명상법 중 하나이다. ... 연락망은 쇠퇴하고 소멸 되는 반면에, 활동하는 신경 연락망들은 더욱 왕성한 활동을 하게 되면서 더욱 구조적으로 달라진다.네 번째 동시에 같은 활동을 하는 뉴런들이 하나의 조직으로 ... 양의 혈액이 공급되고 있다.두 번째 매일 규칙적으로 이완 훈련을 하는 사람들은 스트레스 반응을 낮추고 탄력성을 증가시키는 유전자의 발현이 더욱 높아진다.세 번째 활동하지 않은 신경

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.03.14

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오. 서론

  이 연구 결과, 명상을 통해 부정적인 뇌 활동이 감소하고 긍정적인 뇌 활동이 증가함을 확인할 수 있었으며, 몸의 면역 체계가 강화되고 뇌 혈관이 확장되는 것도 확인되었다. ... 이러한 경험을 통해 명상이 주는 주의력 향상과 마음의 평정을 얻는데 유용하다는 것을 깨달았다.소리 명상소리 명상은 이완된 상태에서 악기나 자연의 소리와 진동을 체감하며 에너지를 느끼는 ... 특히 주의 집중 명상법 중 하나인 호흡 명상은 주의력을 향상시키는 데 도움이 되며, 명상 수련을 통해 주의 관련 신경망의 활동을 조절할 수 있는 과학적 근거도 있다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.10

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