"중급자 운동 프로그램" 검색결과 1-20 / 568건

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  초급자, 중급자, 상급자 별 운동 프로그램 및 나만의 운동 프로그램

  레그 프레스, 레그 익스텐션헬스 초급자를 위한 웨이트 프로그램운동 목표? ... 본 운동 : 웨이트 트레이닝 1시간 + 유산소 30분정리운동 : 스트레칭헬스 중급자를 위한 웨이트 프로그램운동전 반드시 알아두어야 할 사항?? ... 헬스 초급자를 위한 웨이트 프로그램각 부위에 맞는 운동법① 가슴 ? 벤치 프레스, 체스트 프레스 머신② 어깨 ? 덤벨 프레스③ 이두 ? 덤벨 컬, 바벨 컬④ 삼두 ?

  리포트 | 21페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.04.28

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  [노인복지론] 지역내 노인종합복지관을 소개하고, 노인복지관에서 운영하는 프로그램 3개를 소개하고 이중에서 학습자가 가장 좋다고 생각되는 프로그램 하나를 선정하고 그 이유를 서술하시오.

  가볍게 즐기는 전신운동이라서 참여를 하신 어르신분들도 즐겁게 수업에 참여할 수 있는 프로그램이다.② 취미활동 ? ... 또한 음악을 들으며 몸을 움직이기 때문에 운동도 되고 이성과 함께 추다보니 자연스럽게 자기 관리에도 더 관심이 생기는 1석 2조의 프로그램이다. ... 운동 시간이 많이 길지가 않기 때문에 체력적으로 부담이 없으며 실외는 물론이고, 실내에서도 간편하게 즐길 수 있는 운동 중 하나이다.어르신분들은 격렬한 유산소 운동을 하시기 보다는

  시험자료 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.12.29

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  스포츠학 ) 테니스 중급 지도 안

  및 기술 훈련을 도와주는 용구로 사용한다.④ 스트레칭 밴드스트레칭 운동 시 근육을 더욱 효과적으로 스트레칭할 수 있도록 도와준다.세부 프로그램과 용구는 중급자들이 더 나은 테니스 ... 중급자들의 능력과 요구사항에 맞게 프로그램을 조정하고 용구를 제공하는 것이 중요하다.3) 지도 시 주의사항(1) 안전① 훈련 시간 동안에는 항상 안전을 최우선으로 생각해야 한다. ... 적용 효과이 프로그램을 통해 얻을 수 있는 기대효과는 다음과 같다.1) 기술적 발전(1) 기본적인 스윙과 기술에 대한 개선과 함께 중급자들은 고급 기술인 슬라이스, 드롭샷 등의 학습과

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.29 | 수정일 2024.04.25

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  체육학 ) 테니스 중급자 지도

  최근 기온과 미세먼지를 비롯한 외부 날씨 변화에 구애받지 않고 쾌적하게 운동할 수 있는 실내테니스장이 많이 생기고 있는 추세이지만 중급자의 경우 높이가 낮은 실내에서 로브나 스매싱, ... 소재의 운동복을 착용하도록 하고 테니스장 출입 시 기본 매너를 지키도록 지도한다. ... 지도안 (예상 소요시간, 프로그램 및 용구, 주의사항)3. 적용 효과4. 결론 (본인의 의견)5. 출처 및 참고문헌1.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.28 | 수정일 2024.04.25

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  청소년1 학교교육과청소년 방과후학교 운영계획서를 초등 1개 중등 중학교나 고등학교 1개를 각각 수집한 후 다음 사항을 정리

  심폐지구력 훈련과 순발력, 민첩성, 유연성 등 다양한 신체 능력을 키울 수 있는 여러 운동 프로그램이 제공된다.나. ... 운영 방법은 개인위탁 외부 강사 인력을 활용하고 있었고, 장소는 운동장과 방과후교실을 선정하고 있다.다음으로, ‘컴퓨터’ 프로그램은 화요일마다 수업이 있고, 역시 대상은 전체 학년이며 ... ‘문법과 독해’는 중급 수준의 1학년 학생을 대상으로 기본문형이나 시제, 조동사 등 여러 문법 항목을 학습하는 내용으로 구성되어 있었고, 중급 수준의 2학년 학생을 대상으로도 역시

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.11

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  지역 내 노인종합복지관을 소개하고, 노인복지관에서 운영하는 프로그램 3개를 소개하고 이중에서 학습자가 가장 좋다고 생각되는 프로그램 하나를 선정하고 그 이유를 서술하시오.

  노인에게 가장 좋다고 생각되는 프로그램 구미시 노인복지관에서 실행하고 있는 평생 교육 사업 중 몇 가지의 프로그램들은 초급반 / 중급반 등과 같은 방식으로 운영된다, 복지관을 이용하는 ... 세포활성화 운동으로 노화예방에 도움 된다. 5. 실버운동으로 치매예방, 두뇌개발, 집중력이 향상된다. 6. 신체 유연성 증가 및 상해를 예방시켜준다. 등이 있다. ... 실버 밸런스 워킹이란 제자리 걷기와 80여 가지의 맨손체조 동작을 조합하여 유산소, 근력, 스트레칭, 균형, 점핑 운동을 동시에 할 수 있는 신 개념 복합 운동 체조를 말한다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.17

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  노인관련 기관 노인전문요양센터 기관의 비전 목적 연혁 시설현황 조직도 지역사회 특성 본인 소감 리포트 (종로노인종합복지관)

  : 일상운동, 맞춤형 운동지도, 덤벨체조, 체력단련실, 건강 오픈 채팅방 운영 등5) 평생교육· 평생학습에 대한 어르신들의 욕구 충족 및 건강하고 활기찬 노년기 생활 지우너· 노인문화 ... , 한국무용, 밴드체조, 댄스스포츠(초/중급), 사교댄스(초/중급), 당구·포켓볼 초급, 탁구(초/중급/대회반)② 교양교육 : 국어(3/5학년), 일본어(초/중급), 영어(초/중급) ... , 세계를 여행하는 특별한 방법, 통기타(초/중급), 풍물(초/중급), 하모니카(초/중급), 오카리나(초/중급)③ 정보화교육 : 컴퓨터기초, 인터넷, 문서작성, 스마트폰기초, 스마트폰활용

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.14 | 수정일 2022.06.24

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  지역 내 노인종합복지관을 소개하고, 노인복지관에서 운영하는 프로그램 3개를 소개하고 이중에서 학습자가 가장 좋다고 생각되는 프로그램 하나를 선정하고 그 이유를 서술하시오.

  근력, 스트레칭, 균형, 점핑 운동을 동시에 할 수 있는 신 개념 복합 운동 체조를 말한다. ... 노인에게 가장 좋다고 생각되는 프로그램구미시 노인복지관에서 실행하고 있는 평생 교육 사업 중 몇 가지의 프로그램들은 초급반 / 중급반 등과 같은 방식으로 운영된다, 복지관을 이용하는 ... 만60세 이상의 어르신들이 교육을 받을 때 초급에서 중급으로 올라가는 경험을 하여 노년에도 얼마든지 다양한 활동을 하고 살아갈 수 있다는 자신감을 심어주는 것이 아닐까 하는 생각이

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.17

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  현행 정부 공공기관(주민자치센터, 평생학습도시, 구청 등)에서 운영하고 있는 노인교육 프로그램 구성에 대한 분석 및 개선점을 파악해 보자.

  육)- 발 마사지(지압, 경혈기압을 통한 발 관리 교육)- 협력체조(세라밴드, 소도구를 사용한 근력강화 및 스트레칭 운동 교육)3. ... 춤 ‘블루스’, ‘트로트’를 교육)- 우리춤 체조(전통적인 우리 가락과 우리 춤을 이용한 건강 체조 교육)- 맷돌 체조(배꼽주위를 시계방향으로 돌리는 기본 동작을 통한 장 촉진 운동교 ... 교육)- 중국어초급(초급수준의 중국어 교육)- 중국어중급(중급수준의 중국어 교육)- 이야기로 배우는 한문교실(천자문 사자소학을 통한 한문 교육)4.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.30 | 수정일 2021.09.01

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  스포츠코칭론

  이를 위해서는 다양한 연습 방법을 활용하고, 학습자의 수준에 맞는 연습 프로그램을 제공해야 한다.(2) 학습자에게 피드백을 제공한다.학습자가 기술을 개선할 수 있도록 피드백을 제공해야 ... Wightman과 Lintern은 운동 기술 훈련에서의 다양한 분습법을 설명하였으며, 이러한 분습법은 훈련에서 운동 기술을 어떻게 분해하고 조직화할지에 관한 가이드라인을 제공한다. ... 중급 학습 단계에서는 이러한 기본적인 기술을 연습하여 정확성과 일관성을 향상시키는 데 중점을 둔다. 중급 학습 단계는 스포츠 기술 학습의 중요한 단계이다.

  방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.10

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  노인체육 프로그램 노인을 위한 운동 방법 R

  80대 전후반 노인들을 위한질병이 없는 신체적 적합적인 운동프로그램 스케줄표 이다.※ 노인들이 운동할 때 주의해야 할 것1. ... < 노인들을 위한 운동법 >노인준비운동유산소운동근력운동정리운동종류입문스트레칭 및체조보행,산보,맨손체조맨손운동스트레칭 및 체조초중급게이트볼,조깅,속보,수중운동체중을 이용한 운동 (앉았다 ... 정도준비운동과 비슷한 정도초중급최대 심박수의 50%정도최대 근력의 40~50%정도상급몸에 땀이 날정도최대 심박수의 60%정도최대 근력의 50%이상 정도 유지몸에땀이날정도빈도입문운동

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.15

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  1주차 2차시 읽기 자료의 선별 기준과 구성의 중요성에 대해 학습하였습니다. 읽기자료는 궁극적으로 읽기 수업의 컨텐츠와 관련된 문제이므로 읽기 수업 구성에서 핵심적인 부분입니다. 읽기 자료를 선정하여 읽기

  배경박경리의 '불신시대'는 한국 전쟁의 역사적인 배경을 바탕으로 현대사회의 문제들을 지적하며, 한국인들의 불안감과 분노, 독립 운동에 대한 열망을 그리고 있는 대표적인 작품 중 하나이다 ... 문학적 요소와 주제를 현대 사회와 연결하며 비판적 사고력 향상활용 교수법 및 전략위에서 구성한 프로그램은 '한국어 읽기 교수' 이론 전략 중 하나인 '분석적 읽기' 전략에 기반을 두고 ... 읽기 전략은 텍스트를 이해하는 데에 있어서 전반적인 텍스트의 구성과 더불어 문장, 단어, 의미 등의 세부적인 부분까지 꼼꼼하게 분석하며 이를 바탕으로 의미를 파악하는 전략이다.위 프로그램에서도

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.28

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  생활체육프로그램 구성론(배드민턴)

  _학생들의 난이도에 따라 개별적으로 운동 프로그램에 신경 써 실력을 맞추는 것도 필요하다고 생각한다.목표에 달성 하였는가? ... 1.프로그램 : 배드민턴2.대상자 : 청소년 남학생3.수준 : 중급4.참여인원 : 최소인원4명~8명5.기간 : 3주6.시간 : 주 3회 1시간7.지도 목적 : 기본 stroke을 할 ... 할 수 있다.11월 11일 금요일지도 단계지도구분지도 내용 설명유의사항중급앞 뒤라인 자르고 복식지도자수강자뛰는 양은 적으나 일반 복식보다 공이 빨라 예상보다 운동효과가 적었음.앞뒤

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.08

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  생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서

  특이사항: 중급자는 주기적인 운동 프로그램 변화를 통해 운동의 흥미를 유지하고, 다양한 운동을 통해 전체적인 근력을 강화한다. ... 중급자 그룹 목표: 근육량 증가와 체지방 감소 프로그램: 중량을 늘리고 반복 횟수를 줄여 근육량 증가를 목표로 한다. ... 예를 들어, 초보자와 중급자 그룹으로 나누어 운동 강도와 종류를 조절하고, 개인별 상담을 통해 맞춤형 지도를 제공한다. 6.

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.08.20

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  초급, 중급, 고급 중 하나의 학습자 수준. 학습 목적 등을 고려하여 총 10개 단원의 교수요목을 구성

  해산물에서 조개 빼고 주문하실 수도 있고요.B : 그러면 콩비지랑 조개 뺀 해산물 정식 하나씩 주세요.(4) 4강 : 관광지① 기본어휘입장권, 프로그램, 안내도, 관광코스, 투어 시간② ... ③ 학습활동 : 상황재현 역할극A : 운동화, 사이즈 36 있어요?B : 전시되어 있는게 아마 36사이즈 일거에요. 신어보시겠어요?A : 네.B : 이 의자에 앉으세요. ... 체계의 이해 : T머니 구매와 충전, 환승 방법드라마를 통한 교통수단의 이용과 상황 대화 학습하기(6) 6강 : 쇼핑 - 옷과 신발① 기본어휘치수, 시착, 사이즈, 신발 종류(구두, 운동화

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  노인상담 및 노인복지기관 리서치 리뷰

  - 건강운동프로그램 : 요가, 생활요가, 단전호흡, 게이트볼 자율?레슨, 당구, 탁구?- 문화예술프로그램 : 우리춤체조, 한국무용, 가곡, 성악? ... - 서예프로그램 : 서예자율연습반, 서예레슨?나. 평생교육대학?- 어학프로그램 : 일어 초?중급, 영어 초?중급, 처음배우는중국어, 실용중국어? ... - 스마트폰프로그램 : 스마트폰 초급?중급?고급?다. 신중년층지원사업(골든라이프아카데미)?

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.05

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  방과후학교 농구 제안서 및 년간 월간 계획서

  프로그램체력증진 프로그램기초체력 향상 프로그램사회성 함양 및 인성 교육 프로그램1. ... (공격전술)1대1 공격22대2 공격33대3 공격4스크린 플레이111농구의 중급기술2(피봇, 리바운드)피봇 플레이2리바운드 플레이3박스아웃 ... 친해지기4농구의 기본기술 1컨트롤 & 드리블5농구의 기본기술 1패스6농구의 기본기술 2러닝 드리블7농구의 기본기술 3러닝 패스8농구의 기본기술 3슛9농구의 기본기술 4수비10농구의 중급기술

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.03.17

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  평생교육기관에서 현재 실시하고 있는 청소년프로그램, 여성프로그램, 노인프로그램의 현황을 설명하시오.

  또한 동교실, 탄력밴드운동교실, 웰다잉 프로그램, 당뇨건강교실, 뉴스포츠, 건강아카데미 등 심신의 건강 위주로 프로그램이 진행되고 있다.2020년 1월부터 3월까지 12주간 진행될 ... 그럼 다음으로 송파실벗뜨락에서 실시하고 있는 평생교육 프로그램에 대해서 더 자세히 알아보도록 하겠다.교양강좌에는 시니어 풍선아트 중급, 시니어 오카리나 초급, 시니어 오카리나 중급, ... 유튜버 되기, 스마트폰으로 제작하는 나만의 라디오, 시니어 오카리나 초급, 시니어 오카리나 중급, 시니어 풍선아트 중급 등이 있으며 건강증진강좌의 웰빙건강댄스, 시니어 여성 요가,

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.21

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  현재 우리나라에서 노년 교육을 운영하는 기관을 찾아 기관소개, 주요 사업

  교양 교실은 어학 분야에 영어 초금 및 중급, 중국어 초급 및 중급, 원어민 여행 중국어 회화, 일본어 초급 및 중급, 스페인어 초급이 구성되어 있고 문화 분야에는 클래식 읽어주는 ... 취미 교실은 건강 스포츠 영역에서 당구 기초, 당구 3구, 당구 4구, 탁구 기초, 웃음 운동, 스트레칭, 태극권, 요가, 맷돌 체조, 태권도를 지원하고 서예 영역에서 한국화, 유화 ... 노년 교육 프로그램은 교양, 취미, 정보화, 동아리로 구성되어 있다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.02.11

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  연령별, 수준별 및 특정 대상자 선정 생활 스포츠 프로그램 개발과 운영

  수영을 예로 들면 전 연령대를 대상으로 초급반, 중급반, 고급반 등으로 나누어 초급반에서는 물에 뜨는 법이나 수영 발차기 등을 학습하고, 중급반에서는 자유형, 입식 수영 등을 배우며 ... 노인은 과격한 운동을 피하고 기본적인 근력과 지구력 강화 프로그램을 활용하는 것이 좋다. ... 부위를 집중적으로 단련하기보다는 전체적인 발달을 고려해서 운동 프로그램을 개발하는 것이 좋다.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.18

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